米米還是嬰兒時，有天我把她抱起來換尿布，發現她額頭中間竟然流出血來，
我驚聲尖叫、米米笑咪咪，
我調了監視器、兇手不出所料是賊粒。(並不是佛地魔）

從此以後米米眉心就留下了疤，
還是凸起來立體的那種，
我又氣又愧疚。
雖然知道賊粒皮，但也不想太刻意阻止他喜歡親近米米的心情，沒想到害米米出生沒多久就破相了。

（我當時是想說嬰兒的自體修復能力應該很強，以為會沒事，沒想到不只留疤，疤還隨著米米長大變大變寬！
現在回想也許應該給嬰兒貼人工皮嗎？）

讓米米臉上留疤這件事，我心裡是滿介意的。
不知道大家有沒有建議幾歲再去雷射除疤比較好？

圖為監視器回放畫面，賊粒也許想叫米米起來吃餅乾？

/
對了，大家中秋節快樂！
舉杯邀明月，明月叫我少喝點。
我的情也真，我的愛也真，月亮代表我的花心。

#這就是有喝才會寫出來的文🤪

最近有人詢問朱醫師，到底整形外科醫師在進行鼻整形、正顎手術或是削骨的時候，有沒有什麼臉部比例的依據可以遵循?
答案當然是有囉!
先找出三個比較大的原則跟各位觀眾介紹，以後有機會再細部說明一些特殊構造的比例~
首先，黃色的線代表著上中下臉的範圍，大約是髮線到眉心，眉心到鼻翼底，鼻翼底到下顎下緣。這三個部位的最佳比例需是1:1:1。
其次，綠色的線代表著人中加上唇，以及下唇加下巴，這個部分最佳比例需是1:2。
最後藍色的線代表側髮線到外眼眥，眼長，眼距，這三個部位的最佳比例是1:1:1.1。

不用多，光達到這三項比例條件就搞沒完> <不管你是想要削骨、墊下巴、豐唇、正顎、鼻整形、眼整形，幾乎任何臉部的手術，整形醫師都會盡量不要偏離這個比例太遠。

每個人的臉部條件不同，有時候達成一個比例，就達不成另一個，怎麼辦???

經驗告訴我們，看整體的協調度比看局部的協調度重要，所以必須先符合上中下臉的比例，才能去檢視上下嘴唇的比例。
美是一種協調的感覺，並不是一個規則。

另外臉部瑕疵長在越中間，看起來會越令人不爽，長在外眼角旁的楊丞琳痣看起來就嫵媚妖嬈😂，相反的長在鼻子正中間的痣就讓人覺得彷彿是沾到一顆正露丸@@這也是當我們在點痣的時候，是否建議點掉某痣的依據之一。(當然如果你說你那顆是發財痣，我也不會去點啦^^，搞不好我還會畫一顆在我臉上)

你會發現，太多要遵守的了啦> < 根本遵守不完啊~ 所以真正優質的整形，是針對每個個案臉部的協調和優缺來評斷，而沒有辦法有一個絕對的標準。這雖然聽起來老生常談，但是很多人仍然會選擇性遺忘這個重要的準則。
不過這些臉部黃金比例可以幫助我們的是，在化妝或髮型打扮上，可以盡量讓「臉部視覺效果」符合這些比例，照相上，也可以選擇更適切的角度來凸顯自己的優點。例如額頭太高的人，可以下巴微抬地照相，下巴很寬的人，可以略低頭照相等等，這些你平常就知道如何操作，卻不知理論基礎的小細節^^

希望大家都能找到自己的最美麗動人的一面囉~

#這圖畫得我廢寢忘食的🤪🤪🤪
#有些痣的黑色素很深，點好幾次都一直長，我就會當作命中該當有此痣，就不再點惹😂
#外在要美內在也要修行
#修圖軟體太好用，連畫出來的人臉都能電腦上妝兼修下巴😆

水兒老師又來上課了
來教大家一步步挑選眼鏡！
眼鏡很奇妙 戴的好臉小一圈戴不好還會扣分
除了臉型之外還會有其他步驟
今天來幫你找到最適合你的啦❤️❤️❤️
所以這篇一定要珍藏好嗎！

❶ 按了解臉型
戴髮箍+把頭髮全部綁起來 正面直視前方
✔️看額頭、顴骨、下顎哪個地方最寬
▌額頭/太陽穴最寬、上寬下窄（倒三角形臉）
➔大小鏡框都可以、無框
❌飛行員框/倒梯形/半框
容易讓上半張臉比例過重失衡
▌顴骨最寬、額頭下巴比較窄（菱形臉）
➔鏡片比較高、鏡框左右突起、可以遮住顴骨跟太陽穴 、半框
❌方形/長方形
▌下顎最寬、臉部線條明顯（方臉）
➔ 鏡片大要可以遮住顴骨跟太陽穴、上寬下窄、半框、不規則多邊形
❌太過方形/窄小的/圓形/無框
▌額頭顴骨差不多寬、臉型流暢、輪廓沒有什麼線條菱角感（鵝蛋臉）
➔戴什麼都好啦 就算小於臉型的也會很好看 當然不能過小哈哈哈

✏️鏡片大小佔臉1/3以下最剛好，眉毛下~鼻翼附近都合理
要注意別遮到眼皮

✔️看嘴的大小
▌嘴大➔鏡片大 一定要比嘴巴大
▌嘴小➔鏡片可以小一點

❷
✔️三庭五眼 看臉的長寬比例
▌長明顯＞寬，中庭比較長（長、窄臉）
➔ 鏡片比較高、下面偏圓的、飛行員框、半框、粗框
❌鏡框太窄小/方
▌長≦ 寬（短臉、圓臉）
➔ 鏡片比較矮、半框、貓眼、細框
❌鏡框太大/太方/圓形/粗框

眼鏡中間那槓很重要
一般人盡量選在眼睛隔壁的
不要選那種到眉毛去or鼻子那邊有兩槓的
不然鼻子看起來會很長就顯老
但！如果鼻子超短 就可以選靠眉毛近一點

✔️中庭、鼻子短
➔小一點、上緣明顯的鏡框、中間那槓盡量在眼睛旁邊 視覺拉長鼻子比例
鏡框下緣不要超過鼻翼

✔眼距 兩眼頭之間的距離
▌眼距寬➔中間那槓長一點
▌眼距近➔中間那槓短一點

❸鏡框下緣
✔️下緣線條要跟下顎、下巴線條搭配
臉圓就選線條偏直一點的
Ex.如果臉圓但是下巴線條明顯可以戴圓框
臉稜角分明就選線條圓滑一點的（可以帶點方或是多邊形

❹鼻子
✔️鼻子不挺選兩邊鏡片靠近一點的、鏡架高、鼻子側邊夾角小一點的
可以在視覺上讓五官更集中
但不能太近！不然會顯的鼻頭大
✔️鼻頭圓鼻翼有肉的要選鏡片離鼻子有一點距離
千萬不要壓到鼻翼呦
✔️鼻子大可以選粗一點的框

❺ 眉毛
✔️眉毛偏濃粗、眉眼近》細框
❌粗黑框
Btw我自己是更愛細框的眼鏡 可以顯眼睛大一點、更有神
✔️眉毛稀疏、眼睛腫泡、遮素顏》粗框
粗黑框很挑人！如果五官不是特別精緻了立體可以選其他顏色 或是細黑框
✔️上緣線條不能跟眉毛一樣
Ex.平眉就避開上面也是平的鏡框、要選有一點弧度的

✏粗細框也跟五官的存在感有關
如果五官立體or偏大存在感高 可以選細框
相反五官分散or偏小 臉部劉白面積多可以選粗框

❻ 依照膚色、五官選鏡框顏色
✔️冷皮膚》銀、灰
✔️暖皮膚》金、棕、琥珀
✔️小麥膚色、五官立體》黑

很少人臉型是絕對的 每個人的五官也都不一樣
像我就是臉型流暢 顴骨微凸的方臉啊哈哈哈
下顎下巴線條明顯、眼距寬、鼻梁不高鼻子偏大鼻翼有肉、眉毛有角度
平時是素顏戴眼鏡但又不想要太普通的鏡框
頭髮都是放下來會遮住下顎
所以我在選就會找上緣平下緣方偏圓、鏡片可以微遮顴骨的多邊形/倒梯形的銀色細框！

這篇文大概打了一年吧真的有夠久🤣
希望對你們有幫助❤️❤️❤️

上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作，忍耐 #胃脹氣 成了餐後例行事項之一，多數人會將這個症狀，歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上，除去由 #胃食道逆流 、 #消化道潰瘍 等疾病引起的胃脹氣，絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。

每個單純的吞嚥動作，其實都嚥下了許多空氣，舉例來說，當我們飲用100c.c的水，同時間也喝進180c.c的空氣，不論我們是否有意識到這件事，在這個比例下，用餐速度越快，攝入的氣體越多，若工作類型需要長時間久坐，它們堆積在腸胃道就成了脹氣。

腸胃科醫師張振榕說，除了腸胃道疾病引起的症狀，大部分脹氣是飲食習慣造成，用餐速度越快，嚥下的氣體越多，再加上吃飽久坐，這些氣體堆積在腸胃道就成了脹氣。

除了進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體，高麗菜、牛奶、白花椰菜等，其實都是容易產氣的食物，一次不要吃太多。

想舒緩 #脹氣 ，可以透過瑜伽嬰兒式促進消化吸收、改善脹氣困擾。

此療癒姿勢可滋養情緒、使人感到舒適安心，也將我們短暫帶離俗世煩擾與步調飛快的現代生活。

它跟〔跪姿前彎式〕很像，差別在腿擺放的位置不同，但兩者都常當成放鬆動作來練習，特別是在比較劇烈的後彎體位法之後或接近課程尾聲時。

一、雙手把小腿肌肉往後、往外撥，臀部坐在腳跟中間，雙腿併攏，大拇指互碰、腳趾朝後、腳底朝上

二、拉長脊柱與頸椎在直線上，使背部與地面垂直，下巴平行地板，雙手掌心在大腿上

三、吸氣， 雙手高舉過頭，再吐氣， 髖屈前彎，額頭貼地於膝蓋前地板上

四、手臂打開與肩同寬，平行往前延伸

＠肩膀不適或肩頸較緊者，可將手肘打彎置於小腿兩側地板上， 掌心朝上、肩膀放鬆

＠心臟病、高血壓和高眼壓患者，可將雙手握拳交疊，額頭放在拳頭上，使頭部高於心臟位置

休息一小段時間後，反向執行前述步驟回到起始位置。

【註】瑜伽嬰兒式禁忌：
膝蓋或腳踝嚴重受傷、貧血、暈眩、失禁
或胃食道逆流患者應避免此動作。

此外，張振榕醫師說，更重要的保健方法，特別推薦快走，強度不高，又能適度刺激腸胃道蠕動，另一方面，平日也可透過腹部按摩來幫助消化，繞著肚臍眼，順著腸道運行方向，從右下開始，依順時鐘按壓數周，作法相當簡易。

縱使胃脹氣只是短暫不舒服，當身體頻繁出現這個症狀，代表腸胃道已發送消化不良的警訊，與其選擇餐後忍一時，不如透過吃的正確、運動保健，主動減輕消化系統的負擔，由內而外雙管齊下，讓胃脹氣不再是常態現象！

＊註：若特別有脹氣困擾者，以下菌種是經研究確認，對於脹氣有幫助的菌種，選購時可做為參考依據：Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。

【脹氣相關影片】

腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒
https://youtu.be/QPyaV69ClNg

幫助消化排脹氣，薄荷提振精神又排毒
https://youtu.be/3QpUO1aN_uA

比吃益生菌更有效，腸胃醫師5招保腸【錢政弘醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/T2b_DJSH9vY

【脹氣相關文章報你知】

慢慢吃改善脹氣！腸胃科醫師點名脹氣飲食地雷
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20058

立即消脹氣！敲敲後腰，消除脹氣又提升腸功能
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10209

脹氣小心癌警訊！為什麼會脹氣？緩解脹氣這樣做
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19112

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今天會分享我的雙層暗色修容法+自然光澤打亮法，
用層層疊加陰影的方式去製造出自然的立體感!
讓臉型更加精緻喔!

✤粉狀修容前記得要全臉先上蜜粉喔!
要讓臉保持乾燥，
修容才能均勻又自然喔!

✤我會需要2個顏色(或2個以上)的霧面深色修容:
1.比自己膚色稍微深一些(大約深一個色號左右)
2.在自己膚色上明顯是陰影的顏色(大約深2~3個色號)

✤一個打亮:
珠光顆粒細緻或微光澤，
顏色膚金色或米白色，
但顏色是半透明的。

1.使用大約5公分寬的修容刷，混和沾取深淺修容(來回刷一下)，先從太陽穴後方沿著耳鬢刷到下顎，先垂直刷1~2下，修飾整個臉的寬度。

2.再沾一次粉，從耳下刷到嘴角下方，起點是耳垂，終點是垂直嘴角下方，要貼在下顎骨上面刷喔，刷2~3次，修飾臉頰，刷出小V臉。

3.修飾顴骨，這邊可以再沾一次粉(但量稍微少一點)，從耳前往嘴角方向刷，起點是耳朵中間或中上，斜的角度是起點往嘴角，但刷的位置不能超過眼尾垂直線，(看不懂可以看圖文版有圖解)，刷大概2.3下。

✤接下來再加強一次修容，雙層修容的效果會更自然，效果也更好喔!我不會更換修容產品，反而是換刷具!

4.使用刷毛較緊密、抓粉力較強或刷毛較短的刷子，也是混沾深淺修容，第一步也是垂直刷1~2下，但是刷在髮鬢和皮膚交界處(一半是刷在鬢髮裡)，一定要一半刷在頭髮裡，才會自然喔，

5.再沾一次粉，從臉頰旁的下顎骨角沿著下顎骨刷到嘴角下方，直接刷在下顎骨突出處，就是直接刷在那條骨頭上!刷2~3下。

6.下顎骨角較明顯的人，可以用刷子的餘粉(也就是不再沾粉)，再加強在突出處，一樣是刷在骨頭上，從耳垂往下刷1.2下就好!

7.再來用刷子上的餘粉(沒有餘粉也沒關係)，將下顎骨下方的修容往脖子帶，稍微往下刷開效果會更自然!

8.用尺寸較小的腮紅刷沾取打亮粉，大面積提亮臉頰蘋果肌，用Z字型從眼頭開始往下刷出一個倒三角，最低點大概平行鼻頭。

9.再來可以看需求打亮下巴和額頭，下巴比較短的人可以直接刷到下顎骨，覺得額頭不夠凸出的人可以刷在這部分，大概是兩個眼珠的寬度，從中間開始橫的慢慢往上Z字刷這個區塊，可以稍微帶一點到眉心!

10.然後用餘粉打亮眉毛上方後半段。

✤如果影片不夠清楚，也可以看圖文版的，有清楚圖解喔!
→http://0rz.tw/XckgJ

#makeuptips

✤步驟1.~3.選毛偏長、蓬鬆、柔軟的刷子(也可以用腮紅刷或蜜粉刷)。步驟4.~7.則選擇毛比較短，抓粉力強的刷子。兩支都稍微有點扁頭會更好使用喔!
✤我的方法修飾的重點是讓臉看起來比較窄，而不是要很立體的歐美式修容，所以我不會修出明顯的顴骨，反而我會把比較高的顴骨稍微修飾掉，讓臉的線條更柔和。
✤因為修容有刷到髮際鬢角，也要記得卸妝時可以稍微帶到+洗頭髮時要稍微多搓揉一下這部分喔!
✤步驟2.刷的是骨頭「上面」(一半在骨頭，一半在臉頰)，步驟5.是直接刷骨頭上。
✤步驟9.我習慣會換比較小的刷子(順便刷鼻部打亮)，用同一支打亮刷也OK喔!
✤修容和打量沾一次的量都是左右來回刷一下，因為講究自然，怕下手太重，所有刷具沾粉後都可以先在手背或盒蓋上稍微沾一沾、勻一下過多的粉。深色修容因為是混沾(混色)，更需要均勻一下，才不會畫出來顏色不均勻喔!

#彩妝品
修容+打亮:VDL MULE CONTOUR FINISH PALETTE
鼻影刷:(資料無可考)
暈染刷:形向 X-509
打亮刷:G.H.MOLT


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