《乾針》
你是否有聽過「乾針」治療？在門診很多病人看到我拿起針灸針的時候，都會很訝異難道西醫也變成中醫了嗎？隨著醫療的進步，越來越多古用新治的結合跨科發展。先來談談針灸，您知道鍼灸針的起源及原理嗎？如果你還在認為針灸只是起到治病那就錯了，今天讓我們來直觀的瞭解針灸針的功效。
武俠小說裡的銀針飛入飛出，極其精妙，像絕命毒師一樣銀針一出，必有一傷。其實要對針灸追根溯源的話，大眾所知它起源於中國，併具有悠久的歷史。傳說針灸起源於三皇五帝時期，相傳伏羲發明了針灸，他“嘗百藥而制九針”（東漢醫學家皇甫謐記載於《帝王世紀》）。而據古代文獻《山海經》和《內經》，有用“石籛”刺破癰腫的記載，「針灸療法」的起源就在石器時代。當時人們發生某些病痛或不適的時候，不自覺地用手按摩、捶拍，以至用尖銳的石器按壓疼痛不適的部位，而使原有的症狀減輕或消失，最早的針具：砭石也之而生。隨著古人智慧和社會生產力的不斷發展，針具逐漸發展成青銅針、鐵針、金針、銀針，直到如今用的不鏽鋼針。鍼灸的原理是以針刺和艾灸穴位相結合的方法。針刺法是用金屬製成的針刺入人體一定的穴位，應用手法調整營衛氣血，艾灸是用艾絨搓成條或柱，點燃溫灼於面板穴位表面達到溫通經絡、調和氣血的目的。針灸是針刺入病人的穴位達到刺激神經與經絡，再用火的溫熱刺激燒灼區域性，達到疏通經絡、活血化瘀、補氣運血、調手陰陽、調節體內各臟器的功能，從而達到防病治病的目的。

雖然針灸是起源於中醫，但現在許多西醫也用到了針灸針做乾針治療頑疾，醫師單用中空的針具，或西方物理治療師用針灸針對患肌激痛點扎針，稱為乾針。我們醫師根據病人症狀，按照肌肉激痛點處（肌肉結節）及筋膜走向進行鍼刺，對於許多緊張型的肌肉疼痛，乾針能取得很好的放鬆治療效果，現代醫療越來越多的人接受並推廣乾針或浮針，這在西醫裡也得到了綜合治療的應用。除此之外部分中西醫，針處加上電流，所謂的電針灸，不只治療疼痛、神經痛，甚至也可以用於減重。

在我門診，也時常進行乾針治療。

李婆婆，她算是我們醫院復健室的常客，前幾次改善了李婆婆的臂部疼痛：梨狀肌症候群，復健無法解決的，用亁針處理；近期正治療頸椎引起她喉部不適感及反覆落枕，估計再有幾次就差不多了。一次門診，我看婆婆拿起包包時眉頭皺了一下，右手舉不高，走路變得緩慢又駝背，計她的肩膀跟膝蓋也不行了，我請李婆婆在床緣趴下，挽起胳膊，在挽起袖子之後，看見肩膀及背部有紫色的皰疹，我問婆婆：「您的肩膀是不是痛到半夜睡不好呢？您上下樓梯有沒有困難呢？」「你怎麼知道？我的確肩膀到手會痛到沒有力氣，半夜因肩膀痛常常痛醒，前幾次一直想說的，但看您病人也多，可不太好意思。我這一身的病，怎能全都麻煩你了？」我說：「既然來都來了，在我能力範圍……」李婆婆接著說，她年輕時能吃苦，幹過農活，也在扛過重物。每天扛著百八十斤的田螺在市場上賣。有時一天打三份工，每天潮溼的環境，負重的強度，加大了膝蓋的負擔。常常睡得少，年輕時候也得過皮蛇。現年紀大了，全身關節都不行了，尤其是膝蓋，而睡眠問題就更不用說了。」婆婆肩膀痛是因為免疫力差得到皰疹攻擊身體的神經所致，我處方了皰疹神經炎的用藥，我再讓她放平膝蓋，右側髕骨周圍有一定程度的腫脹，髕骨周圍有壓痛點。膝蓋並未發紅。屈伸有痛感。手觸並無明顯骨性變形或骨性增生；而軟骨被磨損得喀喀作響。

肩膀經過抗生素及早治療，婆婆的皰疹神經炎完全改善。然而婆婆的喉嚨痛及脖子僵硬，甚及膝炎，隨著數次乾針後大幅改善。
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在中醫的理論，年紀大了的人，解決骨病的最根本的方法，就是固腎。另外，肝主筋。關節也有筋，各種韌帶肌腱都屬於筋，所以還與肝有關。腎屬水，肝屬木。水生木。腎氣不盛，何以生肝？腿腳手臂指掌沒力，都是肝不給力。一聯絡經絡穴性，藏象原理。

西醫的乾針適用於治療肌肉筋膜發炎及僵硬。主要有兩種做法，一是紮在筋膜上，放鬆緊繃的肌肉，許多病人在一紮針下去就可以感受到疼痛減輕3～4成，就是因為長期緊繃的肌肉因扎針得到緩解。不過隨著患者日常活動、使用肌肉等狀況，經時間累積後疼痛可能會再復發，治療療效會呈現鋸齒狀逐漸下降。
另一種方法就是用針反覆在患處扎針造成該處組織輕度損傷，重新修復生長，這個原理與震波、增生注射療法類似，都是破壞組織進而讓組織重新修復。

在做乾針治療時，我拿起數根3寸針，為了避免病人害怕，在轉移注意力後，數針很快就進入肌肉了。雖然針長，有一些痛感、脹感，但沒想像中的可怕。當然乾針也是有風險的，除了比針灸痛以外，也是有類似針灸如出血感染及氣胸的風險。

因為明天就要去冰島，所以約了昨晚去脊椎保養，師傅一摸就說第一頸椎走位的有點大，不過肌肉很柔軟有彈性，所以我應該不會有不舒服的感覺，頸椎肌肉會柔軟，應該是睡得很好呦～^_^
然後連續講了三次：#只要睡眠好，什麼病痛都會自然痊癒。
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這幾年用各種方式，來幫助身體修復以前抽煙熬夜飆鐵人運動所造成的損耗。
均衡飲食戒糖加油/均衡運動不比賽低強度/按摩拉筋伸展/精油/中藥/花草茶/接地氣/正念冥想⋯⋯其實這些方法其實都不是修復的主動者，是幫助我們自體修復的推力。

而我們的修復痊癒唯一只能靠好好睡，說穿了用各種努力修復的其實是好好睡的能力。
🔺因為一旦睡好了，什麼身心的問題都可被我們身體強大的自癒力修復。
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#睡眠修復的過程也很有趣 就像是生活習慣好不好的驗收成果。
以前常會晚上睡不著，好不容易睡著了半夜又會醒來，然後就又睡不著，要不就做各種噩夢，或醒來後很累⋯⋯
🔺其實這些症狀就表示身心靈需要好好做調整了！
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後來戒糖加油脂多蛋白質的均衡飲食，停了鐵人運動，放慢步調，加強伸展，用各種精油按摩⋯睡眠也一步一步開始「慢慢」變化。
記不得那天開始，我變成了一個白天一條活龍，晚上累累一條蟲，八九點就感覺到睏，九點多十點一定要上床，在廣告界是一個怪胎的人。
98%能一覺天亮自然醒，夢境目前還處於光怪陸離，偶爾有些祥和愉悅的美夢，也會做一些壓力釋放劇情很妙的怪夢，一早還在賴床的時候想想為何會做那樣的夢變成了生活樂趣之一，這陣子發現了只要白天聞了30分鐘以上的化學香味，晚上就會做裸女死亡屍體的夢⋯⋯（哈 身體語言常常是透過夢境來與我們對話：）好可愛。
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至於那些睡不好的2%，以前不懂（或者覺得我怎麼可能懂），現在大多能猜到白天做了什麼壞事，可能是咖啡過量了，可能是工作把自己壓太緊繃，可能是沒把自己保護好聞到化學氣味⋯也學會了觀察自己是那個經脈運行的時間醒來，一兩年前中醫用中藥修復肝臟時我偶爾會在半夜1:00-3:00中間醒，最近發生兩次在4點多醒來，或者發現半夢半醒的咳嗽，後來ㄧ問中醫，果然最近正在針對我的肺聞到化學香水灼熱過敏症狀在給藥⋯
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這一週生活好好剛上架的心肝寶貝油 https://reurl.cc/O9YD9
是一款塗在肝經（腿內側到胸部下緣）和胸部與心經的能量強大的保養油，中醫說的滋陰面就是這款複方油能量核心。
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前天某位好好同仁說她為了驗貨，塗了兩三滴當天到貨的心肝寶貝在手臂內側（心經所在），結果睡意提早2-3小時，而且久睡不醒，還做了很多可怕的噩夢⋯嗯，（看來這位睡眠債欠很多呦⋯⋯）
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我自己十分喜歡這款有點玫瑰有點中藥有些檀香禪的油（到貨後就一直沒事有事都在塗）。
玫瑰，檀香，格陵蘭喇叭茶，薑黃，圓葉當歸，百里香，芹菜籽⋯是不是光看成分就覺得很養身？
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心肝寶貝，心肝寶貝，我們身體只有一個，一定要當成心肝寶貝來優先疼愛，最好的疼愛方法就是用盡方法幫助自己好好睡❤️

#好好睡沒事
#有事沒事都要想辦法好好睡

【「睡覺」是最有用的復健！安靜的自我療癒，適時延遲老化】
　　
已經兩、三點，還抱著電腦追劇捨不得睡覺嗎？隔天一早又在枕頭棉被中掙扎著起床，哀叫著哪裡痛睡不飽。
　　
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