[ 喝低脂牛奶容易得到帕金森氏症？ ] “請問低脂牛奶跟帕金森氏症有關嗎？”前陣子的6周年Q&A被問了這個問題。 正當我在納悶為什麼會有這個說法的時候，好友傳了line告訴我，是因為有益智節目出了這題問答題，播出之後這段影片就被截取，並開始在line群組中廣為流傳。 🌟完整文章以及參考文獻請看此👉 https://www.dietitianbread.com/nutritionindailylife/nutritionknowledge/牛奶與帕金森氏症/ ‎ 這樣的論點是源自於一篇2017年發表在Neurology期刊上的研究（Ref 1），因為是哈佛大學公衛學院所提出的，所以特別多人覺得可信度很高。這篇研究的標題是：乳製品的攝取量與帕金森氏症風險的相關性，讓我們來看看這篇研究： 🌟研究方法🌟 這篇研究的資料收集自兩篇大型的前瞻性世代研究，兩篇研究的受試者分別有80,736人以及48,610人，分別追蹤了26及24年，由飲食頻率問卷來了解受試者攝取乳製品的份量，期間被診斷為帕金森式整的受試者總共有1,036人。 🌟研究結果🌟 🌱 #乳製品的總攝取量 與帕金森氏症的風險 #不相關 🌱 #低脂乳製品 的攝取量與帕金森氏症 #有關。跟完全沒有攝取低脂乳製品的受試者相比，#每天攝取3份以上 低脂乳製品的人，得到帕金森氏症的風險上升34%，而這個相關性主要與 #脫脂及低脂牛奶 的攝取量有關。 🌱 #雪酪 與 #冷凍優格 的攝取量也與帕金森氏症風險 #相關。 🌱 #每天攝取3杯以上全脂牛奶 的人，得到帕金森氏症的 #風險下降18%，而且隨著全脂牛奶的攝取量上升（沒有喝，每天1-2杯，每天2-3杯，每天超過3杯），帕金森氏症的風險有下降的趨勢。 🌱 研究者也分析了乳品中富含的營養成分：蛋白質、鈣質、維生素D、乳糖與帕金森氏症風險的相關性，但結果顯示 #均無顯著相關。 🌟我的想法🌟 除了這篇哈佛的研究之外，我也看了文獻中提到的其他三篇相關研究，這些研究中調查受試者飲食習慣的方式，都是使用 #食物頻率問卷。因為營養的相關研究本來就很不容易做，食物頻率問卷是蠻常使用的一個方式，但老實說，它絕對不是一個非常嚴謹的研究方法。舉個例子來說，問你：上周一周裡面吃了幾個蛋？你有辦法回答得很精確嗎？更何況這個問題可能不是指上周，而是問你，你過去十年內，平均每天吃幾個蛋？再來就是，這些研究牛奶與帕金森氏症相關性的研究中，每一篇結果都不太一致，所以我認為仍需要更多的研究來證實而非就此下定論。 🌟結論🌟 牛奶是很好的蛋白質、鈣、維生素D的來源，國民健康署也一直積極推廣每天1-2杯牛奶，而在2018年食物飲食指南改版後，建議喝 #全脂牛奶 也可以，不是非得喝低脂牛奶。在這幾篇文獻中，低脂奶雖然對於帕金森氏症是危險因子，但也有研究指出低脂奶對 #痛風 來說是保護因子。總歸一句，只要 #均衡飲食，不要讓飲食走向過度極端，就不需要對突然出現的研究感到莫名恐慌。不然研究推陳出新，每看到新聞播報一次又有新的研究指出吃什麼會造成什麼，就要恐慌一次，不是太累了嗎？ #低脂牛奶與帕金森氏症 #營養麵包 #媒體未經同意請勿任意轉載 參考資料： Hughes, K. C., Gao, X., Kim, I. Y., Wang, M., Weisskopf, M. G., Schwarzschild, M. A., & Ascherio, A. (2017). Intake of dairy foods and risk of Parkinson disease. Neurology, 89(1), 46–52.

#豐胸秘訣 ⬅️左滑教妳 前陣子發現了這張舊照😳😳😳 才發現長輩真的長大許多 同一件衣服 穿起來效果大不同！ 果然女生保持好身材很重要😉 我有量罩杯尺寸 原本大C小D➡️E 大了快兩個Cup 🤩🤩🤩 希望我的豐胸經驗也能幫助到各位愛美的女性❤️ 豐胸最天然健康的方式就是補充膠原蛋白 這是有醫學根據的呦❤️ 不管幾歲都來的及～越早補充膠原蛋白～抗老化效果越好！ 大家應該有看過帳篷🤣🤣🤣 膠原蛋白就像是帳篷的支架，時間流逝，因為人體老化、紫外線、生活習慣、常吃精緻澱粉等等，膠原蛋白都會流失，撐皮膚、乳房的支架，撐不起來，就會老化鬆弛下垂呦！ 補充膠原蛋白是結構性蛋白可以讓乳房膠原結締組織和彈力網增強脂肪組織增多、懸帶收緊～體積增大！讓乳房更豐滿更挺 也能預防下垂喔！ 我是吃大江生醫製造的膠原蛋白肽 噗醬本身是護理師（雖然看起來不像🤣） 所以我很注重吃進去的保健調理食品是否是真的成分天然安全健康 以下是經過我的分析與大家分享的重點 如何選擇Cp值又真正有效的膠原蛋白 ⬇️ 10大 🌟 懶人包 重點告訴你 ⬇️ 1. 大江生醫在全球很知名的保健食品廠 2. 天然不含雌激素 成分經100多項檢測 天然安全有保障 市面上很多豐胸產品都是雌激素會有致癌的風險喔！大家要特別注意⚠️ 3. 經過人體實測平均五天有感 服用四週可以達成 皺紋減少12% 毛孔縮小16% 保濕提高42% 4. 「肽」等級的小分子膠原蛋白真的極少見 一般市面上分子太大的膠原蛋白粉 吃再多吃了沒效等於就是白吃了😭 選擇吃膠原蛋白「肽」是經過高科技水解技術分離成 小分子 食用🌟兩小時🌟全身都可完全吸收幫助豐胸、抗老化 5. 唯一是雙倍膠原蛋白成分 膠原蛋白成分是最高級的～ 萃取日本🇯🇵鰹魚心臟動脈球+歐洲進口魚魚皮～ 跟一般市面上幾乎都是用刮掉不要的魚鱗相比效果最好～而且完全無腥味呦！ 6. 裡面含最珍貴的成分日本鰹魚「心臟動脈球 」 是屬於 彈性蛋白 是日本殿堂級的口服美容聖物 對肌膚可以做到修護、保濕因子、抗老化、抗皺、縮毛孔、美白、並促進自己本身的膠原蛋白再生成喔！ 7. 唯一擁有全型態21型的膠原蛋白肽 就像Buffet 要什麼有什麼 😋吃到飽 很多人應該不知道其實膠原蛋白有分不同型而有效補充到人體的地方就不同喔！ 一般市面上可能只會有1、2、3型 這款全方位全部21型都補充 真的超厲害👍 8. 超適合懶人👍👍👍 男女老幼都可食用 這款是全方位保養身體內外在的保健食品 除了豐胸之外，還可以全方位抗老化、保養皮膚、改善暗沈、縮毛孔、抗皺、抗痘、保濕、頭髮、指甲、強韌血管、美白、改善眼睛乾澀、關節痠痛等等 9. 好吃到爆炸💥 莓果口味真的超好吃！完全無腥味 可以當點心吃～完全0脂肪不怕胖😋 10. 高Cp值銅板價格 每天喝也無負擔的價格 一包只要一杯飲料咖啡的錢 又好喝又可以豐胸保養身體👍 ⬇️ 你可以 ⬇️ 私訊我 ｜追蹤我｜幫我按愛心💗 歡迎諮詢 噗醬😻貓貓老師： 💋個人化保養諮詢 💋膚況改善及追蹤 💋專屬設計保養彩妝教學（單人/團體） 💋免費瘦身豐胸諮詢 ✉️私訊小盒子 或 Line:pu362 #內分泌失調 #皮膚過敏 #過敏泛紅 #抗老 #保養秘訣 #保養秘密 #膠原蛋白 #膠原蛋白肽 #肌質改善 #改善皮膚 #毛孔 #毛孔粗大 #粉刺 #痘痘 #痘痘肌 #痘痘救星 #黑眼圈 #黑眼圈救星 #皺紋 #皺紋改善 #換季保養 #美白 #天然美白 #眼袋

#星座調查 #雙魚座 某天閒閒的邊編，問起了同事星座，問一個太有趣😂 就做了表單 最後發現，大家樂在填表單，怪癖大集合！！？ 心地善良、包容力強、經常替人著想的雙魚座 正餐一個胃、零食另一個胃，可口的甜品和美味的零食 都是雙魚座的心靈雞湯，稍不注意，不知不覺就會讓身材走樣⋯ 用吃來撫平心情的雙魚座，在健康飲食上需注意些什麼呢? 🕐營養時間🕓 隱憂 ❌：美食是一切，間歇性斷食反撲更胖，斷醣後零食吃更多⋯ 不吃澱粉，身體會為了分解蛋白質需要大量壓力荷爾蒙（可體松）幫助 血清素受到抑制，使得心情低落，更想大吃甜食，減重更不易。 ❗️例如省下半碗飯140大卡 ❗️但點心零食：一包洋芋片(43g)242大卡、一杯無糖珍珠紅茶拿鐵330大卡 怎麼算都不划算。 對策 ⭕️：正餐飯吃飽，心情好、零食ＯＵＴ 正餐攝取適量的米飯，無麩質，增加飽足感，幫助大腦產幸福因子“血清素” 降低壓力、降低對甜食的慾望，熱量控制更有效率！ 重點是選擇健康好米（如圖7） 隱憂 ❌：情緒影響內分泌，亂經、早衰通通來 長期壓力過大，若再加上飲食不正常，而影響內分泌系統 女性會出現月經週期延長，月經變季經，35歲提早進入更年期 卵巢早衰會導致不孕，提高骨質疏鬆和心血管疾病的發生率。 而男性更年期則因睪固酮不足，而影響血糖代謝，提高胰島素阻抗 增加高血壓、粥狀動脈化、心血管疾病風險。 對策 ⭕️：充足的睡眠－每天至少睡7至8小時，避免熬夜，最好在晚上11點以前睡。 睡眠不足、作息不正常時，導致內分泌失調、荷爾蒙分泌不正常。 ⭕️：避免吃油炸、燒烤食物、加工食品－高溫烹煮的食物通含丙烯醯胺 及多環芳香烴，屬於環境賀爾蒙，會干擾身體荷爾蒙的運作，造成早衰現象。 ⭕️：多吃堅果、新鮮魚肉等富含Omega-3脂肪酸－合成荷爾蒙的前驅物， 好油合成好的荷爾蒙，補充時注意不要被高溫破壞。 ⭕️：中醫多溫熱食物，少吃生冷、寒涼性食物－生冷食物會損傷脾胃陽氣， 對於本質陽氣虛損之人，不利於骨盆的血液循環與卵泡的生長成熟。 - 邊編：雙魚座的朋友，久等了😉 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、時不時健康一下 @yuhealth_tw - #每日營養 #均衡飲食 #星座 #星座飲食 #星座分析 #星座好朋友 #星座系列 #營養師 #生活營養 #營養知識 #Nutritionist #healthylifestyle #栄養士 #サプリメント生活 #데일리 #건강 #별자리 #likelife #constellation #♓️