「那個來」忍痛上班 日本「月經經損」年近5千億💸💸 那天在滑手機看新聞的我，被這則新聞標題吸引點進去看👀 「日本民風仍偏向保守，社會避免公開討論 導致女性即使有狀況，只能隱忍🤭 調查顯示，有近8成女性強忍經期不適😰 當中不少人因此忍壞身體😥😥 日本政府試算，女性因生理期影響工作表現的經濟損失一年將近5千億日圓‼️‼️ . 那～從個人角度來聊聊，讓我們更有感的「經期經損」🩸🩸🩸 1️⃣變成大食怪 生理期前7-14天，因為雌激素在體內的含量下降。雌激素中含有一種名為雌二醇有降低飢餓激素（也就是讓人產生飢餓感的激素）分泌的作用！ 也就是說因為雌激素的含量下降，所以導致飢餓激素的分泌增多🆙🆙 這正是女性在生理期前飢餓感容易增加的原因之一💡 你會發現自己突然變得比平時更愛吃也更能吃😋😋 而因為雌激素含量下降，也會使得壓力荷爾蒙可體松與血清濃度一併產生變化。這也是更加刺激食慾的原因，尤其是對碳水化合物及油脂的渴望🍿🍔🥨 . 2️⃣想砸了體脂計😅 生理期前，雌激素和黃體生成激素分泌增加～兩者會使體脂肪上升，黃體生成激素會促使醛固酮分泌增加🆙🆙 而醛固酮主要作用是讓身體留住鈉離子 水也因此容易滯留於體內，造成水腫😬 . 而水腫會使得體脂計上的「體重」與「體脂肪都呈現同步上升的情況喔😳 這時候你照鏡子，也會覺得全身浮腫不好看🥺🥺 . 3️⃣煩人的青春痘 為什麼在生理期間，平常沒長痘痘的卻會冒出幾顆大痘痘，或是膚況變的比平時更差😶‍🌫️😶‍🌫️ 不管怎麼擦保養品、敷面膜都沒用呢⁉️ 這是因為生理期間女性體內的荷爾蒙「黃體素」和「雌激素」會急速下降⬇️⬇️導致雄性素較不被抑制 因此才造成不少女生在生理期容易出現毛孔粗大、油脂分泌旺盛、粉刺增加、生理痘等皮膚問題發生🤧🤧 . ✴️但這些「問題」，其實你不必認真看待🙅‍♀️ . 如果你想聽布姊分析要怎麼做才能避免或解決💁‍♀️ 不‼️‼️‼️布姊要跟你們說 這些問題的起因大部份都是「荷爾蒙」 都是「短暫的」⏱ 所以我們不用花很多力氣與時間去與這些問題對抗🙅‍♀️ 這時候你不如順其自然、找方法與生理期和平相處❤️ . ❤️生理期間特別想吃什麼〉〉就去吃吧 ❤️生理期間體脂會增加〉〉那就等生理期結束再量 ❤️生理期長痘痘〉〉手不要擠，生理痘來的快去的也快 . 把生理期當做一個給自己休息的寶貴時間吧🥰 . #生理期 #生理不順 #生理痛 #生理痛改善 #生理前症候群 #生理痛緩和 #生理用品 #衛生棉 #青春痘 #暴食 #熱量 #熱量控制 #卡路里 #體脂肪 #體重管理 #瘦身 #減脂 #減肥 #月經 #月經不調 #營養師 #飲食控制 #健康飲食 #低gi #低醣飲食 #低卡 #微解封 #微胖 #燃脂 #美食

D-10 🇺🇸Miami IFBB GRAND PRIX ボディビル世界選手権への道～ 家から24時間〜掛けて、🇺🇸マイアミにやっと到着しました。 ちょうど最終調整と重なってまして〜移動中前日から、ゼロカーボに近い〜写真にあるシンプルに鶏肉とブロッコリーのみです。 フラフラになりながら〜寝ずに移動の歩きもかなりあり〜やっと辿り着きました。😅 骨まで疲れ果てて、、一気に3kgも体重が落ちてビックリ😳この通りヘナヘナです。😨 飛行機による浮腫みどころか、水とエネルギー抜けすぎてる状態です。狙った通り成功でもあります。 この状態でカットが深く出ることが、とても重要なチェックポイントでカーボアップを数日行うと、別人のが如くもとに戻り〜通り越して真のコンテストコンディションに到達します。 糖質＆脂質カットしてエネルギーを下げ〜カラカラにまで筋肉を枯渇させることにより、エネルギーが入ってきた時〜枯渇する前の状態より100%以上〜筋肉が溜め込もうとする性質を狙ったテクニック、それを成功させるためには絞り切ったところから、エネルギーを断ち、動けなくなるギリギリのところまで詰める作業が必要になります。 必ず絞りきってから行う事が大前提。 それは健常の状態からとは比にならない、かなりキツイ飢餓状態ですが、コンテスト前の今の段階での身体の状態が、例年からかなり良く、必ず良いステージコンディションが創れるのが分かってるからやり抜く事ができます。 間違えたやら死ぬほどキツイ辛い事でも、、、 その先に、それ以上の得られる価値が喜びがあるからやり抜くことができる。 皆さんの暖かいメッセージなど応援も、とても力になっています。 ラストスパートをやり抜く支えの力の一部になり、本当にありがたい。ラストスパート全力を尽くします。 かなりよいですよ。💪😊✨ #世界制覇したい #仕上がり #ポージング も全て #魂でやる #歴30年は伊達じゃ無い #ifbbnationalchamp #ifbb #ifbbelitepro #ifbbエリートプロ #ボディビル #bodybuilding #workout #muscle #training #phsique #fitnessmodel #エンサヨジャパン #エンサヨ #ファインラボ #ファインラボフィット #サプリメント #ワークアウト #ダイエット #diet #筋トレ #モチベーション #ボディビルダー #arnoldclassic #arnoldclassiceurope #ifbbphilippines

時常外出用膳，食食埋埋好多茶餐廳食物，少不免食到加咗好多醬汁、雞粉同埋調味料嘅煙肉、火腿、香腸等罐頭及加工食品！原來呢啲高鹽飲食對身體好唔健康！ 研究顯示高鹽飲食增加體內脂肪，使肥胖風險增加達28%（約1/4茶匙鹽）。高鈉的飲食增加飢餓感，使人胃口大增！而且仲會造成嚴重水腫！水腫是體內鈉、鉀離子不平衡，水分停留身體無法排出，阻礙體內代謝循環，形成浮腫水肥、虛胖。 好在最近食咗🔆 sodiumCUT解鈉․熔脂🔆有佢幫手就唔使驚啦！ 🔅sodiumCUT解鈉․熔脂🔆 市面唯一針對減鈉、熔脂產品，由日本🇯🇵科研、100%日本🇯🇵製造，專門針對「油鹽糖」引致鈉質、脂肪超標，食咗幫助提升150%熔脂活性，研究顯示適合亞洲人體質及飲食，仲係健身workout減脂的好partner！ 食後感: 幫身體排走多餘水份，大腿易水腫部位明顯消腫，線條岀返來😍而且小便及大便量明顯比正常多番！最明顯呢就係眼耳口鼻明顯出返嚟😂話說我水腫太嚴重啦，每朝一起身隻眼腫到阿媽都唔認得😂食咗呢個之後輪廓岀番好多！對眼精靈晒，效果好正呀！ 📍產品沒有任何藥物，通過認可安全測試 ❎重金屬及有毒元素 ❎微生物限度及農藥殘留 ❎不含西藥檢測 #SodiumCUT解鈉熔脂 #解鈉 #熔脂 #減肥 #纖體 #去水腫 #減重 #日本製造 #正品藥業 #萬寧 @herbstandardhk 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 追蹤我的腳印👣 fb🔗https://www.facebook.com/Shadowcblog ig🔗http://instagram.com/shadowccheung/ blog🔗https://blog.ulifestyle.com.hk/shareshadow job💌[email protected] #hkfoodie #hkinfluencer #shadowc影子 #hkbeautyblogger 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈 #hk #hkig #hkfood #hkfoodie #hkfoodblogger #foodie #foodporn #美食 #香港美食 #美食分享 #相機先食 #吃貨 #吃貨日常 #情侶日常 #美味しい #美食推薦