自從開始數位斷捨離以後,我養成一套規律的Night Routine
好處是更準時上床,不會因為漫無目的的使用3c導致延後睡覺的時間
養成習慣後每天做完這一套Routine讓身體知道睡覺時間到了~
習慣後也不用動腦,蠻舒壓的🤣
我的日常Night Routine
▫️洗澡:
下班一到家我會先去...
自從開始數位斷捨離以後,我養成一套規律的Night Routine
好處是更準時上床,不會因為漫無目的的使用3c導致延後睡覺的時間
養成習慣後每天做完這一套Routine讓身體知道睡覺時間到了~
習慣後也不用動腦,蠻舒壓的🤣
我的日常Night Routine
▫️洗澡:
下班一到家我會先去洗澡,把整天在外的病毒洗掉
▫️吃晚餐、和家人閒聊:
到家時家人都吃飽了,媽媽會幫我留一份起來
▫️洗碗、廚房拖地:
洗完碗我已經累到什麼話也不想說了🤣
▫️擦保養品、按摩:
簡單 @jandancare的基礎保養三步驟,吸收很快、又有玫瑰香氣,保養過程中我會把手心搓熱聞香,超級療癒~
擦完以後會來滾輪稍微把淋巴滾一下,看有沒有辦法讓臉小一點🥲
之後使用刮痧板刮一下腳底和腿部膽經,最後使用小牛角按摩頭皮,很痠痛但很舒服,按完頭皮後就會非常想睡覺了~
▫️滾輪黏床和地板:
我喜歡房間地板很乾淨,所以如果睡前不清理,會讓我一直惦記著,反而不能好好睡覺,床上也會有頭髮或灰塵,所以一起黏~
我使用的是MUJI 地毯清潔滾輪,是很多人的雷物,但我覺得超級好用,因為它非常黏,所以可以先黏床或衣服等織物,再來黏地板,就不會讓黏紙整個黏死在地板上了👍🏻
這樣的用法我覺得CP值超高~
▫️閱覽休閒讀物、裝一杯水半夜喝:
大約1-2小時,去看自己今天想讀的東西,偶爾是小說、漫畫、動畫、電影,youtube,就看今天想看什麼,如果沒這麼累也會讀一些工具書,最近是在看奧運!(上網找重播片段、新聞來看)
▫️排定隔天行程、點線香:
時間大約10分鐘,快速想一下明天要做的事,排入時間內,確定是否有時間可以完成,這個步驟可以把腦袋裏的東西清空,等下睡覺時就不會東想西想,當任務都有在既定行程上也可以沒有壓力的去睡覺💤
▫️營造睡眠氣氛:
我會把燈關掉,點上燭燈,最近使用的是玫瑰的香氛蠟燭,然後躺在床上抬腿,直到腿麻了就會睡覺了~
通常會在12:30以前完成上面這些Routine,然後躺在床上
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這次與「簡單 JAN DAN」合作,其實在合作前就已經聽過,有看過不少人推薦,他們寄了經典三步驟給我,分別是「玫瑰青春露」、「極淨白淡斑精華」、「高效賦活精萃」讓我試用,單純的成分和玫瑰香氣都讓整個體驗非常療癒,而且吸收也很快,所以可以趕快去做別的事☺️
我是油性膚質,最近年紀增長好像變成混合偏油了
如果用到太滋潤、成分複雜的保養品就會長痘痘、粉刺
所以我喜歡單純一點的保養品
使用經典三步驟將近一個月
肌膚蠻穩定的,都沒有長小東西
對我來說使用起來穩定、舒服就是最適合的產品
其中我最喜歡精萃~吸收很快味道又很高級,擦完保養品把臉埋在手掌聞香,實在太舒服~
我有鼻子過敏,所以通常不會讓我打噴嚏的香氛成份應該都蠻天然的
行銷告訴我也可以當髮油使用,真的好方便!
使用青春露時我喜歡把化妝棉整片打濕來濕敷,因為我喜歡濕敷完後臉頰嫩嫩的感覺(所以青春露才使用這麼快,哈哈)
有幾次直接用手拍在臉上,對我來說有點滋潤,如果和我一樣是油肌的讀者也可以試試用化妝棉~
然後我覺得淡斑精華蠻溫和的~
蠻多美白產品都會比較刺激性,以前用過幾個有名的淡斑精華反而會讓我長痘,久而久之就開始不追求美白了....
所以本來有點擔心會不會不適應,可能會長痘痘或其他的,結果完全沒有!!
雖然不是馬上變白的那種效果,但肌膚也慢慢變透亮!
曾經我很喜歡的一個牌子最近發現他疑似非零殘忍品牌,讓我有點難過,因為官網上的文宣讓我以為是零殘忍品牌,所以收到「簡單」的體驗邀請時超級開心,想說如果用的習慣我以後就有固定的保養品可以用下去了~
所以這次合作對我來說最大的收穫是:找到適合自己的零殘忍保養品牌了~
題外話,當收到體驗邀約時,手邊還有從妹妹那接手快過期的保養品,所以我是以目前保養品夠用為由先婉拒,對方說一個月後再聯繫我看看,本來想說沒聯繫的話就算了,畢竟也是我先拒絕的,但沒想到一個月後他們行銷很準時的來詢問我手邊保養品用完了沒,從那時候起就對「簡單」印象非常好。
這次「簡單」為了回饋我的讀者,開設了一個賣場讓大家可以享小小優惠
可以從我的自介bio那邊點進去,感興趣的讀者可以參考一下~
(我並不會抽成、盈利)
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最後~
在現在這個期間我認為保持內心平靜非常重要
正常規律的生活也可以幫助我們抵抗病毒、維持心理健康
祝大家身體健康~~
頭皮刮痧的好處 在 整理師的極簡之路 Facebook 的最讚貼文
在做整理工作後,我成為一位按摩狂人!
每個月都必須去整復,不然也至少按個肩頸,或是洗個頭刮一下頭皮,否則職業傷害實在讓身體沈重到睡不好😭
但從頭頂到腳底都按過了,唯有「正面」還沒有攻略過。
結果我就在去年底認識知名美胸SPA店的闆娘了,是我的整理客戶哈哈哈哈哈
其實在認識闆娘前,我就被身邊兩位閨蜜推坑過 #美胸按摩 了,一是生產後的辣媽,說課程後,形狀比哺乳前更好看。二是沒生產過的女生,說她又再次長大,內衣已經換第三個尺寸了。
只是她們也不約而同說「很痛喔,痛到不行!」我知道自己怕癢怕痛,很會哀哀叫,皮膚又超敏感,所以就遲遲不敢嘗試。
但這次到 菲玲專業美容美胸spa 體驗後,我可以說,真的還好啦~就是按摩的「爽痛」,而且美胸師也會根據你的反應調整力道的,並沒有想像中殘忍😂
(我淨膚雷射、皮秒、飛梭、撥筋、整復喬骨盆、刮痧拔罐⋯⋯這些很有痛感的課程都做過,可以說美胸按摩是一塊蛋糕而已)
我體驗的課程有三部分:放鬆、美胸師徒手按摩、敷膜。前後兩部分都讓我享受到睡著,按摩的過程也是非常舒服的,能感受到這些平常不會碰觸到的穴道與淋巴,在美胸師喬手下有被按開、疏通的感覺。
而結束後換上衣服,立馬感受到肉肉歸位、觸感柔軟,呼吸也比較順暢不悶😉
撇開美胸按摩對外型的好處先不談,胸也是我們身體的一部分,附近的穴位也會對應到其他部位狀況,這邊通了,身體當然會覺得很舒服~所以我當天是以輕快跳躍的姿態離開店裡的,晚上也很好睡喔😂
分享給想好好保養身體的女性們❤️
至於外型的變化,當然也很有感啊!
等我兩週後去按第二次再告訴妳們~
💕菲玲專業美容美胸(台中總店)
線上預約/美胸服務諮詢 請洽LINE
Line ID:@hsa4628z
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頭皮刮痧的好處 在 Micky吳芸帆 Facebook 的精選貼文
冬天冷冷的除了要冬眠之外,其實最重要的是保濕跟清潔要做好呀~像我皮膚常常要化妝的摧殘,覺得難得回老家一定要找專業的來好好拯救我的皮膚,保養這塊真的很重要,要讓肌膚完全的清潔再吸收保養品才不會造成毛孔阻塞,原來粉刺就是痘痘的前身,所以做好零粉刺就有機會跟痘痘say goodbye,相信定期去做臉總是能慢慢回覆到嬰兒般的肌膚的😂😂好像也是有點浮誇了我~哈哈
今天跟姐姐來到喜綺子舒壓美學中心交通部分,如果開車的話店家還會先幫我們預留停車位置位,實在是貼心又方便,位置是在新竹市國光街72號,走近店內舒適明亮且有非常多的項目列在牆上,除了美容做臉提供很多種不同的需求外,在身體上可是按摩或是爆脂通通都有,像是除毛也有唷。
跟店內的美容師聊天才知道店內原來已經有新竹已經經營17年的經驗了,之前好像是開在竹光路,現在開到市區可以讓更多新竹人知道且方便很多,
店內的美容師都有合格的証照,我跟姊姊一起
也有雙床的美容間,適合閨密或是情侶、夫妻一起來保養。
這次做的是新客體驗活動杏仁亮白護理$1200跟玫瑰保濕護理$1200、女神喚白護理$1200
這樣三堂合購價只要$2999
做臉前先換上店內家準備的美容衣,因為會帶到肩頸按摩的部份,包含了清潔、上杏仁酸換膚、去痘去粉刺、導入保濕、敷臉、頭肩頸按摩、調理。
美容師手法相當專業,先幫我清潔卸妝
敷上杏仁酸後在進行頭皮按摩和刮痧,
接著就是重頭戲了,清理我的粉刺~
清潔完之後美容師還會導入保濕精華,
幫全臉按摩,加速再吸收到皮膚裡。
敷臉的部份好好幫助鎮定清潔粉刺退點紅,冰冰涼涼的感覺同時還搭配肩頸的按摩,等於肩頸以上的保養通通都有了,最後幫臉部擦上精華、乳液就完成深層保養啦!
覺得喜綺子舒壓美學中心的課程真的是很真材實料,其實定期保養的好處就是頂著素顏好像比較能看呀~
大家若是有想體驗看看喜綺子舒壓美學中心的,記得可以到粉絲團或是LINE看看呀~因為不定時會有優惠或是新客的體驗價可以訂唷😚
喜綺子舒壓美學中心
快速預約諮詢 line.naver.jp/ti/p/~@yqi0862a
地址:新竹市國光街72號一樓
粉專https://www.facebook.com/www.sukiko.com.tw/
營業時間:每週日固定店休,最早預約10:40,最晚進店19:00 20:30打烊
頭皮刮痧的好處 在 陳泰源-專任約房仲的斜槓人生 Facebook 的最佳解答
180111美商ERA不動產《飛鷹計畫-Flying Eagle》◎文陳泰源
【前言】
美商ERA不動產所舉辦的《飛鷹計畫》,是針對新進菜鳥與希望能持續精進學習的老鳥,一起分享彼此的成功與失敗案例,藉此教學相長的一個交流會,固定每周四下午4~5點舉行。
只要加入美商ERA不動產這個平台,即可享有參與資格,招募菁英說明會於1/31號周三晚上7:00~8:30舉行,歡迎前來了解我們公司的制度,報名專線:0986-289-679陳先生。......↓
【學員A】
繼上次打電話給屋主被掛電話後,A不放棄又打電話過去,屋主接到立馬回:「我不是不給你委託了嗎?幹嘛還打來?」
A回答:「因為您的房子比較特殊,您真的需要專業的行銷建議,如果方便,是否願意約時間碰面,我將為您報告?」
《建議》
「我不是不給你委託了嗎?幹嘛還打來?」當屋主回答這句話時,我認為A並沒有針對屋主的話做出回應。
當下我示範一次,我會說:
「很抱歉,我知道您上次掛我電話,不給我委託是因為)(*&^%$#(同理心,說出屋主掛電話不給委託的動機,讓屋主知道「這名仲介果然有聽懂我不爽的點是什麼」),
但是因為您的產品特殊,客層當然也不同,而我們是美商公司,客源也跟一般房仲店頭不重疊…...bla~bla~bla……因此,能否再次給我們機會,讓我當面為您解說行銷建議呢?」
記住:當客戶不爽的時候,執行公事之前,身為服務業,你該先發揮同理心,讓客戶知道「你懂他的情緒」,然後再進行公事,否則客戶會覺得,你只著重專業,服務太冷感,無法交心。
【學員B】
最近跑去找某位屋主要簽委託,原本當下是簽不到的,因為屋主當時心情不好,家裡有些私事煩心著,B一直講簽委託的事情,屋主像失了魂一樣,完全無法專心。
正當B要放棄時,她發現屋主很煩惱、頭很痛,突然靈機一動,想到自己過去曾經學過按摩與刮痧,於是主動幫屋主按摩與刮頭皮,因為彼此都是女性,所以屋主也沒有拒絕。
屋主當下很享受,甚至還會主動喬身體的角度給B按,屋主卸下心防,私人的煩心事也暫時拋在一邊,整個人放鬆了,便同意給B委託了。
《補充》
最近我一再強調,在與客戶互動過程中,要保有此意識:「我要在不知不覺中,植入客戶對我的好感。」
關於這一點,B做得很好,因為有了肢體上的碰觸,讓屋主對B產生好感,而「好感與信任是會混淆的」,於是順利簽到委託。
【學員C】
剛來到美商ERA時,C什麼也不懂,哪裡有屋主要賣房子C就去賣,不管不動產的類型是什麼(住宅、辦公室、店面、土地)C都碰,誰要買房子,C就幫客戶去找案子配,完全沒有一個明確的範圍,自己也沒有鮮明的品牌定位,有種飄浮不定、事倍功半的感覺。
可自從選擇專精於一地區後,發現開始有了「地域感」,走路逛街時,都會注意附近一帶的大樓外觀、地理位置、學區、行情、附近有什麼店家…...等等,「空間感」很明確,有一種「想要更深入了解」的求知慾。
《補充》
這就是「在地精耕」的好處,一旦自我品牌定位鮮明,或者挑選固定的區域時,不再什麼都做、什麼都賣時,你就會開始「深入」,並且「有感累積」。
的確,目前房市低迷,只鎖定一個區塊,成交量不足以養活自己,因此建議可以專精於某一區塊後,再擴展範圍。
像我,我始終專精大直,因為意識到大直範圍太小,因此兼著做外區,藉此提高自己的成交頻率,前提是「在地精耕後,心力有餘時」,再做。
【學員D】
覺得開發老是碰釘子,似乎跟公司知名度不響亮有關?
D常常跟客戶說:「我們是ERA,可以把房子給我們賣嗎?」
客戶通常的反應是:「ERA是啥?」
《建議》
「ERA」與「美商ERA不動產」這兩個關鍵詞是不同的。
的確,如果D跟我說「我是ERA」,我也會跟客戶做出一樣的反應─ERA是啥?
所以,我在跟客戶自我介紹時,我都會跟客戶說:您好,我是「美商ERA不動產」。通常客戶當下就聽懂了。
還有,「美商」二字,記憶強度大過「ERA」這3個英文字母,因為我們處在華人世界,一般慣用中文的人會對「美商」二字比較有印象,客戶通常會說「我有委託給一個叫『美商什麼的』公司賣房子」。
所以,建議D下次開發時,可以試試看不要再只講自己是「ERA」。
【學員E】
最近E有成交一間房子,現場分享成交過程與心得之外,我也做了相關補充,因為案子才剛簽約,仍在辦理過戶中,因此就不文字化內容了。
以上
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