情緒不會傷人，過不去的情緒才會傷人。

昨天下台中去分享重訓心法，中午和教練以及台中兩位朋友餐敘。席間台中朋友聊到我們餐敘的這間庭院餐廳之前其實是開在其他地方，後來房東把他們趕了出來，自己在原址開了一間一模一樣的餐廳，朋友說不過現在的環境比之前的更好，而且搶生意的房東，後來生意並沒做起來。
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嗯。
這樣的事情似乎常聽到？一開始的合作夥伴或員工，生意有起色或他做久了，配合度高的態度突然大轉變，突然出現些奇怪的理由來刁難彼此關係，我曾經試過妥協讓步予取予求，也試過不讓步堅持立場，時間早晚後來都會變成（他想要的）不歡而散，甚至和你不知有何仇恨的反目成仇，最後你才發現那個某某某是因為起心動念要切你的市場，拿你的客戶。

#這樣的事情你們有沒碰到過呢？

嗯。
其實，我最近剛好就正在經歷這樣的事情。
我從21歲開始創業到現在50歲，這30年間創的業的確碰上了幾次，每次都因此悲痛到不行，悲痛氣憤的同時，後來才發現身體也同步會出現許多病痛。
還記得我第一次經歷員工的貶低收到離職通知時，我十分抱歉（難過）的去詢問，是不是有什麼我可以調整改善的？經歷過幾次類似的“起承轉離”之後，才知道這種事出有因但不說真原因的閃電惡離，這就像花開花落，不是我能改變的。
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昨天午餐和朋友們講這些好像是別人發生其實就是自己公司發生的事情的時候，看得出朋友都有些驚嚇。尤其是這幾個月常常一起上課開會的馬力歐教練，他真的有大吃驚，你看起一切很好耶？怎麼會這樣⋯
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其實我一點都不好。
這樣的事情從以前到現在，一直給我很大的打擊與傷痛。去年當這些我無法改變的事情陸續發生的時候，我指認不出來那些悲傷氣憤的情緒，情緒找不到出口，所以都發在我最弱的牙齦上，竟然可以發威到把右後上的大臼齒腫到歪掉，後來連咬合咀嚼的能力都短暫喪失，牙齦好了變左手舉不起來，後來左邊顳顎關節卡住無法咀嚼，後來左手和左邊顳顎關卡住中醫艾灸解決後，又重感冒，現在右手舉起來又有條筋脈卡住痛，中醫說這是一條受情緒影響很深很裡面的肺經脈卡住，右顳顎關節也卡了...聽說肺主悲（到底是有多悲傷呢？）
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中醫治療，牙醫協助，心理治療師一對一NLP治療，大鈞老師的魅力課程，肯園的瑞士芳療老師的悲傷情緒療癒課程，編輯朋友們送的「靈癒力」「活出意義」「最高休息法實踐」⋯讓我睡得很好的Tendays床墊，這些對我幫助很大的外在能量，像是約好了一樣送來幫助我。
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謝謝自己願意誠心接受宇宙超人陸續送來的各種禮物，願意鼓起勇氣去面對這每六七年就輪迴一次總是傷我很重的“工作夥伴關係”。
#到底要我看見什麼呢？
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慶幸這幾年持續的在做的正念冥想，這樣的練習可以幫助自己和痛苦情緒分開。正念就是100%的專注在呼吸，當我們被自動駕駛的意識牽走的時候，回到有意識的自己。
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壞情緒走了一會兒，通常同樣的壞情緒還會換個角度一來再來，再來又來，每一次來襲時都會把無意識正處在自動駕駛的你捲進情緒漩渦。而我們可以用正念的方法呼吸，把自己拉回來，回到當下的平靜。
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前兩天剛看了我們與惡的距離，裡面有個印象很深的橋段。飾演受害者母親賈靜雯兩年後做心理諮詢師的功課而重回命案現場門口，到不了入口就倒在老公溫昇豪的懷裡大哭大喊：『我過不去....』只要看見了就可以過去。所以要去看去感受。就算已經被傷得體無完膚也不要被捲進去，回到冷靜的自己去看見去感受。

#情緒不傷人
#過不去的情緒才能傷害你

所以那些討厭的，憎恨的，可惡的人做的那些傷害你的事情...我們要做的就是讓這些想我們的身體裡住下來的傷人情緒『過去』，而能讓他們過去的方法就是『正念』。
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幾年前我開始接觸正念，這幾個月來我每天除了想到就做的正念呼吸之外，每天也會做一次大約15分鐘很專注的『冥想』。

昨天在台中的重訓課程，早上課帶領大家做的正念呼吸練習，下午經驗了此生第一次的正念冥想引導。第一次，所以不曉得會發生什麼事而出現了微小的擔心，一開始我感覺喉嚨有點緊緊卡卡的，一起走到呼喚心中最美最有愛的笑臉，把愛擴散到整個地球宇宙的之後，我真真切切地感覺到那些美好的能量讓我鬆開來❤️，後來一路的引導都非常的順暢和完美，似乎不是我在引導，而是一種自然而然的能量流動，真的是太美妙的體驗了。
同學回饋說她做完後流出淚來...其實我也發現了自己的眼眶也是濕的。謝謝大家，一起的靈魂共振，真的太棒了。謝謝。

#真正會傷到你的不是情緒也不是短暫的病痛
#是那些過不去的情緒傷病。
#正念冥想可以讓他們快點過去
＃牙周病痊癒者的內心生活

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