📌文末抽獎
自從開了品牌店之後，碰觸到不少的布料
才知道，布料真的千千百百種∼
也在意那些布料該怎麼洗，才比較不傷衣服
哈哈，但其實也因為結婚之後當起家庭主婦
對洗衣服這件事情，變的更斤斤計較了！！

首先，
1深淺色衣物分開洗，避免褪色與染色
2看清楚每件衣服的洗標說明，不同質料、顏色的清洗方式都不一樣∼
比如純棉材質很容易縮水；
針織或是毛衣類的也是容易變形，所以手洗可能比較適合
3貼身衣物或是精緻衣物怕勾到跟變形，也用手洗，或是放洗衣袋
4洗劑放對位置（洗衣機的小盒子）

除此之外，我試過很多洗劑了∼🤔
在洗壞很多衣服之後終於找到只有精緻衣物專用的洗衣精洗起來安心又放心
（畢竟衣服如果都要常常送洗也太傷荷包了）
我後來都會去日本帶幾罐回台灣，因為真的有差，但缺點是很重又占空間…..😫
最近發現，我的心頭好「日本花王Emal精緻衣物專用洗衣精」，終於台灣也買的到了！！！✌🏻
「日本花王Emal精緻衣物專用洗衣精」真的很深得我心而且很厲害〜
它含有纖維保護成分，能夠減少衣物摩擦
有效預防起毛球、變形與褪色👍👍
像針織衫＆毛衣＆貼身衣物這類就是比較容易變形跟褪色材質的衣服
我都會用這瓶，讓我洗得很安心😍
不然美美的衣服一下水後被洗壞了
真的會很難過∼當然除了這幾點之外，它的香味是我很喜歡的
尤其是洗完曬完太陽之後∼∼∼
那味道超級舒服！！！洗淨力也很好💪🏻
還是日本原裝進口的喔！
現在，我再也不用去日本扛洗衣精回來了，因為在全聯買就好啦！

以上為品牌店長兼家庭主婦的心得分享 哈哈
現在只要Tag2位好友並留言妳的精緻衣物洗衣困擾+公開分享，
就抽出10名讓 #花王 #Emal替你解決你的洗衣困擾喔！

快來看看Emal精緻衣物洗衣精的厲害
https://youtu.be/uxuTV6Dhfwk

#花王一匙靈 #全聯獨家 #日本進口 #花王Emal精緻衣物洗衣精

本集主題：「醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹
　　　　　　　
訪問： 郭仕政 （Simon Kuo）（推薦人）
　　
內容簡介：
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
打造完美體態與健康！
　　
　　★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★
　　★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★
　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★
　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★
　　
　　沒有肌力又採用瘦身偏方，讓妳的健康被掏空了嗎！？
　　・因為不喜歡運動後很累的感覺
　　・與其多動，寧願選擇節食、斷食
　　・運動後可能會變壯，體態反而不好看
　　・就算是運動也幾乎不考慮重訓，覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
　　
　　儘管近年運動開始盛行，但還是有不少女性不太喜歡運動，或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法，希望能在短時間內讓體重快速下降……可是，這些瘦身偏方，往往治標不治本，甚至悄悄破壞身體基礎，為日後落下病根，可謂得不償失。
　　
　　若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣，或了解什麼運動對身體才有幫助，等到年歲漸長，開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際，往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動，不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
　　
　　運動專家所傳授的，醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法！
　　女性健康中，最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵，當有足夠的肌力，肢體的運作順暢，才不容易受傷，且能提升代謝，有效調節身體機能。

　　但是女性天生就難以培養肌力，為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題，日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一，特別針對女性打造，結合符合正確醫學、有效率的運動方法，讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態！
　　
　　脂肪型肥胖→
　　結合肌肉訓練+有氧運動，增加肌肉量再燃燒脂肪，確保體態優美不復胖。
　　
　　水腫蘿蔔腿→
　　改良式深蹲，連苦惱的「經前水腫」也一次解決，擺脫水腫變輕盈！
　　
　　骨質疏鬆→
　　人人都可駕馭的簡易跳躍，簡易好操作，揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。
　　
　　熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→
　　舒緩式運動，放鬆身心、調整體態，有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。
　　
　　【丟掉錯誤的運動觀念】
　　Q：一直做手臂與腿部運動，象腿、掰掰袖卻還纏著我？
　　A：運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用，會瘦哪裡往往與天生體質有關，「局部瘦」僅僅是噱頭。
　　Q：每天走一萬步，健康卻還是有紅字？
　　A：身體會自動適應強度，若沒有提高運動負荷，將根本無法刺激到肌肉，即便天天行萬步也等於沒有運動。
　　Q：總覺得運動後腿部反而變粗了！
　　A：那是血液等水分暫時集中，而會出現「暫時」的肌肉膨脹，只要適當紓緩就會馬上解除。
　　
作者簡介：中野‧詹姆士‧修一
　　日本首席體能訓練師
　　運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師
　　美國運動醫學學會認證運動生理碩士（ACSM/EP-C）
　　
　　透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛以及羽毛球選手藤井瑞希等，從2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。
　　
　　
推薦人粉絲頁： 郭仕政 物理治療師
　　
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一年多前的影片重新傳上來
看了會尷尬癌發作啊！！
上次跟大家推薦的貓咪毛球症影片在這邊喔！
順便讓大家看看香菜的剪片技術進步多少XD
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肩膀前面痛是怎麼回事？難道就是肩關節唇撕裂嗎？肩膀痛怎麼辦？肩膀痛舒緩該怎麼做

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