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[爆卦]食療聖經是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇食療聖經鄉民發文沒有被收入到精華區：在食療聖經這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 食療聖經產品中有22篇Facebook貼文，粉絲數超過8,072的網紅Vegan Kitty Cat，也在其Facebook貼文中提到， 🌱 如何開始吃全食物蔬食 🌱 繼上一篇發文後，有人詢問該怎麼開始吃全食物蔬食。對我來說，因為吃全食物蔬食的時候已經是轉蛋奶素的11年後、轉vegan的8年後了，所以對我來說這個轉換其實是「如何戒掉加工食品」，跟素不素已經無關了。這是我的一些小撇步： 1️⃣ 做菜的時候用水或蔬菜高湯代替油 2️⃣...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo，也在其Youtube影片中提到，資訊爆炸多！完全不藏私！有想到的隨時補充！ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 1.如何開始 2.找到替代品 🔸最夯的兩款植物肉排：https://www.youtube.com/watch?v=Y0iKQ0m9r1U 🔸新豬肉是什麼：https://www.youtube.com/watch?v=NeFPK...

「食療聖經」的推薦目錄

食療聖經 在 找蔬食 Traveggo Instagram 的最讚貼文

2020-08-11 12:50:27

【資訊量爆炸！給蔬食新手的8大攻略】 2019年亞馬遜大火與非洲豬瘟、紀錄片The Game Changer的上映，讓許多人開始嘗試減少肉食。2020年接連爆發澳洲大火與新冠肺炎，讓更多人堅定邁向植物性飲食，或許你也開始想嘗試少肉？卻對植物性飲食世界充滿未知和疑問？按以下8點實行，有意識、無壓力...

食療聖經 在 菜+☁️(營養師小麥/健身教練）運動 營養 身心靈 Instagram 的最讚貼文

2021-04-04 11:12:02

跟健康過不去，就是跟你自己過不去！🙁 對於外食族而言，常常攝取過油膩、纖維偏少的食物; 對於健身愛好者，除了我超愛喝特濃5.1和後濃豆奶5.3外，看到 #全家便利商店 的「蘋果油醋雞肉沙拉」真的興奮到立刻買一個走！除了有我最愛的油醋醬、嫩雞胸外，裡面竟然還有豆腐！！原本以為就加上幾根菜就結束了，結果...

食療聖經 在 趙函穎營養師 Instagram 的最佳貼文

2020-05-24 12:58:51

💖💖穎養師推薦好書贈送💖💖  ✨『 #抗炎體質食療聖經』✨  肥胖也是種身體發炎反應～ 你知道是什麼狀況讓你的身體發炎嗎？或是什麼樣的食物讓你的身體發炎呢？  本書作者Dr.Will Cole 醫師，多年的臨床經驗，幫助許多病患改善發炎體質，功能性醫學的角度，用食物來調整身體不平衡的反...

  • Vegan Kitty Cat

    食療聖經 在 Vegan Kitty Cat Facebook 的最讚貼文

    2021-03-01 20:09:00
    有 125 人按讚

    🌱 如何開始吃全食物蔬食 🌱

    繼上一篇發文後，有人詢問該怎麼開始吃全食物蔬食。對我來說，因為吃全食物蔬食的時候已經是轉蛋奶素的11年後、轉vegan的8年後了，所以對我來說這個轉換其實是「如何戒掉加工食品」，跟素不素已經無關了。這是我的一些小撇步：

    1️⃣ 做菜的時候用水或蔬菜高湯代替油
    2️⃣ 用味增代替鹽，或是如果你買得到又不忌五辛，可以試試鹽代替品「Table Tasty」（味增鈉含量也高，但是是目前唯一已知不會升高血壓或讓你得胃癌的高鈉食品）
    3️⃣ 用自製椰棗糖漿代替糖（作法：去核椰棗泡熱水一小時後加點檸檬汁用果汁機攪拌。具體請參考葛雷格醫師的「食療聖經食譜」）
    4️⃣ 用小米、藜麥、全麥麵條等代替白米、白麵條等精緻澱粉
    5️⃣ 最好家裡不要放加工食品，這樣想吃也沒得吃
    6️⃣ 外食的時候盡力就好了。真的想吃甜膩膩的vegan巧克力奶油蛋糕，那就放鬆心情好好享受吧！你偶爾吃什麼，真的沒有每天吃什麼來得重要（我自己昨天才剛吃了兩塊草莓蛋糕）
    7️⃣ 請餐廳配合。我常去的一家餐廳有道菠菜沙拉裡頭會放年糕，我總是請他們不要給我年糕，多給我點菠菜
    8️⃣ 找到你喜歡的有機蔬菜農場，跟種出你每天吃的菜的人聊聊天。我個人覺得這會讓我更充滿感激，也給整個備餐體驗加分
    9️⃣ 更多食譜，可以參考「食療聖經食譜」或關注NutritionFacts.org取得最新的科學實證營養資訊（我們還沒有中文網站，但是大部分影片都有中文字幕可以選）

    最後......這張照片是幾年前在瑞士旅遊拍的（已經忘記「旅遊」是什麼東西），目測當時大概比現在胖＋黑百分之十。想回到曬黑的日子，至於肥肉就不用了～～

    ***

    🌱 How to start eating more whole food plant-based 🌱

    After I made the post about being mostly whole food plant-based (WFPB), I received some questions from people who’d like to know how they can start doing that, too. I think it’s worth noting that when I started eating WFPB, it was already 11 years since I went vegetarian and 8 years since I went vegan. So for me, it was really about cutting out processed plant foods rather than cutting out any animal products. Here are some of the tips that have helped me:

    1️⃣ Replace oil with water or vegetable broth when cooking.
    2️⃣ Replace salt with miso, or if you have access, try salt substitute “Table Tasty.”
    3️⃣ Replace sugar with date syrup when baking (search “date syrup” on NutritionFacts.org for recipe).
    4️⃣ Replace refined grains with whole grains such as millets, quinoa, whole wheat noodles, etc.
    5️⃣ Try not to have processed foods at home at all so you naturally wouldn’t eat them.
    6️⃣ Try your best when you eat out, and if you really want that vegan chocolate cake topped with cream and packed with sugar...just enjoy it and don’t feel bad (I just had two pieces of an amazing vegan coconut strawberry cake last night). It’s really the day-to-day stuff you eat that counts.
    7️⃣ Ask the restaurant to accommodate. For example, one of my favorite restaurants adds rice cakes to their spinach salad dish. I always ask them to take out the rice cakes and give me more spinach instead.
    8️⃣ Find your favorite organic vegetable supplier and know where your food comes from. Talk to the people who grow your food. It may bring appreciation and make your meal prepping experience nicer, at least for me!
    9️⃣ For more healthy recipes, check out the How Not to Die Cookbook and follow NutritionFacts.org for the latest science on evidence-based nutrition.

    (This photo was taken a couple years ago when you could still do this thing called “enjoying summer in Europe”...and when I was maybe 10% chubbier and more tanned than now.)

  • 趙函穎營養師的美麗方程式

    食療聖經 在 趙函穎營養師的美麗方程式 Facebook 的精選貼文

    2020-05-19 18:40:12
    有 348 人按讚

    [ 活動已截止，抽獎完畢，得獎者1.賴玟錚 2.Crystal Yan ]

    💖💖穎養師推薦好書贈送💖💖

    ✨『抗炎體質 食療聖經』✨

    肥胖也是種身體發炎反應～
    你知道是什麼狀況讓你的身體發炎嗎？或是什麼樣的食物讓你的身體發炎呢？

    本書作者Dr.Will Cole 醫師，多年的臨床經驗，幫助許多病患改善發炎體質，功能性醫學的角度，用食物來調整身體不平衡的反應，推薦大家好好來細細閱讀🥰🥰

    博客來購書連結⬇️⬇️⬇️
    https://reurl.cc/O1R5eA

    橡實文化 要送出兩本給 #穎養粉 喲～
    快往下看看如何獲得🥰🥰

    -

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    1.按『讚』本則貼文並留言『我要跟著 #趙函穎營養師 一起閱讀抗炎體質食療聖經 』

    2.按讚 趙函穎營養師的美麗方程式 並分享本篇貼文
    （記得貼文要設公開哦，否則無法參加抽獎。）

    ♥️ 我們會在5/29抽出兩位幸運得主，送你『抗炎體質 食療聖經』一書 ♥️
    （本活動得獎寄送區域僅限台澎金馬地區）

    本活動5/29中午12：00截止！快快來留言～～

  • 李婉萍的營養天地

    食療聖經 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的精選貼文

    2020-05-18 09:00:01
    有 676 人按讚

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    👉留言『#抗炎體質食療聖經 #帶你找出個人專屬生物個體性吃回免疫力！』並tag 1位好友。
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    🗓 活動時間：2020/05/18（一）～2020/05/22（五）
    🌐 活動資格：限臺灣本島及澎湖、金門、馬祖等離島地區。

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