上星期快樂的週末日，跟老婆、小孩一起吃晚餐時，坐在我對面的樂兒，突然用腳踢了踢我的膝蓋。
　
「很痛也！幹什麼?」
　
我正準備發飆質問她時，只見樂兒雙眸微瞇的望著我，用著我們獨特的暗號比了上上下下左左右右，然後拍了左右的肩膀各兩次。
　
我腦中瞬間解碼，「哇!今晚要玩這麼大啊?我整個人都興奮了起來。」
　
我馬上輕咳了一聲，用手比了個一，表示一小時。
　
樂兒一看馬上嘟起嘴，不滿的摸了一下右臉頰，又用手指比了個三。
　
「什麼!最少三小時起跳?」這女人這麼貪心??
我遲遲不敢回應，畢竟這可是個體力活，大戰三小時，那是要幾次阿?
　
我馬上用雙手比了個叉，然後搖搖頭，意思是說，「太久了，我體力哪夠。」
　
樂兒一看輕笑著，用手畫了一個愛心吐了一口氣，把愛心吹過來給我。
　
「我大驚!! 」
　
這女孩今天竟然準備得這麼週到，還幫我準備了〝那個〞滋補養身，有了〝那個〞，今天一定要，「月亮不睡我不睡，太陽起了我不起。」
　
「爸爸、媽媽你們好奇怪喔? 有話為何不好好說呢?」我女兒疑惑的看著我們。
　
我們兩人瞬間臉紅，我故作鎮定的說，「小孩子有耳沒嘴，吃飯啦。」
　
深夜，兩個小孩早已熟睡進入夢鄉，樂兒特地點起了芳香蠟燭，房間開著曖昧昏黃的燈光，顯得異常浪漫。在這氣氛之下，我緩緩起身，一步步地走到樂兒身邊，並且坐了下來，隨著我的靠近，樂兒的臉色也漸漸泛起了潮紅，眼神迷濛的看著我說，「老公 …」
　
我望著眼前的性感尤物，帶著天生的魅惑，知道今晚勢必有一場激戰，「老婆…」
　
下一秒，我們不約而同地大喊，「上線吧!! 」
　
「老公，這一次一定要打爆對方。」
　　
「真的，老婆等下上路給你我中路，阿建走下路。」
　
「老公遵命。」
　
「老婆，今天一定要好好刷刷積分，直接打到天亮吧!!」
　
「對了，老公，你把我趁〝Costco 特價買的那幾箱白蘭氏蜆精〞，拿個幾罐出來喝，我也要補一瓶，今天熬夜沒它可不行。」
　
「好啊，還好老婆你有準備，榮獲國家健康食品認證, 有效降低GOT、GPT值、傳承古法加入蒜跟薑去腥、獨家萃取技術，保留營養精華，喝起來滋味濃郁、鮮美甘醇。」
　
跟小時候阿嬤用電鍋敖的蜆精味道很接近，每天早上一開即喝、一飲而盡，唇齒之間盪漾著一股香味回味無窮，省去備料熬煮的繁瑣過程，又能隨時補充身體所需的養分，隔水加熱溫暖你心。
　
不管是學生拚考試、老公熬夜工作、媽媽照顧家庭體力直下滑，還是週末熬夜追個劇、打個幾場電玩或是中秋烤肉暢飲、三五好友聚會應酬，身上一定要帶一罐，讓你互乾也護肝的夥伴首選，〝白蘭氏旭沛蜆精〞。
　
好事多大入數特價優惠中!! 快來搬吧!!

#得不到的永遠在騷動-現代人的關係焦慮(下)
#照顧自我關係焦慮5步驟
#對關係焦慮人的3因應

關係的流動，自古以來一直如此，只是以前缺乏誘惑，而大內卷時代機會增多，感情更難確保一分耕耘一分收獲；親子關係，也是如此，藉由網路或手機，孩子的知識、娛樂及崇拜來源很多，父母的影響性低，是另一種焦慮。

若你已經感到焦慮，引述作家王文華的文字，請記得把焦慮當成石頭，不是線頭。『焦慮就像「線頭」。一扯，整片生活都散開了。所以需要練習的，是把「線頭」，變成「石頭」。意思是，把焦慮切割開來，不要跟食衣住行、人情世故扯在一起。』

是的，第一步是 #接納這樣的焦慮的自己，但限縮他影響的範圍；學習與焦慮共存，但不要寵壞你的焦慮！把焦慮當成石頭，雖然有點重，其實可以帶著走。

焦慮自己不被在意，焦慮自己被取代，焦慮自己不夠好，在關係中的少許焦慮 本是一種羈絆，是一種相互在意的證明與努力；但過多的的焦慮，會讓人不斷測試、不斷檢視，讓自己和對方都活在壓力中，反而侵蝕了關係中的快樂，造成惡性循環後又更焦慮，這樣周而復…。

好吧，我知道焦慮的你，與其說些充滿想像空間的論述，還不如告訴你👉如何減少關係焦慮的五點具體建議：

1. 增加自己可控的部分，如眼不見為淨，減少刺激原；如增加更多自我對話、自我觀照、自我享受的時間。
2. 勿倚賴伴侶或兒女改變行為以做到讓你不焦慮，因為更不可控，會更焦慮。
3. 多做助人工作，分散注意力(醫護、社工、神職人員當中蠻多是焦慮型的呢！)因為這種性格最能助人助己。敏感於關係的微妙變化是一種同理能力 ，但也需要把焦點分散在其他助人項目上，才能找到關係平衡，因為只關注在你在意的那位親人上，一定會過於焦慮且常常對他失望。
4. 對於自己的焦慮接納共存但不寵壞他。
5. 提醒自己別過度犧牲自己的需求，只為討好他人。

👉對於身邊焦慮關係的親人怎麼辦?
1. 他不是故意的(念三遍)，他有他個性形成的原因，甚至跟一般人擁有不同的大腦結構。
2. 別把我自己用的方法套在他身上，如勸他別多想就好啦！或是一直否定他擔心的事。
3. 若是他焦慮的是跟你之間的關係，適當的再保證對他是必要的，因為他需要重複確認的安全感，是不相信你或是否定你。但也不能凡事順著他或是佯裝答應再隨意應付， 適時為自己設定界線，幫助對方設定合理期待，都是對關係有幫助的，最重要的是保持誠實商量與關心。

很喜歡作者詹慶齡在她的書「秋葉落下之前：活在燦盛熟齡時」中，談到關係時寫道：「我有自己的名字，也樂於當所愛的OOO 的誰。自由不是切斷所有，而是接受所有牽掛後依然感到自在。」

在意與關心必然帶來羈絆，
但羈絆又不至過於焦慮，
就成為我們重要的功課。

面對關係，可以是在「焦慮」與「不在意」的中間，開拓出一條可以接受的康莊大道，用的是「接納現狀」與「努力改善」兩種材料，以上帝所賜最有智慧的比例混和，舖成的屬於你自己的路。

大內卷時代(註)，失去穩定與掌控的人生，我們還能靠什麼？
深刻的信仰，再度成為人們在變動中的不變依靠。
因為世界光速般的滾動，
我們需要的是不變的價值，
但不是從關係的對望中渴求。

註：網路上最近興起一個詞彙「內卷化」（Involution），指的是在同一個領域裡，過剩的產能投入造成獲利降低，卻難以從中抽退。在大內卷時代，掌握3C產品的滑世代看似無所不知，卻易在現代的職場、升學考試，甚至感情關係，無不瀰漫著內卷化的氛圍。大量同質且無效的激烈競爭，讓日常生活陷入死循環。

【本文同步刊登張老師月刊8月號】

作家楊渡的神解讀：

〈#李清照解釋微解封〉

『大家都在討論「微解封」什麼意思。
忽而想起李清照詞《一剪梅．红藕香残玉簟秋》。
#別聽那些官員胡說八道，其實李清照解釋得最好。

原文：
「紅藕香殘玉簟秋。輕解羅裳，獨上蘭舟。雲中誰寄錦書來，雁字回時，月滿西樓。

花自飄零水自流。一種相思，兩處閒愁。此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。」

意思是，要等到快秋天了，荷花都謝了，你才能「輕解羅裳」，微解封，但不能全脫了，要戴口罩，也不能群聚，只能「獨上蘭舟」。自己一個人去划船吧！你不能見面，只能等別人寄信來，等到雁子回來，月滿西樓，秋深了，大概十月下吧，看能不能真的解封。

這種日子，老百姓已苦得落花飄零，可那些官員冷漠如水流。所以，擔心想念也沒有用，你只能分隔兩地相思，閒閒坐著發愁。這「疫情無計可消除」，沒有疫苗，很煩啦，才下眉頭，又上心頭。

李清照說了，十月秋深，月滿西樓，或許才解封。

破解疫情謎語，順便讀讀詩詞。
封不封，我們都要活得有美感。』

老盧點評：唐詩宋詞活了近兩千多年，媚力及實用力繼續存在，活到老讀到老，中國詩詞是首選！

• 小丑角色設定圖 •
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• OFF Vocal / 純音樂伴奏 / カラオケ •
https://youtu.be/5BRWDSSTeVM
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• 歌詞 Lyrics •
✧曲：Remind Me Who I Am (提醒我,我是誰)
不把真心獻上 對誰都偽裝
因怕被誰 所傷
看似無憂是嗎？卻在事實上　脆弱像盤散沙
拆開金屬做的外表 抹上微笑
重製成新模樣 又一遍 又一遍
如果連 過去也給抹滅
「我」會不會就消失不見？又一遍…
=====
( 第二段 )
就用粗劣的謊 把笑容獻上 為將誰給點亮
腦內齒輪 已逐漸崩毀
快忘了 鏡中的是誰
機械的嘴 嚐不出甜
Remind Me Who I Am! (提醒我,我是誰！)
( 間奏 )
如果連 過去也給抹滅
「我」會不會就消失不見？
我可以 分擔不安傷悲
請你繼續待在我身邊 久一點…
腦內齒輪已崩毀
快忘了過去的是誰
機械的嘴嚐出鮮甜
Remind Me Who I Am (提醒我,我是誰)
----------------------------------------­­­­­­­------------------
【PV意味解釋 Q&A】
Q1-1：曲子中小丑一直發出的「來」到底是啥意思？那是甚麼音效？
A1-1：有招喚女主過「來」，也有指責女主說「Lie(謊)」的意思。
那是我的聲音，錄完之後再調高音高做出來的。
Q1-2：我可以把那個「來」設定成手機訊息通知聲嗎？
A1-2：可以，也謝謝你喜歡我的聲音 XD
***
Q2：PV中魚缸頭是「金魚腦」的意思嗎？
A2：把旁人都畫成魚缸頭，意思是「在女主眼裡，旁人都像魚一樣無法真正溝通」，
但在繪製時沒注意到這樣會讓人第一連想到的是金魚腦 (汗
***
Q3：為什麼要形容腦內有齒輪？為何女主在餐桌旁吃下的都是金屬？
A3：人在情緒極度低落時，是會感覺自己像被設定好模式在進行日常活動的機器人 或上發條才會動的人偶般行屍走肉的度日、且會不管吃什麼都感覺不出味道的。
***
Q4：安排跟女主長的一樣的小丑這角色，想表達的是什麼？
A4：小丑是女主想成為的樣子，而她理想的樣子也是指引著她的聲音。
***
Q5：PV故事結局是什麼？女主被救起時是開心還是悲傷？最後一段畫面是指她走出來了，還是又輪迴了一遍呢？
A5：結局到底如何，講得太明白就不有趣了。
結果是美滿還是悲劇，留給大家想像空間吧！
但我可以肯定的說，這故事跟 "精神分裂" 一點關係都沒有。
***
Q6：PV中的女主是迪鹿嗎？髮型好像。
A6：今後的原創曲PV中的角色，很多都會長的跟迪鹿很像喔！
因為自己是演唱者，所以想把自己的角色形象也融入到PV中。
把它當成是迪鹿穿著不同的戲服在PV中演出就行了。
也就是說在PV中演出的是我，但曲子意境與涵義不一定代表我這個人。
要把PV中的角色當成迪鹿也行，當成其他人看也行。
***
Q7：我可以在哪裡看到迪鹿的音樂製作過程呢？
A7：所有製作過程與編曲練習，我都會發在第二頻道喔→ https://www.youtube.com/channel/UCPBU0t6q6dtYyCgYiznjh3w
我還是學習中的菜鳥，目前編曲能力還不足，只到能做出第二頻道中的DEMO的那種程度，
目前是完成DEMO後，再委託認識的混音師與他的朋友編寫編曲的和聲，使作品更加完整。

【最新熱播中】YOYO點點名►►https://bit.ly/2uBMFUH
和超厲害的阿嬤一起認識台灣的各種節慶與習俗！

今天阿嬤要帶你們認識的是－「重陽節」，「重陽節」是在農曆的九月九日，也是我們民俗當中流傳很久的傳統節慶，以前的人認為「九」這個數字是陽數，它象徵吉祥、幸福、光明的意思，那九月九日兩個陽數合在一起就是陽月陽日，所以就叫做「重陽」嘍。
在甜甜老師的「美勞教室」單元裏，我們要和小朋友一起作好玩的童玩－「迷你小相框」。

在「阿嬤的智慧－民俗諺語」單元裏，為小朋友介紹的是「食果子，拜樹頭；食米，拜田頭」，意思是告訴我們在吃果子、米飯的時候，要心存感念那些辛苦栽種水果和稻米的人，知道感恩、惜福，要懂得引水思源！

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