決定來記錄一下💚 星種的拔兩顆深度牙齒體驗 很努力要比ya 像要去度假一樣 前一天做了空氣淨化噴霧 想到去年整年每個禮拜都帶媽媽跑醫院 是個很熟悉的sop 帶了很多糖果，像熱狗🌭️的 一條彩色長長的上面有酸粉的 鹹酥餅，金沙etc… 然後沒有帶衛生紙🙂 在各種流程抽血結束以後 我在床上等待我的手術時間 被擦了一針軟針 覺得軟針真的不行，每次都痛死😫 護理師走了，看著隔壁床位還是空的 心裡祈禱不會有人進來 （是說我也不敢自己睡，真兩難） 看見醫護人員推著椅子進來了 說手術時間到囉 換了衣服，脫了襪子鞋子 光著腳踩在冰冰冷冷的腳踏墊上 就坐在輪椅上⋯被推了🙁😗🤭😀😆 手術室似乎在另外一棟 我被推了好久，覺得很好玩 還好口罩擋住了我調皮的笑容 一路笑到尾，這體驗真有趣，我明明就可以走路 直接開啟逛醫院模式 還問推我的人：你會載我回來嗎？我不知道我在哪耶 他說：會的！一定會有人推妳回去 看了一下自己光著的腳 繼續笑著 抵達手術等候室，我的嘟嘟火車遊結束了 被問有家屬親友陪同嗎？ 直率答覆沒有 還再為剛剛被推感到新鮮 等待時完全無壓力的東看看西看看 看看大家穿什麼鞋子 他們喜歡這份工作嗎？有溫度還是僵化？ 左邊有一個好像也要手術的女生 但她在這好像不太開心 看到右邊的門折射出一名金髮帥哥 穿著護理服戴口罩帽子那些，但不太尋常 馬上轉向那個位置看，結果沒有人 心裡想⋯⋯我很確定我有看到呀 那個人長的很像大天使麥可 怎麼可能有護理師留那種髮型，真怪 後來又被推進可怕冰冷的手術房 這次是for real了 看到很多設備，圍繞在一個冰冷的手術床上 原本的童心未眠也收斂了起來 不過換了一下模式再看了這個手術室 如果今天我是那位牙醫，天天要來這裡手術 （忘了說他是專門拔難搞牙齒的醫生） 這裡不但不冰冷，可能還有很多回憶吧？ 躺上去了 真的很冷，我再等額外付費的暖墊 一個護理師來問：妳鼻子是自己的嗎？ 我笑說，是的，不過這問法真妙 護理師：哎唷我看妳五官深邃，還是要確認一下。妳有外國血統吧？ 我：有 五分鐘後另一個護理師來問：妳的睫毛是種的嗎？ 我說，不是，睫毛是自己的 剛剛的護理師：人家外國血統啦！ 旁邊的護理師在笑，我也在笑 就混血兒每～一直被懷疑加工😂 聽見在準備的麻醉師說準備麻醉囉 我開始回想一個之前想過的事情 我在想，自己能不能在麻醉時遙視 或有不同的有意識的體驗 像是出體之類的（可能會嚇死別人） 所以一聽到要開始麻醉就在想 要嗎？要哪種？可以嗎？ 啊啊啊意識變模糊了 我的身體，我們要支持彼此 每一個單位要互相幫助 我愛你們 意識更模糊了 改用聲音，說了一句：我們要幫助彼此 這話感覺是身體中心說的 然後就失去意識了 騙你們的 我還是有意識 但我在不同空間 一個顏色和頻率接近「粉紅色的雲」的空間 那裡絕～對不是地球 因為我沒有物質身體 我再處理一些事情 有紙、桌子、筆 但都不是物質形態的 我心情很好，應該說在那裡就是這樣 沒有什麼好心情不好的，沒有這麼多自我 我簽了一些文件 享受這樣輕盈自在，沒有肉身拘束的感覺 我能用第二人稱看自己，看自己一樣的髮型 有種自信自在，縱容得意的感覺 繼續歡喜的工作 突然聽到一聲：起來了唷～～～ 意識瞬間拉回身體 完全不知道過了多久，不過開始進入地獄閘道 乾！WTF！劇烈疼痛在我的口腔裡面 我的喉嚨卡著稠稠的口水，難以下嚥 喉嚨至鼻腔因插管而疼痛 我努力想要開口，口齒不清的說我要水 被噎著好痛苦，呼吸變的好難 一直咳，咳不出，又吞不下 他們說我不能喝水 我的媽呀！我只能試著自己控制如何吞下 這稠稠帶著血液又難吞的東西 我說，痛，牙齒很痛很痛 一堆紗布塞在嘴巴裡面 話說不好，我真的好沮喪 還有種為什麼要回來的感覺 護理師聽見我的聲音 說剛剛有打止痛了還要打嗎？ 我大力點頭，心想什麼都給我打吧我快痛瘋了 三十分鐘後還再痛 我想這可能不是止痛藥能止的了 唯一的辦法可能是要習慣它 所以就試著與痛共存囉 隨後病床被推回房間 原本的火車路線讓我暈車不適 我感覺周圍人在看我 開著眼睛看到天花板變化我就想吐 所以閉上眼睛 感知到推我的人沒有與我建立任何連結 她在自己的世界裡 她的世界時間很快，我跟不上 和另一名聊著自己幾點才下班 此刻我只能聽，就什麼都用聽的 這種沒有任何連結的時刻最麻煩 因為什麼都要用說的才會成立 我的說話能力還沒回覆 只是在心裡期許著她能慢慢推 回房間後 當然是一陣昏迷啦！ 清醒後被打抗生素，和糖什麼的 我能清楚感受到不同液體進入我身體的河川 甚至到腦部，那裡最不舒服 我感覺頭部變的像有化學液體的泳池 涼涼的，可能是其他部位傳來的資訊吧？ 我答應我的身體 出院後，我會好好運動 把這些東西排出去！ 我們一起！ 噢忘了說 結果我隔壁來了一個聲音很好聽的小姊姊 不是那種會有人來探望大聲聊天 或吃鹹酥雞打呼的人 我們都很安靜，不彼此打擾 真心覺得很幸運！這並不常見 然後我後來想到 昨晚，我確實有呼叫大天使麥可及所有有緣存有 一起來參與我的手術🙂 明天想好要自己去醫院的咖啡廳吃飯 其實我很享受整趟旅程的 接下來 就是我的牙套之旅啦！ 最後一題，我很喜歡慈濟醫院🌈 住宿費太便宜了吧 很多可愛佛心小靈魂🧚🏽👾

【#GOtrip話題】令到全球人心惶惶，連外遊興致也失去！不過一早買了機票外遊，無奈地旅程要如期進行，可以如何保護自己呢？那怕就要靠旅保醫療條款，這道最後防線。編輯認為需要特別留意3大旅保醫療條款 ，包括：外地入院冶療、延遲回港及回港後醫療費用的保障。 . 旅遊保險的醫療保障，指是受保人在「旅途中」及「旅程後」的患病開支，所以無論在當地染病求醫或者回港後感到不適的醫療費用，也會符合索償要求。 . 01｜外地入院冶療 😷 如果不幸在旅途中生病，必須在當地求醫，甚至有需要入院冶療。一般的旅遊保險都受保，保障金額大約由500,000至1,500,000 （視乎不同計劃及保險公司）。坊間所有旅保都會包診冶費用，所以要留意的是「住院保證金」及「住院費用」。 . 😷 住院保證金並非每間都受保，二來多間旅保明確表示，此費用必須打去緊急救援熱線決定，暫時只有AIA友邦囊括在醫療費用賠償一欄。 . 😷 至於住院費用就更要睇清楚，例如「入院時間」中銀集團保險規定需住超過 24 小時才可獲得津貼。另外，亦有可能不是賠足，好似藍十字寫明住院房間及膳食費用每天最高賠償額為$3,000，所以不要以為有得賠就可以入住高級病房。 . 02｜延遲回港 😷 若受保人因病入院，不能按原定航班時間回港，而需要重訂回程航班。雖然多間保險條款沒有明確寫明，但都記得向醫院索取證明，例如診斷書、入院/出院證明，事後回港索取賠償，或許可當作行程延誤處理。另外，在海外值得留意的還有緊急支援，如果病了急需回港，每間旅保都會設立24小時全球電話查詢服務，讓他們安排運送也好、讓親友過來照顧也好，總之所需費用都包在緊急支援範疇。有些更包括一項「缺乏照顧子女護送」，安排受保人子18歲以下子女返港的合理額外費用。 . 03｜回港後醫療費用 😷 此費用可視為覆診費，即是在外地看完了醫生，回港後再看醫生的費用，基本上在回港後3個月內的費用也可獲賠償。通常中醫（跌打、針灸及中藥）、物理冶療費用都有得賠。 . 😷 不過最高賠償，各間旅保大不同，好似藍十字規定中醫費用每天每次的最高賠償額為$200，而中銀集團保險還要少一點，最高賠償額為每天$150 及總額不超過$1,500，所以要買一份適合自己的旅保，絕對不可以懶惰。 . 04｜抗疫延伸保障 😷 非常時期「武漢肺炎」，都會有一些非常處理手法。好似近日中銀集團保險及FWD富衛已出了告示，在原定旅程出發前決定取消前往中國內地，都可獲安排取消有關旅遊保險並退回保費。另外，中銀集團保險更列如不幸在旅程中確診染上「新型冠狀病毒」，都可以根據保單賠償限額表內所列的最高賠償額為限對回港後90日內的覆診費用提出索償。而蘇黎世旅保都有一項叫做「傳染病引致的強制隔離現金津貼」，最高每日可賠$500。 . 如果不幸在出發前生病，導致無法成行，這不是旅遊保險的醫療範疇，而是屬於「取消行程」。但當然只限受保人、親密或商業夥伴身故、或者在出發前，投保人被確診染上傳染病導致被強制隔離，嚴重受傷才會被視作「取消行程」處理。而一般都會獲賠不能退回的預繳費用，包括訂金、旅費、機票費用、交通票據、 住宿等等（視乎旅保公司）。不過留意一點，如果在發病後或當日才購買旅保，同樣不受理，所以幾時都話越早買旅保越好！ . 另外，部分旅保提供取消保障，如Starr及FWD富衛（視乎計劃），如受害人在出發前7天內目的地突然爆發廣泛性傳染病，都可獲「取消旅程」賠償，不過該病種必須由香港政府納入為「嚴重新型傳染性病原體呼吸系統病」才獲賠償。 . #武漢肺炎 #旅遊保險 #GOtrip_Yuen #保險

If I can do it before, I can do it again. 如果我之前能成功，現在沒道理不能。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 自從四個月前從台灣回到美國後，花了一兩個月全家找到了生活步調的平衡（把時差調好、把小孩作息搞定、訓練孩子分房睡、把工作規劃好排程加強了生活上的時間管理）然後就開始每週規律重訓五天、飲食盡量eat clean，努力的調適放鬆自己，終於在這短短兩個月看到了體態明顯的改變😭 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 回想上一胎生完兒子回復身材體能體態的過程很不簡單，不過當時因為兒子母奶量大，每天都額外多幫我消耗好幾百大卡，讓我運動搭配飲食控制減脂成效事半功倍😆 大概產後六個月我就恢復的差不多了。而這胎妹妹討厭親餵、喝奶量又少，後來還被醫生診斷可能有過敏體質所以最好暫停餵母奶改水解配方奶😢所以大概餵到四個月就停了，這一停真的差好多啊，常覺得減的很灰心喪氣，如果都有在追蹤我的人，應該常聽我抱怨第二胎的身體怎麼這麼難搞好幾百遍了🤣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我記得以前有個酸民說我本來就是一個不胖的媽媽，產後當然瘦的快，加上曬黑一點有線條、抱著屁孩一隻粉絲就按讚買單了🙄每次看到這種留言都超想白眼無限翻，懷孕時我努力控制自己少吃甜食、少吃精緻澱粉，雖然沒特別計算卡路里，但我也沒讓自己放縱隨便亂吃。第一胎產後坐完月子我就開始嚴格控制飲食，一週運動五天以上，重訓、有氧、間歇運動都不放過，除了寫書經營粉絲團，顧小孩之餘更努力管理好自己的一切。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 也許你看到的只是簡單幾張照片以及我分享忙亂生活裡的10%不到（誰會想看滿手沾滿小孩屎尿的分享照片？），但那些照片背後的真實生活卻跟大家一模模一樣樣😌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 在第二胎後雖然想減脂增肌變得困難好幾十倍，但我相信透過努力，我的身體一定會回到我想要的樣子，如果連努力都不付出那又有何資格抱怨呢？靠著這樣的信念我堅持了一年半不放棄，最近看著自己身體的變化覺得開心的想落淚😭 身體終於慢慢的給了我回應！近期量inbody幾次，發現體脂都降到了14-15%之間，在我規律重訓還有努力放鬆心情與生活步調之後，體脂終於開始掉了！肌肉量也明顯的提升，昨天在診所體檢量inbody時，一位護士阿姨看到我的數據，超可愛的跟我分析「上面建議你增加11磅的脂肪，這個你年紀大了自己就會長出來，所以不用增了。你肌肉值很高，是常常抱小孩？」我聽了覺得hen開心🤣 ，從產後怎麼樣都卡著減不了脂、增不了肌，力量上不去進步超慢的身體，經過一年半的努力堅持下他終於回復到我孕前的狀態了😭😭😭這條路上我覺得最困難的不是運動啊飲食，真正難的是「堅持、相信、持續努力」瓶頸期頻繁的出現不是普通的難熬，育兒混亂的生活常常想一睡了之不想去練了，要煮全家的三餐又要照顧自己的飲食得加倍費心，看著進步不了的身體常會懷疑這些努力到底是否值得😢 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 現在的我想要說....真的非常值得！！這段旅程讓我更認識自己的身體、伸展了自己的極限、不論是身體或是內心都變得更加強壯💪當然我還有很多很多努力的空間，我會繼續加油努力😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 致所有辛苦管理家庭的偉大媽媽們❤️妳有能力將家庭管理好，那麼管理自己絕對不是問題！💪 健心絕對比健身還要重要💪