這是一段韓國歐巴設計師遇上台灣針刀郎的故事。

善宇是位高人氣室內設計師，讓很多人住進夢想中的家，想當然爾一整天下來，他大部分的工作時間就是伏首電腦前替客戶繪製設計圖。不料最近早上醒來的時候發現他自己的黃金左手麻木且伴隨著痠痛😨😨😨，原以為是因新婚太太靠著他強壯的臂膀睡覺💤所引起的「蜜月症候群」，但這個麻木感卻一連持續三天不見改善，於是他心頭一驚憂心的前往T大醫院的神經外科求診，經磁振造影（MRI）檢查後，發現他有頸椎間盤壓迫，所以才會有左上肢麻木的情形發生。

後來善宇經由朋友介紹來到我的門診，希望可以透過中醫治療來改善，在評估中發現，他頭後仰時麻木症狀明顯，往左後側偏(side banding to left)時麻木加重，往右後側偏時麻木（side banding to right ）減輕。於是在我的建議下，進行了#針刀治療，另外再配合 西醫復健科做了 #頸椎牽引治療。第二次見到他，善宇便露出了他「迷人又帥慘的笑容」👨，他是這樣跟我說的：「針刀後真的很痠很痠很痠😱，但早上醒來身體很爽快很爽快👍」我想，善宇的黃金左手在未來幾次的治療後，很快就可以恢復了！

一般來說治療椎間盤突出的方式包含了：
1、中醫治療： #針灸治療、 #針刀治療 或 #脊椎正骨治療。
2、西醫治療：包括頸椎牽引、電療儀器的使用，另外視情況可以配合徒手治療，適當的牽拉肌肉更能達到放鬆的效果。

有一些人對椎間盤突出的原因還是充滿好奇，其實椎間盤是指身體「龍骨」間的 #緩衝墊，經年累月姿勢不良、年紀漸大、外力撞擊、運動傷害等原因都可能造成向外突出，而形成 #椎間盤突出； 如果壓迫到神經，就會引起 ＃肢體痠麻痛的狀況。若是長期置之不理，有可能會導致肌肉萎縮無力、無法拿重物。嚴重的話更會引起 #行走困難 或 #大小便失禁 等問題，嚴重影響生活品質。

最後我也要提醒大家，治療椎間盤突出，除了配合醫師建議，更重要的是治療後一定要調整工作姿勢，並配合適當休息，以避免疼痛復發。

👨‍⚕#郭大維中醫師關心您
🇹🇼針專醫字第680號
🇹🇼針刀專字第007號
🇹🇼台灣針刀醫學會理事
🇹🇼台灣首批專科醫師

這是一段韓國歐巴設計師遇上台灣針刀郎的故事。

善宇是位高人氣室內設計師，讓很多人住進夢想中的家，想當然爾一整天下來，他大部分的工作時間就是伏首電腦前替客戶繪製設計圖。不料最近早上醒來的時候發現他自己的黃金左手麻木且伴隨著痠痛😨😨😨，原以為是因新婚太太靠著他強壯的臂膀睡覺💤所引起的「蜜月症候群」，但這個麻木感卻一連持續三天不見改善，於是他心頭一驚憂心的前往T大醫院的神經外科求診，經磁振造影（MRI）檢查後，發現他有頸椎間盤壓迫，所以才會有左上肢麻木的情形發生。

後來善宇經由朋友介紹來到我的門診，希望可以透過中醫治療來改善，在評估中發現，他頭後仰時麻木症狀明顯，往左後側偏(side banding to left)時麻木加重，往右後側偏時麻木（side banding to right ）減輕。於是在我的建議下，進行了#針刀治療，另外再配合 西醫復健科做了 #頸椎牽引治療。第二次見到他，善宇便露出了他「迷人又帥慘的笑容」👨，他是這樣跟我說的：「針刀後真的很痠很痠很痠😱，但早上醒來身體很爽快很爽快👍」我想，善宇的黃金左手在未來幾次的治療後，很快就可以恢復了！

一般來說治療椎間盤突出的方式包含了：
1、中醫治療： #針灸治療、 #針刀治療 或 #脊椎正骨治療。
2、西醫治療：包括頸椎牽引、電療儀器的使用，另外視情況可以配合徒手治療，適當的牽拉肌肉更能達到放鬆的效果。

有一些人對椎間盤突出的原因還是充滿好奇，其實椎間盤是指身體「龍骨」間的 #緩衝墊，經年累月姿勢不良、年紀漸大、外力撞擊、運動傷害等原因都可能造成向外突出，而形成 #椎間盤突出； 如果壓迫到神經，就會引起 ＃肢體痠麻痛的狀況。若是長期置之不理，有可能會導致肌肉萎縮無力、無法拿重物。嚴重的話更會引起 #行走困難 或 #大小便失禁 等問題，嚴重影響生活品質。

最後我也要提醒大家，治療椎間盤突出，除了配合醫師建議，更重要的是治療後一定要調整工作姿勢，並配合適當休息，以避免疼痛復發。

👨‍⚕#郭大維中醫師關心您
🇹🇼針專醫字第680號
🇹🇼針刀專字第007號
🇹🇼台灣針刀醫學會理事
🇹🇼台灣首批專科醫師

手刀分享一下今天的新北投住宿
這好像是我第一次用手機拍照用手機寫文😂
好拍的話真的手機拍就夠了啊哈哈哈哈
OREO最近頸椎有點問題...要來北投泡溫泉看會不會舒服點...不然晚上真的是好難睡
目前醫生是說先頸椎牽引治療一下
但是我拉了一次之後更疼痛了😣
復建科小姐說叫我先別拉了 等下次醫生看過再說 所以現在也只能先泡個溫泉好了
#好想念別府啊~~~~
https://oreo.blog/maru-maru/

網上的保健產品五花八門，不少看上去十分奇怪，記者找來聲稱可以將前傾頸椎復位的「大力度頸椎牽引器」開箱實試。究竟這類頸椎牽引器有沒有效用、有甚麼風險？想解決「烏龜頸」又可以怎樣做？註冊物理治療師葉冠英（大英）話你知。

經常低頭用電話，久而久之，頸部便會開始向前傾，造成烏龜頸。烏龜頸不單影響外觀，更會導致肩頸痛。記者在網上找到一款聲稱可以鎖穩肩頸、將你向前傾的頸椎復位，紓緩肩頸疲勞和疼痛的產品「大力度頸椎牽引器」，售價約$220。此牽引器雖然以塑膠製成，但亦有一定重量，長期置於肩膀易感疲累。根據產品說明書，每日要戴兩次，每次20分鐘，連續用10日便有效果。記者實試後發現，戴上牽引器後無法垂頭，即使放鬆肩頸，頸部亦不會向前傾，而由於頸部無法活動，視線只能向前，拿取身旁左右兩邊的物品有一定難度。試用20分鐘後，記者都無法分清頸部沒有向前傾的原因，是牽引器完全固定肩頸，還是記者戴上後特別留意頸部姿勢。

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210504/H5LST7OORRHRTMUO55WKFMCZ4A/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
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健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#頸椎移位 #肩頸痛 #烏龜頸 #物理治療 #保健產品
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

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詳細完整文章來自 https://physicaltherapyclass.com/bonespur/

骨刺真的可怕嗎?



常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～

這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….

骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。



但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…



從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。

關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。

骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。

那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？

其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。



骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。

可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！

如何與骨刺共生?


避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
（圖片來自網路）

核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。

本集完整內容：https://youtu.be/Ys3b_StPte8
落枕、手麻、骨刺、胸悶，都是頸椎病症狀！台灣大約有20%年輕人有頸椎病，卻有些人不耐長時間治療，而採取較激烈手段，畫面就像恐怖片，有人因此癱瘓、中風、半身不遂！到底該怎麼預防、處理頸椎問題？好的治療方式又是什麼？趕快聽專家怎麼說。播出日期：7/7晚間七點

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