你知道你的頸椎在抗議了嗎‼️
由於生活方式的改變、越來越多的年輕人有不同程度的頸椎問題

低頭族、辦公室久坐肩頸痠痛、改善常落枕、起床腰酸背痛

🇦🇺 ✨新包裝✨澳洲Blooms護頸膠囊丸(含薑黃素)

容量：60入
🉐️特價💰590元 含國際運費

國內運費65~80元🉑️併運
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頭的重量大概5公斤=頸椎基本承受5公斤重量；低頭玩手機=頸椎承受25~30公斤的重量；筋骨疲勞、肌肉酸痛，長期造成的頸椎壓力，連帶影響肩頸 腰背 關節 睡眠等等問題產生。

緩解僵硬肌肉對脊椎造成的壓力，有效緩解頸部、肩部、背部肌肉酸脹、疼痛，高效素食配方，使用薑黃素與65%活性薑黃素48.75mg。

✅主要成分：薑黃素、鎂、胡椒

✅每個膠囊成分 :
▪️薑黃根莖提取物75mg
▪️當量乾根莖1.5g(1500mg)
▪️當量姜黃素48.75毫克（65%）
▪️鎂210mg
▪️胡椒鹼水果標準化萃取物
(相當於乾果131.5mg；相當於胡椒鹼5mg)

⭕️薑黃素：萃取薑黃素活性高達65%（48.75mg）西方草藥學在傳統上把薑黃作為一種抗炎處方，幫助緩解關節疼痛。薑黃也是一種抗氧化劑，保護身體免受自由基的侵害。

⭕️鎂：存在於人身體超過300種代謝運作中，主要維持肌肉和神經的正常功能，幫助緩解肌肉痙攣，包括肌肉和神經功能及能量產生，有效緩解關節炎症和肌肉疼痛具有強力效果

⭕️黑胡椒萃取精華：提升吸收率提高20倍‼黑胡椒成分幫助身體充分吸收消炎成分，緩解肩頸肌肉酸痛僵硬、腫脹發炎等狀況，幫助徹底放鬆舒緩。

🔆常見問題
1⃣️哪些人群適合Blooms強效護頸丸❓
長時間使用電腦工作者，長期使用手機者，頸椎困擾 起床總是肩頸痠痛者。

2⃣️Blooms強效護頸丸多久有效果❓
其實頸椎問題很難改善，通常最先有回饋的就是腿部關節，需使用1個月以上會得到較明顯的改善唷~

3⃣️薑黃和薑黃素有什麼不同？哪一個更有效力❓
薑黃是一種淡黃色的粉末，來自薑黃根提取物。薑黃素粉末，也是來自同一種植物， 但是更加濃縮的提取物。

4⃣️為什麼薑黃中的活性成分如此重要❓
答：薑黃中的活性成分又被稱為“薑黃素”，有強大的抗炎效果。薑黃保健品薑黃素的活性從3%- 65%不等，活性越高，服用後的效果越明顯。

✅食用方法：12歲以上的成人一次一顆，一天兩次，隨餐服用。

❌不添加麩質，小麥，酵母，乳製品，乳糖，動物製品，人造色素，香料或防腐劑。

⚠️懷孕哺乳請勿使用。

伸展運動不只可以鍛鍊身體的柔軟度，還有助改善姿勢💪現代人經常低頭使用3C產品，不知不覺中就容易有脖子彎曲、駝背等問題，因此導致肩頸僵硬痠痛、腰痛或頭痛等問題，堪稱是現代的健康大殺手。​
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如果生活需要長期久坐盯電腦、用手機，不妨每天花一點時間，透過適當的伸展動作幫助矯正姿態，舒展筋骨。​
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【🧘‍♀4招伸展矯正體態、解腰痠】​
📌髖屈肌伸展／這個伸展動作能夠放鬆臀部肌肉，舒緩下背部的疼痛與減少壓力。​
做法：呈現高跪姿，腹部收緊用力，將臀部往前收，左手臂舉起打直超過頭頂，將身體向下沉。過程中都要打直背部、挺胸，維持30秒之後換邊。​
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📌背闊肌伸展／大部分的腰痠背痛原因都是來自於背闊肌，因為長時間維持同一姿勢導致肌肉僵硬。這個動作可以讓肩胛骨往上翻轉，增加身體的活動範圍，伸展肌肉。​
做法：左手抓柱子或門框，左前傾轉動身體，視線越過左手臂，左腳向後踏。維持30秒再換邊。​
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📌肩胛伸展／能將長時間因滑手機而頸椎向前，或坐在電腦前駝背的姿勢矯正回來，同時也可以增強肩胛骨的後拉筋，鍛鍊胸部的肌肉與核心肌群。​
做法：背靠著牆壁，像是坐在椅子上一樣的動作，將手臂打開貼在牆壁上，手肘彎成90度。收緊肩胛骨，讓左右兩邊盡量靠在一起，上下移動手臂，維持30秒。​
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📌核心訓練／可訓練核心肌群，維持脊椎中立。​
做法：四足跪姿，背部打直，臀部後推，伸出右手打直往前，維持30秒再換邊。​
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💛小提醒：請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。如果有疼痛問題，一定要立即停止哦！​
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［頸痛好難忍·針炙初體驗分享］

話說前排頸一直痛，終於的起心肝去左 #善幸綜合治療中心 搵專業中醫師幫我治療下！ #往左滑看影片⬅️

中醫師先會診症室進行面談診症，檢查下頸椎狀況，幸好醫師話我只是肌肉繃得好緊，過分勞損，可透過針灸及拔罐治療！

醫師👩🏻‍⚕️仲細心地問我驚唔驚針炙，試過未？ 我話睇唔到就唔驚🙀

說實話，開頭對針炙真係有d驚，醫師超專業，一點都不痛，拮落去有點痠痠，再用燈照嘅時，透過熱力痠痠感覺更明顯！ 比推拿按摩更到位～～

醫師溫馨提示當日不可凍野、過3小時後先可以沖涼！

經針灸拔罐治療後最明顯舒緩頸痛外，頸可活動範圍大左好多～～

#善幸綜合治療中心
預約電話/Wtsapp：5114 1031
地址 : 佐敦彌敦道337-339號金滿樓14樓B室
Fb: 善幸綜合治療中心 Bliss Integrated Health Centre
Ig: @bliss_ihc

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頸椎酸痛是低頭族時常發生的困擾，尤其是最近居家辦公盛行，沙發工作地板工作，都是讓脊椎、頸部爆炸的原因。趕緊跟著物理治療師做這一套超簡單的舒壓運動，拯救自己的身體吧！



影片授權： @詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab (https://youtu.be/LA2OdZRHbEo)



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造成落枕的原因有很多：

-長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。

-頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等

可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服
也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動作，來保護頸部

建議當天可以冰敷10-15分鐘，之後幾天都做熱敷再配合運動成效較佳

有問題歡迎留言指教謝謝🙏🏻

#肩頸酸痛#落枕#物理治療

IG: hayley__lin

完整版請看：https://youtu.be/BWmmb561-K0
原來要這樣滑手機（誤
#運動 #復健 #腰痛

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