#當了媽媽才知道媽媽的偉大
#無數個夜晚睡眠都犧牲了

從孕期開始到現在照顧新生兒
我開始變得容易淺眠、而且肩頸痠痛
也因此我不再屈就
決定犒賞自己一顆好枕頭
就算睡眠時間沒辦法拉的長
也一定要睡得好睡得熟
睡起來才能精氣神十足的面對歡歡的嬰兒
還有一隻吵鬧不休的小鬼頭

我自己很喜歡睡偏軟的枕頭
但每次去飯店睡到羽絨枕
我幾乎每睡必落枕
因為支撐性真的太不夠了
乳膠枕支撐性好
但我又覺得稍嫌硬了一些
也因此當我試睡到朵法亞的 #棉眠枕
真的超級驚豔的
沒想到有一顆枕頭可以讓我彷彿躺倒在雲端的感受
而且回彈力、支撐力、包覆性都很棒
常常醒來有種真的捨不得離開枕頭的感覺
#睡到不好的枕頭真的越睡越累
#好的枕頭躺一秒就知道

棉眠枕最特別的地方
在於他裏頭有45顆獨立筒彈簧
睡下去感覺就是很軟很柔很舒服
卻又不會整個陷進去
但相對的支撐性又比羽絨枕好多了
而且裏頭有黃金比例的80%塊狀眠+20%羽絲絨
包覆著獨立筒 睡久也不怕變形
更酷的是 這顆枕頭可以套入專屬的洗衣袋
直接丟洗衣機水洗 防蟎抗菌之外更衛生喔
#千萬不要睡那種10年不洗泛黃的枕頭啦
#能水洗又不變形的枕頭大概只有這顆了吧

不過張主播跟我就不同了
他偏好喜歡支撐力更強的記憶眠枕
而且希望是能整個服貼肩頸後背的那種枕頭
剛好另一款 #人體工學蝶形枕
就很適合他 我直接也入手讓他來試睡看看
沒想到他一睡就搶走不讓給我試睡了哈哈哈
這種蝶型枕比較適合愛正躺睡的人
高密度的記憶眠 支撐力釋壓感更強
天絲布套摸起來又滑又細 觸感超好
而且也同樣可以拆洗保持衛生喔~

現在為了睡眠品質
我對寢具類的商品非常挑剔
真心覺得能好好睡一覺
不是多少價格能夠換來的
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有沒有人跟小編一樣，去外面住飯店都很想把飯店枕頭帶回家
因為飯店枕頭實在太舒服啦～🤣
到底飯店枕頭好睡的秘密是什麼呢？

舒服好睡的秘訣❗❗
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擁有好的支撐力與柔軟度
彷彿躺在柔軟卻有厚度的雲朵上
因為柔軟，所以可以配合不同人的肩膀、頭型
穩穩托住你疲憊一天的肩頸，釋放所有緊繃

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為何一覺醒來肩頸僵硬痠痛



相信大家常有一覺醒來，肩頸僵硬痠痛的經驗。這時我們的自然反應通常都會將原因歸咎於枕頭的高度或形狀的不合適。



但大家是否有思考過，睡不好的原因或許並非只有枕頭不合適而已！

而是因為生活壓力和3C產品逐漸改變了我們脊椎相關慢性病的好發比例。如果我們入睡時肩頸就已處於緊張的狀態，採「仰睡」姿勢就會讓人更不易入睡，即使勉強睡著也會持續翻來覆去，那麼一覺醒來肩頸僵硬痠痛就會成為常態。



而弔詭的是，大部分人自己睡覺時是側睡，但在買枕頭時卻是買適合仰睡的枕頭，這樣難怪肩頸痠痛通通來，你是什麼睡姿就該買怎樣的枕頭，照這樣才是正確觀念。



側睡睡姿分析



「側睡」的好處：

1. 與正睡相比，側睡雖會讓腰椎間盤受到較大的壓力，但當頸部不適的時候，偶爾的側睡可以有效提高睡眠品質。

2. 側睡姿勢和我們在母體的姿勢很像，因此會比正睡更能帶給我們安全感。

3.如果你是睡前慣性喜歡滑手機的人，其實可以偶爾嘗試「正側睡」可以讓肩頸得到充分休息，進而改善睡眠品質。



側睡時枕頭該如何躺



正確的「側睡」：

1. 枕頭高度要足以填滿側睡時頭部和肩膀間的空間。



2. 以右側睡為例，右手輕鬆置於床上，右手下方可以放一個枕頭，將左手置於該枕頭上。

3. 將棉被一小部分夾在左膝與右膝之間，雙膝微曲。

4. 如睡眠環境許可，可將另一顆枕頭置於背部。

5. 這樣的睡姿就是古人所說：「坐如鐘、臥如弓」。



以上的注意事項，目的在於讓我們能較為輕鬆的固定我們的側睡姿勢，好讓疲勞的肩頸可以得到幾天充分的休息。待肩頸恢復正常的狀態，再回到正睡的姿勢，自然就會較易入睡。



推薦適合「側睡」的枕頭



「工欲善其事、必先利其器」！

想擁有好的側睡品質，需要一個夠高的枕頭。但如要兼顧仰睡的需求，那一個「可高可低」的枕頭就會是我們的首選。

那麼究竟該怎麼挑呢？以下提供幾個原則：

1. 枕頭內容物的支撐力要足夠，但彈力不能太強以致正睡時將頭撐得過高。

2. 枕頭內容物不易結塊，棉花或化學纖維充填物都不適合。

3. 枕頭內容物能在枕頭內移動，枕頭形狀可以調整至我們需要的高度。

4. 枕頭的體積和面積都要大，在側睡時才能較舒適不滑落。



綜合以上的條件，建議一顆體積和重量都份量足夠的「天然羽絨枕」會是比較好的選擇，這也是為何五星級飯店都會選用羽絨枕的原因。