住6樓一個月沒電梯只能爬樓梯真的是要人命耶！😭
住家大樓換新電梯，全部零件、纜線、面板都換新～
要整整一個月真的是惡夢😱😱😱
先撇開出門辦事、採買回家上上下下不說～
昨天下樓領了五趟宅配包裹...
加上出門辦事買東西，總共爬了6x7=42層樓樓梯，
（外加手上提東西的負重）
突然可以深深體會A姐山訓登階有多辛苦，
上禮拜阿木我爬到一個鐵腿，好像也去爬了一趟雪山🤣🤣
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阿湯哥說就當運動練身體~~
A姐說阿木很弱，這樣幾層樓就不行，如果去他們學校一定被淘汰...
（ㄟ...那個我也沒有想去你們學校登階訓練好咩）
最深藏不露的～～
就是放山雞嫩嬰...😂
都自己爬樓梯上下樓，大人要抱還會掙扎生氣說：「下來下來～貝兒要自己走！」
爬到6樓臉不紅氣不喘，還說要繼續爬到頂樓吹泡泡～
（阿木在旁已黑辜😜）
雖然經過一兩個禮拜的訓練，好像真的體力有變好，
但還是希望電梯趕快完工好嗎？？
我不想當結實的放山雞啊！😭
#三天爬一座101大樓 #沒電梯真的好痛苦喔
#現在對講機接起來只要是宅配馬上翻白眼
#出門都要寫筆記下樓事情一次辦好
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#原森林 #森林親子房
今天要來分享這幾天被問爆的親子民宿🙋🏻‍♀️

每次打開這間民宿的空房表都會被嚇到，最紅的城堡房居然已經滿到明年底，只剩平日一間房…扯不扯! 為什麼會這麼火紅? 因為這間民宿不只瞄準親子客群，就算情侶、閨蜜來這裡玩也不會無聊。

除了親子房型，也有情侶最愛的日出星空房，就是那種躺在床上打開簾子就可以看星空的房間，喜歡拍美照的也有四面落地窗的玻璃屋可以一覽日月潭的日出和夕陽，浪漫到不行☺️

✨Room Tour 🔍 https://www.instagram.com/p/CUINxYQvRkB/
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我們這次入住的是森林親子房4人
房間主題是：都市人的露營體驗，可以享受野外露營的樂趣，又不用怕被蚊蟲騷擾，還有冷氣吹…完美!

一進門空間很大卻沒看到床?! 只見一個大大的山洞，這個山洞上有一個約4個大人可以一起溜的溜滑梯；另一邊是攀岩牆，往裡面走才發現山洞下有兩個大大的帳篷，原來床就藏在裡面。

落地窗外滿滿的綠色植物，起床後映入眼簾的是森林和蟲鳴鳥叫，一不小心會忘記自己住民宿，民宿主人還設計了許多小巧思，抱枕是石頭和木頭形狀，夜燈是用露營燈，房內沒有沙發取而代之的是露營用折疊椅。

晚上一隻類似蟑螂的爬蟲在地上漫步，尖叫了一聲呼喊瑄爸來處理，仔細一看才發現它屁股在發光，原來是隻螢火蟲迷路了，趕緊把它帶回真正的森林裡，看老闆佈置得有多真😆

民宿內也有泳池供住客使用，有深淺兩池，小孩池不深但可以踢水游泳。提早到民宿若房間還沒準備好，可以先下去玩水，旁邊就是下午茶蛋糕Buffet，游泳游累了還可以休息一下補充體力。除了下午茶蛋糕之外，民宿也有附上頂樓美景早餐，雖然是半戶外的區域但涼風吹來也不熱，搭配美麗的晨間風景為這次旅程劃下美麗的句點。

✨預約TIPS：有事沒事上去空房表看看有沒有空，如果有不要思考馬上打電話預約。

✨喜歡記得儲存

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🕐Check-in時間：15:00-11:00
📢地址：555南投縣魚池鄉中明村文化巷39號
☎電話：0978-896-107
💰價格：連假$6800 / 暑假平日$5700 / 平日$4700

#vacaymodeon #helloholidays #poolinthewoods #南投 #南投民宿 #南投民宿推薦 #日月潭 #魚池鄉 #台灣民宿 #台灣景點 #原森林民宿 #台湾 #台湾旅行 #日月潭原森林民宿

《阿母，我爬上了德國最高峰了！》
六年前的今天，
是一趟深度的德國🇩🇪瑞士🇨🇭的旅行，行程除了瑞士名峰之外，還特別安排了德國最高峰～楚格峰。
我們在山腳下的加米許住了一個晚上，隔天早上就準備搭火車上海拔2600公尺高的火車站（德國最高火車站）。在這裡休息一下，喘口氣，你還可以寄一張明信片回家（德國最高郵局），之後再搭纜車上觀景台，觀景台我們安排了午餐。
享用完午餐，我們可搭電梯到頂樓，這時已經來到德國最高陵線，可以見到德國最高峰的黃金十字架，還可以徒步進入另一側的奧地利🇦🇹觀景台（從山頂進入奧地利），真是一趟特別的行程，行程特殊，風景秀麗。

而六年前的今天，
我很幸運的完成一件事情，就是爬上了德國最高峰的黃金十字架。
因為當年的暖冬，再加上夏季的高溫（地球暖化），讓山頂的積雪都融化了，讓登頂變得比較容易，我看了一堆小孩子登頂，我想我應該也可以，跟著前面的人的腳步，我很幸運，我成功登頂了。（要不是暖冬，積雪融化了，沒有全副裝備，是不可能登頂）。

《德國🇩🇪最高峰楚格峰》
楚格峰（Zugspitze），海拔2,962公尺，屬於阿爾卑斯山脈，是德國的最高山峰。在德國東南方巴伐利亞州，也是介於德國、奧地利邊境附近，也是兩個的界山。
你可以搭登山火車到達德國最高火車站，也可搭世界最大登山纜車，到達山頂的纜車站。
楚格峰有冰川，是德國最重要的滑雪勝地，風景優美。
建議可以在山腳下的小鎮～加米許，先住一到兩個晚上，再搭火車上楚格峰，能在德國最美的阿爾卑斯山地區旅行，是人生第一大享受。

#德國🇩🇪 #楚格峰 #zugspitze
#阿全的世界拼圖

當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰

每日原則：
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉

7/7開始實行，跳繩從200下開始循序漸進往上加（一開始喘得像地獄）
7/12開始每天1000下，會先爬樓梯做暖身，跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘，訓練深層肌肉
最後拉筋伸展，有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天，兩週下來，身體感覺差很多，
我自己食量偏大，如果食量變小可能會瘦更快！

好處：
1. 燃脂消耗熱量很快，比慢跑效率更高，同時訓練心肺，兩週後，大腿圍整個縮小嚇到，真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好，可能是釋放的多巴胺，放鬆情緒很有感，最近很少出現負能量
3. 運動完，晚上很好睡，之前還會失眠，現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行，因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服，涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時，第一次跳1000下40分鐘，兩週後每次只需要20分鐘就能跳完，快速又方便的運動，一整天的運動只花１小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉，每天都要吃的習慣，但不吃後，身體感覺變很輕，不知道是不是心理作用，但不容易想睡，思緒變得清晰非常明顯

建議：
1. 循序漸進增加跳的量，當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳，記得一開始一定要伸展，才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒，休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹，收操很重要！也可以按摩、泡腳加速腿部循環，確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧，但可以自己考量！
6.一開始可能會很累，但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累（會想再加跳的那種，所以之後繼續實行也可以再往上加）
7. 最後，一開始會有點痛苦但堅持很重要！一定會看到收穫的！

希望對大家有幫助～
防疫期間還是要維持健康飲食和體態！
Thanks For Watching！

📷
IPHONE 11 PRO
🎵
Music by Fiji Blue - Affection

今天要跟大家分享一個好消息，就是....我們終於買了屬於自己的第一間房子了！！！！
我們17歲就在一起到現在將近有17年了，從我身無分文Nico就一直陪著我打拼，不管再苦再累她從來沒有後悔或埋怨過，其實我一直覺得她很傻，她18歲認識我的時候我不但沒有錢、沒有目標甚至也沒有想過要完成什麼夢想，就是一個對未來沒有想法也沒有目標的人，但她已經是一個很努力幾乎每天都從中壢來台北認真工作的人，在一起之後我們一起打工、一起擺攤、一起做過非常多不同的工作，原因也只是因為不管什麼樣的工作，我們都只希望連工作的時間都能夠陪伴在彼此身邊。

還記得我們曾經一起去打過一份很特別的工，是在某個園區的演唱會活動結束後，要去現場撿垃圾的工作，我們從晚上一直撿到快天亮，一邊撿垃圾我們一邊聊天，但當時對我們來說就像是在約會一樣，感覺只要兩個人能在一起，什麼苦都會變甜，而我們真的從愛上對方的那天起，就沒有浪費過任何可以陪伴在彼此身邊的時間，所以也許我們17年來相處的時間，已經是許多夫妻相處大半輩子的時間了。

我們一起租過很多房子、搬過很多次家，第一次我們一起租房子是在一間沒有電梯的6樓頂樓加蓋老公寓，我們每天扛著要擺路邊攤的物品器具爬上爬下，每次看著她陪我扛著那些很重的東西，心裡總是有許多的心疼和不捨，也因為她總是陪著我努力也給了我很多的鼓勵，我才開始給自己訂下了許多目標，告訴自己一定要更認真、努力才能照顧她給她更好的生活.....

那天我們買房子簽約的時候，簽約的那一刻房仲問我們說....
房仲：請問合約是簽誰的名字呢？

其實我們從來沒有認真討論過這個問題，但老婆一直以為是買我的名字，雖然我所有錢都給她管，但她始終認為是在幫我存錢，當下我說...
Kim: 當然是簽我老婆的名字啊！！

她傻眼看著我說不出話，拿起桌上的筆的時候手還在發抖，不可置信的看著我！！

我小聲的跟她說....
Kim: 我承諾過要給妳一個家，但妳要簽上妳的名字，那裡才會是我想要的家！！

聽完後她大哭，手一邊抖一邊簽約，嘴裡還說著...
Nico: 太辛苦了，真的太辛苦了！

我知道她留下的是感動的淚水，但我聽到這句話的同時，這些年來她陪我吃苦打拼的畫面一瞬間全部湧上心頭，我心想..（當初如果妳不是選擇我，或許就不會那麼辛苦了，但謝謝妳當時那麼傻的選擇了我，未來我也會用盡全力給妳幸福）。

回到家後Nico依舊無法相信我們做了這個決定，於是我們像往常一樣拿起手機開始拍攝影片紀錄當天發生的經過，拍完影片後我跟她說等我一下我們拍張照，我走進房間換上了這一套當初結婚時穿的西裝，因為我其實一直很內疚當時沒有給她一個正式的求婚，年輕的時候答應過她會在很多人的見證下跟她求婚，於是我拿起剛簽完買房子的合約書單膝下跪，我跟她說...
Kim: 謝謝妳 嫁給我！
（我想這個粉專有兩百多萬人，應該也算完成了當時很多人面前求婚的承諾了吧！！）
其實我從來都不是一個好男人，但我是真的遇到了一個好女人😘

接下來我會更認真做好每一件事，還有很多事情要處理，因為是中古屋所以裝潢跟整修還需要重新開始，但妳不用擔心，雖然房子的名字歸妳，但房貸 我來扛，就像妳當時每天扛著我們擺攤的東西不停的往上爬，我也會這樣一直陪著妳，扛起整個家的幸福和快樂🥰
左邊的照片是我跟Nico交往第11天，我帶她去約會的地方是動物園，因為門票很便宜🤣

有認識裝潢、整修的趕快來找我，我要來打造一個最夢幻的家園，之後整理好再拍影片跟大家分享，也謝謝這個粉專的所有粉絲們，每天陪著我們兩夫妻吵鬧、陪著妮妮成長、見證了我們所有的幸福，未來我們會更努力，也請多多支持哦😘

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0:43 Nico與Kim初次約會
1:59 Nico與Kim以前做過什麼工作呢?
3:13 Kim的承諾清單
4:46 買房小事件
6:53 發生什麼是Nico爆哭啦😭
8:18 Kim求婚啦🎉
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#新家​
#求婚​
#買房​
#妮妮​
#home
#propose
#Thecouple

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📍影片中提到的地點
L'ETO
地址： 155 Wardour St, Soho, London W1F 8WG英國

蜂蜜蛋糕必吃！
但很甜很甜，不是螞蟻人建議兩人分食一個
搭配無糖的熱茶或咖啡剛剛好

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Homeslice Neal's Yard
地址： 13 Neal's Yard, West End, London WC2H 9DP英國

美味的手工窯烤薄片PIZZA店
在倫敦也有其他家分店
某些口味可以單買一片，有些則只能選擇半份或是一整份
用餐時間人非常非常多，要有排隊的心理準備

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Poppies Fish&Chips
地址： 55-59 Old Compton St, Soho, London W1D 6HW英國

炸魚薯條老店
但口味真的很....原汁原味😂
不沾醬的話，完全就是吃魚和薯條的原味

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James Bún Batignolles
地址： 10 Boulevard des Batignolles, 75017 Paris, 法國

巴黎第九區好吃的越南菜小餐酒館
河粉真心好吃🤭🤭🤭
不想再吃麵包薯條的話，來這裡找尋亞洲的味道就對了
店內的氛圍也很適合晚上來這裡小酌喔

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Au Canon des Invalides
地址： 54 Rue Saint-Dominique, 75007 Paris, 法國

位於第七區的餐酒館
是IG上非常多人拍照巴黎鐵塔的景點之一
轉角的位置剛好可以拍到巴黎街道和鐵塔
還可以悠閒的喝咖啡（或喝啤酒）
是夏樂宮以外拍攝巴黎鐵塔非常不錯的景點
（對面的中式自助餐有點貴...不想吃太多或怕太貴的話，可以點半份就好🤣）

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Cafe des Deux Moulins 兩個風車咖啡館
地址： 15 Rue Lepic, 75018 Paris, 法國

電影「艾蜜莉的異想世界」景點之一
步行往聖心堂的路上就會經過
網路上對於餐廳的餐點評價似乎也不會太差
電影控可以來踩踩點拍拍照

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Pink Mamma
地址： 20bis Rue de Douai, 75009 Paris, 法國

IG上非常非常受歡迎的餐廳
不僅餐點口味佳、價錢不算太貴
還非常非常好拍照！
到這裡來請記得多爬幾層樓梯到最頂樓層
有大片大片的窗戶和掛滿復古畫框神美的樓梯轉角可以拍照
記得穿漂亮再來用餐拍照🤭

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La Vallee Village
地址： 3 Cours de la Garonne, 77700 Serris, 法國

位於郊區的outlet城
跟英國比斯特購物村的感覺非常像
商店很集中所以很方便找店家
園區不會太大，所以逛起來也不會太累
如果在巴黎市區沒有買到戰利品，也可以抽一個白天來這邊挖寶


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膚況：秋冬乾性敏感肌 / 春夏混和性偏乾敏感肌(鼻頭下巴小出油)
使用相機：CANON RP
影片剪輯軟體：PowerDirector / Final Cut Pro X
影片縮圖製作軟體：Photoshop



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🔊Music /
Bazzi - I.F.L.Y
Tep No - Toluca Lake
Peter Manos - You Dont Know Me (Official Audio)
Millie Turner - January
MAX - Acid Dreams





/ 影片無授權提供任何平台搬運轉載與使用 /
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