夏日濕氣重易上火，這湯要多喝，我家1周2次，清熱解乏，孩子也愛

【為什麼寶寶半夜醒來這麼久？如何應對「寶寶夜醒久」？】

這種「長時間夜醒」跟很快又睡回去的「頻繁夜醒」不太一樣，之前我們提過哄睡寶寶會尋找同樣入睡方式，在半夜醒來。但長時間夜醒，也同樣會發生再自行入睡的孩子身上，讓爸媽非常苦惱。

再談主題之前，要先給大家個睡眠基礎知識，了解夜醒久的成因。我們人的睡眠主要由「生理時鐘」和「睡眠壓力」兩種方式驅動：

#寶寶 #家庭 #親子 #睡眠 好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問

【整組壞光光】
太太從安胎至今九個月來，昨天晚上第一次睡足八小時，難得整個人神采奕奕，大包再怎麼鬧太太都很有耐心。

不過，太太能睡好不是磨娘包半夜不會起床五六七八次了，而是太太前天半夜昏倒，差點摔斷門牙，又大吐特吐把爸媽嚇個半死，老人家決定返加前半夜輪班顧孫子，讓女兒好好睡覺養身體。

其實太太蠻愧疚的，讓六七十歲的爸媽這麼擔心，還要犧牲睡眠輪班，尤其媽媽怕女兒回去在旅館隔離三天如果倒在飯店裡該怎麼辦，一度要太太考慮先別回去，把身體調理好再說。

不過，如今機票飯店等好不容易都安排好了，太太還是決定不要變更計畫，這幾天多休息把體力儲備好來應戰。

每次看其他朋友生完小孩身體恢復的都不錯，反觀太太明明有認真坐月子，但不知道是因為從月子起沒日沒夜的餵母奶和大包頻繁夜醒導致一直睡眠不足，還是因為體質或年紀已達34歲的高齡產婦標準，總之身體越來越差，每天都感覺非常非常累，一查才發現原本只有輕微問題的甲狀腺變成嚴重低下，要長期服藥。

此外，太太現在還很容易感冒，眼睛因為疲勞一直發炎，抵抗力下降導致汗皰疹復發，這兩天去看診，又被醫生告知有慢性鼻竇炎，簡直整組身體壞光光。

目前醫生要太太乖乖服藥，補充綜合維他命，規律運動和睡眠充足，後兩個對新手媽媽來說真是知易行難。

希望這幾天晚上好好睡覺，能讓身體恢復一些，儲備回加拿大和大包一打一的體力。不然十個多小時的航程，返加後還要忍著時差在旅館和越來越難搞的大包作戰，光想到就頭皮發麻呢！

有媽媽產後和我有類似的狀況嗎？請讓我知道我不孤單啊！

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4月份回覆留言內容：美國汙染嚴重自製副食品也不安全該怎麼辦、乳頭白點破掉餵奶後放灼燒疼痛正常嗎、早產寶寶吸吮力不夠親餵吃不飽怎麼辦/滿月後還能追奶嗎、男寶寶包皮需要翻開洗嗎、吃-玩-睡或吃-睡-玩哪個更正確、高風險族群寶寶不能喝奶粉嗎/如何判斷水溫70度、寶寶幾個月可以吃海鮮、乳頭尺寸小只能靠乳盾嗎、如何定義連續三天成功陪睡、奶睡會否讓寶寶的腸胃無法休息/奶睡吐奶會否影響健康、寶寶吸奶嘴三分鐘後入睡還需要睡眠訓練嗎、滿月的寶寶每次吃完奶護理後又餓了哄不睡怎麼辦、安撫寶寶的抱法會造成吐奶嗎、寶寶胃食道逆流後需要右側臥拍背和清理口腔嗎、8個月寶寶放入嬰兒床一起翻身扶站是否還未想睡、配方奶寶寶厭奶更換奶粉品牌有無幫助、3個月混合餵養寶寶開始抗拒奶瓶後使用控速瓶餵會否重新愛上奶瓶、50天混合餵養是否有機會實現全母乳、請問影片裡的奶嘴品牌、5個半月寶寶只會匍匐前進不會高跪爬有關係嗎、哺乳媽媽何時可以噴香水、乳頭有小水泡是小白點嗎、嬰兒期寶寶除了陪玩該怎麼開發智力、早產20天再加上乳頭扁平無法latch該怎麼辦、預防尿布疹藥膏可以一直用嗎/能否改用凡士林、防曬油會否影響維他命D吸收/每天上太陽15-20分鐘會否曬黑/一定要直曬太陽嗎、7個月寶寶一直吃書怎麼引導、寶寶自己吃東西食物卡在上顎怎麼辦、給寶寶坐Jumper有壞處嗎、國外流行的sensory play必要嗎、懷二胎奶量下降如何追奶或該退奶、孕期媽媽日夜顛倒會否影響寶寶出生後的作息、4個半月寶寶一到人多的環境就容易哭該怎麼鍛鍊、Sunny老師是否贊成杯餵、剖腹產建議幾周生產、寶寶衣物可以跟大人同用一台洗衣機嗎、salmon/cod重金屬含量高嗎、寶寶發展到什麼程度才需要穿鞋、寶寶喜歡抓大人眼鏡怎麼辦、喝水沒營養會把胃喝涼嗎、母乳寶寶的第一口奶粉需要選適度水解嗎、媽媽喝冰的母奶會變冷嗎、早產寶寶還不會吸吮適合控速瓶餵嗎、1個半月寶寶長牙母乳瓶餵需要刷牙嗎、玩具要一次給一種還是全部一起給、4個多月寶寶吃手又長牙該讓他吃手還是給磨牙玩具、二寶出生後是否需要戒斷大寶親餵以免寶寶造成依賴、寶寶容易溢奶且吃吐出來的奶渣平躺是否容易SIDS/為什麼CPR建議通暢呼吸要側躺跟寶寶嗆奶建議平躺互相矛盾、寶寶只會往後爬不會往前爬算達標嗎、11個月寶寶什麼東西都放嘴巴是否可以塗苦味避免他吃、親餵追奶餵完奶後是否要再排空、寶寶吃了奶粉後大便都是水便正常嗎、6個半月寶寶任何玩具放嘴裡咬一下就大哭大叫怎麼辦、母乳裡面的鐵質是否跟維他命D一樣的方式補充、混合餵養寶寶喝完配方奶後是否要給水、後躺餵會否壓到寶寶肚子導致不舒服或溢奶、可以用沖奶粉機器泡奶嗎、寶寶清醒時一直跟寶寶講話唱歌會否導致寶寶過度疲勞、7個月寶寶能否一餐BLW一餐湯匙餵、40歲二胎的母乳產量會否隨著年紀越少、混合餵養想轉全親餵是否要先power pumping追上奶量再親餵、1歲之後可否用全脂牛奶代替配方奶、可以用60度溫奶器溫奶嗎、可以親餵和奶瓶交替使用嗎、吃玩睡的順序和作息時間是否可以彈性調整、半夜擠出來的奶可以放3-5小時再喝嗎、7個月寶寶喝水會吐出來/該怎麼讓寶寶喜歡喝水、母奶超過6個月後是否營養就不夠了、聽說躺著餵奶會導致孩子地包天是真的嗎、親餵奶陣時不滴奶代表奶少嗎/二胎奶量上不來和剖腹產有關嗎、6個月寶寶有吃手習慣該怎麼幫寶寶洗手/要多頻繁清洗?📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師

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在「bondada」這張專輯裡，「鬍子」這首歌代表著是最深的思念、最沈重的回憶。這個影像素材其實是在前年（2019年）的二月在東京所拍攝的，卻一直都沒有機會與大家分享，今天是一個特別的日子，也想跟在日本的拉鐵粉們一起分享，想念大家，希望大家一切平安。

歌名：鬍子
曲名：髭

詞/曲：Suming舒米恩
作詞/作曲：スミン舒米恩

你累了嗎 君疲れたかな
很不好意思啊 申し訳ないな

那麼頻繁 又不斷的讓 你重複在 我心裡徘徊
あんなに頻繁に　引切り無しに　君を何度も　僕の心の中で徘徊させていた

你累了嗎 君疲れたかな
是我的夢啊 僕の夢なんだ

我就這樣 把雙手一放 你就飛翔 再也不回頭望
僕はそっと　手放したら　君はすぐ飛び出す　もう振り返ってくれない

我想你想了過頭 逢いたいすぎてたまらない
我想念還有你的時候 君まだいる時を偲ぶ
我想念一起看見的那所有花開結果 開花結実の瞬間を一緒に立ち会うことを偲ぶ
我想你想到難受 逢いたくて胸が苦しくなる
我每夜都在做夢的時候 毎晩こんな夢を見た
我看見我醒來哭著 目が覚めたら泣いていた
我連鬍子都忘了刮 髭剃りも忘れた

我看見我醒來哭著 目が覚めたら泣いていた
我連鬍子都忘了刮 髭剃りも忘れた
有一天我醒來笑著 ある日目が覚めて笑っちゃった
我連鬍子都忘了刮 髭剃りも忘れた


影像：米大創意團隊