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飛輪 訓練台 PTT 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 13:59:34
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同時有參加健身房的飛輪課跟自己有直驅式訓練台，來分享一下使用經驗
我是去萵苣的飛輪課，用的是搖擺飛輪
在健身房的好處有大家一起騎，老師會帶的話騎起來很帶勁，我就算有訓練台還是偶爾會去
跟熟悉的老師踩個飛輪，但原原po看起來是要放在家的，所以這個優點就沒了XD
雖然飛輪不用拆裝，但訓練台的話其實我覺得也不用擔心拆裝問題，熟練之後其實不會花到
很久的時間，反而如果家裡空間有限的話，訓練台佔的空間比飛輪小很多很多。另外優點也
有
1. 可以進行功率訓練，飛輪太容易偷懶了，能夠強迫自己定功率訓練會比靠感覺更有效率
，而且有功率數字比較不會像飛輪有種踩一年也是這樣踩的感覺
2. 可以連線軟體，我個人是覺得zwift真的滿有趣的，線上團騎也很有感覺，當然飛輪也可
以放音樂跟影片，效果可能就只有60分
3. 騎姿跟外騎一樣，飛輪大部分都不是彎把，所以姿勢上會有一點差別，練到的地方也會
有點不一樣
不過飛輪有個優點就是比較舒服，椅墊一定比公路車椅墊軟，還有把手通常是向上彎的，想
要變化姿勢站著騎也很容易，我目前訓練台抽車抽個一分鐘就很痛苦了，但飛輪可以站著騎
到十分鐘XD
訓練台有個隱藏的問題是似乎每個廠商都有大小不同的毛病，要處理的話可能有時候會比較
麻煩，不過這我還沒遇到，沒辦法給建議，但我想飛輪應該也會遇到保養上的問題啦～
綜合來說如果以身體健康為主，也想要有強度的訓練，家裡空間也夠的話，可以選飛輪
如果是把自己當成選手在練單車的話，或是家裡空間比較小，可以選訓練台
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