水肺潛水 『Open water』 簡單的水肺方式，一支高壓空氣瓶加上調節器，組裝好就下水。 / 入水其實不難，把身上的空氣吐光全部排出後，很容易變成負浮力下降，接下來進行的潛水活動才是重點。當初想的蠻簡單，但實際操作下來才發現有一些問題存在，像是氣瓶裡的空氣越減少時，重量會降低，導致氣瓶底的地方會上飄，或者是要有手控制氣瓶，所以無法騰出多的手去拍照或是探索。 / 好處是拍照起來蠻像推著水推，流線型鑽洞又很適合，有嘗試過就好，畢竟這不是正規的潛水模式，如果有想要玩的（已經有證照的） 歡迎疫情過後來找我😝 📷 @jason_hsu_1993 . #台灣 #台東 #綠島 #潛水 #自由潛水 #水肺潛水 #飛航模室潛水旅宿 #飛航模式 #背包房 #海底世界 #海洋 #taiwan #greenisland #airplanemode #airplanemodehostel #sea #ocean #seaturtle #padi #gopro #hotonbeauty #loveyourself #life #lifestyle #openwater #aow

#冥想經驗分享 . . （突然想放三級前躺在海邊草地曬太陽示意圖😆還有些花花草草請往右欣賞😚大家也可以多多連結蓋亞(大地之母)，親近大自然、赤腳走在土地上、雙手放在樹幹上...都是很棒的方法） 自從上次在限動分享冥想之後 這陣子收到不少私訊詢問怎麼練習比較好 這篇整理給想加入冥想行列的朋友們!! 先說 #冥想 對我的好處 1️⃣讓心情平靜，緩和情緒 2️⃣放慢急躁的生活步調 "不急著去哪，也不急著成為誰" 3️⃣體認當下時刻才是最重要的，過去未來不存在也不重要 🧘🏻‍♀️時間? 次數? 剛開始練習可以從每天10-15分鐘開始 選擇自己喜歡的時段 (我習慣早上和下午) 情緒不穩，負能量爆增的時候也很適合 練習久了可以循序漸進加長時間 我習慣的時間15/30/60分鐘都有 時間長短感受不一樣，可以體驗看看 （我目前最喜歡60分鐘的愉悅感☺️） 🧘🏻‍♀️姿勢? 盤腿坐+脊椎挺直+手心向上輕鬆放在膝上 一切都是放鬆的狀態 (有時候我也會握水晶) 想長期練習的人建議可以挑個好坐的座墊 會比較舒服一點 🧘🏻‍♀️開始儀式 創造舒適氛圍 冥想前我習慣燒喜歡的藥草 在房間走動一圈，全身掃過一遍 也可以點精油薰香燈 (我跟朋友買二手無印良品的) 心情比較焦慮可以直接擦精油在身上 這些都能讓自己放鬆，比較好進入狀態 🧘🏻‍♀️冥想音樂 我習慣聽的Youtube冥想音樂頻道是 Emptitation 裡面太多種類了，挑選自己聽得舒服的存起來 我也會根據當天想要針對的脈輪挑選脈輪音樂 🧘🏻‍♀️設定時間 一開始練習可以設定倒數計時 鈴聲建議選柔和一點的，才不會被嚇到 如果不想固定時間就開計時器，可以知道實際坐多久 冥想前我手機一定會關飛航模式 🧘🏻‍♀️無法靜下來? 思緒太多? 冥想期間都是持續這樣的循環 想其他事情---->意識到自己在想事情---->讓思緒流過 一直重複到這個循環變少，就是進步了 我最近比較常冥想中靈感乍現 會馬上記在腦海，結束後寫下來或直接去做 🧘🏻‍♀️腳麻怎麼辦&可以躺著嗎? 剛開始練習，坐一段時間一定會腳麻 馬上換姿勢沒有關係，熟練之後就比較不會 真的不舒服也可以躺著 (比較不建議完全躺著，因為很容易睡著，就沒有達到練習效果) 可以一半時間坐，一半時間躺 (我習慣 : 40分鐘坐+20分鐘躺) 我是坐在床上冥想，想躺就直接往後倒很方便XD 🧘🏻‍♀️筆記本紀錄，幫助觀察自身狀態 我剛開始練習每次都會紀錄 寫下日期/時間長短/心情感受/身體狀態(腳麻?焦慮?喜悅?不耐煩?想到什麼事?) 至少記錄一個月，幫助自己檢視成果 視情況加長時間，就可以一天比一天進步! . . . ✨祝大家都能成為更好的自己✨ #留言給我👉🏽有冥想習慣 or 想練習 #如果有我遺漏沒說的歡迎發問 #歡迎分享你的冥想經驗

有沒有聽過用低溫都可以幫頭髮做出完美造型的直髮器？😳😳​ ​ 來跟大家介紹一下這隻Dyson Corrale直捲髮造型器，以及用影片示範夾直的效果❤​ ​ 對於想省時和有造型需求的朋友快來看看唷​ ​ 以下是我整理出來的亮點​ ▪️智慧溫控技術，每秒智慧溫控100次​ ▪️無線設計，充電70分鐘可以用30分鐘，非常容易收納，隨時都能造型​ ▪️有165/185/210°溫度可選，適合所有類型髮質​ ▪️錳銅合金面板的彈性可以根據頭髮厚度彎曲 ， 完整的包住頭髮， 讓每一根頭髮都均勻受熱，減少重複拉直頭髮的頻率​ ▪️飛航模式，只需拔起飛航鍵，可安全收納於包包上飛機，有孩子的家庭也特別重要​ /​ ​ Dyson這款直捲髮造型器融合了六種金屬， 具備出眾的強韌度、柔軟性、導熱性，可以在造型時讓頭髮保持在相對低溫的狀態​ ​ ☑包覆式面板有什麼好處呢?​ 可以讓使用者在較低的溫度下拉緊並夾直頭髮， 一次完成造型，避免重覆夾同一髮束，而減少50%熱傷害，完美包覆髮絲，避免頭髮承受反覆高溫造型​ ​ 其實拉直頭髮的關鍵是拉緊和加熱，一般的離子夾之所以無法一次到位，是因為每一束頭髮較難完整均勻被加熱器包覆，所以必須來回好幾次，而造成過度的拉力與熱傷​ ​ 最後附上連結 ​ https://bit.ly/3o4HoPO ​ ​ #dysoncorrale直捲髮造型器 #無線隨心掌控 #包覆式彈性面板 #減少一半熱傷害#dysoncorrale直髮造型器