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食之巔黑咖啡 在 豪爽大力推薦?台中美食 台北美食 高雄 新竹 台南美食 Instagram 的精選貼文
2021-06-03 11:34:41
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2021-04-30 16:17:26
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食之巔黑咖啡 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
2018-12-06 19:00:14【2019/3/8開課】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第15期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
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以下為本段內容文稿:
最近我讀到一個很有趣的資料,今天跟你做分享。它來自於這本一書,叫做《什麼時候是好時候》。
它提到一個名詞,叫「時型」。時間的「時」,型態的「型」。簡單來說呢,就是你會發現有一些人喔,是越夜越美麗,「暗公鳥」啦,越晚他越有精神、越有活力、越有創造力。
而有些人呢,就是「晨型人」,早上起床一點問題都沒有,然後整個白天精力旺盛,但是隨著時間到越晚,他就整個是完全沒電的狀態。
所以在這本書裡面,提到的「時型」,它是用動物、鳥類作為比方;有些人是「貓頭鷹」、有些人是「雲雀」。就是有些人是「夜貓子」,有些人是「晨型人」。
然而關於這方面呢,他有引用了一些研究。其中呢,在上個世紀1976年,就開始有很多研究。但是最有名的是一位「時間生物學家」,他叫做羅內伯格。
他用一個簡單的方法,來讓我們自我檢測一下自己的「時型」。現在你也可以試著回答羅內伯格,他所設計的這三個問題,來幫助自己定位一下,自己是屬於哪一種「時型」。
這三個問題就是哦,一般而言,你通常在幾點上床睡覺?
第二個問題,你通常在幾點起床?
而第三個問題,就是這兩個時間點的中間,是什麼時候?
比如說,如果你在晚上11點半左右睡覺,早上7點半起床,這時候你的中間點,就是3點半。如果你也按照順序,回答了這三個問題,最後得出你的中間點。
假設你的時間點,是座落在凌晨12點到早上3點,那你就是屬於「雲雀」,屬於「晨型」這樣類型的人。
如果你的中間點,是落在早上6點到中午12點,那你就是屬於「貓頭鷹」這個類型的人。
然而對大多數人來說,睡眠的中間點,是在早上的3點到6點這中間,稱為「第三種鳥」。
如果以一般人口統計來說,極端的「貓頭鷹」會多於極端的「雲雀」。然而「貓頭鷹」跟「雲雀」其實都是佔少數,大多數的人都是這「第三種鳥」。
後續的研究也發現,跟很多生理特徵是一樣的,每個人「時型」的呈現方式,其實是跟基因,也就是跟先天的因素,佔有很大的關係。
很多研究都告訴我們,不管你是「雲雀」還是「貓頭鷹」,大概都是天生的,而不是後天的。而且更令人意外的是,我們出生的「時間」有很大的影響力。
通常在秋天跟冬天出生的人,比較有可能成為「雲雀」;然而在春天或夏天出生的人,比較有可能變成「貓頭鷹」。
除了「基因」的先天影響之外,影響每個人「時型」的最重要的因素,還有一個叫做「年齡」。當過爸媽的人都知道,小孩子一般來說都會是「雲雀」,他們很早就起床,一整天跑來跑去;但是這個狀態,通常過了傍晚之後,就會沒電了。
然而到了青春期左右,那些「雲雀」開始會變成「貓頭鷹」。他們會比較晚起床,然後在下午跟晚上,開始變得越來越有活力。有人就估算了喔,在青少年當中,他們的睡眠中間點,他們會落在上午的6點,甚至於是上午的7點。
然而,在我們20歲左右的時候,我們會達到「貓頭鷹」狀態的巔峰期;然後在接下來的人生當中,慢慢的又變回「雲雀」。
除此之外,不同的「性別」時型的呈現也會有不同。男生在統計比例上來說,會偏向於夜晚型,也就是「貓頭鷹」。而女生會偏向於早晨,也就是「雲雀」。這樣的性別差異,會在50歲左右開始消失。
羅內伯格就指出,平均而言,當我們超過60歲,會變得比我們小時候的「時型」還要來得早。這其實也符合我們的生活經驗,隨著年紀越大,起床時間會越早。
另外,在人格特質裡面, 「貓頭鷹」跟「雲雀」也有一些差別。「貓頭鷹」會呈現出比較黑暗的特質,怎麼說「黑暗」呢?
「貓頭鷹」通常會比「雲雀」更開放跟外向,但是也比較神經質。通常會比較衝動,追求感官的刺激,活在當下的快樂主義者。
跟「雲雀」比較起來哦,「貓頭鷹」比較會抽煙、喝酒、喝咖啡,那更不要說去碰毒品的機率,貓頭鷹也會比較高。
所以喔,他們比較容易發生「上癮」的現象,出現飲食失調、得糖尿病、憂鬱症,或出軌。
這好像呼應了一些智慧的格言,比如說富蘭克林,他就說過:「早睡早起,使人健康、富有跟聰明。」
但是這本書裡面,也有針對這件事情吐槽哦。書裡面提到這些早起的人,產生優越品格的這件事情,是沒有合理的解釋。
因為這些被說的不太好聽的「貓頭鷹」,他們其實在創造力方面,是有比較高的展現,他們也表現出比較優越的工作技藝。
而且呢,在美國的一些研究所、管理類的入學測驗,和智力測驗裡面,他們的得分也比較高;他們甚至於整個人比較好玩、比較幽默。只是一般來說,為什麼我們會對於「貓頭鷹」有這樣的一個偏見?
是因為啊,整個社會結構,不管是企業、政府,或者是學校,在整個設計上面其實是針對75%或80%這種比較是「晨型人」,也就是「雲雀」型的,或者是「第三種鳥」類。
在時間的安排跟設定上,對於這些「貓頭鷹」的人,其實是比較辛苦的。所以有時候喔,「貓頭鷹」其實就像左撇子,他們是活在習慣用右手的世界裡。然而,當你聽到這裡,你是「貓頭鷹」還是「雲雀」,還是多數人的「第三種鳥」?
我想不管你是哪一種人哦,我們現在的社會,帶給我們最大的自由,就是來自於它的彈性是大的。只要我們願意,其實都可以找到在工作或生活裡,最適當的調整。
然而,在你做任何調整之前,其實你要先知道自己的狀態,你到底是屬於哪一種人?今天是用「時型」這樣的概念,來作為起始點。
然而我們生命當中的任何狀況、任何層面、任何特質,你是否有好好的去看待、去認識他們;並且幫助自己,找到最佳化的模式呢?
或許今天的分享,提供給你一個觀念,提供給你一個知識,但是我更期盼,你透過「時型」的理解,來開始把關注點放在真正重要的事情。那就是你到底是哪一種人?而你可以怎麼樣幫助自己,去適應這個世界,讓自己活得更好、更圓滿。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們近期的課程,是在3月8號開課的『高難度對話的望聞問切』。
這一門課呢,會幫助你有效的看懂、聽懂,別人真正的狀態。哪怕是一些言外之意或言下之意,當你能夠正確的理解別人之後;下一步透過有效的提問,創造出必要的共識。
這就是『高難度對話的望聞問切』這一門課,能夠帶給你的幫助。我相信對於你來說,達成共識永遠是一個必要的能力,期盼在3月8號的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收聽,我們再會。 -
食之巔黑咖啡 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文
2017-04-12 10:55:02親子吃蛋糕,甜甜的幸福感,玉膳坊玉蛋糕與你分享新生喜悅、傳遞平安│Full Moon Cake. Sweet and happy.
家裡添了一個寶寶, 這件喜事恨不得讓所有的親朋好友的知道,
在傳統習俗上, 寶寶滿月都會送彌月蛋糕給親朋好友報喜訊,
讓親朋好友吃著蛋糕, 沾沾我們的喜氣~
玉蛋糕由膳安國際有限公司出品的,
受到許多知名藝人、主播喜愛的玉膳坊頂級月子餐, 就是膳安旗下的月子餐品牌,
芭樂媽之前坐月子子, 30天都是吃他們家的月子餐,
三餐現煮即送、菜色多樣、食材新鮮高級,
這次推出的新品牌--玉蛋糕,
跟玉膳坊月子餐一樣, 除了有低糖低油的健康概念,
以及嚴選進口食材的的食安把關精神, 還有傳達彌月送禮的巧思設計,
玉蛋糕有六種口味, 因為「經典楓糖葡萄捲」裡面的葡萄有浸泡蘭姆酒,
芭樂媽吃素, 所以就沒有特別分享著口味囉,
這六種口味有, 頂級蜂蜜蛋糕、黑糖麻糬雪捲、巧克力奧利奧捲、
法式摩卡咖啡捲、北海道特濃生乳捲~
文章分享:http://house86ma.pixnet.net/blog/post/458031131
★芭樂媽其他影片★
鋼琴演奏-櫻桃小丸子
https://youtu.be/FTwNeKkIkTk?list=PLf...
第一次嘗試短髮燙捲,2017年新髮型
https://youtu.be/CsUYc_8vn7Q
焗烤番茄鮮蔬螺絲義大利面
https://youtu.be/PCkMaBe4838
★芭樂媽是誰★
芭樂媽從馬來西亞來到台灣念政大,畢業結婚一年後,生下了一個可愛的小芭樂,芭樂媽從全職鋼琴老師變成了全職的芭樂人妻~喜歡寫部落格,分享育兒好物、時尚穿搭、素食料理、育兒生活、教鋼琴趣事。
★芭樂媽平台★
FB:https://www.facebook.com/86mahouse/
Blog:http://house86ma.pixnet.net/blog
Instagram:https://www.instagram.com/qistinwong/
Email: 86mahouse@gmail.com
食之巔黑咖啡 在 Facebook 的最讚貼文
#宅配美食
最近就是瘋狂網購、訂冷凍宅配
不能出門,還是要吃好喝好買好😍
我接下來大概都會發一下最近入手的好物
這是我人生最愛網購的巔峰期了XD
前陣子很流行的肉桂捲我沒跟風
因為對肉桂捲這個食物興趣缺缺
直到好友意姍信誓旦旦的跟我說
「你肯定沒吃過我的肉桂捲 所以才不愛」😏
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於是抱著忐忑的心情認真吃完一顆肉桂捲
欸~~說真的,它好像沒那麼可怕了😅
就是我愛的咖哩裡面的香料味(肉桂),就是這樣而已
意姍的肉桂捲沒有添加太多黑糖醬、焦糖醬
甜度不高,淡淡的香料味跟堅果
慢慢吃味道其實挺不錯的🥰
我之前那麼排斥的原因可能是沒吃到好吃的肉桂捲(?)
.
然後佛卡夏實在太適合當早餐
稍微烘烤後切塊,沾橄欖油跟巴薩米克醋,太無敵了!😌
當然最後必須配一杯豬飛牌手沖黑咖啡才完美❤️
哈哈哈~
肉桂捲$90 佛卡夏$80 大理石巧克力捲$90
有興趣的請直接洽詢意姍本人嘿
https://reurl.cc/Lbj4v7
食之巔黑咖啡 在 甄兒⁰⁴²³ Is 貪吃貨∞愛旅遊·美食景點️·育兒日記 Facebook 的最佳解答
大溪老茶廠🍵
融合台、日、英式風格的綠建築🌱
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🚗桃園市大溪區新峰里1鄰復興路二段732巷80號
☎️03-3825089
⏰09:30-17:00
🎟門票💰100元(可全額抵消費)
🍽內用餐飲區,每人低消💰200元
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🍵官網介紹🍵
建於1926年、占地1,670坪的大溪老茶廠,舊名「角板山工場」。
隱身在靜謐小巷弄裡,是座融合台、日、英式風格的綠建築,低調清新,近百年來風情依舊。
在當時台茶興盛,外銷歐美達到巔峰的年代,將茶奉為「黑金」,
老茶廠一天三班制,機器沒日沒夜不停運轉,盛產的日東紅茶每年可達600英噸之多。
無奈1956年一場大火,茶廠幾乎付諸一炬,
所幸當年老蔣總統在前往角板山行館時,途中路經卻不見原本熟悉的茶廠,
詢問原委後,下令工兵全力協助重建下,才得以讓這片寶貴的歷史遺產留存至今。
-
💚茶廠影片介紹:11:00-16:00,每小時整點在導覽室播放,影片長度10分鐘
💚定時導覽:11:00、14:30,每天兩場,導覽需時為一小時
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大溪老茶廠的外觀,
是以印度大吉嶺茶廠為藍圖,
內部空間則是台日複合💁🏻♀️
而建築的主色調是"藍色",
像是窗櫺、樑柱等等...,
其實都是很美的"大溪藍"💙
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至於內部參觀的話,
因為我們是自己跟著動線走,
但整體感覺有點亂🤔
而必拍的大溪老茶廠五個字,
則是在一樓參觀完走出去後的右手邊,
另外那邊也有紅磚爐可以拍📷
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逛完後覺得好像沒有想像中那麼好逛,
變成純粹來拍拍照😅
還好門票是能全額抵,
不然會覺得沒什麼收這樣有點太貴了😶
💐IG:https://instagram.com/promise0423
💐粉絲團:https://www.facebook.com/102044241330555/
#甄兒❤️旅遊💃🏻 #奶黃包👶🏻出遊日🌼 #桃園 #桃園市 #桃園縣 #桃園景點 #桃園美食 #桃園甜點 #桃園早午餐 #桃園下午茶 #桃園美食推薦 #桃園咖啡 #桃園旅遊 #大溪 #大溪景點 #大溪美食 #大溪老茶廠 #茶廠 #老茶廠 #ig打卡熱點 #ig打卡景點 #攝影 #攝影日常 #手機攝影 #攝影日記 #網美 #網美聖地 #網美景點 #情侶 #Taoyuan
食之巔黑咖啡 在 中醫師 李嘉菱 Facebook 的最佳解答
#喝黑咖啡請注意鈣質的攝取
#骨質疏鬆
#小兒轉骨
最近先生迷上研究手沖黑咖啡,咖啡知識愈來愈豐富,沖泡技巧愈來愈純熟,向來愛喝拿鐵的我改喝口感及風味極佳的黑咖啡,結果手腳痠軟的情形愈來愈嚴重。
以前只有在月經過後才發生的狀況,喝個補腎壯骨的中藥就會改善,這次卻持續兩個禮拜還沒緩解。
咖啡含有咖啡因,是引起骨質疏鬆的危險因子之一,主要是因為咖啡因會增加尿中鈣質排出,並減少腸道對鈣質的吸收。
雖然目前對於每天喝幾杯咖啡,會提高骨質疏鬆的風險沒有定論,我認為還要看咖啡的品種、烘焙方式和濃度而定。
看來如果要繼續享受黑咖啡,勢必得增加鈣質的每日攝取量。補鈣不是喝咖啡加鮮奶就好,還必須從平日飲食累積。
目前專家的建議是每天補充1000到1200毫克的鈣質,想要更精確知道吃了多少鈣質,可以查詢網路上提供的鈣質計算機。
高鈣飲食包括奶、豆、魚(骨)、貝、堅果、種子、黑芝麻、海帶等。維生素D是鈣質的搬運工,有助於鈣質吸收,可以多補充菇類、五穀、蛋、奶、魚、動物內臟等,每天早上或傍晚曬個10分鐘的太陽也有助於人體合成維生素D。
如果你這些營養都補充足夠了,仍然有骨質疏鬆的問題,就要從脾腎調理,脾指的是消化吸收功能,而腎與生殖泌尿系統相關,脾腎功能好,吃進的營養才能消化吸收轉化成骨頭的成分。
有研究指出35歲會達到骨質巔峰,之後會開始下降。為什麼是35歲呢?我認為這跟中醫《黃帝內經》提到的這兩段話有相關:
女子七歲。腎氣盛,齒更髮長; (7歲)
二七而天癸至,任脈通,太衝脈盛,月事以時下,故有子;(14歲)
三七,腎氣平均,故真牙生而長極; (21歲)
四七,筋骨堅,髮長極,身體盛壯; (28歲)
五七,陽明脈衰,面始焦,髮始墮; (35歲)
六七,三陽脈衰於上,面皆焦,髮始白; (42歲)
七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也。 (49歲)
丈夫八歲,腎氣實,髮長齒更; (8歲)
二八,腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉,陰陽和,故能有子; (16歲)
三八,腎氣平均,筋骨勁強,故真牙生而長極; (24歲)
四八,筋骨隆盛,肌肉滿壯; (32歲)
五八,腎氣衰,髮墮齒槁; (40歲)
六八,陽氣衰竭於上,面焦,髮鬢頒白; (48歲)
七八,肝氣衰,筋不能動,天癸竭,精少,腎藏衰,形體皆極; (56歲)
八八,則齒髮去。 (64歲)
35歲應該是對於女性而言,而男性應該是40歲,當然,如果你年輕時不好好保養,飲食有所偏嗜,這些年齡界限都會提早來臨。
腎精虧損導致骨質疏鬆,中藥可以補充骨碎補、補骨脂、龜鹿二仙膠等補腎中藥。但是龜鹿二仙膠使用需要小心,不適合小兒轉骨,成人須依年齡及虧虛狀況調整劑量,這部分可以參考我的部落格之前的文章。
某些中藥,如海螵蛸、龍骨、牡蠣、石決明、龜板、鹿角等,雖然含鈣,還是建議大家從食物中攝取,才能獲得足夠的鈣。
轉骨除了遺傳因素以外,屆青春期的適齡孩童(女生約10-16歲、男生約12-18歲)想要轉骨也是要注意飲食攝取,搭配中藥滋補脾腎及化瘀效果才會好,如果飲食攝取不足,沒有足夠營養、沒有適當運動、沒有充分日照,即使服用中藥也無法幫助轉骨。未屆青春期需要注意的是營養攝取及消化功能,有些肝肺熱型過敏性鼻炎或是脾虛濕重的孩童,在經由中醫調整體質後,也能有明顯的長高。