瑜伽倒立的10大好處
瑜伽老師會建議學生以倒立來緩解情緒，包括：困惑、恐懼、焦慮、厭惡、排斥、興奮、煩燥等困擾。
倒立其實違背了人類的生理狀況，但是反其道而行會有很多好處，瑜伽就鼓勵我們革除無意識的習慣，倒立只是走出窠臼的方法之一，用手而不用腳走路就是反轉人類行為的方式，因此倒立也有改變生活的潛...
瑜伽倒立的10大好處
瑜伽老師會建議學生以倒立來緩解情緒，包括：困惑、恐懼、焦慮、厭惡、排斥、興奮、煩燥等困擾。
倒立其實違背了人類的生理狀況，但是反其道而行會有很多好處，瑜伽就鼓勵我們革除無意識的習慣，倒立只是走出窠臼的方法之一，用手而不用腳走路就是反轉人類行為的方式，因此倒立也有改變生活的潛力。
倒立被歸類為頭部低於心臟的體位法，瑜伽有一堆倒立體式，如頭倒立式、無支撐頭倒立式、肩立式等等，看來都有些嚇人，但也有些較溫和的變化型，可使學生在早期學習，譬如下犬式、立姿前彎式、雙腿靠牆式及快樂嬰兒式，可以不必在一開始就進入深水區。
就像生活中所有的事情，倒立也不是所有人都適合，也有一定的禁忌應注意觀察，以免引起傷害或加重疾病，包括：未受藥物控制的高血壓、一些心臟疾病、頸部受傷、最近曾中風、視網膜剝離、青光眼、癲癇等，如果不確定你的狀態，都應在事前與你的醫生和老師討論。
此外，對於女性「好朋友」來的時候，是否應做這項活動，仍有爭議；建議這應由你自行做個小小研究，在這個周期傾聽及感覺你的身體是否適應，最後無論是放棄練習或是減短練習時間，都得由你自己來判斷。 ✍️以下就是10個做瑜伽倒的最好理由： ✔️1. 翻轉體內血液正常流動，改善血液循環：
玩得好不如玩得巧！倒立可以利用重力讓頭腦獲更多的血液和氧氣，改善心理機能、提高注意力、記憶力和工作能力。 ✔️2. 提升免疫力，預防疾病
淋巴系統是在保持身體健康的關鍵角色，淋巴清除毒素和淋巴結可殺菌，由於淋巴因肌肉收縮和重力而移動，倒立使淋巴更容易到達病毒最容易入侵的呼吸系統。 ✔️3. 供應能量
到了下午3點就覺得身心俱疲？倒立吧！肩立或頭倒立式可讓更多的血液轉移到大腦，不僅喚醒身體也提振精神。 ✔️4. 放鬆
較劇烈的頭倒立及手倒立式，可以增加能量，但較溫和肩立式及雙腿靠牆式，可以平復神經系統，從而起動副交感神經系統與產生平衡和平靜的感覺。 ✔️5. 增進身體平衡
一旦掌握一或兩條腿的平衡，下一步是尋找手和頭和諧。 ✔️6. 提升核心力量
女性的下盤往往比較穩定，需要增強肩膀和手臂力量，倒立有助上肢強壯及身體平衡。 ✔️7. 建立信心
首次倒立可能引起不同程度的不安，一旦能掌握，接著而來的就似乎不那麼令人生畏。 ✔️8. 保持謙遜
在掌握要點之前，那些多次嘗試提醒我們，還有許多要學習之處以及練習過程的重要性，而不是單純的只是達到目標而已。 ✔️9. 給我們生活新視野
當我們習慣於達到目標是可以預期的，倒立教導我們，可以另一種方式來處理狀況／人與人之間／其他的問題。 ✔️10. 倒立真好玩
倒立重新喚醒我們的童心，並提醒我們，雖然瑜伽需要多方面努力，體式練習也是遊戲和輕鬆愉快的時間！
看完這篇文章，腦筋也需要平衡一下；來，做個倒立體式吧。
文章轉自
https://www.yogaasian.com/3764-2/
Photo by @vanvision37
頸部淋巴轉移 在 Facebook 的精選貼文
一位罹患乳癌的女士，
在找我看診的時候，
告訴我她的人生毀了，
她因為這個癌症發生，
讓她許多的夢想無法繼續實踐，
當時乳房一顆三公分的腫瘤，
醫生建議在開刀之前，
先做前導性化療。
記得當天的她，
面帶愁容，
一直非常沮喪地訴說她的不幸，😭
我請她摸摸自己的手，
摸摸自己的臉，
感受自己的呼吸，
告訴她你現在活得好好的，
人生本來就是跌跌撞撞，
那有一切都很順利，
通行無阻的。
說了許多鼓勵她的話，
她聽進去了，
當時她在外面等待抽血的時候，
跟一位太太聊了起來，
那位太太當初罹患卵巢癌合併頸部淋巴轉移，
醫生跟她說可能只有一年不到的壽命，
可是在我的鼓勵之下，
持續的治療加上積極的營養療法，
到目前五年都好好的，
這位得到乳癌的女士看到了非常感動，
馬上心念一轉，
就像劉醫師說的，
❤️只是跌一跤，
起來把傷口擦乾淨，
繼續往前走，
過去不正確的健康飲食型態把它改善回來，
當然到目前這位治療完成的女士非常健康。
葉前署長他將自己罹患癌症治療前後的故事分享給大家，
也主要就是提醒大家，
👍保持正念，
凡事放下，
積極配合治療，
健康的生活方式以及飲食都很重要❗️
早安各位好朋友，
分享這些故事給大家參考，
💪記得正念很重要。
頸部淋巴轉移 在 甲狀腺醫者 Facebook 的最讚貼文
前些日子講到分化型甲狀腺癌轉移到腦, 這樣子的例子多嗎？
我30年前的第一個腦部轉移案例就是看到因為頸部淋巴轉移後又到肺部轉移，最後轉移到腦。起初病患反覆用放射碘治療好像甲狀腺球蛋白Tg降到<1,但是過了10年再長就冒在腦部了，而Tg超過了2500。
最近在台中的這兩例也是超過10年，其中這位70歲的阿姨也有10年以上的病史，在孝順的兒子奔走拜託下，她住進腫瘤病房，在我要求下腫瘤科的醫師今天下午在中山醫大醫院甲狀腺癌多專團隊提報，可惜的是過去在另外一家（中）字輩的某台中大醫學中心資料被輕忽了，只說是個乳突癌手術後就腦部轉移，又説用過標靶藥物蕾莎瓦就接著疾病惡化，然後用了自費免疫療法，副作用嚴重到需要插管，副院長（趙子傑教授）問何時開的刀，病理診斷如何，反而都沒有提供資料。如果甲狀腺癌可以在1-2年的光景就變成如此，表示病理診斷有出入，一定有去分化的細胞，如果是典型乳突癌，變成如此就是先前的處置有需要加強的地方，我認為是後者。
如果是極度惡性的未分化或去分化癌，我也會同意趙副院長和腫瘤科醫師說的僅給予支持療法（也就不要再用抗癌藥了)，然而如果是過去的治療不到位，或許還有可為，我堅持要調閱病理，再釐清曾經做了什麼治療，甚至再穿刺取得組織，從基因突變的型態決定有無可行的標靶治療。
希望甲狀腺癌病友都能康復，但是別以為開了刀就沒事了，別以為放射碘治療就高枕無憂，記得要追蹤，要試著了解疾病的現況還有什麼潛在危機，畢竟天助需要自助，關心自己的疾病才會有人關心你。
頸部淋巴轉移 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最讚貼文
☝️☝️今天來談談"非正規療法"吧
看到這則新聞，讓我想起我來亞大附醫第一個診斷出下咽癌的病人，也是一個令人惋惜的故事
徐先生是個生意人，過去菸酒檳榔都不忌口，到門診時因為喉嚨痛頸部有腫塊，檢查很輕易的就能診斷是下咽癌合併頸部淋巴轉移。
原本，此時的徐先生不是接受手術便是需要放射及化學治療
但在我解釋完癌症治療的處理方法後，他便消失了，幾個月後，急診室的一通緊急會診，”陳醫師有位病人呼吸道阻塞無法呼吸可能需要緊急氣管切開”
我在腦海裡搜尋著這個熟悉的會診名字一邊看著電腦斷層，腫瘤的狀況已經無可挽救，脖子長了滿滿的腫瘤，隨時都會完全壓迫氣管就無法呼吸
"啊~~~是那位徐先生阿!!!!"
詢問家屬下才知道，徐先生聽信朋友介紹的民俗療法，這幾個月來都在吃草藥，腫瘤當然是無法無天的繼續長大, 等到真的無法呼吸了才被送來急診室
在急診室做完令人緊張萬分的緊急氣切手術後，狀況穩定下來，這時，恢復意識的徐先生用手寫跟我說想要手術治療，他想活下去~
”我們盡量先開始治療再說”閃避著徐先生的眼光，我的語氣很委婉, 因為, 腫瘤已經大到沒辦法手術了.
雖然盡快的展開化學及放射治療，但是腫瘤還是太大，最後，仍然沒有辦法控制，還是在離開了~😭😭
目前的醫學當然不是完美, 醫師也想找出對疾病有更好的治療與解決方式, 所以醫學一直在進步, 但還是有極限, 只是對於坊間的非正規醫療, 或許, 你應該需要更加的審慎評估, 醫學的進步, 是建立在很嚴謹的反覆試驗與研究, 或許進度讓得病的人仍覺得緩慢, 不過絕對是比較安全與有療效的.
聽到自己罹患重大疾病的當下, 必定會感到沮喪難受, 尤其是想到接受治療時的不適與對疾病未來進展的不確定性會感到害怕, 內心脆弱的同時, 如果聽到誰說: "哎呀, 手術或化療多辛苦, 你看誰誰誰去吃一帖草藥吃幾個月就好了, 你要不要試試??" 請注意, 分享的一定都是個案而不是正統醫療有的大規模研究數據. 就算那個痊癒的案例是真, 你真的願意拿你的生命去賭那微小的希望??結果, 把希望與積蓄都丟進去, 往往結果都是不盡人意, 賠了金錢也錯過治療的黃金期
提醒每位看到的朋友, 若生病了, 一定要看醫生(雖然醫師不是神, 但絕對不是神棍~~), 請醫師評估病情, 並接受有科學依據的正規治療, 以免耽誤了病情遺憾終生
#有病看醫生
#尊重專業珍惜生命
#酸性體質假理論
#非正規醫療沒有證據只有個案
#陳亮宇醫師