為什麼這篇飯水分離 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在飯水分離 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kakadoo ()看板FITNESS標題[討論] 最近身旁很多朋友在實踐"飯水分離法&...
飯水分離 PTT 在 王藍茵 Tangerine Instagram 的精選貼文
2021-07-14 06:18:13
用過TM煮飯後我就回不去了，因為TM是用蒸煮的方式來煮米飯，成品是飯水分離的，換句話說就是過濾掉大部份的澱粉和糖，非常適合減肥的人或糖尿病者食用。 番茄排骨土豆湯是一鍋暖胃料理，配上米飯就搞定一餐簡單的晚餐。...
2013年有板友提出來討論
不過似乎沒有明確結論
前兩天聽朋友推薦
"網路上全部是正評，沒有負面評價"
"誰誰誰 用了八周瘦了幾公斤，體脂肪少了多少"
或是臉書上亦看到朋友分享說
時間水飯分離瘦了多少，體脂肪降多少
聽得我都有心動了
網址 : http://ppt.cc/ax8v
網路上有蠻多資料，大家有興趣可以看看
不過當中有幾點我暫時法接受，所以想說提出來問問大家看法
1.早上起床不要喝水?!
2.晚上大量喝水?!
這跟以前健身運動的觀念完全不同
有人體驗過嗎??
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1409932352.A.946.html
→ minoru04: 去年就戰過了 韓國創始人根本是搞新興宗教的 其心可議 09/05 23:58
推 pw080325043: 飯水分離？？ 吃生米 09/06 00:03
推 pommpomm: 在書店翻過，只執行了午、晚餐過後一小時再喝水這一項， 09/06 00:05
→ pommpomm: 胃食道逆流有改善，但這本來就是醫生建議的啦，只是沒有 09/06 00:05
→ pommpomm: 去執行 XD 09/06 00:06
→ jeff0811: 吃生米XDDDDDDDD 09/06 00:23
推 panzer1224: 唉 老老實實 重訓 有氧 飲食控制 很~難~嗎~~~ 09/06 00:54
→ fongse: 時間越短越吸引人^.< 09/06 01:07
推 za9865: 早上起床不是要喝一杯溫熱水對身體比較好嗎 09/06 01:22
→ za9865: 晚上狂喝水才會水腫到歪腰吧 09/06 01:23
推 watermelonla: 早上不喝水會受不了耶(>_<) 09/06 01:27
推 ji3g4linda: 早上拜託一定要喝水…睡了最少該有6hr吧 09/06 01:42
→ ji3g4linda: 這麼長時間沒喝水血液濃度一定會變高… 09/06 01:43
推 Narcissuss: 卡尼丁 09/06 01:54
推 bolove9start: 2這個…是打算整晚起床上廁所不睡覺了？ 09/06 01:57
→ heat0204: 有些跟"一定瘦"那本書一樣 09/06 03:36
推 miracle999: 我有試過，體重體脂雖沒明顯下降，但消化變好ㄛ 09/06 08:06
推 pplle: 我有實施，原本有很嚴重的漲氣，現在有好一點了。我覺得這 09/06 08:23
→ pplle: 對胃不好還蠻不錯的，但與減肥無關 09/06 08:23
推 jaysuzuki: 沒有FITNESS觀念的人才會想去走些旁門左道 09/06 09:05
→ kakadoo: 推pan大，朋友表示：這是新觀念，你們無法接受是很正常 09/06 09:54
→ fongse: 一堆旁門左道的最後還不是乖乖回來運動 09/06 10:11
推 shiz: 香港人每餐必有湯，也沒看他們腸胃和體格差到哪裡去 09/06 11:43
推 yy047: 這頂多就是身體保健吧 但很多人就是肖想靠這個瘦阿^^ 09/06 12:22
推 momogi1105: 晚上大量喝水是不打算好好睡覺了嘛.... 09/06 12:35
→ minoru04: 身邊的朋友都是體育人 沒聽過有人在搞這種小家子氣的 09/06 12:47
→ acegikmp: 是在分離什麼東低啦!!! 我都用油水混合法混在一起做成 09/06 13:13
→ acegikmp: 撒尿牛丸再吃下去 09/06 13:14
推 odinhung: 我還真的認識蠻多人執行飯水分離的..只可惜我早上要跑步 09/06 17:36
→ odinhung: 要我起床不喝水等於是要我的命... 09/06 17:37
推 miami1983: 我自己就有在這麼做，對胃脹氣很有幫助，但沒有變瘦 09/06 19:29
推 zoduo: 我的中醫叫我吃早餐之前不要喝太多水，因為我會手腳冰冷， 09/06 20:16
→ zoduo: 除了這點以外我根本沒在管，因為我好渴啊!!!!叫我一個小時 09/06 20:16
→ zoduo: 不要喝水???殺了我XD 09/06 20:16
推 yuannh: 自己有小試了1個月，不喝水很痛苦，而且沒用 09/06 23:36
→ yuannh: 但是親戚嚴格執行只是為了胃食道逆流，意外瘦很多 09/06 23:37
推 rick1008: 早上不喝水不怕中風嗎? 09/06 23:59
→ halulu: 可以改善胃食道逆流喔@@ 那來參考看看:~ 09/07 00:31
推 loveorangel: 朋友飯分也有運動，她說比較不會水腫 09/08 16:42
推 yuannh: 對不起沒說清楚，胃食道逆流改善有限，倒是意外瘦很多 09/08 21:27
推 sky52032: 脹氣改善很多 其他倒是沒什麼感覺XD 09/11 10:20