//💆🏼女孩寵愛自己系列 ＃限時三天
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最近因為工作壓力大，實在很是需要紓壓，下班後就跑去朝聖了公司附近相當知名的費思特spa竹北店

從一走進店內包含迎賓、說明、與茶點都可以感受他們服務的細緻，讓我感受到滿滿的尊榮爽感，瞬間覺得自己成了貴婦呢！

這次拉傻體驗的是『能量平衡舒眠釋壓100分鐘』，從挑選自己喜歡的精油開始到整個按摩過程美容師都相當的專業與和善，而且還有專屬的VIP包廂與淋浴空間實在是享受極了，整個體驗下根本覺得自己著實成了名副其實的貴婦了～哈哈哈（一句話，９４舒服啦）

我只能說，女孩們多寵愛自己一點！！！要先讓自己成為公主，男人才會把你當成公主捧在手心！懂？

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原價5000，優惠價：1100 （真的是打到骨折）
寵愛自己，寵愛女友 老婆刷起奶

費思特 Fast Spa

📍科園店：新竹市東區光復路一段341號4樓(近竹科園區，9月全新裝潢，重新開幕)
📍竹北店：竹北市勝利八街一段211號1樓(近竹北遠百商圈 )
📍尚順店：苗栗縣頭份市東民路157號(鄰近尚順育樂中心)

#能量 #療癒 #芳療 #舒壓 #按摩 #精油 #養生 #自然 #健康 #SPA #美容 #美麗 #放鬆 #新竹SPA #SAY星和你生活服務品牌聯合會 #竹科 #SAY星和你生活服務品牌聯合會

#五十歲後腸道的逆齡保養
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三十歲是我們開始初老的分水嶺，新陳代謝開始走下坡，年過五十若沒有特別保養，身體更是會加速老化，不僅健診報告滿是紅字，讓人一看上去，蒼老許多。五十歲以後的人生下半場，熟齡男女該如何保養身體呢？

年紀越來越大，不僅食慾差、胃口不佳，腸胃的消化吸收狀況不如從前，食物吃下肚卻消化不良、營養吸收也差，身體自然無法健壯。因此，想要身體更健康，就從腸道保養做起，讓營養師教你如何讓腸道逆齡的保養之道。

🎯第一、攝取足夠纖維食物、補充水分
纖維就如同掃把一般，纖維豐富的食物吃不夠，清掃腸道髒汙的能力也會不足。除了每天基本的三蔬(一碗半熟蔬菜)二果(兩顆拳頭份量)之外，全榖雜糧食物的纖維量也是多得驚人，但纖維吃得夠還不足以還給你順暢力，還需要攝取足夠的水分，水分的計算其實是「客製化」的，依照你的體重乘上30~40才是你個人化的每日水分建議攝取量唷！纖維吸水膨脹才會去刺激腸道蠕動，幫助排便。
所以每天早晨起床，喝杯溫水，開啟你一天的順暢力！

🎯第二、攝取好油
許多人擔心怕胖，完全不敢碰油，幾乎採取無油料理，殊不知無油料理不僅讓你皮膚缺乏滋潤有光澤，還會讓你腸道乾澀！適量攝取好的油脂，像是橄欖油、芝麻油、苦茶油、亞麻仁油、酪梨油等，讓你腸道滋潤，排便更給力。

🎯第三、補充具有腸道保健的益生菌
益生菌不一定要補充，應該要視每個人的狀況。若你是天天三餐外食族的人，飲食又傾向於肉食主義者，腸道菌相肯定以壞菌當道，就會建議除了蔬果要多攝取之外，也需要補充一些對腸道保健有益處的益生菌，逆轉腸道菌相，有助於還給腸道年輕力！

🎯第四、順時鐘腸道按摩SPA
隨著年紀增長，若運動量不夠的五十歲族群，很明顯地腸道蠕動的力量會減弱，建議趕緊增加一些運動量來鍛鍊身體的肌力及核心肌群，此外，對於腸蠕動慢的人來說，也可以透過自我順時鐘按摩腸道的方式，來增加腸道的蠕動力，另外，也要留意按摩的時間，建議在「早晨起床餐前」或是「餐後2小時」唷。

「腸道顧得好，人不老。」保養身體要趁早，底子打得穩打得好，人生下半場才可以活得更健康、更精采唷！

📍苗栗｜雲朵森林咖啡 #新開幕

這是我們苗栗行的第一站，先來填飽肚子。

我跟我媽說「走，帶你來去泳池喝咖啡」
他說「那家我知道!!」

哇!!竟然有跟上最新的咖啡廳，拍拍手👏

這間咖啡廳在四季山莊二樓，裡面是泳池改造的網美咖啡廳，裝潢佈置得很漂亮，置物櫃變成展示櫃、烤箱變成包廂座位區，Spa池裡面的按摩出氣孔都還留著，天花板還有溫度顯示器，確實滿新奇的🤣

餐點部分有輕食甜點、飲料、咖啡。

松餅好吃，但是口感偏軟，我自己比較喜歡外酥的松餅，冰拿鐵沒有什麼咖啡味，有點小失望...炸物表現不錯，不會太油。

其中最特別的就是雲朵咖啡☕️，棉花糖因為咖啡熱氣慢慢融化，就像下雨一下滴進咖啡里，手沖咖啡好喝，很順口帶點微酸，棉花糖溶進咖啡整體喝起來也不會太甜!!

整體來說還是很推薦，因為真的太好拍了😬有機會也可以來體驗看看在泳池喝咖啡的感覺，裡面位置不多，建議先預約哦!

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雲朵森林咖啡
🚗 苗栗縣頭份市花園東路75號2樓
📞 03-7595658
⏰週一至週五10:00-18:00/假日10:00-18:30/週二公休
🅿️B1有停車場(很像社區停車場，開下去就對了😆)
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