［#日常書訊］
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#江鵝，《#俗女日常》，時報出版，2021.08.03。
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逛逛「即將出版區」就可以給自己驚喜，看看我發現了什麼！
江、鵝、要、出、新、書、啦！304頁！
封面有貓！
（可搭配8/8首播的《#俗女養成記2》）
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【目錄】 *發表出處是自己查的*
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自序
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輯一 厭世日常
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厭世求生自白（《鏡週刊》，2017.01.23）
金鍊子（《明潮M'INT》，2017.10.25）
拜土地公（《明潮M'INT》，2019.11.25）
七夕的早粥（《明潮M'INT》，2018.8.25）
第二件襯衫（《明潮M'INT》，2019.9.24）
失眠購物策略（《明潮M'INT》，2018.11.23）
斷臉書記（《明潮M'INT》，2018.10.23）
在新月向宇宙許願（《明潮M'INT》，2019.12.24）
彌斗諾威海底城（《明潮M'INT》，2017.11.24）
天神的戚風（《明潮M'INT》，2019.3.24）
我長大了會自己吃飯飯了（新活水，2020.10.21，原題：「愛自己」令人厭煩，大概是因為很難吧）
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輯二 食膳日常
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我非常喜歡這樣吃一碗飯（新活水，2021.5.28）
煮菜加糖有事嗎（《明潮M'INT》，2018.8.23）
鳳梨酥這個人（《明潮M'INT》，2018.9.25）
三溫糖是這世上美好的存在（《明潮M'INT》，2017.6.23）
斯文的起司（《明潮M'INT》，2017.9.25）
生命中的粉漿蛋餅（《明潮M'INT》，2017.3.20）
小蘋果與市內人（《明潮M'INT》，2018.5.25）
美食街沒有美食（《明潮M'INT》，2018.7.24）
市場邊的賣菜大姐們 （旅飯，2016.10.17）
新兩次
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輯三 肉身日常
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呱元呱點呱呱呱（《明潮M'INT》，2017.4.24）
完整的身世（《明潮M'INT》，2018.6.24）
SPA裡的生化人（《明潮M'INT》，2017.1.24）
免費健檢（《明潮M'INT》，2018.4.25）
把頭髮留長的過程有點禪（《明潮M'INT》，2017.8.25）
第五天的指甲（《明潮M'INT》，2019.1.25）
馬桶刷（《明潮M'INT》，2019.8.23）
交換禮物（《明潮M'INT》，2018.12.21）
好你們現在可以再打了（《明潮M'INT》，2017.5.24）
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輯四 放空日常
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人權底線（《明潮M'INT》，2018.1.24）
糰糰的早餐（《明潮M'INT》，2019.7.22）
醃溏心蛋用玻璃盒（《明潮M'INT》，2017.7.25）
螞蝗、桑蠶、陸龜與軍情五處（《明潮M'INT》，2019.3.22）
去擎天崗（《明潮M'INT》，2018.3.25）
請問有到漁人碼頭嗎（《明潮M'INT》，2017.2.23）
搭高鐵返鄉的自得其樂（旅飯，2016.06.28，原題：想吃、想家、想便當：我的高鐵小時光）
機車台南（旅飯，2016.10.07）
雲（《明潮M'INT》，2019.6.24）
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輯五 地球日常
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去日本玩不說日文（旅飯，2016.09.27，原題：去日本玩不說日文，因為我是個沒出息的傢伙）
我在銀座逛街的時候有了重大發明（旅飯，2016.10.24）
在超市的中心呼喊幸褔（旅飯，2015.12.10，原題：日本超市有三寶，便宜、荒唐、貓咪都讚好）
沒有我沒有去過日本看櫻花（旅飯，2016.03.30）
鬼才偷拖鞋（《明潮M'INT》，2017.12.25）
狂粉的單字課（《明潮M'INT》，2019.10.25）
流淚雖然可恥（《明潮M'INT》，2019.4.25）
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輯六 說到愛情
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書寫愛情的綠墨水（《自由時報》，2017.01.24）
愛情裡的飛蚊症（《自由時報》，2016/05/03）
IKEA其實是個有點陰險的地方（《自由時報》，2017.03.07）
說到愛情我想起三十萬（《自由時報》，2016.08.16）
說到愛情我想起馬鈴薯（《自由時報》2016.07.26）
說到愛情我想起扮仙（《自由時報》，2016.06.28）
說到愛情我想起野生動物攝影師（《自由時報》，2016.08.30）
說到愛情我想起露西（《自由時報》，2016.07.12）
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是的沒有錯！
這是很少出現在邁家的團購文！
（而且邁姊還自以為是代言人不要臉自拍）😆😆

這次是來自日本LCH的團購!!!
因為價錢真的真的很甜，
再加上現在只要下單就送日本LCH酵素😱😱😱
所以如果想要試看看的粉絲真的可以考慮唷!!

姊姊吃了一個月的蔓越莓乳酸菌，
腸胃部分因為本來就很健康所以沒什麼感覺，😝
不過生理期的時候真的沒有像以前那麼不舒服喔!!!

再加上葉黃素!!
左眼飛蚊症的那隻蚊子也比較少出現了啦XDDD

至於邁黑的乳酸菌，
就是💩💩的部分美到可以放故宮展覽了吧(威!!!!~~)
而且粉狀的拌鮮食很方便，不用怕毛孩不吃唷，
姊姊也有嚐過，沒有其他特殊的味道，
所以不用怕過甜或是有其他添加物對毛孩不好，

如果以上說明覺得好像不錯，
那就直接填表單惹!!!!!!!!
這個表單只開到 4/26 唷!!!
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSevfgYiForu91yMC6Btd1DbK11OYvqlEzGOiSCQXYmULvRH9A/viewform

【阿廸家書】
向大家報告一下廸的近況，以下文字由廸的3月底至4月初多封家書輯錄：

【健康】
📨之前那兩封信應該嚇親大家吧。等了一個多星期，今早突然說可以到黃竹坑葛量洪醫院睇眼科。
二十多年前讀大學時，我第一次到葛量洪，那時葛係胸肺科專科醫院，我的中學同學染了肺癆要住院，我去探病。之後我又無意中發現自己染了肺癆(應該是那個同學傳染的)，吃了半年藥才完事，很慘痛的經歷。
當年探病的大樓已經拆了，正在重建。葛量洪醫院眼科每天都人頭湧湧，我們一行X個犯，X個懲教，共X人，甚是觸目。但可能去得睇眼科隻眼都唔多好，而且大部分是老人家，還有害怕直望犯人的慣性，我見絕大多數人都對我們視而不見，反而有一個小女孩對手扣感興趣，看了一會兒。
護士替我滴了放大瞳孔的藥水，然後入房檢查，醫生將一塊鏡片塞入右眼，照了又照，結論是，視網膜沒有脫落或病變，只有飛蚊症。護士則說，檢查指晶狀體有老化，若情況持續，是有視網膜脫落的可能。現在要做的是再在赤柱驗眼，再配一副眼鏡，定時覆診，留意有冇出現異常，放風時避免被波打中頭。

📨操練身體方面也有了新發現，除了九式瑜伽，跑步和掌上壓的基本訓練，前兩日收到不知誰寄來的「自療法：五大功法演練圖解」小冊子，一試馬上喜歡，五大功法有「撞牆功」、「拉筋功」、「拍打功」、「扭腰功」、「貼牆功」(貼牆功好過癮)，其中「拉筋功」配合「拍打功」，多年來都拉不動的大腿筋，居然也拉鬆了，相當神奇。人老了就諗養生，冇偈。你們當中年紀過40的，可以自己上網尋找，自己練。我怕我咁練法，出番黎變番30歲，你們就個個變晒老公公老婆婆，咁唔掂喎！(CL除外啦［編按：CL是某位年輕同事］)

📨這三天每天都有做「拍打功」，即是由頭到腳拍打六位，其中頭部拍最多，挺神奇的是，雖然眼睛問題依舊，但不適感已減退了不少，可以如常讀書和寫信。

【生活】
📨這幾天午後氣溫達30C(CLS)，我也全面恢復了運動，暫時的項目有拉筋，跑20圈(約3km)，掌上壓，踢波(在場邊傳波)。我們期數大隻仔特別多，好波之人也多，每日都組到3至4隊比賽。監房的平均年齡比全港要低，和咁多靚仔一起運動，果然會刺激起健身的慾望，聽說有同案每天做100下掌上壓，看我多久後可破其紀錄。早兩日期數有個電子磅磅重，大部分人都說瘦了，我則維持入監的磅數－－127磅。
其實我由20歲開始到43歲，都是維持123磅的，是入冊前一個月跟X師傅做裝修，拎重野，食多飯(晚上回XX家大餐)、無憂無慮，體重才開始突破123魔咒。進監房時我還以為127磅難以維持，原來繼續心廣體胖(Lester肥得仲誇張，上一封信已提到)。
其中一個原因係食好多野。好多人成日問我為何不吃私飯，真正的原因是我挺滿意現在的食物組合，每日都有點不同，又夠飽，有一兩日仲可以用好味來形容。反正坐監都係金魚記憶，每星期有兩日好味，已經令整個禮拜都可接受。同埋，真係物以罕為貴，監房餐很少蛋，因此一見有蛋，馬上珍而重之，連剝殻時剩了些蛋白在殻上，也要回到吃得一乾二淨。其他人可能還在驚訝，「尊貴」的前議員怎會長出一個「垃圾肚」？
正餐之外，零食也吃得越來越多。傍晚晚飯完，再飲一杯大牛奶和吃提子包後，不到一個小時又開始開「零食4大」(即葱餅、朱古力、花生和魷魚絲）。連我自己都覺得誇張的是，昨晚因太早睡著，凌晨一點多醒來，居然又想到食餅！和同房也是零食怪，我哋便晚晚開餐，不亦樂乎。

📨我最近除了跟囚友討論案情和求情策略，也開始教人英文，我沒有KM那樣厲害開班，只是一對一教拼音和一起閱讀理解。有了這份新差事，本身的工作就需要再壓縮時間，快點完成。

📨4月3日是假期的第二天。疫情下香港人湧去郊野玩，但對於監犯而言，放假和不放假有什麼分別呢？原來還是有的，端看你怎樣理解監獄的生活，第一類人佔大多數，他們視工作為苦差，喜歡睇電視、睇戲和睇波，長假期代表不用工作，日日有戲睇有波睇，非常開心；第二類人是少數，視重複工作為修練，也是消磨時間的最好方法，這種人平日時間過得快，假期反而呼悶。咁我係屬於第二種，XX[編按：一位囚友］也是。今天他悶到整天坐在我身邊，將他在香港的經歷由頭講了一次。我再次確認，每個飄洋過海來香港謀生的，總是有過人之處。或者是應變力，或者是膽色。

【心情】
📨期數裡有幾個70多歲的老人家，幾十歲仲入赤柱，外人睇黎梗係覺慘，但其中有一位老人家，雙目有神，說話滔滔不絕。面對可能很長的刑期，面無懼色，他視監獄為修練場，赤柱監獄是Stanleyford University。有這樣的「人版」在，大家會明點解我都OK。

📨3月未完，午後天氣已達三十度，我估我在監房內將可見證夏天40C。感謝D幫我搵Bill Gates 本書「自我欺騙」下，左翼要先消滅資本主義，或右翼／自由派要先消滅中國才可解決，面對這些幻想式的政治議程，監獄裡消耗資源的速度根本不足掛齒。
改變不了世界，我們被迫改變自己以求存，要耐熱，要不怕太陽曬，要捱得過颶風。我會練，你們也要練。不是對世界仍存希望，而是在有事時減少身邊人的擔憂。

📨每天很多習慣都會令自己忘記正在坐牢，或正被困著。例如跟同房入房開床舖後，很自然就會把房門(即一道鋼閘)關上，然後聽收音機、吹水、食零食、寫信、睇書，通常8點多就睡著，也可以用意志力撐到10點熄燈時。
今晚當阿Sir替我們例行檢查閘鎖及再鎖上一下時，同房跟我解釋了程序，然後我才有一剎那跳離習慣被規訓的身心，意識到我是被關著，是「想」出去也出唔到的。但那也只是一時的感受，若把專注力回到已有的東西上，很快又會渾然不覺自己身處何方。
難道這就是傳說中，山不轉人轉的「終極正向自我欺騙」大法？

📨期數裡面也有一些在社會難以生存，覺得監獄反而比較溫暖的囚友，沒辦法把他們從循環中接上來。
大部份是二十多歲的年輕人，剛剛開始不斷進出監房的人生。他們自有自己的生存之道，在監房裡師兄弟多，就像寄宿學校一樣，紀律嚴格，同時又充滿生趣。他們是足球比賽的主力，踢到頭破血流也不介意。
今天氣溫稍高，又有太陽，嫩的自然脫光上衣踢球，老的如我也脫光上衣曬太陽。膚色都很健康，而我都有健身的衝動，想有朝一日好似班後生咁大隻。

(速寫credit to Lance Yan)

🖋🖋🖋寫信俾廸 Please write to Eddie 🖋🖋🖋
請寄至 Send to：
元朗水邊圍邨康水樓地下101
Room 101, G/F, Hong Shui House, Shui Pin Wai Estate, Yuen Long
寫信注意事項傳送門 Important information for letter writing：
https://www.facebook.com/chuhoidick/photos/a.203826656349933/3778653318867231/

你現在看得清楚嗎？別擔心不是你的螢幕壞了！現在這樣是不是有好一點呢？去年統計國人每日3C用眼時間高達10.7小時，導致乾眼症與飛蚊症的年齡趨向M型化，今天邀請到眼科醫師鐘珮禎，與網紅丹妮婊姐要來聊聊，究竟保護眼睛該吃什麼？做什麼動作能讓眼睛回春？一起來看看吧！
#眼睛 #眼科 #運動

00:00 精彩開場
00:46 眼睛乾澀又缺氧?醫師驚曝:隱形眼鏡全挑錯!
02:36 硬式與軟式隱形眼鏡選哪個好? 醫師公開一指標
04:37 台灣近視率全球居冠! 高度近視易患嚴重病變?
07:18 膽小不要看!丹妮回憶眼睛雷射過程:醫師更可怕
09:20 近視雷射期待又怕受傷害? 技術風險醫師告訴你
11:10 飛蚊症可大可小!1分鐘自我檢測有沒有得眼病?
13:03 飛蚊症要治療嗎?如果合併兩種情況請盡速就醫
13:46 網傳吃鳳梨能治飛蚊症?眼科醫師破解食補迷思
15:24- 飛蚊症要治療嗎?如果合併兩種情況請盡速就醫
16:34 保護眼睛吃什麼? 醫師:前三名好食物大公開...
18:29 別等眼睛失明才後悔!4大傷眼行為你中招了嗎?
22:23 醫師教導眼睛瑜伽!只要一分鐘讓眼球重新開機

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冬天來臨，又是該進補的季節。麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋，各種火鍋美食讓人食欲大開，但這些東西吃多了不但熱量破表，竟然還會讓你眼睛出問題？！有的人是吃麻油雞，結果眼前吃出一堆飛蚊。有的人則是狂嗑薑母鴨，結果晚上頭痛到爆炸，檢查才知得了青光眼！為什麼進補竟然會補出眼睛的問題？這些眼疾如果情節嚴重，會不會讓人失明啊？我們又該如何預防呢？請專家告訴你！播出日期：2019/01/26

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