🏠防疫在家吃，陪你等疫苗

🐓三代同堂老菜脯雞湯+肉燥蒸圈圈白帶魚＋炒莧菜

這個湯品很有趣，一碗湯裡面有老菜脯+新菜脯+新鮮白蘿蔔，所以我稱他為三代同堂老菜脯雞湯，聽說以前咳嗽，老阿嬤就會燉這個湯品來顧氣管，這一陣子確實很需要對我們的呼吸道好一點，要好好甲「照顧」一下。

雞肉稍微川燙洗淨，老菜腩洗一下切絲，之後把所有的食材都放到鍋裡一起煮個25分鐘就好了，超級簡單的，也可以搭配麵做成湯麵，湯頭很甜又會回甘，清爽又沒有負擔，很適合夏天。

#大嫂研究所
#醫次搞定
#我今天心情很好
#解盲成功看得到未來的感覺真好

昨天直播跟大家聊到----冬天的養生重點就是『補腎』👆~~別以為腎就只有『腎臟』，中醫所指的"腎"，更包含了: #生殖系統、#免疫系統與內分泌，都是現代人相對較弱的部分，因此補腎不可少~✨

中醫認為「腎」#為先天之本，人的腎氣足，則身強體健、活力充沛，倘若腎氣不足、體虛乏力，未老也會先衰😢

歸納起來:
🔸 腎藏精——即腎功能包含 #生殖能力以及人的活動力。中醫認為，腎氣支配人體的成長發育，男性若腎虛便會性功能障礙，不孕女性則是月經量少、子宮虛寒、不孕及提早老化....。

🔸 腎主水——人體 #水液的代謝、排出與腎功能密切相關，像是水腫、小兒容易夜裡尿床....等，都是腎氣不足導致。

🔸 腎主骨與髮——#腎與骨骼的生長發育有密切關係，腎氣足的人，身高發育好，骨骼牙齒強壯，腎氣虛的人齒牙動搖，腰膝痠軟，產後易腰痠。腎氣足則毛髮豐盛有光澤，腎氣虛則容易白髮或是髮稀疏🧓。

所以"腎"對我們人生各各階段都非常重要~~簡言之，#腎氣足看起來就年輕了!!❤️

至於該如何養腎呢？ 建議冬季可以多吃 #黑色食物，如: 【十全大補】、【何首烏雞湯】、【四物湯】、杜仲、黑木耳、黑棗、【香菇】......等，與偏溫補的食物，如: 【薑茶】、蔥蒜肉桂辛香料、【燒酒雞】、【何首烏元氣飲】.....等補腎氣，也替來年蓄積健康能量。

另外，肺炎疫情又起，漢方養生特別推薦食用粉光蔘與燕窩，如: 【花旗蔘元氣飲】、【花旗蔘活力茶】、【金銀花潤喉茶】、【天麻雞湯】....等，調節氣管與免疫力UP❤

中藥媳婦小教室以上分享，希望大家都顧好腎本，永保青春活力💪~~

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抗新冠肺炎之提升免疫力藥膳日常推薦
一直有客人要回購，現在一波進入秋冬大家免疫力下降的很快，我家孩子上幼稚園時常帶病毒回家全家都在循環感冒😱😱

喝湯補補當平日保養提升肺部機能也很不錯。
真的煮湯好喝老少都接受度很高，懶得煮湯煮成水喝也很推薦⋯

回購率近乎100%
👌🏻大受好評最後加開一團，上一團年初賣了快一千份以上，超踴躍✅

因為家裡三代都是中醫藥批發
這幾天在台媽媽都燉這兩種湯給我們全家喝
疫情擴散最主要不單是戴口罩.勤洗手
我們還要提升自己的免疫力，讓氣管肺部提升運作力！

從小我就養成食補習慣
身體都是頭好壯壯
除了去年從歐洲回來得了流感（馬上吃了幾天牛樟芝立即好轉，當然也有吃克流感唷！）

推薦兩帖藥方給大家
✅玉竹粉光潤肺湯
✅蟲草人蔘清肺湯
獨家調配兩帖清湯不苦澀，湯陣陣清香
燉雞燉排骨燉雞湯，都可以
素食也可以清燉加菇類竹笙山藥都很合適。
中醫師開藥，我爸四十年老師傅調配🤣🤣
藥材經過這波大停工都是倍數在漲
我爸真的很良心叫我趕快推薦給大家
增強免疫力。

如需代訂
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⭕️$580/單帖
藥材我爸都是用最好的，這點可以放心。
蟲草絲 川貝 粉光 人蔘 玉竹 麥冬 沙蔘 百合都是放好放滿，請放心小孩子也很愛喝～不會苦接受度很高，喝了溫補補氣潤肺。

✅中市合格中藥商
在地超過30年（（光我爸開業的店還包含家族開業的老字號））
請放心訂購，我們家的老師傅會專心調配👌🏻

⚡️現在藥材都是漲📈🤣
這幾天陸續好評，好幾個客人都是回購
收到都反應我們家藥材非常新鮮
紅棗枸杞都很大顆,是上上極品
藥材都是挑選過非常漂亮的。
冷冷天氣喝溫補的，全身都暖了起來
清甜又回甘重點是連支氣管.肺部都能照顧到！

✅玉竹粉光潤肺湯
✅蟲草人蔘清肺湯
放的都是提升免疫力不僅能固到氣管
又是非常好的良好食補
因為FB也不能講太多療效
大家可以google看看藥材的功效
粉光（西洋蔘）.玉竹.麥冬.蟲草.人蔘.百合.珠貝.沙蔘。藥材都是高貴等級並且放的量決不手軟，放好放滿。我們家本身就說中藥量販，親戚三代也都是做中醫藥的居多，品質是有保障的唷！
🉑️記得收到請立即冷藏保鮮唷！😍

#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來

疫情讓你很緊張，很焦慮壓力很大，甚至感覺自己自律神經失調了嗎？
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔，那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下，也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子，
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛，然後常常要吃很多的胃藥，感冒藥咳嗽藥。
可是呢，我發現要平衡自律神經，提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。

我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮，甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關

讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起

沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福

學會正確的呼吸 真的很幸福

從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練

法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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