日安❤️!前日終於順利的等到病房了。
先生說三人房週轉率比較高,如果有房就先住,再等換房好了。還真的是先安排三人房,只是隔壁看顧兒子的太太,太活潑了。我和兒子很不喜歡⋯
兒子說媽媽妳要不要去問問看,還是先交代留房。
也實在是很幸運,一問之下,立馬查到有空房。
安置好兒子後,一連串的資料填寫。和醫師的...
日安❤️!前日終於順利的等到病房了。
先生說三人房週轉率比較高,如果有房就先住,再等換房好了。還真的是先安排三人房,只是隔壁看顧兒子的太太,太活潑了。我和兒子很不喜歡⋯
兒子說媽媽妳要不要去問問看,還是先交代留房。
也實在是很幸運,一問之下,立馬查到有空房。
安置好兒子後,一連串的資料填寫。和醫師的問診結束後,下午就小睡了一下。
晚上換大兒來接我的看顧工作,我也一樣回家盥洗。準備隔天的餐食。只是來回一趟含走路時間,也是得花上兩個小時。所以回家只能簡單的準備,一些生鮮的蔬菜和烤點簡易的香料肉品。也順便整理了兩套衣服。準備要來去醫院住了。兒子目前安排星期六動手術房。我只能備戰中....
前兩天太累了...
晚上躺下來不久,很快的睡意就迎面來襲。
接著在有意識的形態下,感受到無形帶來的壓力。
感覺挺多壓力的,心裡趕緊默念阿彌陀佛似乎沒啥作用。後來想到我唸的不夠完整。趕緊繼續誦念南無阿彌陀佛,好像它們都不會讀心術耶!無形的壓力逼得我唸出聲音來後。壓力自動退散......😰
早上餵兒子吃早餐時....
兒子:麻媽妳昨晚做惡夢嗎?
我:對啊!應該是太累了....沒事啦!
兒子:我昨天本來想叫醒你,但因為我的聲音太小聲了。
還在考慮要不要按鈴,叫護理人員來叫醒你時,發現妳又安靜了。
我:剛住上一家醫院的晚上,我也遇到一次。也就是太累了,才會發生。這又叫[睡眠癱瘓症]。沒事的。
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今天兒子要開刀,將顏面骨折的位置。移動的要移回來,裂痕的要用骨板固定、凹洞的也要吧骨頭推回去再固定。牙齒也要綁起來固定一個月。醫生說你做完手術,臉會跟當初剛車禍一樣腫喔⋯⋯但沒關係,會消的。
昨日早上肇事的對方也來醫院看兒子,原本是不想被打擾的。但先生說弟弟現在比較穩定了。對方剛好也住在林口。讓她看一看安心一下,她想知道弟弟的狀況就跟她說。
一早我就跟弟弟說了對方會來看他後,弟弟很緊張的問我,我要說話嗎?
我跟弟弟說你如果不想講話,那就閉眼睡覺。
不然她問你再回答就好,記得同理心對待就好。
我:媽媽猜應該也是問弟弟你有沒有比較好些?對不起喔!有沒有想吃什麼?大概就是關心的問候啦⋯⋯
對方是位奶奶,帶著兒子和媳婦來看弟弟。因為擔心自己記性不好,所以找家人來陪伴。
我也整體的告訴了她們弟弟受傷的位置和轉院開刀的顧慮。和後續治療休養只能暫時幫他辦理休學的無奈。
對方也是一直跟弟弟道歉,明明不是第一次去。也不知道為什麼會這樣的不小心。
弟弟:誰也不想發生這種事,遇到了。也有沒辦法。
沒事啦⋯⋯我的手現在比較不痛了,只剩微微的麻感。
只是右臂還舉不太起來,但有進步。(自己邊說還邊抬起手來。
我:醫師是說右上臂不太能使力,應該是右肩頰骨骨折所造成的。
我:弟弟明天要做臉部骨折的手術,現在又有肺炎的疫情。妳就不要再來醫院了。平日醫院人來人往的,細菌很多。想問什麼再打電話給我先生就好。
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近中午換公公來醫院看他的愛孫。
公公:奶奶也想來看你,又怕沒先跟你說你會生氣。
我:媽身體又不好,抵抗力差。醫院還是少來,連她心臟科的醫師都叫最近沒不舒服,就不要回診了。
出院再看就好了。
弟弟隔天要開刀,我也是叫公公不要一早來。等開完刀我再通知他來就好。來也只是等。你在家等就好,醫院移動式的病菌多...
公公回家後.....
弟弟:麻媽。阿公跟我說等我出院後。要換去台中霧峰治療頸椎耶....
😱😱😱😱😱
我:哪時候說的?
弟弟:妳剛剛去樓下買東西時啊⋯⋯
阿公說介紹我來長庚的醫生說,先處理臉部的骨折後,再帶我去給他治療頸椎六、七節軟骨受損的位置。這樣才不會容易長骨刺。那我們不就又要去台中住了嗎?
我:反正你都休學了。當然是把傷養好啊⋯⋯
你這幾個月,也無法自理自己的生活瑣碎事。肯定是我要照顧你的啊⋯⋯就聽阿公的話吧!
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晚上換老爺來看他。弟弟又問了。
弟弟:那我回家後怎麼洗澡🛁?
我:我幫你洗啊!還是你要爸爸幫你或是哥哥也行。
不然你一天換一個幫你洗也可以啊⋯⋯🤪🤪🤪
弟弟:不管是誰幫我洗都很尷尬耶~
我:反正你注定要被我們看光光的😝
不然你穿著內褲洗澡,這樣可以吧?
弟弟:嗯~這個主意不錯👍
從10歲就懂得害羞的弟弟,洗澡時必鎖門。
哥哥直到國中還是開門洗澡,一點都不害羞。
應該是學他爸爸的⋯⋯
現在長大的,肯定是關門洗澡了。
兩個小孩,兩種性格。
#艾絲米的胡言亂語 #艾絲米的融冰日記
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「最傷頸椎的動作 一招維持頸椎健康」
完整文章 👉 https://hypercore.com.tw/blogs/471
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🤯 你知道台灣人超愛滑手機的嗎?
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根據 We Are Social 2020 的調查,台灣人平均每天用手機上網的時間高達 223 分鐘 😱,相當於你連看兩遍屍速列車 2 🧟。甚至有研究發現,重度使用智慧型手機的人,可能每 10 分鐘就要確認 1 次手機,一天確認次數高達 34 次。
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我們都知道手機可以做許多有趣的事情,不管是打傳說 🎮、看 Youtube 🤳、刷 Tinder 💏,然而長時間使用手機,造成「低頭族」越來越多,因肩頸痠痛而前來就醫的人也逐漸增加。
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👩⚕️ 2014 年美國的神經外科醫師 Kenneth Hansraj 提出的研究 [註一] 發現,在標準的站姿時 🧍🏻,頭部壓在頸椎上的重量大約是 5 公斤。當我們低頭開始滑手機,壓在頸椎的重量就不只這樣,而且當頭越低,頸椎的負擔就越重!舉例來說,如果我們低頭 15 度滑手機,頸椎就必須承受 12 公斤的重量,相當於正常姿勢負重的 2.4 倍;如果低頭到 60 度,頸部所要承受的重量就高達 27 公斤,相當於一個小四生坐在你脖子上 🧒。
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而為了減少因長時間滑手機所產生的後遺症,許多人透過上健身房來增強上肢、頸、肩、上背部的肌肉群 🏋️♂️,但是在組間休息的時候,大家還是坐在器材上滑手機啊,這樣不是本末倒置了嗎,搞得我好亂啊啊啊啊 😵
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而且當你在器材上滑手機的時候,其實就是在影響他人使用器材的權益了 ⚠️。休息時間你可以讓另一個人跟你一起共用,除了可以認識新朋友(說不定對方剛中 15 億)以外,你也可以用這個時間來調整呼吸、冥想 🧘、伸展、甚至是思考剛剛的動作哪裡可以更好 。
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💡 而且,早在 1994 年美國的「疼痛管理」期刊就指出,因為錯誤姿勢所造成的後遺症,除了頸椎長骨刺以外,還包括了慢性疼痛、下背痛、頸因性頭痛、壓力症候群,錯誤姿勢也同時會影響身體呼吸和賀爾蒙的平衡,還會使心肺功能退化降低。長時間不明原因的胸悶、頭暈、心律不整、胃食道逆流,甚至失眠或是焦慮,都可能和你長時間滑手機有關。
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讓我們一起用 #不低頭運動 推廣不要在器材上滑手機 📵,保護自己的脖子,同時也尊重他人的使用權益吧!
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[註一] Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head
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好書推薦:不開刀治頸椎
世界衛生組織公布的「全球十大頑症」,頸椎病名列第二名,每10人中有6位有頸椎病!這絕不是危言聳聽。當你以為只有老年人才會得頸椎病,卻有頭痛、暈眩、肩頸痠痛緊繃、注意力無法集中等症狀?其實你有可能已罹患頸椎病!
近幾年,不只50歲以上中老年人罹患容易頸椎病,20~30歲年輕人的病例也激增,其中以上班族、低頭族為高危險族群!因此,不論你是長年受頸椎問題折磨的患者,或是想要預防頸椎病,都會需要這本書。
台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──林頌凱醫師,他從頸椎病的疼痛機制、頸椎問題從哪裡來,到遠離頸椎病的12項自主運動、日常「吃睡坐動想」,清楚易懂的正確知識,輕鬆學習的矯正技巧,幫助你有效舒緩疼痛、不適,不開刀!自癒頸椎病、告別肩頸痠痛麻!
◎頸椎病和你想的不一樣!這些症狀都有可能是罹患頸椎病
記憶力減退、胸悶、頭痛、耳鳴、視線模糊?
頸椎病可不只是「頸椎骨刺」而已,它影響的範圍涵蓋全身,看了許多科門診都查不出病因?很可能是頸椎病在作祟!
◎日常生活「吃睡坐動想」,全部與頸椎病密不可分
【Eat】5大地雷食物,使你頸椎病持續惡化……
【Sleep】睡覺姿勢,透露出頸椎的求救訊號!
【Sit】久坐使用電腦?頸椎病高危險群就是你!
【Action】錯誤的運動動作、姿勢,每天殘害你的頸椎。
【Think】頸椎病引發焦慮沮喪,造成可怕的惡性循環。
◎可能有頸椎病?看影片自我檢測「螃蟹手」!
最近覺得掛在脖子上的工作識別證、領帶很重?
經常肩頸僵硬、痠痛,壓特定部位還會痛?
就算按摩、熱敷也沒用,沒多久又再犯?
──簡單、快速辨別你有沒有嚴重頸椎病。
◎注意!頸椎病男女症狀大不同
復健科門診約30~40%為頸椎病患者,男女比例相近,症狀卻大不同!
男性♂多半是頸部痠、痛、麻、肌肉僵硬緊繃的「頸部症狀」,或是上肢肌肉無力、肌肉萎縮等「神經根症狀」。
女性♀多半是伴隨眩暈、頭痛、耳鳴的「椎動脈症狀」,或是引發視力模糊、吞嚥困難、胸悶、心悸、胃食道逆流、失眠等「交感神經症狀」。
書籍連結:
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鄭凱倫醫師 甲狀腺結節 #憲福育創 #知識型網紅
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#因為少做這個步驟 #病人手麻浪費半年時間在復健
很多手麻的病人來門診,都擔心是不是中風或是頸椎壓迫,甚至有人手麻照過頸椎X光有骨刺,神經壓迫就開始做復健拉脖子,結果復健半年效果不明顯。
為什麼?因為定位錯誤❌
控制手感覺的神經路徑(可以想像像電線一般)從大腦到腦幹到頸椎再延伸出來到手,電線的路徑非常長,在那麼長的電線上,有任何地方壓迫或受損的話就有可能導致 #手麻⚡。 所以手麻要治療的話,要先 #定位,到底是哪裡受損,這時候就需要神經學的知識以及適當儀器輔助才能精準定位,對症治療!
上面病人後來經神經學定位診斷,其實他手麻的原因並不是在頸椎,而是在 #手腕。 因此我簡單介紹一下這個其實是很常見的 #腕隧道症候群。
先來和我一起做一個小小的自我檢測📝
👉將雙手平舉到胸前,兩手手腕盡量向內彎曲,手背碰手背維持一分鐘,如果你的手開始出現刺痛或麻木的感覺,你就有可能是腕隧道症候群‼
腕隧道症候群剛開的主要症狀為:大拇指、食指、中指和無名指容易出現單側的麻木、刺痛症狀,比較厲害時麻痛感會延伸到手掌,特別是晚上睡覺時更為明顯💤
一般人聽到腕隧道,應該都覺得很怪,手怎麼會和隧道有關係🤔其實 #腕隧道 是指腕骨和橫腕韌帶所構成的空間,就像一座隧道般,裡面除了肌腱外,還有一條 #正中神經 通過。大家可以想像正中神經就像一條從手腕延伸到手指頭的道路,支配著大拇指到無名指前半的知覺。當手腕過度使用、或腕隧道變窄,都會使正中神經遭到擠壓,出現手麻,痠痛不適的情況。
📍哪些人較容易得到腕隧道症候群?
只要長期、一直重複手部動作的人,就是高危險群🔺
✔經常打字、使用滑鼠的上班族
✔經常做家事、炒菜的家庭主婦
✔機械維修員、收銀員等需要彎曲手指,使用手腕工作的職業
除了過度使用手腕,另外以下三大族群也容易成為腕隧道症候群👇
✔ #女性:女性天生骨頭比較窄,腕隧道比較小,因此得到腕隧道症候群的機率,大約是男性的 #三倍 左右。
✔ #糖尿病:由於高血糖對於神經、筋膜容易造成傷害,容易產生#神經病變,因此也容易成為腕隧道症候群。
✔ #懷孕_肥胖_甲狀腺機能低下:這三個情況下都容易導致 #水腫,也會讓腕隧道變窄。
而我們神經內科最常使用 #扣診槌 來診斷,不知道扣診槌有什麼功用,可以看我的這部影片🎬http://yt1.piee.pw/LGRGU 我們在診斷時會輕敲患者的正中神經區域,看看是否會出現刺痛觸電感⚡要更進一步檢查的話,則會使用神經傳導或肌電圖來檢測。
要治療腕隧道症候群,首先要減少手腕的使用,做短期藥物治療💊或透過復健,局部藥物注射及手部護具來減緩不適。那如果神經壓迫太厲害,已經導致肌肉萎縮,手都沒力的話就要趕快透過 #減壓手術 治療了!
其實會手麻的原因有百百種, 最重要且不能省略的步驟便是「定位」。可以先到神經內科查出原因,看是大腦還是頸椎神經的壓迫,或是臂神經叢壓迫還是腕隧道症候群等等,才能對症下藥治療!
#你也有手麻問題嗎