こんにちは！Marikoです😊

30 Days Yoga『Connect』がスタートしました‼️
YouTubeのコメント欄では皆さまの今年の目標もたくさんシェアしていただきありがとうございます💓

Day1では自分をギュッと抱きしめて、口角もあげ、優しい自分と繋がれたかと思います☺️
自分に優しく寄り添い労わることができた時、まわりにも同じように優しくなれることでしょう…


昨年はコロナの影響で心身に様々な影響があったと思います。家族との在り方や仕事のやり方も変化ある年だったのではないでしょうか。
逆境をバネに新しいことにチャレンジし始めた方もいるかもしれません。

私たちもコロナでできなくなったことがある一方で、良いこともたくさんありました。
YouTube LIVEで皆さまと一緒にヨガができ、繋がれたこと✨
そして、オンラインサロンで新しいメンバーや講師の先生と繋がることができ、非常に有意義な時間を過ごすことができました❣️

今回の30 Days Yogaのテーマは『Connect=つながり』です❗️
コロナ禍では人と人とのつながりが希薄になり、心身のバランスを崩す方が多いです。

B-lifeオンラインサロンでは、『つながり』を重視しており、今年のテーマ『Connect』を踏まえて、本日から30日間の無料入会キャンペーンを実施することにしました‼️‼️🙌

オンラインサロンでは、毎月10本以上のLIVEレッスンを通して、様々な分野のプロフェッショナル講師やB-lifeの仲間たちと繋がることができます。
私のレッスン以外にも健康と美、そして暮らしに関する様々なことを学べますので、この機会に是非体験していただけたら嬉しいです🥰


【オンラインサロンに入るメリット】

・様々な分野のプロフェッショナル講師から毎月10本以上のLIVEレッスンが受けられる
・瞑想、マインドフルネスからアシュタンガヨガまで様々な種類のヨガレッスンがある
・プロの管理栄養士による食事指導
・元劇団四季の先生から教わる綺麗な日本語の話し方
・累計発行部数24万部を超えるベストセラー著者から学ぶシンプルライフの極意
・顔ヨガで顔のむくみがスッキリ、小顔になる
・セルフマッサージで全身のたるみがスッキリ
・全国、全世界のB-life仲間と繋がり、日々の生活が豊かになる
…などなど

1月だけでも10本以上のLIVEレッスンを予定しており、3万円以上の価値がある講義が無料で受けられることになります。

もし1か月間試してみて合わないと思った方は
期間が終わる前に退会していただければお金はかかりません。


新年は新しいことを始めるチャンスです‼️

あなたの今の決断が、未来のあなたを決めます🙌

2021年、愛と学びのあるオンラインサロンで、私たちと一緒に楽しんでいきましょう💕😊

詳細はこちら↓
https://lounge.dmm.com/detail/1005/

こんにちわ〜😃
11月は、美容強化月間💄❤️
コロナも第3波と言われてますのでしっかり、感染対策しながら美容に取り組みたいと思います^_^

“小顔矯正シンメトリー上野店”
@symmetry_ueno

全く痛くない小顔矯正！！行ってきたよ！！びっくりした！！🤩❤️

顔のホネを押し込むのではなく首の骨や歪み、こり、つまりを整えて矯正してくれるんです✨

痛いのが苦手な方にオススメのソフトなタッチの小顔矯正！
専用のスティックで、ほぐすだけ💕

首の回り具合や固まり具合が全く違うんです🥺
私はリンパの詰まりがだいぶ酷くて首が全然回らなかったんですが、本当びっくりです👀✨

最近、顔が長くなったなとか左右バランス悪いなって思ってたので一回でこの効果はとっても嬉しい❤️😍

効果は2枚目のビフォー/アフターで見てください❤️

目の大きさ、位置、頬、鼻筋！！！
大体月に一回程度で通うのがベストみたいです✨首から直すので戻りづらいんですって😍

御徒町駅からすぐでした✨
とっても清潔感のあるサロン。

男性のお客様も多いのが特徴です😊
カップルやご夫婦で来店される方、モデル、俳優さんもお忍びでいらっしゃるようです❤️

全く痛くないのでぜひ行ってみてください〜💕

いつも、いいね👍コメント📝保存🌹ありがとうございます🥴大好きだぞ❤️😍

#小顔矯正 #上野小顔 #シンメトリー上野 #小顔 #顔痩せ #顔のむくみ #首コリ #pr #トリドリベース @ シンメトリー上野店

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このあいだ、お仕事帰りに【小顔矯正専門店 シンメトリー(@symmetry_ueno )】に行ってきました。
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小顔矯正っていろいろありますが、シンメトリーさんは、独自の技術で柔らかい施術で歪みやねじれを改善し、お顔を整えてスッキリ小顔へ！オリジナルのスティックを使ってリンパの流れを改善するという今まで体験したこと無い施術でした。

最初にカウンセリングをしてもらって、歪みをチェック。私はあまり歪みがない方とのことでした。

次に、スティックを使って首を整えます。
首とお顔は繋がっているので、首を整えることがとても重要だそう。土台を整えることで、歪んでいる箇所が整うんだとか。
施術は、横向きになって、第一形態の部分にスティックをあてるだけなんですが、これだけで血流やリンパの流れが良くなりお顔のむくみも改善されるそう。

もう一度歪みをチェックして、お顔の施術へ。
こちらもお顔や頭にスティックを当てるだけ。どこも全然痛くないんですが、なんか巡りが良くなる感じがするんですよね。

とても不思議な感じでしたが、終わったとの顔色の良さにびっくり！めちゃくちゃ血色良くなりました！そして、ビフォーアフターを比べてさらにびっくり！仕事終わりなので、顔が死んでるけど凄いから載せちゃうw全体的にむくみがとれてスッキリ。フェイスラインもはっきりした気がします。お肌の触り心地も変わった気がして、ホント凄いなぁと思いました！
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一回でこれだけ効果あるので、また自力でどうにもならなくなったら駆け込みたい！気になった方、ぜひチェックしてみてください。
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#小顔矯正 #上野小顔 #シンメトリー上野 #小顔 #顔痩せ #顔のむくみ #首コリ #pr #トリドリベース

【オンラインクラス予約受付中】
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＃さきヨガ
＃目を大きくする方法
＃マッサージ

他にもやったこと➡️https://youtu.be/eJ1mkIDNyDM

0:00 トピック
0:02 1.耳上ほぐし（側頭筋）
　効果：エラはり解消、頭痛解消
　POINT：5本の指をしっかり立てましょう。特に真ん中3本の指は重要です。
0:36 2.耳たぶほぐし（側頭筋）
　効果：エラはり解消、頭痛解消
　POINT：引っ張ったまま回すこと。根本から掴んで引っ張ると良い◎
1:12 ほっぺたほぐし（咬筋）
　効果：エラはり解消、食いしばりの痛み解消
　POINT：強く押しすぎないこと。まずは優しく。ほお骨の方を狙って押すこと。
1:49 4.アゴ下ほぐし(内側翼突筋）
　効果：エラはり解消、フェイスラインを調整
　POINT：強く押しすぎないこと。耳寄りを中心にほぐすこと。顎寄りは広頚筋になるが、こちらもほぐしてもOK。特に二重顎が気になるかたはぜひ。
2:25 5.首横のばし（胸鎖乳突筋）
　効果：顔のむくみ解消、フェイスラインを調整
　POINT：鎖骨をしっかり押さえること。アゴをシャクレさせること。
3:36 6.アゴゆらしエクササイズ
　効果：フェイスラインを調整
　POINT：痛みを出すほど動かさない。音が鳴るのはOKだが、痛みを出さないように注意。
4:13 7.アゴ開きエクササイズ
　効果：フェイスラインを調整
　POINT：口を大きく開けること！

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#オガトレ #顔痩せ #ストレッチ

楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound / Music by https://www.khaimmusic.com/

0:00 オープニングトーク
0:40 耳つぼ刺激
1:44 頭皮マッサージ
3:48 顔のマッサージ
4:39 首のシワ取りマッサージ
6:00 うさぎのポーズ〜アマノジャクのポーズ
7:32 猫と牛のポーズ
8:21 手首ほぐし
8:38 下向き犬のポーズ（脚の曲げ伸ばし）
9:29 眠ったハトのポーズ
11:35 脳幹刺激
12:04 ライオンのポーズ
12:53 エンディングトーク

◆毎日ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402

◆毎日ヨガのインストラクター紹介ページはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423

■JapaneseYoga夏未　プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page

■書籍　片脚立ちの秘密
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