💁‍♀️日本人的健康情形為什麼能夠這麼好？有一點是絕對脫不了關係的。和傳統的西式食物飲食相比，日式飲食裡的脂肪含量低、纖維素高；此外，還有一點最大的差異：#黃豆。

有什麼成分幫助健康呢？

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澳洲家喻戶曉的美味果乾😍
跟市面上常見的蔓越莓乾不同
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👉未經白糖加工 就次純天然的果甜帶一點點酸
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蔓越莓乾🍒的功效有多厲害知道嗎!
✅熊果素
💎抑制黑色素生成
👉達到美白效果
除了花錢購買許多美白產品外~
多吃蔓越莓乾也能有相同的效果呀!!!又超級健康!
✅花青素
👉帶有大量的A型原花青
💎婦科聖品
👉對幽門螺旋桿菌有抑製作用
👉保護泌尿道健康避免感染
✅類黃酮
✅降血壓
👉經常飲用低熱量的蔓越莓可以適度降低血壓。
✅抗衰老
👉蔓越莓是水果中抗氧化成分最高的水果之一
👉保護細胞免受自由基影響
✅保護心血管
👉抑制血栓的形成
👉有助降低動脈硬化程度
👉防止動脈變窄
👉促進血液循環
✅降低膽固醇
👉可以降低三酸甘油酯和壞膽固醇
👉提升好膽固醇~特別適合女性食用
✅抑制乳癌細胞
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每天補充蔓越莓身體會越來越健康~~~
而且非常健康美味的辦公室小零食呀><
裝在玻璃瓶里嘴饞吃一顆~~酸酸甜甜超耐吃~👌👌👌
可放進酸奶
✔️用做烘焙材料
✔️可做蔓月梅蛋糕🍰
✔️還可以拌沙拉、低卡低脂
就等你+1了!!
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#莎小編 每次都會想
有的人刻意節食卻愈減愈肥…
有些人卻能兼顧口慾和身材
而且愈吃愈健康…

為什麼會有這麼大的差異呢?

#穎養師 跳出來 (推眼鏡說 🤓🤓🤓)
關鍵🔑
✨ 全在吃得對不對，「吃對」才重要! ✨
#吃對 #吃對 #吃對
#很重要說三次

吃錯食物或進食的方式不正確🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️
都是可能造成肥胖 ❌❌❌

🥦 蔬菜類是幫助減肥的重要角色
#多種類顏色愈多愈好
它們高纖、富含維生素C及礦物質
還含有各式各樣的植化素
除了有助於維持身材之外
還能避免細胞遭受自由基的攻擊
是窈宨美麗的好幫手💪💪💪

植化素💖💖💖
是存在植物本身特有的營養成分
是一種天然的色素
不僅為蔬果帶來繽紛色彩 🌈
也是非常好的防禦性物質

今天來分享兩種顏色的植化素給大家☺️

紅色蔬果 🍅🍅🍅
⭐主要植化素:
茄紅素、類胡蘿蔔素、黃酮類化合物、鞣花酸
⭐功效性
降低罹患乳癌、攝護腺癌風險、避免泌尿道感染、保護視力及心血管
◎⭐代表性食物如下
大蕃茄、紅甜椒、櫻桃、蔓越莓、粉紅葡萄柚、紅葡萄 、紅石榴、西瓜、紅蘋果、草莓

橙色和黃色 🍋🍋🍋
⭐主要植化素
β-胡蘿蔔素、玉米黃素、柑橘類黃酮、 檞黃素、薑黃素
⭐功效性
降低罹患肺癌、食道癌及胃癌風險，維護視力及皮膚健康
⭐代表性食物如下
地瓜、南瓜、玉米、枸杞子、紅蘿蔔、芒果、柳橙、橘子、木瓜、黃椒、柿子、鳳梨

#穎養粉
想知道還有哪三種美美顏色的 #植化素 嗎?
#嘿嘿
#想知道的請 +1
#熱情熱情

#穎養師關心你
#趙函穎營養師
#天天看函穎健康走向你
#你今天減醣了嗎