こんばんわ〜🌃
最近韓流ハマりすぎて韓流メイクしてみたよ💕今日もお勉強しながら１話だけ韓流ドラマ見るんだ👀笑

韓国で有名なクリニックのミオル韓医院から処方していただいた漢方ダイエットの結果報告✨

2週間でー1.9キロでした💕
途中で生理になってしまって若干落ちづらかったけど大満足な結果🌸

・ピンク丸剤(レベル2)
・服用2週間

食欲抑えてくれる漢方なので自然と少食に💜
飲み終わった後も胃が小さくなったみたいであんまり食べなくなったよ☺️
運動しなくてこの結果はすごい！！

市販薬ではないし病院処方なのでとっても安心して始められます🥺👍
※もちろん完全日本語対応です🇯🇵

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私の紹介コード(18795)を伝えると3万ウォン割引or睡眠カプセル2週間分の特典があります！

LINE👉 miallkorea(日本語ok)
Instgram 👉 @mialljp

※効果が凄すぎて偽物出回ってるみたいなので気をつけて‼️
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いつも、いいね👍コメント📝保存ありがとうございます✨今年もフォロワーさんと仲良くできたらいいな💕

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こんばんわ〜🌃⭐️
今年はお正月も短かったカモですね🥺
皆様有意義に過ごせましたか？

私は、お正月太りが怖かったので年末から韓国で有名なクリニックのミオル韓医院から処方していただいた漢方ダイエット始めてました✨
漢方なのに苦くなくてピーチ味で飲みやすい🍑

ピンク丸剤(レベル2)
レベル1〜5まであるのでカウンセリングで強さ決めた方がいいと思う✨
市販薬ではないし病院処方なのでとっても安心して始められます🥺👍
※もちろん完全日本語対応です🇯🇵

なんと‼️1週間で1.4キロ痩せたよ😏
お正月体重増えなかったの人生初だよ😅✨

特に運動はしていないんだけど、食欲を抑えられる漢方なの〜🍖🍙🍮
お正月って大体家にいてだらだら食べちゃうでしょ？それが全くなくて自然と食事の量が減ってしまった👀✨

ダイエット始めても、どうしても食事制限ができない人って居ると思うんだけどそんな人に是非試して欲しい^ - ^
もしくは運動せずに痩せたい人は必見❤️

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※効果が凄すぎて偽物出回ってるみたいなので気をつけて‼️
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また経過報告しますね💕お楽しみに✨

いつも、いいね👍コメント📝保存ありがとうございます✨今年もフォロワーさんと仲良くできたらいいな💕

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もうすぐ春だなぁ…。突然温かくなるものだから、実は今、ぽかぽかのカフェのすみっこで、なぜかまちがえちゃったコートを横目にこれを書いています。笑 春になると、またたくさんの野菜たちが旬を迎えることになるのですが、私が今気になっているのは、和製ハーブたち。 ハーブというと西洋ハーブのカモミールとか、ローズマリーを思い浮かべる方も多いと思いますが、日本にも古くから食べられているハーブたちがあるんです。これが便秘解消やデトックスにいいらしいんだ♪ さて、今回は、ハーブとはなにか？そして日本生まれの和製ハーブの種類と効能をまとめてみました。 ハーブとは？ よく使うハーブという言葉ですが、一般的には「薬草」という意味で使われます。 コトバンクさんではハーブをこのように説明しています。 香草，香味草のこと。ラテン語で草を意味するヘルバ herbaが語源。歴史は古く，紀元前2000年頃の古代エジプトではミイラの防腐剤として使われたという。また古代ギリシアのヒポクラテスの医学書にはハーブの薬効についての記述がある。 参考：コトバンク 実際に医学書にも記載されていたようですね。なにかしらの薬効が期待できるものをハーブといったりもします。おなじみのウィキペディアさんの説明では以下の通りです。 ハーブ（英: herb[注釈 1]）は、一般的に料理の香り付けや保存料、薬、香料、防虫などに利用されたり、香りに鎮静・興奮などの作用がある有用植物で[1]、緑の葉を持つ草、茎のやわらかい植物などを指すことが多い。 参考：ウィキペディア 食べたり、塗ったり、いろんな使い方ができそうです。ファミコン世代の私は、薬草といわれるとどうしてもドラゴンクエストを思い出してしまうんですけどね。 和製ハーブとは？ ハーブという言葉がカタカナのせいか、日本では海外の西洋ハーブのことをハーブだと思っている方もとても多いように思います。 たしかに、ハーブと聞いて、一番最初に思い浮かべるのはミントとか、ラベンダーとかカモミールとか…ハーブティによく使われる草だったりしますよね。 でも、実は日本にも、とても身近なところにハーブはあります。 この日本生まれのハーブを和製ハーブといったり、和ハーブと呼んだりするようです。 日本では昔から植物を生活に取り入れる文化があり、日本最古の書である、「古事記」にも和製ハーブに関する記述があります。また、食料不足に陥った江戸時代の人々は、食べられる植物、食べられる薬草をたくさん食していたそうです。 なんと「かてもの（糧物）」と呼ばれる食料不足をしのぐための食べられる植物を紹介した書物が刊行されたりもしたそうなので、わたしたちの祖先は常に植物に助けられて生きてきたことがわかります。 単純に食料不足を補うためだけでなく、免疫力をアップさせることを期待したり、体をあたためることを期待したり、自分の自然治癒力を上げるために昔の人々は和製ハーブを利用してきました。 和製ハーブ一覧 和製ハーブはあげだすときりがないくらいたくさんあります。スーパーで買える身近なものもとても多いのですが、全部は紹介しきれないぐらい…一説によると、和製ハーブとして分類されるものはなんと300種類もあるそうです。 ここではその中の一部を一覧にしてご紹介したいと思います。特に私たちの生活に身近なものや腸活中に食べたいものを中心に集めてみました！ わさび お寿司にも使われるわさびは、日本原産のアブラナ科の植物です。 食欲増進、消化補助、腸内有害菌の抑制の効果があるといわれています。 わさびの原産地の１つである栃木県日光市独鈷沢の独鈷沢わさび園のホームページには、わさびの抗菌作用について、このように説明されていました。 わさびの辛味成分には、大腸菌やサルモネラ菌、O－１５７、腸炎ビブリオ、黄色ブドウ球菌など多くの食中毒の原因となる菌の増殖を抑制する働きがあります。 参考： 腸の中の悪さをしがちな菌たちの増殖を抑制してくれるので、腸内環境を整える効果があると考えられそうですね。他にもわさびはたくさんの研究がされていて、認知症予防や老化を防ぐ効果があるといわれたり、抗アレルギー作用が期待されています。 名古屋市立大学院医学研究科は、神経細胞の再生を促し記憶力や学習能力を改善させることを発見したと報道された。１日に12.5グラムを食べれば、脳だけでなく、全身で細胞の再生が促進され、認知症予防以外にも血管拡張や骨密度強化など多彩な効果があるとされる また、中部大応用生物学の研究チームは、わさびの辛味成分「アリルイソチアシアネート」が酸化ストレスを防ぐ体内酵素を活性化させ、人の老化や疾病を防ぐ一定の効果の他に抗アレルギー作用があると発表し報道された。 参考：ウィキペディア 抗アレルギー作用があるとすると、やっぱり腸内環境を整えて、免疫系を正常に保つことに関係しているのかもしれません。辛くてたくさん食べられないのが残念だけど。笑 にら ユリ科ネギ属の多年草で、中国南部～東南アジア原産だといわれています。ユリ科の植物は体を温める効果があるので、冷え性の方はぜひ食べたほうがよい植物の一つです。 このユリ科の植物独特の成分として注目されるのが硫化アリル(アリシン)です。硫化アリルの効能としては、コレステロールの低下や中性脂肪の分解、新陳代謝を活発にすることが注目されています。 胃のインスリンや胃液の分泌を高め、胃の働きを改善する 血液の凝固を遅らせ、血流を改善し、血栓をできにくくする 善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす 血液中の中性脂肪を減らす ビタミンＢ１の吸収と活性化を促すことで新陳代謝を活発にする 疲労回復を早め、スタミナを増強させる 白血球やリンパ球の働きを効率化させ、免疫力アップ 脂肪の燃焼、老廃物の排出 血糖値の上昇を緩やかにする 神経を鎮静化させ眠気を誘う安眠効果 参考： お味噌汁はもちろん、炒め物や漬物などなど、料理がしやすいのもにらのすばらしいところですよね！ 明日葉 明日葉は、日本原産のセリ科植物です。明日葉っていう名前がちょっと面白いですが、この由来は「今日摘んでも明日には芽が出る」という生命力の強さをうたったものなのだとか！ 江戸時代に刊行された植物を紹介する書物の中では、「滋養強壮に効果のある薬草」として紹介されているなど、その高い栄養価や生命力が注目されてきました。 紀元前250年頃、中国（秦）の始皇帝の遣いが八丈島に最後に辿り着き、やっとの思いで見つけた不老不死の薬だった。そんな伝説が残るほど、薬効が高いもの。大切だからこそ、和ハーブはこうしてしっかり昔から受け継がれ、日々の生活の中に根づいています。 [ 25 more words ]

https://www.chounaikankyou.club/article/herbjapan.html

運動や食事を変えずに体重を減らす方法って？時には、目標としている結果にならない事ってありますよね。ここまで来たら、余分な体重を一気に取り除く別の手段として、ちょっと変わった方法を試してみた方が良いかもしれません。「変わった」ってどうゆう事？例えば、食事の前にリンゴの匂いを嗅いだり、お皿の色を変えてみたり、っていうような方法でしょうか！？実は、そうなんです。これらの方法は、効果があると証明されているんですよ。少し変わった体重減少のコツに興味があるという人は、このままビデオを見てみましょう！


音楽：
https://www.youtube.com/audiolibrary/music


タイムスタンプ：

水を飲むスケジュールを立てる　1:23

食前に青りんごやバナナの匂いを嗅ぐ　2:45

夕食前にバニラの香りがするキャンドルを灯す　3:37

食べ物の写真を撮る　4:27

青いお皿を買う　5:17

朝食に卵を食べて、昼食に辛い物を食べる　6:13

モチベーションが上がるチャレンジを考える　7:19

寒い部屋で寝る　7:55

ゆっくり、しっかりと噛む　8:35

毎日、一杯のワインを飲む　9:18


概要：
― 毎朝、体をしっかり起こすため、そして空腹の胃の水分補給と代謝を上げるため、レモンを入れた水を2杯飲みましょう。

―ばかげていると思う人もいるかもしれませんが、バナナやリンゴを食前に嗅ぐと、空腹感が収まりいつもより食べる量が少なくなります。このテクニックは実際に、シカゴにある嗅覚・味覚療法研究財団の神経科専門医、アラン・ハーシュ博士によって科学的に証明されています。

―多くのケーキ、マフィン、そしてプリンに入れるバニラを使うなんて、不合理に思う人も中にはいるでしょう。でも、ある研究では体重を減らそうとしている時にバニラの香りが役立つ、という事を実証しているのです。脳内でさまざまな化学反応が活性化され、空腹感を軽減してくれます。

―ソーシャルメディアに一番綺麗に取れた写真を載せようとした時に、食べ物の詳細に気づくからなんです。撮った写真を見ることで、一瞬止まって、これから何を口にしようとしているのか、ということを考える良いきっかけになります。

―周りの壁紙を青くしたり、青いお皿を買ってみたり、とにかく身の回りに青を取り入れると、より早く体重を減らすことができます。ある研究は、青色は食欲抑制剤のような効果があるということを明らかにしています。つまり、空腹感を軽減するのに役立つという事なんです。

―朝食に卵を食べると、体重をより早く減らすのに役立つ、と何度も証明されています。卵は低カロリーなだけではなく、お腹を満たし、長時間にわたり満腹感を感じさせてくれます。

―夕食にフライドポテトを食べたら、10回腕立て伏せをしたり、お菓子を摘まんだら階段の上がり下がりを5回するなど。

―そう、実は、寝るだけで簡単に痩せることができるんです。理由は、寒い場所にいると体は熱をより多く生成し、カロリー消費の手助けをしてくれます。

―時間をかけてゆっくり消費をする人は、痩せるのも簡単だと証明されています。

―一日に、一杯のワインを飲むとより早く体重を減らす事ができるという事が明らかになっています。ただし、飲みすぎないように。同じ研究で、2杯以上のワインを飲んだ人は1杯か2杯もしくは全く飲まなかった人より、痩せるのに苦労したという結果も出ているんです。


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Koji Asano　さくらい声優事務所