【留言+1領取懶人包】說到皮蛇、蕁麻疹、過敏…大家一定不陌生吧？從小症狀到大疾病，其實很多病徵都是因為免疫出問題而起，然後卻一發不可收拾！

免疫力失調，不但要當心疾病「惡魔纏身」，而且像乾燥症、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡…等，竟還可能造成「肺纖維化」，使肺功能大幅惡化…致死速度比肺癌還可怕😭！

到底什麼是肺纖維化，大家都霧煞煞？偶爾呼吸不過來、喘不過氣是不是徵兆？沒關係！早安健康整理一份完整懶人包，告訴你「肺纖維化的症狀與推手有哪些？胸腔科醫師最推薦的養肺秘訣？風濕過敏免疫科醫師建議的治療關鍵？最有效察覺缺氧、肺功能惡化的方法原來是這招？」

確保一輩子的呼吸自由，跟著醫師學養肺！分享專業醫師的獨家寶典，有興趣的人留言「＋1」，小編就馬上把懶人包私訊給你囉！人人都要會的肺功能保養之道，馬上留言領起來！

別以為骨質疏鬆症只有老人才會有！35歲以上小心！3骨鬆檢測輕鬆做！【迷思Q&A】

◆ 迷思一：骨質疏鬆症只有老人才會有？高危險群還有這些人！
骨質疏鬆是只有老人才會有嗎？骨科戴大為醫師表示：「不一定如此！」其實人的骨質在35歲時就已經達到顛峰，35歲之後骨質就會逐年地流失，戴大為醫師也特別提到，以下有這些習慣、疾病的人骨質流失得特別快：
1.常常熬夜、生活不規律的人
2.婦科疾病
3.內分泌疾病
4.風濕免疫疾病(類風濕關節炎)
5.月經不順
6.抽菸、酗酒

◆ 迷思二：老倒縮就是骨質疏鬆？
老倒縮就是骨質疏鬆嗎?骨科戴大為醫師馬上給出答案：「這可不一定喔！但是骨質疏鬆的機會很高喔！」戴大為醫師也分享３個可以檢測自己有沒有骨質疏鬆的辦法喔！

◆ 骨質疏鬆3檢測 檢視骨質疏鬆前兆
1.身高：如果你的身高比妳年輕的時候矮了3公分~4公分以上，那麼就很有可能，你就是骨質疏鬆的高危險族群。

2.體重：若你是屬於體重過輕，或是過於纖瘦的人，雖然在年輕時人人稱羨，但不要太得意！戴大為醫師警告，這類人在年紀大了以後，就會成為骨質疏鬆的高危險族群喔！醫師也推薦給大家一個公式化的方法：年紀扣除體重後，如果大於20，那就會是骨質疏鬆的高危險族群，將會有六成的機會罹患骨質疏鬆，請不要輕忽！(年紀-體重大於20)

3.駝背：戴大為醫師也教你如何自己檢查駝背，請站著背對牆，把腳、屁股、背部緊貼牆壁，這時候請檢視你的頭枕部，也就是頭的後面，是否能夠靠到牆面上？如果不能，這就是嚴重駝背的警訊喔！同時也是骨質疏鬆的前兆！

✨各段重點✨
00:00 前導
00:25 骨質疏鬆症只有老人才會有嗎?
01:13 老倒縮就是骨質疏鬆症嗎?
01:22 骨質疏鬆症3自我檢測

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同上，好好的BCAA再多加入幫助營養物質吸收的黃耆三七萃取物(AstraGin)，成為最棒的BCAA，這個我激推，訓練時候補給當作運動飲料喝超爽der. #推到爆

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