前陣子在限動po我在畫水彩或捏黏土，偶爾會收到可愛私訊問：老師會教嗎？

其實很少給孩子在課堂中做依樣畫葫蘆的作品，一個原因是光是準備原創音樂就有得忙了，實在沒有時間再準備材料，一個原因是我不喜歡讓孩子最後呈現的作品都長一樣，所以在我沒有把握可以讓孩子能夠有足夠空間時間創作的狀態下，就不會做。

因為孩子明明就是個 #天生的創造者 啊～無論是藝術或是音樂創作都是，在我小的時候畫畫、做黏土、拼貼、檢破銅爛鐵做東西（小時候的抽屜有一大櫃是撿來的），這些事情就是我表達我自己的方式之一，創作是很自然的事情，甚至是比音樂還要自然，只要有資源，就可以歡天喜地的創作。在音樂裡，我到高中才發現自己能夠自由的鋼琴即興（不是考級數的那種陪伴奏和即興，完全不同角度出發🤪）

回頭來看，在創造的過程當中，除了表達當時的我，其實也在療癒自己。也感謝父母，讓我在沒有作品被評判美醜、沒有像與不像之間快樂長大。

長大後比較少做藝術創作，但很喜歡現在的工作，其中一個原因就是～其實現在在做的這些也是創作，只是是 #音樂與遊戲的創作，真的覺得我在這之中得到很多療癒，尤其是這次的第二期線上課的選書。

在之前的課程中的選書，我是憑著緣分，在有緣來到我面前的書，我翻著、感覺著、找尋著，一些靈感，這些夠不夠我夠創造音樂？創造遊戲？如果可以，就做，是很單純的過程。

而這次的第二期的線上課，除了收玩具和蛀牙是很多家長點的主題，其他繪本是我很喜歡的，像是今天要介紹的彩色怪獸。

《彩色怪獸》
#覺察情緒 是很重要的，這是我們在與他們和平相處的第一關。其實幼兒對於感受力是與生俱來的，一般我們不用特別教，但我們可以做的事情是-當情緒發生時，幫助孩子 #辨認情緒。譬如當你的孩子因為得不到想要的玩具而產生了生氣的情緒，大人就可以在合適時間幫助孩子覺察自己的感覺：身體是不是覺得熱熱的？還是肚子感覺漲漲的？辨認歸類他自己現在的情緒，但前提是大人自己也可以辨認自己情緒

與情緒共存的步驟：
1. 感受覺察
2. 接受
3. 釋放

很多與自己失去連結的大人（就是彩色怪獸一開始：不知道自己怎麼了），在前面兩個步驟就需要更大的力量和時間恢復平衡，特別是在兒時曾經經歷極大的挑戰事件的人。滋滋曾經是這樣，那是一種求生存的身體保護機制，你說，為什麼會斷開？因為不斷開這些感覺對當時的我來說，是很痛苦的事情，所以在長大之後，安全了，發現了自己的這個狀況（不知道自己怎麼了），就需要慢慢的與這些感覺連結回來，因為假裝沒有感覺的世界，其實有另一種難受，不知道自己現在為什麼要哭，不知道現在自己到底是什麼感覺，對生活好像沒什麼太影響，別人也不知道你怎麼了，因為你人就好好的活著，但其實慢慢的自己知道有什麼地方不對。這些年陸陸續續上了一些課，才發現我看似為了工作而進修的課程，其實背後有更大的能量，一切都在療癒自己的路上啊！現在慢慢透過不同的角度，運用方法讓自己的力量找回自己，接受自己，甚至可以幫助別人，我感覺很好！

在這堂課，繪本著重在「察覺情緒」這件事情上，而滋滋會 #為每個情緒配一首相對應的音樂和遊戲，讓大小朋友在音樂中「 #接受並與情緒共存」，其實尊重每一個來到的情緒，他們會待到不屬於他們的時刻時，就會離開「釋放」了。

若是一個事件造成的情緒已經 #超過15分鐘都在這情緒中，那或許不只是單一的事情造成的，需要再深入了解。

希望大人不要有「上了這堂從此孩子就不會有負面情緒」的誤解，而是上了這堂課「透過音樂，我們都一起更覺察自己的情緒，當情緒發生時，試著與他共存，不要將負向情緒妖魔化， #每種情緒都是有意義的，親子間在情緒上也更可以互相理解和溝通」

呼應開頭，這本繪本非常適合做藝術創作，所以滋滋在裡頭也有捏黏土、畫畫，而這部分就給大家自由發揮，素材媒材都可以替換，因為光是在音樂裡做藝術創作，就很足夠可以感受到我想傳遞的了！

最後，滋滋不是心理師，或許現階段沒辦法做到心理師該有的，但會基於愛的本，用我獨特天賦和累積來的能力，來為繪本創造更不同的價值，用不同的方式來表達，期待可以讓人們被吸引而受到啟發或得到現階段所需要的療癒。

歡迎你們的到來，與我線上相見❤️

#照片是滋滋沒有白頭髮的時期
#線上課程請私訊或直接點選留言區報名表
#以上文字皆由滋滋撰寫_一起尊重智慧財產權💛

#顏色妖怪 #彩色怪獸 #情緒 #繪本 #音樂 #音樂遊戲 #幼兒 #親子 #情緒管理 #藝術創作 #音樂創作 #創作 #滋滋音樂故事屋

＃藝術創作學習情緒紓壓
＃遊戲及創作式情緒管理
＃孩子的理性與感性
＃正向情緒教養
＃諮商心理師郭蕙寧

大家是不是每天都在思考要給孩子做些什麼呢？

在家跟孩子相處的時間變多了，偶爾摩擦，或者需要調解許多事情，可能都讓人感到心力交瘁～

我們可以更正向看待，每天相處的這時候，也正好可以來了解自己和孩子，人都是透過在關係中互動，來了解自己和學習更和諧有智慧的互動相處，創造一個彼此都舒服的關係～

此時也是很好的時機～陪伴孩子一起學習，過去沒有機會有太多時間培養的品格能力～

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上週五5歲的姪子來我們家玩，應表弟之託，請我幫孩子上課

我為蜜亞醬和姪子準備兩堂課，一堂是 #情緒管理課，提升孩子的理性能力，帶著孩子們一起認識情緒感受，以及學習如何管理自己的情緒，另一堂是藝術塗鴉課，讓孩子與內在的感性連結，自由創作和玩耍～

在情緒課，透過繪本帶出情緒的樣貌，也讓孩子們自已「畫」出表情，透過想像和經驗的連結，讓情緒的樣貌變得多元有層次。接著練習「 #深呼吸」，感受自己吸跟吐，聚焦在身體上，讓意識與身體連結，進而控制情緒、冷靜情緒。

深呼吸對情緒紓壓很有幫助，孩子在學習之後，需要經常被引導，能夠逐漸內化為一種能力，且孩子持續一直體會到深呼吸對情緒冷靜的幫助，也就是在有情緒來時，大人適時協助引導練習深呼吸。當情緒又來擠壓自己、轟炸自己的時候，因為過去經驗的累積，孩子可以有意識地，自我主動用這個好方法來幫助自己控制情緒唷～

情緒管理，是提升孩子的理性與意識控制能力，與孩子一起學習當有情緒時，以「自我」來調節當下橫衝直撞的情緒和思緒。

在提升前額葉的理性學習之後，透過藝術塗鴉，來自由探索～

我們一起看了和情緒有關的繪本「 #顏色妖怪」，引發出孩子們對情緒與顏色的連結，再讓孩子們自由創作情緒顏色，我也給他們不一樣的創作工具，孩子們一一嘗試，不想要用工具時，就用自己的手跟腳

最後讓孩子們用藍色顏料，下雨體驗難過情緒和哭泣之後，他們已玩到不法自拔了，又跑到浴室繼續玩泡泡，玩了好久～體力和情緒都有所抒發～

讓孩子 #自由創作，情緒就能有所抒發。因為自由，可以解放平常的壓力和壓抑～尤其是現在在家，能做的事情也被壓縮，不能出門到戶外書展，其實就是一種匡限～所以我們可以透過另一種釋放自由的方式，讓孩子們抒發情緒～

「自由」的心靈，更是學齡前孩子在學習上不可或缺的元素，自由的意念，自己決定做什麼，能夠幫助建構自我的人格，也可以充分發揮創造力。

這樣下來，兩種關於理性與感性的刺激，孩子與自己的理性與感性碰撞交疊，一個下午就過去了～

其他教養資訊分享
✅寶貝在外發脾氣就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
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✅繪本「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
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✅6/13線上直播＋線上教養諮詢。情緒管理繪本：威力與一朵雲 親子共讀by 諮商心理師寧寧老師+4歲半蜜亞醬
直播連結：https://fb.watch/69GsADPq_j/

💠粉絲專頁『蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師』
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💠寧寧老師課程IG/Instagram
https://www.instagram.com/art_from_baby/

🔽繪本可以引導孩子進入到學習的情境中～蜜亞醬的深呼吸技能已經駕輕就熟，看照片反而有點誇張😂。這次創作安排讓孩子們玩「大地塗鴉」（讓整個地面都成為塗鴉的地盤，我稱為大地塗鴉），他們看到大紙準備好，就開心的趴在上面活動四肢。寧寧老師想再把家裡整理出更大的空間，下次挑戰8張全開紙的大地塗鴉～

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58本童書！55折起～
這團真的價格超優惠，想幫小孩添購童書的爸媽們請務必來看看，就當作逛逛線上書展吧！58本書我都覺得我是博客來了(沒有啦🤣)
華碩文化的童書，有立體書、有聲書、操作書，每本都非常好玩，而且可以吸引孩子實際用手操作，更吸引他們的專注力與加深印象，這次有好幾本我都覺得好好玩，而且套組書籍更是低到55折的優惠價，百來元就可以入手了，超級划算啊！
　　
這58本裡面我選了15本詳細在文章中介紹了：https://flowery.tw/weesing/
　　
懶得看文章的話，我在這裡推薦一下我自己覺得必買的有哪幾本：
　　
✅顏色妖怪－情緒發展立體書
這本真的是無敵精美的立體書，也是華碩文化最最最熱銷的一本暢銷書，藉由顏色來引導孩子們辨別與分類情緒，我覺得是本很適合教導孩子認知與排解情緒的一本入門書，實品非常精緻且厚實有質感
　　
✅手指點讀－雙語有聲大書
點讀筆？免！這本手指點讀直接用手指取代點讀筆，再也不怕點讀筆亂丟或沒電啦～而且這本內容超級無敵豐富，每一頁都有滿滿的中英文可以學，而且超多頁，還能玩遊戲互動，也可以調整音量(都用手指喔～)，重點是這本團購價真的超便宜，沒有買到會後悔！
　　
✅幸福魔法書
你有看過可以吹蠟燭的書嗎？小朋友愛吹蠟燭吹上癮嗎？這本書除了可以敲門、打鼓、拍手以外，還可以吹蠟燭吹到你嘴痠，這本真的超好玩，我自己都玩了好幾輪了～互動力十足啊！

✅小車書－4本699
附一台木頭小車的書其實不稀奇，但是4本書+4台小車699這個價格真的很佛心，車控媽媽們可以考慮先囤貨，之後再一本一本拿出來當獎勵！

我懶得列太多啦，剩下的大家可以參考我的文章內容，我盡力描述拍照讓各位爸媽都能看的很仔細，有問題也可以問我喔！今年無法出國玩，我都把預算拿來買書了，跟孩子在家裡親子共讀、一起操作書本遊戲，也是度過這個炎炎夏日的好方法啊！
　　
🎁小禮物時間🎁
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