#剛剛好食 #新竹 #苗栗 #園區
剛剛好食是結合年輕人的創意與想法，從2014年的井之屋餐車開始做起，到現在轉為網路販售型式，除了可到店自取之外，也提供外送服務，以新鮮食材做出健康美味的料理，有別於常見的中、日式會議便當，剛剛好食的西式餐盒是各國道地料理與台灣味的結合，精緻餐盒、客製餐盒主打的是外...
#剛剛好食 #新竹 #苗栗 #園區
剛剛好食是結合年輕人的創意與想法，從2014年的井之屋餐車開始做起，到現在轉為網路販售型式，除了可到店自取之外，也提供外送服務，以新鮮食材做出健康美味的料理，有別於常見的中、日式會議便當，剛剛好食的西式餐盒是各國道地料理與台灣味的結合，精緻餐盒、客製餐盒主打的是外賓、會議、大型活動團體等需求的客人，當然平時想吃這種高品質的便當也是可以的。
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🔺香葷拌飯(全素) $200
🔺泰式椒麻雞腿排 $200
🔺嫩煎義式香草雞排 $300
🔺法式培根香丁巴沙魚排 $200
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剛剛好食主打嚴選食材、少油少鹽、口味多變、大份量餐盒，當然餐盒還要精緻豐盛，這些他們都做到了！餐盒皆有前菜/沙拉、川燙蔬菜、小點、主食還有湯品，絕對能讓你吃得飽！而且精緻的餐盒包裝頗有質感，附上的餐具有筷子、湯匙、紙巾、牙籤等等。
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泰式椒麻雞腿排餐盒有可愛的日式飯糰擺飾，雞腿排外酥內嫩，淋上的特製醬汁酸甜夠味很下飯，香烤時蘿馬鈴薯有著香脆鬆軟綿密的口感，葡萄乾地瓜泥綿密又香甜，蔬菜還有一道絲瓜料理。我們還點了高級的嫩煎義式香草雞排餐盒來試試，雞胸肉加入特製香草醬後，以攪拌按摩的方式讓它靜置冷藏一晚入味。再以香煎的方式烹調，口感香甜軟嫩，一旁還有鱸魚水果番茄盅沙拉，真的是非常享受的一餐。法式魴魚排肉質軟嫩細緻且入口即化，有著雞絲沙拉還有法式香葷蒸蛋跟特別的小點蔓越莓香芋泥。
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吃素的朋友別擔心，有香葷拌飯可以選擇，素食或蔬食主義者皆適宜，剛剛好食的素食餐盒以菇類為主要食材，料理方式以烤、乾煸，更能呈現出菇類的鮮甜多汁，自己本身就蠻愛吃菇類的，而且菇類高纖低熱量且營養價值高。當天餐盒附上的湯品有素湯、豌豆杏仁濃湯、義式番茄蔬菜湯，湯品完全不馬虎，真材實料喝得出來。商務會議選擇剛剛好食真的是你不錯的選擇唷！
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⚠️需提前2-3天預訂，詳細菜單請🔎剛剛好食GangFood
☎️電話預定：03-5373082、0972876922
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🚘新竹科學園區、清大/交大 滿$600即可外送。
🚘新竹市(含東區) 滿$2000即可外送。
🚘竹東工研院、竹南/頭份 滿$2000即可外送。
🚘竹北市 滿$5000即可外送。
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頭份越式按摩 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的最讚貼文
#五十歲後腸道的逆齡保養
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三十歲是我們開始初老的分水嶺，新陳代謝開始走下坡，年過五十若沒有特別保養，身體更是會加速老化，不僅健診報告滿是紅字，讓人一看上去，蒼老許多。五十歲以後的人生下半場，熟齡男女該如何保養身體呢？
年紀越來越大，不僅食慾差、胃口不佳，腸胃的消化吸收狀況不如從前，食物吃下肚卻消化不良、營養吸收也差，身體自然無法健壯。因此，想要身體更健康，就從腸道保養做起，讓營養師教你如何讓腸道逆齡的保養之道。
🎯第一、攝取足夠纖維食物、補充水分
纖維就如同掃把一般，纖維豐富的食物吃不夠，清掃腸道髒汙的能力也會不足。除了每天基本的三蔬(一碗半熟蔬菜)二果(兩顆拳頭份量)之外，全榖雜糧食物的纖維量也是多得驚人，但纖維吃得夠還不足以還給你順暢力，還需要攝取足夠的水分，水分的計算其實是「客製化」的，依照你的體重乘上30~40才是你個人化的每日水分建議攝取量唷！纖維吸水膨脹才會去刺激腸道蠕動，幫助排便。
所以每天早晨起床，喝杯溫水，開啟你一天的順暢力！
🎯第二、攝取好油
許多人擔心怕胖，完全不敢碰油，幾乎採取無油料理，殊不知無油料理不僅讓你皮膚缺乏滋潤有光澤，還會讓你腸道乾澀！適量攝取好的油脂，像是橄欖油、芝麻油、苦茶油、亞麻仁油、酪梨油等，讓你腸道滋潤，排便更給力。
🎯第三、補充具有腸道保健的益生菌
益生菌不一定要補充，應該要視每個人的狀況。若你是天天三餐外食族的人，飲食又傾向於肉食主義者，腸道菌相肯定以壞菌當道，就會建議除了蔬果要多攝取之外，也需要補充一些對腸道保健有益處的益生菌，逆轉腸道菌相，有助於還給腸道年輕力！
🎯第四、順時鐘腸道按摩SPA
隨著年紀增長，若運動量不夠的五十歲族群，很明顯地腸道蠕動的力量會減弱，建議趕緊增加一些運動量來鍛鍊身體的肌力及核心肌群，此外，對於腸蠕動慢的人來說，也可以透過自我順時鐘按摩腸道的方式，來增加腸道的蠕動力，另外，也要留意按摩的時間，建議在「早晨起床餐前」或是「餐後2小時」唷。
「腸道顧得好，人不老。」保養身體要趁早，底子打得穩打得好，人生下半場才可以活得更健康、更精采唷！