[爆卦]預防攝護腺肥大的運動是什麼?優點缺點精華區懶人包

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 同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,國際不再沉默!中共活摘器官持續曝光 https://goo.gl/mkUTdC 隨著現代人飲食習慣、生活方式的改變,越來越多的中老年人受到攝護腺肥大的困擾。出現排尿困難、急尿,有時來不及到廁所就尿下去,有時只要一移動、壓迫就會滲尿,需要使用護墊,夜間甚至會尿床,就醫發現,原來是攝護腺肥大惹禍。 ...

預防攝護腺肥大的運動 在 BeeBee Lin Instagram 的最佳解答

2021-07-15 09:24:20

疫情期間,大家都宅在家裡居多,外送、零食、宵夜樣樣來,加上長時間沒運動、吃飽躺著追劇逛網拍,漸漸的發現原本已經胖了!這段時間脂肪率更上升、體重更失控、看起來更胖嗎😳😭‼️​ ​ 其實胖‼️50~60%和基因有關‼️​ ➡️60%先天基因控制有關​ 脂肪生成的基因、食慾控制的基因、代謝相關的基因、內分...

預防攝護腺肥大的運動 在 BeeBee Lin Instagram 的最讚貼文

2021-07-15 09:24:20

疫情期間,大家都宅在家裡居多,外送、零食、宵夜樣樣來,加上長時間沒運動、吃飽躺著追劇逛網拍,漸漸的發現原本已經胖了!這段時間脂肪率更上升、體重更失控、看起來更胖嗎😳😭‼️​ ​ 其實胖‼️50~60%和基因有關‼️​ ➡️60%先天基因控制有關​ 脂肪生成的基因、食慾控制的基因、代謝相關的基因、內分...

預防攝護腺肥大的運動 在 BeeBee Lin Instagram 的最佳解答

2021-08-02 11:25:55

疫情期間,大家都宅在家裡居多,外送、零食、宵夜樣樣來,加上長時間沒運動、吃飽躺著追劇逛網拍,漸漸的發現原本已經胖了!這段時間脂肪率更上升、體重更失控、看起來更胖嗎😳😭‼️​ ​ 其實胖‼️50~60%和基因有關‼️​ ➡️60%先天基因控制有關​ 脂肪生成的基因、食慾控制的基因、代謝相關的基因、內分...

  • 預防攝護腺肥大的運動 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-08 20:00:02
    有 515 人按讚

    父親節快樂!希望全天下、無論是何種型態的爸爸們都能平安健康😊​
    根據統計,有80%的重病男性患者承認自己是因為不愛上醫院,才把小病養成大病。其實不只有老爸,我們每一個人透過生活習慣的改變,就能有變得更健康的機會💪現在就揪爸爸一起來吧~~

    【20-40歲:積極保養,避免40歲後慢性病找上門】​
    雖然年輕力壯,但此階段多半正值事業、家庭的衝刺期,很容易忽略健康,為了避免種下40歲後慢性病的禍根,還是要注意!​
    👉多吃蔬果、減少熬夜、釋放壓力、適度運動​

    【40-60歲:健康分水嶺,延緩老化速度】​
    此階段是男性的黃金時期,事業及家庭進入穩定,但要注意是身體走下坡的分水嶺,可能面臨代謝症候群、四高(高血壓、高血糖、高血脂及高尿酸)等慢性疾病。把握這個階段積極保養,延緩身體機能老化及衰退的速度,預防疾病。​
    👉飲食少油鹽糖、多攝取纖維、適量補充維生素、維持運動、注意腰圍/體重、定期健檢​

    【60歲以上:免疫力衰退,注重調養】​
    免疫系統衰退,比過去更容易感染各種疾病,是三高、心血管疾病、攝護腺肥大及癌症等疾病的高峰期。此時須注意養生及身體調養,並保持平靜的心態,打造健康的老年生活。​
    👉保持心情平穩、加強防癌飲食、運動維持肌肉、定期健檢​

  • 預防攝護腺肥大的運動 在 女人天堂 Ladys paradise Facebook 的精選貼文

    2020-12-09 13:43:05
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    瑪卡(Maca)或秘魯人蔘(Peruvian Ginseng),學名:Lepidium meyenii,生長在秘魯安第斯山脈高原,在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。瑪卡最有營養價值的部位是根,它看起來類似蘿蔔的塊莖,瑪卡根有許多種顏色,如紅色、紫色、黑色,含有較多的碘,黑瑪卡被認為是強壯與精力的代表,紅瑪卡則在臨床證據上可以治療前列腺肥大(動物實驗)。瑪卡根具有類似奶油糖的氣味,通常被乾燥並以粉末形式食用

    瑪卡是碳水化合物和蛋白質的良好來源,脂肪含量低,含有相當多的纖維。它還含有一些必須的維生素和礦物質,如維生素C、銅和鐵。此外,還有各種植物化合物,包括硫代葡萄糖苷(Glucosinolate)和多酚。還有一定的脂肪酸,包括亞麻酸、棕櫚酸和油酸,以及19 種胺基酸。1999年美國科學家發現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份,瑪卡酰胺(Macamide)和瑪卡稀(Macaene),目前被認為是瑪卡成分中具促進性功能的有效物質


    瑪卡被推薦的實證功效、好處有哪些?
    1.增加男性和女性的性慾
    性慾降低是成年人的常見問題。瑪卡已被大量推廣。
    💡根據研究,它可以有效改善性慾 . 2010 年一項臨床研究,共有 131 名參與者,這些證據表示攝取瑪卡六週以後可以改善性慾

    2.提高男性生殖能力
    男性生殖能力,精子的品質量和數量非常重要。
    💡有一些證據表示,瑪卡可以增強男性的生殖能力。最近的一篇研究,結果表示,瑪卡可改善男性的精液品質 。其中一項研究包括 9 名健康男性。在攝取瑪卡四個月後,研究人員發現精子的體積、數量和運動性增加。

    3.改善男性勃起功能障礙
    瑪卡對勃起功能障礙患者也有好處。
    💡一項研究表示每天攝取 2400 mg瑪卡,連續 12 週,相較於安慰劑,使用瑪卡的人群在勃起功能和性生活滿意度皆有顯著的改善效果 。

    4.緩解女性更年期的症狀
    更年期以女性生命中最後一次月經為分界點。此段期間因為雌激素下降,因此會有一些令人不舒服的症狀,例如熱潮紅、陰道乾燥、情緒波動、睡眠問題和煩躁等。
    💡研究發現,每天食用瑪卡2000-3500mg有助於緩解更年期症狀,包括熱潮紅、睡眠中斷和盜汗 。雖然機制目前尚不清楚,但研究人員推測,這可能和瑪卡具有平衡雌激素賀爾蒙有關。

    5.改善情緒、減少焦慮
    💡研究發現,瑪卡含有黃酮類化合物(Flavonoid) ,可以改善心情並它降低焦慮和憂鬱的症狀,特別是在更年期婦女 。
    💡這項研究是針對 14 名停經後婦女的研究發現,每天食用 3300mg瑪卡連續 12 週可以減少焦慮和憂鬱同時還可以降低血壓 。

    6.提昇運動表現和能量
    瑪卡是健身運動員和其他運動員的熱門補充營養品。瑪卡可以幫助增加肌肉、增加力量、增強體力和改善運動表現。
    💡對 8 名男性自行車運動員進行一項研究發現,使用瑪卡 14 天後,自行車的騎行完成時間更快完成。

    7.對抗自由基
    瑪卡是促進體內的天然抗氧化劑 .有助於抵抗自由基,幫助預防一些健康問題,例如心臟病和癌症等。
    💡一項針對遺傳性高三酸甘油酯症大鼠的研究發現,將瑪卡作為高蔗糖飲食的一部份給予大鼠 2 週,可顯著降低了 VLDL (極低密度脂蛋白)、LDL (低密度脂蛋白) 和總膽固醇的水平,隨著葡萄糖曲線下面積的減少和血液中葡萄糖水平的降低,瑪卡也顯著改善了葡萄糖耐受性,所有病例中肝臟 SOD (超氧化物歧化酶) 活性、血液中 GPX (穀胱甘肽過氧化物酶) 活性和肝臟 GSH (穀胱甘肽) 水平均顯著升高,結果表示瑪卡似乎可以對慢性人類疾病及其預防產生積極影響 。

    8.改善攝護腺肥大
    也稱為良性攝護腺增生 (Benign Prostatic Hyperplasia,BPH),常見於老年男性。攝護腺肥大將導致排尿排不乾淨,容易併發細菌型膀胱炎、膀胱結石等病症。
    💡幾個研究表明,紅瑪卡可以改善攝護腺肥大.作用可能和瑪卡含有大量的硫代葡萄糖苷有關,這些物質還可降低前列腺癌的風險

  • 預防攝護腺肥大的運動 在 ĒSEN 你的醫生朋友 Facebook 的最佳解答

    2020-10-08 14:22:49
    有 8 人按讚

    痔瘡|診斷、預防、治療
    痔瘡一直是很多人難以啟齒、有苦難言的問題!
    不是只有中老年人才會長哦,很多年輕人(女生也很多不要懷疑)因為久坐、飲食習慣也會有這個問題!也有很多人根本不知道自己有痔瘡,直到屁股流血才驚覺哎喲喂啊那誒安捏😱
    
    其實部分痔瘡不會有不適,不需要特別處理,但是保健這一塊就變得非常重要!知道如何防止痔瘡變嚴重才可以避免日後惡化時的出血、疼痛、脫垂哦🤗
    
    全文請點選以下連結:
    https://bit.ly/33Dcl5m
    
    #痔瘡 #便秘 #缺乏運動 #肝硬化 #腹水 #攝護腺肥大 #婦女 #懷孕 #酒精 #阿斯匹林 #類固醇 #肛裂 #hemorrhoids #預防勝於治療

  • 預防攝護腺肥大的運動 在 NTDHealth Youtube 的最佳貼文

    2016-10-07 18:38:21

    國際不再沉默!中共活摘器官持續曝光 https://goo.gl/mkUTdC

    隨著現代人飲食習慣、生活方式的改變,越來越多的中老年人受到攝護腺肥大的困擾。出現排尿困難、急尿,有時來不及到廁所就尿下去,有時只要一移動、壓迫就會滲尿,需要使用護墊,夜間甚至會尿床,就醫發現,原來是攝護腺肥大惹禍。

    這一集邀請到全生中醫診所院長陳朝龍中醫師來探討男人專有的攝護腺肥大的問題。

    這一集內容主題如下:
    1.攝護腺肥大常見的症狀
    2.攝護腺肥大的病因
    3.攝護腺發炎、攝護腺肥大、攝護腺癌區別
    4.攝護腺肥大的辨證論治
    5.攝護腺肥大如何預防
    6.攝護腺肥大的針灸治療
    7.攝護腺肥的大併發症
    8.攝護腺肥大的藥膳及飲食
    9.攝護腺肥大適合的運動
    10.注意事項
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    每週五 晚上18:30 /重播:週六晚 21:30 /週日早 10:30
    線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
    或是加入我們的談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi得到更多中醫調理的最新資訊。

    (NTDhealth) http://www.ntdtv.com.tw/


    ◆新唐人亞太電視台-網路直播:http://www.ntdtv.com.tw/live

  • 預防攝護腺肥大的運動[email protected] Youtube 的最佳貼文

    2014-07-11 14:04:28

    尿路結石 專題 - 黃國田泌尿外科專科醫生@FindDoc.com
    資料來源:https://www.FindDoc.com

    都市人工作繁忙,飲水少,又不第一時間上廁所。患尿路結石的機會便會大增。

    (一) 什麼是尿路結石?除腰痛及頻尿,還有什麼徵狀?0:28

    (二) 有什麼檢查能夠檢驗是否患尿路結石?1:17

    (三) 有什麼治療方法?2:05

    (四) 哪些人較容易患上尿路結石?此病會否復發?怎樣能預防?3:34

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