KOFGYM 健身小知識 經常做GYM的你，如果你有以上的症狀，代表你可能皮質醇過高，需要休息了 - 皮質醇,是腎上線分泌的一種類固醇激素,當受到壓力就會令身體分泌皮質醇,所以又叫壓力荷爾蒙 - 適當的皮質醇可為身體提供能量，具有強效抗炎作用，可緩解刺激和疼痛有效修復重訓後的肌肉撕裂 - 運動的時間和強度不同都會影響皮質醇的釋放水平，不過皮質醇過高會分解蛋白質,皮質醇高過睪固酮會影響肌肉合成甚至分解肌肉 - 皮質醇過多的負面影響 身體長時間有過多的皮質醇會產生好多問題,令大腦處於緊張,經常感到疲倦、情緒起伏、難集中精神、性欲低、失眠、記憶力差、影響運動表現.、減慢新陳代謝等等等 - 降低皮質醇方法 1. 不過度訓練 2. 安排休息日 3. 避免酒精、咖啡因 4. 充足睡眠 5. 避免高糖食物 6. 飲水 7. 學會放鬆 8. 曬太陽 - - 圖文：KAPO #kofgym #gym #hkgym #香港健身 #kofgym健身小知識 #皮質醇 #疲倦 #性欲低 #情緒 #肌肉 #失眠 #壓力 #荷爾蒙 #新陳代謝 #集中精神 #緊張

KOFGYM 健身小知識 妊娠紋是懷孕媽媽👩的煩腦，其實健身友都一樣有機會出現「妊娠紋」 正名是「皮膚擴張紋 Stretch mark」，分成紅紋和白紋 紅紋為初期，一段時間後，疤痕會逐漸萎縮消退，變成白紋 - 一般會發生在懷孕、發育時期、長期使用類固醇（合成類固醇或一般藥用）、肌肉生長、突然變肥，屬同一類，但有不同名稱，如妊娠紋、肥胖紋、成長紋 - 健身友常見位置在腋下、膊頭、胸肌 - 原因： 短期內體型大變化所造成 簡單來話你大隻得太快喇 - 肌肉生長速度超過皮膚延長速度，造成真皮層中的膠原蛋白和彈力蛋白斷裂導致疤痕反應 亦可能體內賀爾蒙變化大，真皮組織受到影響變得脆弱 -  壞消息 擴張紋是真皮疤痕反應，所以是不會「好返」的，但可以淡化變的不明顯，不會對健康造成影響 - -  圖文：KAPO #kofgym #gym #hkgym #香港健身 #kofgym健身小知識 #肥胖紋 #成長紋 #stretchmark #妊娠紋 #肌肉 #疤痕 #大隻

我而家飲左幾個月opc之後敏感唔再痕唔再紅..唔駛再用類固醇既藥膏👍🏻👍🏻 最正既係有意外收獲皮膚好左好多😍😍 . 其實而家好多人都食OPC-3 去醫治暗倉性皮膚... 不過最重要既係患者一定要介口, 如果你唔肯踏出哩一步, 食幾多OPC都幫你唔到...🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ . 在歐洲，葡萄籽被稱為“口服的皮膚化妝品”，是目前自然界最有效的抗氧化物質。 佢不但能防止皮膚皺紋的提早生成更能補充營養及消 除體內有害的游離基 在純淨無污染的葡萄籽提取物中95%的成份是一群名為原花色素 (簡稱 OPCs) 的天然物質。 數十年來的研究發現，原花色素對人體的健康具有諸多益處: . ✔️防止皮膚皺紋的提早生成 葡萄籽是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。芬蘭的艾斯蒂博士(DR. A. H. Arstilla) 在實驗中發現，太陽可以殺死人類50%的皮 膚細胞 . 但是如果用葡萄籽加以保護，則大約有85%的皮膚細胞可以得到保護 . 葡萄籽中的原花色素能夠修復受傷的膠原蛋白(Collagen) 和彈性纖維 (Elastin Fibers) . 因此,葡萄籽由內而外的雙重保護作用，可以防止皮膚皺紋的提早出現，並且使皮膚長期光滑、富有彈性 . ✔️清除體內有害的游離基 游離基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，其中包括癌症、老年癡呆 症、柏金森氏症、皮膚黑斑沉積、白內障、心臟病等等 . 所以消除有害的游離基對於保持身體的健康和年輕至關重要。而OPC中的原花 色素對抗游離基的 能力比維他命E強50倍，比維他命C強20倍 . ✔️減少組織發炎 原花色素能夠通過抑制攝護腺素、細胞分裂素、組織氨、脂肪氧化酶、環氧化酶等，而減少組織發炎 . ✔️減輕過敏和過敏反應 原花色素能夠減少組織氨的釋放，同時促進體內已過剩的組織氨重新儲備進細胞，還可抑制肥大細胞的去除肉牙(degranulation) ，從而緩 解過敏、氣喘、花粉熱等之症狀 . 在歐洲，如果遇到過敏等不適 ，大多數醫生首先推薦的即為OPC . ✔️加固血管，改善迴圈 原花色素能夠改善血液迴圈，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而使血管更具彈性 . 原花色素被稱為“動脈粥樣硬化的解 毒藥” (Atherosclerosis Antidote)。對動靜脈官能不足者，原花色素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀，所以歐洲的醫生通常會建議靜脈曲張的病人吃OPC . ✔️改進視力 一項100 位,原無眼疾人參加的實驗顯示，原花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對於夜間駕車者、長時間注視螢幕的人等，都有幫助 . 而對於糖尿病所引起的視網膜症，歐美醫生也會建議病人服用OPC . 飲OPC的好處真的好多🤘🏻🤘🏻 👉🏻排毒抗老,防止皺紋提早生成, 👉🏻消除有害游離基 (百病來源, 癌症等) 👉🏻提升免疫能力, 減輕過敏反應 緩解氣喘症狀, 降低膽固醇 👉🏻降低血糖, 降低血壓 👉🏻改善視力…等等說不完 👉🏻凍齡 . 而我自己的親身見證 係長年經痛因為長期喝OPC-3而改善 (喝2個月就有明顯改善)同埋敏感 現在M痛來都不會痛到在地上打滾了 喝OPC-3真的好處說不完 健康真的重要 一定要對自己好一點 趁年輕打好底 才不會老了要養醫生啊! #newstations_好物分享 #newstations_自家產品 #newstations_opc #護膚心得 #保養 #好物分享 #食好西 #飲食 #美食 #護膚 #美容 #健身 #hkgirl #hkgirls #hkig #hkigshop #hkfoodie #hkfoodies #hkblogger #hkfood #hkigers #hk #香港美食 #hkshop #台灣美食 #面膜 #眼霜 #試用裝 #抵食 #美食 #補品