- 身為一名職業宅女，我在家工作的經歷算一算已有近四年，我很好，目前都還沒瘋掉，也依然熱愛我的工作。最近因為疫情很多人的辦公室都移回家裡，看著我的室友在家無法專心工作痛苦的樣子，這邊跟大家小小分享我這四年WFH的心法，希望你們受用。 ｜Tip 1：開機儀式很重要。 上工之前，我會先開機，目的是給潛意識一個小提醒：「欸該工作了。」 開機儀式可以是很多個疊加在一起，也可以一個就行，就看你的潛意識多會睡。像我自己是吃完第一餐就會坐到電腦桌前（我在進食的時候是不會坐在工作桌上的）一邊整理當天的待辦事項一邊喝熱咖啡，喝完了就該開工了。 - ｜Tip 2：換下睡衣再上工。 千萬不要穿睡衣工作！外在狀態也是暗示心靈的一種方式，我自己會把頭髮整齊地束起來，進階一點可以噴香水、穿正裝，甚至化個淡妝，不管怎樣，刷牙洗臉完，先換掉你那件領口已經被洗到波浪狀的寬鬆大T就對了。 - ｜Tip 3：請讓你的床很難躺。 我屬於長期在家工作者，家裡有設置工作區，視線範圍內沒有床就比較不會隨時撲上去（多飢渴？），這樣一來房間的功能只剩下休息，晚上也比較好入眠。 我知道不是每個人家裡都適合這樣區隔，這時候可以試試把「躺到床上」這件事變得難一點：穿正裝，或是把床鋪好，告訴自己工作做完才能弄亂。 - ｜Tip 4：別看了，你的冰箱不會長出新的東西。 對我來說，在家工作最難的就是管住自己的嘴，沒人看著，很容易盯著螢幕瞬間吃掉一包零食。 這時候請走到鏡子前面對著自己說：你不餓，你只是無聊！
 除了無聊之外，吃東西對我來說也是一種拖延，每次想到等等要面對的待辦事項，壓力一上來就覺得...要不先吃點什麼吧？ 這時候我們需要的不一定是食物，而是一個暫停鍵。 這裡我推薦我平常使用的暫停鍵給大家參考抗抗：沖澡（超推）、睡十分鐘（請設鬧鐘不然可能會一覺不醒）、整理房間、散步（當然了疫情期間請帶口罩） 這邊有個需要注意的地方是這個暫停鍵不能太有趣，畢竟我們是從一件相對沈重的工事裡暫離，在家也不會有主管突然從你背後經過，不要休息一下就不小心把劇追完了。 - ｜Tip 5：與死線做朋友。 常常有人認為我自己安排時間，一定很自律，但詢問過很多自由工作者好友後發現，似乎沒有人真的是時間管理大師，都是靠deadline的壓力與責任心完成的。 為工作定好一個個死線、與同事或客戶約好時程，適量的壓力會是很棒的加速器，不過為了預防突發狀況，建議把deadline 提早一兩天在行事曆上註記一下，這是給自己的版本。不要當天才想起，真的跑給死神追可能沒那麼好玩。 - ｜Tip 6：保持人與人之間的連結。 是的，這很重要。 在還沒有室友之前我曾有段時間獨自在家工作，我自認已是非常喜歡獨處的人，但久了還是變得越來越憂鬱，畢竟人類是群居動物，每個人都會有寂寞的時候。 既然大家都在線上，也都需要吃飯，就一起吃吧！ 與同事、朋友們約好時間一起線上吃午餐，短短一小時，隔著螢幕分享彼此的防疫日常，知道此刻就算一個人待著，但不是一個人。 - ｜Tip 7：記得偶爾關機。 雖然分享了這麼多方式，理智也知道怎麼樣做才是最好的，但身為一個反叛的雙子座，有時就是一個規則都不想遵守，這時候就該關機了。 放心吧，我們不會因為耍廢一天就立刻變得一無是處，狀況不好的時候就追劇、想吃就吃，隔天再重新開機，快樂上工！ - 一起當宅宅守護台灣吧❤️ #wfh #wfh教戰守則