只要妳介意自己有白髮，不管妳有沒有到美髮院的習慣，我都建議家裡要備著巴黎萊雅優媚霜！真的！

家族遺傳的關係，早在10年前我就正式成為白髮人，有白髮的人應該都有發現，工作繁忙或者壓力比較大時白髮會瞬間增多，當然啦，年紀一年一年的增加，白髮佔領的部位也會越來越多，我是個愛惜頭髮的人，一直以來都是上髮廊補染白髮，但前陣子防疫期間，我真不知道該拿我的白髮怎麼辦，防疫時間一次次的延長，越來越多白髮出來見人，於是我踏出人生的第一步：自己染白髮！

我選擇的是沙龍級精華注入的巴黎萊雅護髮染髮霜，一盒裡面有「染髮」、「洗髮」、「護髮」的三重養護科技，可以從頭護到尾，染髮也兼顧到髮質跟頭皮的健康維護，光這一點就立刻打動我的心，染好洗乾淨後我馬上衝到鏡子前仔細檢查，我心裡不斷驚呼：這太厲害了！一根白髮也沒有了，而且髮色非常的自然，完全看不出來曾經有白髮出沒的痕跡過，染完也同時完成一次護髮，吹乾的頭髮好柔順，第一次在家染白髮就成功，多學會一個技能好開心～

巴黎萊雅優媚霜讓我印象深刻並且很喜歡的是染髮全程我都沒有聞到刺鼻染劑味道，取而代之的是清新花香味，並且很講究的有前、中、後三種香調，光這點在我心裡就先加分了！染的時候我先針對白髮多的地方開始，染髮梳很好上手，好的工具果然有事半功倍的效果，在沒有狼狽的情況下我就上完染劑，第一次就精準達成100%遮蓋白髮，這讓我對居家染髮大改觀，不愧是全球第一的染髮品牌，所以我決定家裡以後都要備著優媚霜（新歡，抱著盒子搖~）

我挑的是紫色外盒的局部蓋白「優媚霜三重護髮霜雙管染髮霜」這一盒適合頻繁補染髮根的人，一共有8種顏色可以選擇，我染的是「自然棕」，使用多少就擠多少份量，剩餘的下次再使用，超級經濟實惠，另一款紅色外盒的是全髮蓋白則有13種髮色可做選擇。

繼上次自己染白髮到現在已經一個月，目前狀況還是很滿意，比我想的還要持久，如果有想知道自己在家染白髮的問題都可以問我喔！

如果想知道哪裡買？多少錢？
直接點入連結：https://pse.is/3jxezh

#巴黎萊雅優媚霜 #全球NO1染髮品牌 #沙龍級染護 #巴黎萊雅 #萬能媽咪神隊友

《父親節快樂的父親繪本在這裡》
比起母親形象的繪本，我更愛跟孩子閱讀關於父親的。我們家的父親常常顯露兩種強烈對比，有時是嚴師，但晚上又覺得自己是不是太嚴格，開始對孩子又抱又親成為一個慈父。大部分的時候，孩子跟媽媽的關係都比較親近，但我總覺得，爸爸真的像一雙大手一樣庇護著我們，任何時候，只要有爸爸在，孩子都會特別安心，有時又特別放肆，爸爸與孩子玩起來，甚至比孩子更像個孩子。來看看繪本怎麼描繪這個家中的大人物吧！

#我爸爸

「這是我爸爸，他真的很酷。」
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當我翻開這本的第一頁，我就跟孩子主副位交換，由他們念繪本，爸爸當聽眾，由孩子說出第一句話，抓住了孩子的目光，也抓住了爸爸的心。
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這個穿著黃格子睡衣的爸爸真是太酷了，連大野狼也不怕，一跳可以飛過月亮，如同所有英雄人物一樣，這個爸爸永遠拿第一，吃得多、游得快，聰明絕頂無可挑剔。看到這個了不起的爸爸，時而威猛時而溫柔，偶爾還很愚蠢（？
例如把頭髮梳得跟掃把毛一樣（是不是普天之下的爸爸都有這樣的通病
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最重要的是，這個爸爸非常非常愛我，永遠永遠，而我也是。

出版： 格林文化

#Papa，please get the moon for me
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Monica看著天上又圓又大的月亮，伸手想摸摸不到，對爸爸說了一句：爸爸，幫我摘月亮吧！
爸爸拿了一個long long long long long ladder，爬上了high high high high high mountain，然後climb climb climb,直到碰到了月亮。
月亮說：我會越變越小越變越小，從滿月到新月，這樣的大小足夠你把我摘下來。
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爸爸真的把月亮摘下來了，Monica好開心，把月亮丟上丟下，但月亮繼續變小，再變小，小到看不到消失了
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而有一天，月亮又回到天上🌛
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這本是我最喜歡Eric Carle的作品。有非常多版本，硬頁、平裝、立體，這本精裝版看到爸爸拿著長長的梯子，爬上高高的山，對大大的月亮說話，喜歡這樣溫暖的畫風，就想到Eric Carle每一個作品一樣，帶給我們無限希望。

#爸爸帶我看見宇宙
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爸爸，是那個想把一生風景都給你的那個男人。
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「走，你長大了，我帶你去看宇宙」
吳爾夫懵懵懂懂就跟爸爸出門了。
但，什麼是宇宙呢？
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宇宙在市場裡嗎？還是在雜貨店呢？
爸爸帶他穿過無人的公園，抱著他跳過一條水溝，爬上矮矮的山丘，正當吳爾夫沈浸在地面上花朵與池塘的美景時，爸爸說：吳爾夫，上面，上面
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遼闊的天空與滿天的星斗，爸爸細數了每個星座的名字，也說著星星的故事。即便我們看到星星的光，但因星星遠在好幾百光年外，也許這些星星都已經不存在了呢！
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回到家，媽媽問：宇宙怎麼樣呢？
「嗯，很快樂」
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是啊，每個孩子能擁有爸爸的時光，都是無與倫比的幸福快樂。

出版： 玉山社出版公司

#爸爸的秘密基地
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我很喜歡共讀跟爸爸有關的繪本。大多數的家庭中，爸爸都是那個會因忙碌而疏忽親子關係的人。疏忽不代表不重視，只是為了生活為了家計不得不的取捨，所以我很喜歡透過繪本拉近孩子跟父親之間的關係。晚上的秘密基地，當然要是爸爸帶領啊（因為媽媽要在家好好睡覺的）
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一個空氣濕濕的夜晚，爸爸要小男孩穿上外套，帶上手電筒，要去一個屬於爸爸的秘密基地。跟著爸爸掛上識別證，穿過了爸爸上班的地方，高大的建築物後來到一條彎彎曲曲的小徑，這裡的溪水是雨水、飲水器的回收水，因為夠乾淨，招來了小鳥、蟋蟀和青蛙，當然也有好多的小魚和蝌蚪。
突然，爸爸要小男孩關上手電筒，因為有時候真正美麗的東西，只有在黑暗中才看的見。於是映入眼簾的是一閃一閃的螢火蟲，在爸爸的秘密基地裡，這群小星星在這裡用力的綻放光芒。
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文末介紹了螢火蟲從卵到幼蟲到成蟲的一生。現在剛好是螢火蟲季的尾巴，在拜訪螢火蟲之前，可用這本繪本做入門唷！

出版： 從小天下看大未來

#爸爸總是有辦法
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爸爸送小迪去幼兒園，離去時小迪擔心的問：如果爸爸今天老爺車發不動了，那該怎麼辦，怎麼來接我呢？
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爸爸接連想了好多好多天馬行空的辦法，小鳥會帶著他去學校或請鄰居爺爺把澆花的水開好大變成河流，爸爸可以划船去學校。
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小迪還是很擔心，如果鄰居爺爺不肯幫忙，如果小鳥飛不動，如果有各種如果讓爸爸沒辦法來學校怎麼辦，爸爸說我有兩條腿可以跑，因為要去接你，我的腿永遠都不會累。
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出版： 親子天下

#爸爸大對決荒島釣魚記
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獅子爸跟猩猩爸都帶著自己的兒子去釣魚，雖然彼此不說，但都默默開始互相較勁，要在自己兒子面前表現最厲害的那面。而戰況越來越激烈，他們都沒發現因為下雨河水都快淹過小島，還在彼此嗆聲自己才是森林之王。直到河中有個漂流木迎面撞上，爸爸們各自發揮了自己的長才才讓孩子們也躲過危機。
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回家的路上，他們還是各自跟孩子說自己才是真正的冠軍，但也讚賞對方爸爸其實實力也不遑多讓啦！
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爸爸永遠是孩子眼中的英雄人物，爸爸面對別人爸爸時，總是忍不住想要較勁一番，才能在兒子面前趾高氣昂。這本繪本充分顯現爸爸的不服輸以及男人的幼稚（？

出版：維京出版粉絲團

#我的爸爸是長頸鹿
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爸爸之於孩子，就是永遠的依賴，一輩子的避風港。身形永遠高大，速度永遠飛快，卻依然記得傾聽與關懷。

出版： 維京出版

#我以後要成為像爸爸那樣的人
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我很喜歡借閱跟爸爸有關的繪本。爸爸的角色像一棵大樹，他的陪伴跟媽媽很不一樣。就是那種你平常會忽略他，可是如果沒有他，你一定立馬發現的那種存在。我很慶幸，我們家的爸爸在孩子眼中就是大玩偶，即便工作辛苦，還是盡可能擠出時間跟孩子相處。
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每個人心中都有一個想成為的對象，浣熊寶寶想成為像爸爸那樣的人。很勇敢，很風趣，很搞笑，最重要的是，永遠記得當孩子的時候有多好玩。

出版：大穎文化

你心中也有超可愛的爸爸繪本嗎？歡迎分享唷！

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#繪本推薦 #親子共讀 #父親繪本

【疫情之下顯露人心】

自5月15日開始，【全台三級警戒】，到現在延到7月12日。

當時候6月初發了關於【健身產業在控管人流及防護下營業】，那時候就有一堆人說，一個月而已，不會餓死。
當時候我就有提了，【事情絕對不是像蠢人說的那麼簡單】，原因很簡單：
★沒普篩（找不出無症狀的人）
★定出口號沒控管（政府不可能一家一家的去查，所以很多地方都是做做樣子），（加上店家一忙的時候，根本就不會去看實聯制，跟測量體溫）
p.s，我去購物時，很多地方，根本不會主要要求要看，
★民生需求地方，像是市場、賣場，或者是一些營業地方，人流管制沒做之外，而且市場連體溫測量都沒有。
★加上新聞報的，有些人並不是立即發病，代表這些時間未必能管控好

其實這不單純是在抱怨，而是在反應執行度的事實（自已有外出去買東西，應該都會知道）

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在提出【控管營運計劃】，就開始有一些聲音，而我也來總結一下，像是：
★不要增加醫療人員的負擔！
★運動有辦法全程戴口罩嗎？
★如果有無症狀的，那怎麼辦
★健身器材有沒有辦法做好確實消毒
★當不管消費者、員工確診，要負責嗎？
★就算做好控管，你以為病毒會遵守嗎？
★健身房不通風（因為許多都在地下室）
★運動的時間長，相關的對於風險力高！
★非民生必須產業，本就就要配合停業！

好的，這邊我一個一個來回答。

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★不要增加醫療人員的負擔！

Ａ：現在只要在外，機率就會提昇、從你出門的那一刻，在國外的拍攝，病毒傳染途徑，不是只有飛沫而已，有很多的相關專業的影片，可以自已去看。
（不然為什麼一直宣導，沒事不要出門）有些東西可以去查一下，

本人還沒當健身教練前，也曾經做過其他工作，像是工廠、7-11、辦公室（並不是每個地方通風都良好，並不是每個上班的空間都很大）
只要是出門，就會有機率的增加風險，別再說只有哪幾種行業會有特定，當然不可否認時間待的越長，風險越高。（但話說上班的時間好像也不短）

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★運動有辦法全程戴口罩嗎？

Ａ：運動為什麼沒有辦法全程戴口罩，當然這些朋友一定看新聞，之前有人反應，運動戴口罩喘不過來，所以那時候開放做心肺的時候可以不戴（之前的新聞）
而現在來說，是警戒時期，在運動的時候，可以管制運動強度，以及教他們如何掌控自已身體，不要做超出負荷的強度運動，先維持就好，在這段期間身體的抵抗力也是很重要，因為有可能會面對更多的問題。
我們是專業人士，不是沒有受訓過的人，明知道現階段是非常時期，還一直強調效果。
（從體適能的角度來說，先有安全，其次效益）
（所以當你提出這些問題時候，請先耐心聽專業人士說明，謝謝）

p.s.現階段在趨勢看起來，的確是【新冠肺炎】是最可怕的，但多數人好像只記得有這種病而已，包含流感、慢性疾病、或者其他種種，請記得一件事情，不會因為【新冠肺炎】的出現，其他疾病就此消失。
疫苗很重要，但身體的自我免疫系統，也是很重要，對吧！

●計劃書提出方案：
就像我也知道，健身房的環境、通風，以及這些狀況下，被列為高風險，所以像是計劃書，我也提出，當空間容納人數，一個人至少設定為5-10坪。（一坪是180cm X 180cm）。
假設是：以最多１０坪來計算的話
１０００坪　除以　１０，就是最多容納１００個人，以這樣的空間計算做為基本值，減少接觸的空間。
（而健身房器材的擺設，都是有空間的，也是可以移動的，所以能夠因應警戒及消防安全走道空間下去更動方向位置）

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★如果有無症狀的，那怎麼辦

Ａ：現在也沒有全民普篩（就算有，至少一週至兩週就要有一次，因為這是普篩，不是疫苗，檢查要常常有）
用體溫抓不到，但現在大部份的地方及公司，也是測量體溫的方式先做基本身體狀況的測量，無症狀的，不會只有存在健身房，請不要假定只有健身房會出現。
所以當你問我，如果有無症狀的，該怎麼辦的時候，我會問你，你上班的地方如果有，怎麼辦？
想要問別人這些問題的時候，先問問自已。
（不要老是認定別人的地方會出事情，難道你上班的地方都不會出現嗎？你又怎麼知道會不會出現）

●計劃書提出方案：
我們除了：
1、測量體溫
2、詢問身體狀況
3、請會員一進場就用肥皂洗手20秒
4、除了戴上口罩，再加上防護鏡及護目面罩
5、加裝電風扇及空汽清靜機
（並且採預約制的情況下，人數及名單都在控管範圍，更能以降低機率，如果只要有症狀中的不舒服，就先請他回去休息或，如果有超過1天以上，就建議他去做篩檢，不開放入內）

就算在這樣的情況下，也不是100%，何況大部份的地方都只是戴口罩而已，而且也沒規定要強制洗手。
這段期間，大家是為了想生活，絕對不是想染疫，就像很多人現在還在工作，絕不是為了好玩想染疫而工作，但我在這樣的情況下，我們想辦法做的更好防護機率。

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★健身器材有沒有辦法做好確實消毒

●計劃書提出方案：
1、採用預約制，並且在時間內做排程（運動一休息、清場20分鐘，每個小時做消毒）
2、進場前傳表格，請每位運動，使用過哪些器材，紀錄下來，並在訓練後回傳，使休息時間可以立即針對使用的器材清潔
3、當如果有教練帶著時候，使用器材前使用酒精，使用器材用再使用酒精
4、並且當天營業結束完，用漂白水稀釋全場消毒。

在這樣的情況下，縮短清潔消毒的時間，對於許多地方，我們更能夠掌控對於器材的清潔。

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★當不管消費者、員工確診，要負責嗎？

Ａ：我想請問問這些問題的人
如果在公司確診，你公司會負責嗎？
如果在賣場確診，會叫賣場負責嗎？
如果在市場確診，會叫市場負責嗎？
如果你去哪確診，會叫那些地方負責嗎？

當你不斷的在質問健身產業時候，你有去質問過那些地方要不要負責呢？
像是這樣的問題，不要用不同標準來質問別人，而是用這樣的問題，去問每一個人，包含你自已，假設你自已傳染給別人，你要負責嗎？

如果我們是希望大家都在高風險，何必提出【控管計劃書】，盡可能的將【環境清潔】、【個人防護】的方法提出，如果可以營運，也會請所有人遵照規則。
不想看到身邊有任何人染疫　===＞　相信這是你心中的想法，難道我們就不是這樣想嗎？你是人，別人不是嗎？我們不是嗎？
有句話說的沒錯，【錢沒了，可以再賺】【但命沒了，都不用了】。

很多人會提出這個問題問我或者是別人，但當你在問別人的時候，你還有沒有在上班？
不要告訴我說，不上班老闆會開除我，你不會跟老闆講，你都不在乎我的生死，我為什麼要來上班。

（在別人提出計劃的情況下，檢視別人，但試問自已為了你我的安全，你們公司及你自已，做了多少的防護措施？）

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★就算做好控管，你以為病毒會遵守嗎？

Ａ：沒錯，病毒的確不會遵守我們的規定，但如同上面一一提到的，在這樣的控管情況下，能減少染疫的風險，因此才會去思考、討論出這些方法。
但相對的，如果你們公司只有做很基本的，你覺得病毒會不會遵守你們公司的規定？

如果你反對，但你還有在上班，我想反問你，你覺得病毒會不會找上你？
你們上班時候會不會全程戴著護目面罩？
你們辦公室通風一定很好嗎？
你們有沒有加買空汽清靜機？
你們辦公室有沒有計算空間容納人數？
你們在辦公室傳遞資料，溝通的時候，有沒有都維持適當距離？

不要認為我在找碴，因為你要問別人有沒有做好之前，你自已又做了多少？
當你問別人問題時候，只要別人想的不夠完整，不夠完美，你可以不斷的追問，並且一副嘴臉好像很得意的樣子。
當別人問你這些問題的時候，你答的出來嗎？
除非你告訴我，你們的防疫措施是做到滴水不漏，並且提出一切的執行方法，那當然我既閉嘴電電。

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★健身房不通風（因為許多都在地下室）

Ａ：是的，許多健身房都在地下室，的確通風狀況是要特別去注意的。
但相對很多地方，及大樓，通風狀況未必很好，像是許多地方的辦公室，大部份也不會開窗戶，尤其加上夏季，大家都熱到不行，怎麼還會想要開窗戶。
加上很多公司，空間就這麼大，用電量也控管，不允許還有加裝電風扇或者空汽清靜機，所以通風也未必比較好。

●計劃書提出方案：
1、所有出入口打開，使通風狀況更好
2、各區域加裝風扇，改善通風狀況
3、各區域加裝空汽清靜機，使空氣品質改善

先天的條件不足情況下，可以由後續的方法改進加強，並不是原先的條件這樣，就都沒有辦法去做改善。

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★運動的時間長，相關的對於風險力高！

Ａ：在控管的情況下，運動的時間是約一個小時左右，如果跟去買東西比較起來，只有10-20分鐘，相對的是風險高很多。
但相對，許多辦公室上班，一天下來就是8-10個小時，難道風險就不高嗎？

當然另外一個問題是，辦公室人是大部份固定的，而健身房會有出入，這也是一個很大的問題。
所以因此才採用：【預約制】、【身體狀況詢問管制】、【休息時間清場】、【社交距離拉長】，這些方法。

而辦公室雖然人員出入幾乎固定，但也無法掌控他們下班時候每位員工的行蹤，所以在這個問題點上，大家無法做到最好。
因此我們才會用【身體狀況詢問管制】來去做為控管。

Ｑ：如果有人有狀況不報呢？
Ａ：其實這真的不會只發生在健身房，相對的，如果你們公司也有這樣的狀況，你怎麼知道？

而我們的做法，就是如果他不說，但是在現場一直有咳嗽或者是怎麼樣大約1分鐘左右，就會關心了解，如果他還是一直這樣，就請他回去休息。
又或者有感冒的人，請他們提出藥袋證明，不是【新冠肺炎】，而只是一般感冒。

另一個點是，健身房的都是會員，基本上對於人流控管的狀況能夠更高，而一般非會員想進到健身房，是必須加入會員，所以都可以知道會員是誰，所以這些都可以事先先知道。
在前一天預約的時候，就先用【Line】或【FB】詢問身體狀況，當天時候再詢問一次，做好確認把關。【不怕麻煩，做好流程】

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★非民生必須產業，本就就要配合停業！

Ａ：這個我就比較有話說了，如果你要說我們非民生必須產業，是的，沒錯。
但也有很多不是民生必須產業，反對的人，有去質問過他們為什麼還在營業嗎？
我們一個一個提出，如果有誤，請見諒，也請幫我修正，謝謝！

（事先聲明，這絕對不是在攻擊這些產業，我的立場，是大家在控管情況下，繼續營業，減少損失，而不是全部關閉）

★百貨業
（大部份百貨業裡面賣的是衣服、包包，或者是家電，等等有的沒有的）
如果以民生必須的話，我認為就只有餐廳跟美食街存在，或者是煮飯的家電這些

試問，不買新衣服，會有生命危險嗎？
試問，不買新包包，會有生命危險嗎？
試問，不買新鞋子，會有生命危險嗎？
試問，不買新家具，會有生命危險嗎？

★美髮業

試問，不剪頭髮，會被頭髮過長而捲到脖子發生窒息嗎？

★大部份的公司
如果公司營運的項目，不是賣吃的、做物流的，基本上，能算是民生必須的嗎？

當你在說我們不是民生必須的時候，試問你待的公司是民生必須的嗎？如果也非必要，你要不要先跟你老闆說，我們不是民生必須的，要關閉。

當然不要去說，什麼沒有買新鞋子，萬一我走在路上，被東西刺到，然後細菌感染，接著有可能潰爛，導致生命受到危害。
沒有買新衣服，萬一我衣服都破了，到時候沒衣服穿，在家裡因為冷氣開太強，而被結凍。
沒有買家具，因為睡覺的時候，沒有床，睡在地板，因為地板太硬而引發骨頭很痛，而睡不好，精神變差，而累掛。

你可以說胡言亂語，但也可以思考一下，如果真正非民生必須產業，其實有很多，當然我說，並不是要這些地方不能營業（因為我也沒有任何的資格跟立場去說），而是希望大家至少能維持住基本的生活。
在這段期間，【不求賺錢、只求溫飽】如此而已，不是只有我自已，這個產業有多少人，難道我們說話就單純為了自已能夠營業而已嗎？如果大家沒有一起變好，就算只有自已變好，那又有何意義？

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很多人會說，你就是在抱怨啊！
如果是單純的抱怨文，何必提出方法，就一直罵就好了。
當疫情發生的時候，所提出的決策跟作法，是要針對細節不斷的改進，而不是說停就停。

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★★★計劃書部份內容：

【影　響　單　位】
目前受到影響的有：
1、 政府
2、 台灣醫療體系
3、 房東
4、 業者
5、 相關工作人員
6、 消費者

發生了重大的事情，一定是上從政府單位、下至人民，全部都受影響，所以這也是我們先藉由此次疫情，提出更升級的方案，來請示這些方案的情況下是否能夠營業。
政府
1、 能夠安定基本生活房東
2、 幫助消費者健康
3、 協助政府來單位來處理部份的經濟及一連串會受影響的事宜，降低後續處理事情的成本

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【產業相關公告及各單位準備物品】
在目前得知有些產業是為近距離接觸，但在控管的情況下仍可以繼續營業，而健身產業也想提出，是否能在有管制及做法的條件下，恢復營運，以下幾點是列出來，為作法相關討論，當然我們也知道，在這樣的請求下，必須把許多事情做好相關的保護，再提出訴求。

而眾多健身房都是採會員或者訂閱制，出入人員都非常的清楚，可以做到更完整的管控，所以在於人員控管的情況下，更容易能夠做到完整配合及相關方法，並且設計新規範，讓所有來健身房運動的會員及學員，遵照指示說明，遵照配合，方得入內運動，如有不配合人員，則請他離場。

而所提供公告的方式如下
1. 健身房的官網公告
2. 健身房的粉專公告
3. 健身房的@Line公告
4. 健身房的門口公告
5. 用簡訊或者是社交軟體傳送訊息
★★則按照討論出來之建議方案，方得入內運動。

●健身房
1. 75%酒精、乾淨抹布
2. 消毒水（漂白水稀釋）
3. 測量體溫計
4. 肥皂、洗手乳、洗手液
5. 心跳監測儀器或手錶穿戴裝置
6. 血氧機
7. QR-Code簡訊實聯制
8. 實聯制紙本登計表
9. 電風扇及空氣清淨機
10. 距離測量之器具（像是2公尺的PVC管）

●工作人員
1. 一～二週足跡
2. 口罩及護目鏡（又或者護目面罩）
3. 75%酒精、乾淨抹布
4. 血氧機

●會員
1. 一～二週足跡
2. 口罩及護目鏡（又或者護目面罩）

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在控管下營運之建議】
1. 時間：營運時間也可較彈性，則可以配合做調整為8-10小時。
2. 員工：每天量測並且詢問每位員工狀況，如有發燒狀況，嚴禁入內，做好全員保護。
3. 入館：採用預約制，不僅可控管人流，也能清楚知道每個時段進出人員。
4. 營運：可用每小時之間做中斷，以便清潔消毒。
5. 紀錄：在於預約進來時候，每個人做哪些器材，做好紀錄，以便休息時間做清潔。
6. 空間：容納人數依照總面積之規劃出，現場可容納人數，並且不得超過，如約10-15坪為一人，這樣可按照面積之大小做為人流控管。
7. 日誌：每天做好所有人員進出管制簿、器材消毒檢查表、環境消毒檢查表、每日狀況回報，並且留存，以便如果第一時間發生狀況，可以做緊急控制及聯絡。

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【營運流程建議】

1. 每日工作人員，早、中、晚測量體溫（以37.5度做為標準）、血氧濃度、並且確認自已身體狀況無誤，才得上班。

2. 入內運動之前，全程戴好口罩及做好保護之護目鏡　or　護目面罩。

3. 入場運動前，先做QR-Code簡訊實聯制，接著測量體溫，並且詢問最近身體狀況，確認清楚。

4. 接著請每位入場者依序用肥皂洗手滿20秒，方得入內運動。

5. 在館內設置電風扇及空氣清淨機，依照現場劃分區域配置，做好區劃防護，及區劃通風。

6. 在運動過程中確實將人流適當距離做出劃分，不讓在場運動人員集中在一區，以免造成距離之群聚。

7. 請每位會員配合在進來運動期間，如實紀錄使用過的器材，並且在離場的時候繳交，以方便休息時間清潔。

8. 運動後也使用QR-Code紀錄在館運動時間（假設再掃一次會造成成本增加，或者哪些問題，則可以用紙本實聯制，紀錄時間）

9. 營運時間及中間休息時間，用酒精做好清潔消毒，讓下一個時間進來的會員能夠安心。

10. 並且在廁所放置酒精，以提供會員如廁時可以在坐墊上消毒。

11. 人與人之間做好距離的測量，如何測量距離（可到大賣場購PVC管，切約2公尺，隨身帶著，在運動時候以確保安全距離之考量。

12. 每天營運結束時，用漂白水稀釋，將今天環境進行消毒。

關閉區域：
1. 烤箱、蒸氣室、水療池
2. 淋浴間
3. 不開放現場任何飲食（並且請會員盡量帶有吸管之水壺，這樣亦可不用脫口罩喝水）

因目前疫情之關係，所以像是烤、蒸氣室、水療池，都可能需要脫口罩進行，且空間來的更密閉，所造成之風險有可能較高，且現階段淋浴間有可能為多人共用，所以暫不做開放，只開放洗手間，並且定時消毒清潔，確保如廁者的健康狀況。

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【越是知道風險高、越是要討論改進】遇到事情就是要動腦想辦法，而非坐以待斃。

支持三級，減少醫療負擔絕對是好事，但很多事情，真的一體兩面，現在新聞有越來越多人快生活不下去了。

每個人都有他的壓力，家庭、小孩、爸媽、甚至貸款，有些事情不是發生在你身上的時候，你可以說的如此輕鬆。

加上最近餐飲業也是死傷慘重，那些原本就在風景區做生意的，沒人出去消費，他們怎麼生活？（謎之音：關那些人什麼事情，我們是在罵遊客不怕死）
很簡單，沒遊客，那些人幾乎是等著收店，等著倒掉，你們一出征那些人，人流減少，自然消費也減少，誰替他們負擔？

如果你今天為了生存出去工作，被別人出征，你心情會很開心嗎？都不會當一回事嗎？
【警戒，不能放鬆，但如果你不斷的說別人的產業不要開放，說會有增加風險，那請用同樣標準，你也不要去上班，反正一、兩個月不會做不會餓死，不是嗎？】

【共同討論，找出問題，改善執行】這樣才會更好。

看更多詳細完整內容：https://youtu.be/iWorLfBhV28
每次洗頭，頭髮就一直掉，髮量愈來愈稀疏、馬尾越紮越小束、髮線越來越高，頭髮稀疏，髮線後退，小姐變阿姨，鮮肉變大叔!該怎麼辦？擔心髮量稀疏嗎? 醫生說，最快半年就可改善「頂上無毛」的情況！另外，從掉髮狀況，可看出身體哪裡病了？怎麼看？播出日期：2018/06/16

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每次洗頭，頭髮就一直掉，髮量愈來愈稀疏、馬尾越紮越小束、髮線越來越高，頭髮稀疏，髮線後退，小姐變阿姨，鮮肉變大叔!該怎麼辦？擔心髮量稀疏嗎? 醫生說，最快半年就可改善「頂上無毛」的情況！另外，從掉髮狀況，可看出身體哪裡病了？怎麼看？播出日期：2018/06/16

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