雖然這篇預防失能鄉民發文沒有被收入到精華區:在預防失能這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 預防失能產品中有104篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅心理師的歡樂之旅,也在其Facebook貼文中提到, ep63 長者桌遊大挑戰 #podcast 相信有很多單位都在和長者玩桌遊,預防失能失智,總是非常的有趣,我自己有好多套適合長者的遊戲,因為長者的桌遊通常都比較大,所以我都會背著大包小包的去各長者據點玩耍。 但最近疫情關係,我挑戰了和長者用線上玩桌遊,也挑戰了實體梅花座桌遊,彼此要保持社交距離,...
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,養生知識看過來:https://bit.ly/31Dyv67 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點,週六、週日晚間7點! 主持人:鄭凱云、江坤俊 看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw...
預防失能 在 心理師的歡樂之旅 Instagram 的最佳解答
2021-09-16 06:25:17
ep63 長者桌遊大挑戰 #podcast 相信有很多單位都在和長者玩桌遊,預防失能失智,總是非常的有趣,我自己有好多套適合長者的遊戲,因為長者的桌遊通常都比較大,所以我都會背著大包小包的去各長者據點玩耍。 但最近疫情關係,我挑戰了和長者用線上玩桌遊,也挑戰了實體梅花座桌遊,彼此要保持社交距離,...
預防失能 在 林禹佑 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 15:48:52
【運動別再找藉口 佑來一起做肌力】 此照片為4月底拍攝 「肌少症」是中老年人衰弱的危險因子 年輕人也會因缺少運動或減肥而缺乏肌肉 更是老年「失能」的兇手 肌肉會隨著年齡增長而減少 隨著年齡老化肌肉減少越多 全身的骨骼肌重量及功能持續減少 死亡風險也隨之增加 而肌少症目前無藥物治療 所以預防工作很...
預防失能 在 四個PGG Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 12:11:20
2020.01.01 雖然我們的粉專才剛推出三個月左右,但追蹤人數已達900多人,讓我們團隊非常感恩各位的支持。第一個消息是我們的發文頻率將由三、五改至三、六。 今天不談健身,來談談最近的物理治療現況。相信大家都知道我們PGG的背景是物理治療,因對於這方面的學科充滿熱誠因而想要更進一步的推廣物理治...
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預防失能 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
2020-10-26 17:48:10養生知識看過來:https://bit.ly/31Dyv67
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預防失能 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2020-07-31 09:46:46關節發炎紅腫痠痛
當心可能是類風濕性關節炎
要及早找出病因
類風濕性關節炎
確實治療預防失能!
#類風濕性關節炎 #多跟醫生討論
#及早介入治療 #保護並修復關節
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預防失能 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
2020-07-20 10:06:05本集完整內容:https://youtu.be/LgGYwjUCFY8
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預防失能 在 心理師的歡樂之旅 Facebook 的最佳貼文
ep63 長者桌遊大挑戰 #podcast
相信有很多單位都在和長者玩桌遊,預防失能失智,總是非常的有趣,我自己有好多套適合長者的遊戲,因為長者的桌遊通常都比較大,所以我都會背著大包小包的去各長者據點玩耍。
但最近疫情關係,我挑戰了和長者用線上玩桌遊,也挑戰了實體梅花座桌遊,彼此要保持社交距離,但依然可以享受桌遊的樂趣,一起聽聽看我是怎麼做到的吧!
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預防失能 在 新竹縣議員 林禹佑 Facebook 的精選貼文
【運動別再找藉口 佑來一起做肌力】
此照片為4月底拍攝
「肌少症」是中老年人衰弱的危險因子
年輕人也會因缺少運動或減肥而缺乏肌肉
更是老年「失能」的兇手
肌肉會隨著年齡增長而減少
隨著年齡老化肌肉減少越多
全身的骨骼肌重量及功能持續減少
死亡風險也隨之增加
而肌少症目前無藥物治療
所以預防工作很重要
千萬必須注意運動和營養
「肌力訓練」是關鍵
肌力訓練是最有效預防失能的方式
家中長輩平時從事的有氧運動
如:快走、慢跑、登山
只能訓練心肺功能
不夠 不夠 真的不夠!
對老年人來說
無法減緩肌少症的問題
強化大腿肌、臀肌才最重要
沒有補充優質蛋白質
就很容易囤積脂肪
演變成三高、代謝症候群
預防失能和骨質疏鬆症
必須「對症下藥」才會有效
利用肌力訓練
促進骨骼肌肉生長
才能真正預防肌少症
我發現竹北有一間健身房
肌動力 Ji Dong Li 肌力體能訓練中心
這裡有一群專業的肌力體能教練
專門帶領長輩們做肌力!
給長輩完整且安全的訓練課程
好奇的我去嘗試了一下
原來真的做完之後
身體充滿活力又有精神
在逐漸高齡的社會裡
健康與照護都是你我要共同面對的問題
#肌少症
#健康生活
#預防失能
#枯木逢春訓練法
#新竹縣議員林禹佑
https://tw.news.yahoo.com/%E7%AB%B9%E5%8C%97%E5%B8%82%E8%AD%B0%E5%93%A1%E6%8E%A8%E5%BB%A3%E8%82%8C%E5%8A%9B%E8%A8%93%E7%B7%B4%EF%BC%8C%E9%81%A0%E9%9B%A2%E5%A4%B1%E8%83%BD%E3%80%81%E8%82%8C%E5%B0%91%E7%97%87-060040399.html
預防失能 在 Facebook 的最佳解答
⭐️超前部署健康長壽 縮減「不健康生存年數」
2021-08-17 聯合報 / 施振榮/宏碁集團創辦人、陳亮恭/台北巿立關渡醫院院長老化
台灣的平均餘命再創新高,但平均餘命增加的同時,卻發現「不健康生存年數」也逐年提高(二○一八年平均餘命為八十點六九歲,不健康生存年數為八點四一歲),這個數字雖與歐洲國家相仿,但趨勢卻相反,歐洲走向縮短而台灣走向延長。
雖然長壽是社會共同的目標,但我們追求「健康平均餘命」的延長,並壓縮「不健康生存年數」,否則人生最後一段旅程臥病在床,生活起居需仰賴他人照顧,也非大家所樂見。
要有效縮減「不健康生存年數」,須以「生命歷程觀點」切入,在人生不同階段提供個別化方案。以主觀感受與動機而言,四、五十歲青壯年是相當重要一群,需要及早關注健康餘命。政府要制定政策超前部署,提升國民健康,才能讓「不健康生存年數」縮短。長照2.0強調向前延伸預防失能,但二○一八年統計卻看到失能持續加重,政府必須深切反思以導正台灣未來。
作者施振榮雖然已進入國人平均失智、失能的年紀,但相當留意自己的健康情況,每天盡力達成日行萬步的目標,同時在心態上保持健康,每天動腦筋,積極強化身心功能,目標就是要縮短自己的「不健康生存天數」,以「天」取代「年」的眼光提升健康。
政府該如何有效縮短「不健康生存年數」?我們認為必須推動更為有效的政策,失能與失智的預防雖有可行性,但具體成效需要兼顧多樣性、頻率與一定強度(卅分鐘微喘的運動),絕非目前社區活動能夠達成,政策不能僅重視活動參與,更須重視介入成效;另一方面,政府要強力促成高齡服務的整合,老化過程中疾病與功能衰退是交錯發生的,健保重視檢查、藥品與治療,非藥物的生活介入缺乏支付,導致醫療體系錯失介入時機,只能提供醫療而缺保健;第三,政府、醫療體系、社區服務與國民都要有正確的認知,世界衛生組織揭櫫的「健康老化」、「活躍老化」、「健康長壽」、「整合照護」常被各界以字面翻譯任意解讀,忽略原始定義內涵與策略,執行上更需跳脫醫療、長照差異立場,以國民生活為積極目標,制定具有系統性觀點與全方位策略的政策。
此外,我們積極建議四、五十歲青壯年應該養成以下五個習慣,方能享有健康長壽的老後:一、多元、持續且有強度的運動;二、終身不倦的多元學習;三、按時執行的預防保健;四、跨領域與跨世代的社會網絡;五、目標一致的慢性病管理。理想的老後生活得來不易,養成習慣而持續執行就能在不經意間獲得理想人生;特別是運動、學習與社會網絡三個面向,都必須要具有多元性與強度。成效並非理所當然,一時的活動滿意度也不等於具體成效,唯有逐步養成習慣、修正生活方式,才不會持續擴大「不健康生存年數」。
只有在政府與國民自己從現在開始就超前部署,我們才有望能在一、二十年後翻轉今天看到的數據,讓「不健康生存年數」有效縮短,讓長壽成為真實的祝福而非令人擔憂的詞彙。