【肩胛狀況改善】
這位帥哥，原本在訓練時候，都什麼在放鬆，但長期下來右邊的肩胛骨附近的肌肉緊繃到不行。
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所以導致：
★他做展背的動作，很明顯的看到肩胛骨的形狀。
★訓練背時候時常，右邊要做肩胛下壓動作卡住。
★左右兩邊在活動，左邊提肩胛及下壓都比右好。
★而且這樣長期下，會導致右邊緊繃到無法控制。
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處理方法：
一、先用筋膜刀，將肩胛骨附近肌肉放鬆
（包含：上到斜方、背闊肌、肩胛內收肌群、到肩胛下緣）
時間：大約5分鐘。
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二、再用徒手放鬆，將這幾個地方順著按開
（我不用強壓的方式，我用指腹做肌肉旋繞的按摩，降低疼痛感，我認為痛覺會使他緊繃，甚至不想再繼續動作，所以用撥筋跟按摩的方式結合）
時間：大約5分鐘。
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處理過程：
筋膜放鬆　→　徒手按摩　→　筋膜放鬆　→　徒手按摩
總時間：大約20分鐘。
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處理完後，再讓他做肩胛的活動，因為剛恢復狀況，應該先做活動，使身體及肌肉重新適應改善狀況，而並不是要馬上做高強度，或者大重量的訓練，先讓神經連結、掌控肌肉能力恢復。
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【不得不說，無痛放鬆，筋膜工具鬆動，真的很好用】
由淺入深，不但使疼痛的人可以接受，並且省下很多時間及力量。
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=====【成語開始】=====
先說明，這不是嘲笑，而是很有可能發生的。
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要變的更強，身體每塊肌肉及關節活動都如此重要。
再強的選手，都無法一直忍受著疼痛的訓練。
就算再能忍，遲早有一天必定會爆掉。
帶痛的訓練，不會有好的結果。
最後迎接的，一直治療。
然後接著是，放棄。
爾後的生活，無盡痛苦。
接著再後悔，為何當初不聽話。
想再做訓練，結果一動就會痛無法做。
一直猶豫著，是否到底開刀是否花大錢治療。
結果不想要，這樣的傷痛伴隨著一生影響到了生活。

有一個小編被炒掉了，因為他所起的所有標題都一句說出了每單新聞的要點和利害關係，於是大家看標題就夠，令點擊量大減。

另一個小編則被提拔，因為他所起的標題彷彿甚麼也沒有說，用釣魚的手法迫你點進去看個究竟。「××終於回應了」、「真相原來是……」，這些以前會被主編打個大交叉的大標題，現在全都獲得了兩個藍剔。

大家都討厭這種矯揉出來的懸疑，但人們還是不爭氣地點了進去，為了看那答案——然後迅速跳回上一頁，這樣他們就可以對自己說：竟想騙我看全文？但你沒有得逞。

有些硬頸硬到連兵長也斬不斷的人，見到這種釣魚標題便奉行永不咬餌的原則，並對着無形的小編說：你以為我很想知道嗎？我偏偏不想知道。

再一次，市場的需求問題改變了商戶和消費者的行為模式，因為你不點進去，他們就沒有收入了。

我關心的卻是另一個較特別的文學問題，可叫做內文的自我推演。貢布羅維奇解釋說，每個部分都會自行衍生出其他部分，比如只要畫上Anson Lo的嘴，它自會長出Anson Lo的臉，然後長出他頸部以下全個人，甚至連他身後其他11個成員都會長出來了。因此，廣告商找Mirror代言，並不需要找齊12個人，他們只需要找上其中一個，就可以大剌剌地對外宣稱自己找了Mirror代言了——可能老細甚至連自己所找的這個成員的名字也記不起，他只須知道自己找了Mirror就夠了。

貢布羅維奇用了大半本書的篇幅解析這個「部分生全部」的問題，指出所有作家，包括自己在內，都會陷入這種文字內在的矛盾。文字自我生成的性質，令到「舉一反三」這個成語成立；而由於「成立」，作家不需要寫晒四，他只需要到一就可以了。當你睇預告片已知道整齣戲會說甚麼時，還有需要把整齣電影拍出來嗎？

（有些則是睇預告就知道不用看了。）

把1分鐘的內容拍成22分鐘拉廣告，是可悲的商技；把兩個音節的動機寫成一部30分鐘的交響曲，卻是一門精湛的藝術，我想關鍵就在這裡，就在人與自我生成的內容建起甚麼樣的關係——而現在，你已懂得我的意思，有了一窺知全豹的智慧，所以你也沒有必要看下去了，這篇文章剩餘的75%部分也沒有必要寫下去了。

作者

早前分享過蘋果樹的 #快樂讀本系列 ,在暑假期間已經伴讀完畢, 作為小學生橋樑書真是非常不錯的選擇！

為B話想繼續再睇,今次我同佢一齊上網,等佢自己再揀三本快樂讀本系列：
一起來整型 （自我認同）/ 愛生氣的嘟嘟 （情緒管理）/ 奇妙地鼠洞 （親子關係）

三個不同範疇, 但在文字內容上 #直接淺白、約三千字數適合伴讀或小朋友自行閱讀、詞彙形容豐富,亦有簡單的四字成語、插畫非常可愛生動（為b 都係俾個封面插畫吸引再睇書名😅） ,以上種種原因都非常適合初小階段的小朋友！

現時開咗學之後每晚都預留15-20分鐘,睡前伴讀時間, 大約可以睇到半本書,就好似 #奇妙地鼠洞 ,鼓勵小朋友和家人分享心事,不要將唔高興嘅情緒收埋響心入邊,順便又邀請小朋友分享一下剛開學的心情,有沒有擔心、不安或者有趣嘅事情,充分達到橋樑書嘅效果👍🏻
最鍾意書後仲有小問題可以同小朋友一齊思考書本中嘅意義, 以而家閱讀嘅速度,好快應該要再入貨啦！

開學月份蘋果樹屋當然有優惠！全店折扣購物滿$100，即有全單85折！（*特價書、玩具、用品及家具除外）

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「愛護動物，就不要棄養。」
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我第一次到丘曄家的時候，才發現原來他家有養貓，而且還不只一隻，但是卻很少在社群上曬貓，一問之下，才知道其實背後有很多辛苦的故事，不是不願意分享，而是每一次都要被追問細節，難免會影響心情。
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這次想說用比較完整的時間，讓丘曄好好聊聊，領養這兩隻貓咪的過程，就算資格條件都符合了，也很難預料回家以後還會發生多少事情。
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本集也探討了關於領養和買寵物的問題，我想，我們不一定是絕對正確的，但是每一件事情，都學習到了過程，也讓我們繼續成長。
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了！
00:43 不少觀眾敲網增加集數
02:00 解釋上班路的意思
02:45 本集主題：丘曄領養寵物的心路歷程
03:55 關韶文失誤的成語時間
04:24 丘曄的貓咪有生病及領養原因(有靈異點)
08:07 丘曄領養的過程非常艱辛
13:51 丘曄領養的兩隻貓咪的其中一隻有腹膜炎
17:00 腹膜炎發病和治療的過程 並引發了牛眼症
21:10 丘曄公開不常拍貓咪的原因
22:05 另一隻貓咪身世也很悲慘 是從繁殖場救出
26:44 寵物溝通師的詢問過程
29:30 養寵物的KOL其實很為難？
30:40 丘曄的貓都是領養 但也不覺得合法買寵物是十惡不赦的事
35:24 關韶文想要養寵物嗎？ 唯一只養過蠶寶寶
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01:51 內灣老街
02:46 攀龍吊橋
03:44 Garden Party
06:20 Ruby 成語小教室

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| 比利時漫畫—年出4000本，漫畫未末日！
長大以來讀很多漫畫，有《丁丁歷險記》、《藍精靈》等，漫畫基因對我有深遠的影響，構成語言表達的一部份。」比利時的80後新晉漫畫家Wide Vercnorke出版過三本「成人漫畫」。你勿心邪！為成人而設的漫畫不一定代表色情，他筆下的角色貼近日常生活，但又天馬行空的與自然和死物世界交錯。他形容自己為文學漫畫家，將交學融入商業漫畫之中。

「我的漫畫不會露骨直接的表達。」他首本實驗性作品，是關於一個終日黏着梳化的宅男。「他以共生關係與梳化並存，由搬家具入伙開始，他與梳化發展不能分割的關係。」主角日復日的躺在梳化看電視，終有一日血管不能自控的伸延，人與梳化融為一體。書本的最後一格，剩下空洞的梳化畫面，然後主角銷聲匿迹。

不只家家戶戶都儲落一系列的漫畫書，在首都布魯塞爾的市內，更能找到50幅漫畫壁畫。「以前歐洲人喜歡匿在街角小便，政府於是邀請畫家在牆壁髹上漫畫，人們尊重漫畫，自此不敢對牆便溺。」現今比利時的街道，甚至設有兩個路牌，一個顯示真實街名，另一個則以漫畫人物去命名。但為何比利時人對漫畫如此熱愛呢？漫畫博物館Willem Degraeve解釋：「比利時有三種通用語言——德文、法文和荷蘭文，因歷史上常被外國佔領，人們混淆不同語言。美國十九世紀發明漫畫後，越洋傳到歐洲，獲比利時首先採納。」雖然紙本漫畫銷量相比起1980年的蓬勃期只有五分之一，但時至今日，比利時每年仍出版4,000本。他闡述：「亞洲很常見用電子裝置睇漫畫，但在歐洲是少之又少，大概少於1%，紙本仍然是主流。」

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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