惠心大寶貝知道@yuri95221
有時候是因為體內讓皮膚不好
打理好體內皮膚自然會好
皮膚是身體排毒的重要途徑，有些在臉部爆炸、有些在背部
當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警
膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重、發炎泛紅
——這些都是身體中毒的肌象
用心去感受身體需要什麼
吃什麼讓妳自...
惠心大寶貝知道@yuri95221
有時候是因為體內讓皮膚不好
打理好體內皮膚自然會好
皮膚是身體排毒的重要途徑，有些在臉部爆炸、有些在背部
當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警
膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重、發炎泛紅
——這些都是身體中毒的肌象
用心去感受身體需要什麼
吃什麼讓妳自己更舒服
到底什麼是「排毒」？
中醫對於「毒」的定義很廣泛
舉凡對身體有害的都稱為「毒」
例如火氣大、發炎、過敏等症狀
或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等
就現代醫學來說
導致身體老化、致癌的自由基
也是毒物的一種
這些所謂的毒物
若長期積聚在體內
將會造成身體負擔而引發疾病
當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時就代表體內累積了過多的毒素
身體便以這些症狀來告訴妳
需要注意健康了
❌累積在心臟
1.心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象
2.額頭部位狂長青春痘
3.睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況
4.常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺
❌累積在肝臟
5.指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡
6.因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感
7.情緒常常容易感覺抑鬱
8.經常性的偏頭痛
9.每個月都會發生經痛
10.臉部兩側的部位，會長青春痘。累積在脾臟
11.臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差
12.女性朋友容易有白帶過多的狀況發生
13.脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積
14.容易有口臭情況發生
15.嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍
❌累積在肺臟
16.皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態
17.常常有便祕情況發生
18.比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷
❌累積在腎臟
19.女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗
20.身體容易有水腫狀況發生
21.臉部下頜部位容易長青春痘
22.常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感
⭕️內毒、外毒怎麼來？
體內毒素來源主要來自兩大方向
包括外在環境以及個人飲食習慣：
1.外在環境：
指接觸外界污染的空氣或是水質以及
帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品
或是含有重金屬的海鮮類食物
甚至是吸入的二手菸等等
都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內
影響身體自然的排毒系統
2.飲食習慣：
現代人喜歡吃香喝辣的
每天吃入體內的食物相當多樣化
與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同
其中尤其以下列4種飲食習慣
最容易累積體內的毒素
◆ 飲食內容多肉少菜：常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
◆ 飲食總是高油脂：油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
⭕️波波排毒12祕笈⭕️
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
1.盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
2.盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃紅肉（如牛肉）的次數。
3.食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
4.盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5.每天盡量多喝水。
6.少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
7.市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
8.烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9.每天定時定量、適度的做運動。
10.每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
11.盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
12.隨時隨地保持心情愉悅。
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頜下腺 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳貼文
瑜珈上一半會想上廁所!? 練習呼吸法，靜坐會流口水?
經常被問到 為何在靜坐或者是練習呼吸法的時候，會開始流口水?
當我們靜坐或者是練呼吸法時 身體會進入一個放鬆，平和的狀態。此時自律神經系統*1 的副交感神經系統會被激發。由於唾液的分泌會受到副交感神經所影響。引起腮腺，舌下腺和頜下腺的口水分泌。
宋代醫學書籍"聖濟總錄" 也談到氣功的鍛煉方法叫做咽津:
“開口舌柱上齒，取津咽之” 意思就是說以舌頂門牙的後方，流出口水之後吞嚥之。
所以流口水不只是一個正常的現象甚至，還可以解釋為你正啓動了副交感神經。 讓身體進入放鬆修復模式。
另外一個有趣的現像是當副交感神經啟動時，膀胱反而會收縮。所以有時上瑜珈課時，會有想上廁所的感覺。不要覺得不好意思; 副交感神經正被啟動中。
註1
自律神經 分為交感神經與副交感神經
交感神經是促進性的，當我們感受壓力、危險時，身體就會啟動相關必要的機能，例如：心跳加速、血壓上升、呼吸變快、體溫增高，讓人體保持警覺、提高專注力，達到可以積極應變的狀態。
副交感神經是抑制性的，負責讓人體鬆弛休息、保存體力、促進消化、啟動睡眠等。
交感神經像是汽車的油門、副交感神經就像煞車，兩者作用相反但又相輔相成，當油門與煞車可以正常運作，車子開得動也停得穩，才能安全適切地發揮完整的功能；所以人體自律神經的作用，也需要兩個系統正常拮抗調節，否則就會導致所謂的「自律神經失調」。
一旦發生自律神經失調，臨床的症狀表現，就看這兩者誰強誰弱，如果是交感神經過強，就會出現焦慮緊繃、心跳很快、血壓升高；如果是副交感太強，就容易覺得疲憊懶散、精神不濟、體力下降。
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