【洗髮精也要換季！】
進入秋冬，天氣明顯轉涼，除了衣服要換季，皮膚要注意，頭皮的照護也不能馬虎！

秋冬頭皮容易因血液循環變慢、氣候乾燥等因素而不穩定，開始進入脆弱季節，也更容易掉髮。韓國頭皮養護專家《呂Ryo》準備三招養髮秘訣，再搭配《呂Ryo》獨家的「鑽石頭皮按摩法」，從頭皮養護開始，調理脆弱髮根，避免秋冬掉髮危機！

第一招：判斷頭髮彈性度，#幫頭髮進補養出強韌髮根
秀髮能真正散發健康光澤與柔順感的關鍵在於頭髮最外層的角質層，而健康角質層必定來源於強健頭皮。

#頭皮彈性檢測指標
1.洗髮按摩頭皮時，是否很常遇到頭髮被扯斷的狀況？
2.吹髮時，用手或梳子都無法順利梳理頭髮、容易打結？
3.染髮時，特別容易卡色或髮色不均勻？

若上述指標有兩點以上符合就代表你的頭髮已經有彈性危機，有機會發展成髮根脫落等問題。彈性問題常來自頭皮營養缺乏，若有以上情形，可透過養髮型洗髮精，幫頭皮秋冬進補，從根源解決問題，打造強韌髮根。

第二招：#咖啡因 養髮只看濃度還不夠，關鍵在「#溶解率」高低！
一般頭髮掉落常見原因多是毛囊進入休止期，因此換季洗髮精更應該挑選能補充頭皮營養的洗髮精來減緩此現象。

《呂Ryo》首創GinsenXcaffeine™技術，將經典養髮產品《呂滋養韌髮系列》全面升級，利用韓國高麗人蔘珍貴的全草萃取精華來提高咖啡因溶解率。配方經過愛茉莉太平洋頭皮研究中心實證也發現，使用後頭髮強韌度可以提升五倍以上，強韌髮根更有感。

第三招：#鑽石頭皮按摩法
Step 1：濕髮於頭題上均勻塗上呂滋養韌髮蔘層髮膜。
Step 2： 在頭皮上想像一個鑽石的形狀；從耳門沿著髮際線輕輕按摩至上星穴處，再從脖子正後方，兩筋中間凹陷處的瘂門穴由下往上按摩至頭頂。
Step 3：沖洗掉呂滋養韌髮蔘層髮膜，吹乾頭髮即完成。

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#BeautiMode 呂Ryo Taiwan #鑽石頭皮按摩法 #洗髮精

過敏性鼻炎是臺灣國病，小孩子的好發率更高達四到五成，今天跟大家聊聊 #過敏，通常大家會認為秋冬是過敏好發的季節，夏天許多人會喝冷飲、吃冰、吹冷氣來消暑🍦🍨，忽冷忽熱就容易有打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏症狀🤧。
之前曾有個三十歲的女性患者來我的門診，她長期有頭痛的問題，看過很多醫師，開給他的頭痛藥都不能改善，於是就跑來看中醫，診斷後我發現造成她頭痛的病源是 #過敏性鼻炎 演變 #鼻竇發炎，所以只要過敏症狀一發生，就會感到頭昏腦脹，這也是她為什麼吃頭痛藥都不能緩解的原因，加上她平常愛喝冷飲，過敏性鼻炎就更加不會好轉，平常鼻塞、聞不到味道是家常便飯，睡眠也受到嚴重的影響，後來我幫她調整過敏體質，同時也請她避免冷飲，改善生活作息，一段時間後，頭痛便不藥而癒。
🔵在這邊我也提供幾個幫助緩解過敏症狀的按摩穴道給大家參考：
☝百會穴→位於兩耳尖連線與頭頂正中線的交接點
☝迎香穴→鼻翼旁兩側中點凹陷處
☝合谷穴→位於手背虎口，掌骨間隙之中點處
☝大椎穴→位於頸部下端，第七頸椎(低頭後頸最突出的骨頭)下凹陷處

過敏性鼻炎是臺灣國病，小孩子的好發率更高達四到五成，今天跟大家聊聊 #過敏，通常大家會認為秋冬是過敏好發的季節，夏天許多人會喝冷飲、吃冰、吹冷氣來消暑🍦🍨，忽冷忽熱就容易有打噴嚏、流鼻水、鼻塞等過敏症狀🤧。
之前曾有個三十歲的女性患者來我的門診，她長期有頭痛的問題，看過很多醫師，開給他的頭痛藥都不能改善，於是就跑來看中醫，診斷後我發現造成她頭痛的病源是 #過敏性鼻炎 演變 #鼻竇發炎，所以只要過敏症狀一發生，就會感到頭昏腦脹，這也是她為什麼吃頭痛藥都不能緩解的原因，加上她平常愛喝冷飲，過敏性鼻炎就更加不會好轉，平常鼻塞、聞不到味道是家常便飯，睡眠也受到嚴重的影響，後來我幫她調整過敏體質，同時也請她避免冷飲，改善生活作息，一段時間後，頭痛便不藥而癒。
🔵在這邊我也提供幾個幫助緩解過敏症狀的按摩穴道給大家參考：
☝百會穴→位於兩耳尖連線與頭頂正中線的交接點
☝迎香穴→鼻翼旁兩側中點凹陷處
☝合谷穴→位於手背虎口，掌骨間隙之中點處
☝大椎穴→位於頸部下端，第七頸椎(低頭後頸最突出的骨頭)下凹陷處

本集主題：#談失眠　#陳宜君中醫師專訪　　
　
　　這集邀請陳宜君中醫師和大家談失眠，睡眠非常重要，許多身體機能的修復或腦部記憶重整等等都在睡眠時進行，但隨著社會不斷的進步，生活步調加快，壓力與日俱增進而影響睡眠。睡眠包含質與量兩個層面，量是我們大家都會算的，睡了幾個小時，質的部分，包含了入睡時間點與睡著之後是熟睡還是淺眠。
　
造成失眠的原因有一、飲食內容。二、生理因素。三、環境因素。四、身體疾病。五、藥物因素。
　
失眠可以透過穴道以下的按摩來幫助睡眠：
神門穴： 手掌朝上，位於手掌根部、靠小指側有圓形小骨，前方的凹陷處就 是神門穴。
風池穴： 在後髮際凹陷。枕骨下胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
百會穴： 連接兩耳之間的直線與眉尖中心的直線焦點，就是頭頂處。