#SummerTrip【𝗔𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗮𝘀山裡渡假去 | 影像記事Part 4 | 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮 | 山城風光🏞 】

#圖文不符
#說過要講阿卡看心理醫生事
#希望幫助大家正視心理健康

假期結束回到馬德里有很鬱卒嗎？其實完全沒有，因為第三週我們去加泰隆尼亞海邊看卡媽，把前兩週渡假儲存的正面能量都燒完了還不夠。

還好那幾天在卡媽家每次心累時，都有被地中海溫柔的浪撫慰到，無限感恩💙

老粉絲老朋友都大概知道卡媽很恐怖很誇張，這回就來細說從頭。

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身邊的阿卡因為自小被卡媽精神荼毒、摧殘心靈，總是無法和自己好好相處。卡媽從小就逼他把時間填滿，只要和朋友混晚回家、沒有練鋼琴、週末沒去看展覽看電影，牆上、書桌就會被卡媽貼滿Post-it說他會變成一事無成的魯蛇... 卡爸也不好過，只要多喝一杯啤酒、沒有早點下班帶卡媽去英國宮買東西，也會被罵沒有用的酒鬼…

卡媽總是在生氣，日子平淡她也生氣、旅行結束無法接受失落感她也生氣，聖誕節自己愛請客要煮飯也生氣，先生出差應酬她生氣、阿卡青少年時開始趴體後她更生氣。而卡爸總是在逃避，買摩托車買弓箭買高爾夫球具買各種娛樂，到野外遛狗一下午，參加各種社團，總之能不待在家不用面對生氣的卡媽最好。

很經典的家庭劇：卡媽的情緒有很巨大且嚴重的問題，但卡爸不想面對和處理，就任憑妻子精神虐待孩子，畢竟我不說話就不用吵架，母子吵架時我就叫孩子理解母親叫他閉嘴。不過即使卡爸這樣耍孬，他和卡媽還是三天兩頭吵架，而卡爸吵架就會摔東西。（阿卡一直把卡媽當壞人、把卡爸塑造成英雄，透過心理治療他才接受其實卡爸根本是狗熊和幫兇的事實！)

阿卡回憶起來，他從沒看過爸媽溫柔對待彼此的時刻，一直到卡爸得癌症過世前，卡媽還是天天言語侮辱他。

在卡媽的強大精神壓迫和卡爸的無為卻又暴力這種環境下長大的阿卡，很少有放過自己的時刻，總是覺得自己一事無成。

阿卡投身攝影十年了，但卡媽逢人還是要說阿卡是鋼琴師，有職業教師證照；給她看攝影作品時，她最常回應說；這個我很早就在雜誌上看過很多很像的啦… 於是阿卡一直無法相信自己的才華和能力，工作總是難以全神專注，因為耳邊總有魔音在告訴他：你不夠好、你會失敗、你是魯蛇。

不僅如此，卡媽最恐怖的是：把「罪惡感」深植於阿卡的意識和潛意識裡，他不論做什麼事，都覺得自己「做錯事」。生活上難以擁有內心寧靜的片刻，無法感受全然的幸福快樂。

卡爸過世後，卡媽前幾年瘋狂情緒勒索阿卡，每天都說她自己一個人很孤單、她哪天要是死了怎樣怎樣… 導致阿卡就連偶爾去旅行，內心也覺得自己不應該出去玩、不值得去渡假，無法好好享受旅途的當下。

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剛好2019年工作不順心、又被好朋友不斷踩線，加上卡媽卡爸造成的種種情緒傷害、內心糾結、魔音傳腦，阿卡就崩潰了。

至於我給阿卡最大的幫助，就是半推半哄堅持一年，終於讓他在2019秋天願意開始看心理醫生。目前還在療癒的路上，但他已經能夠正視自己的負面情緒、理性分析並且回顧過去找出來源，放大距離冷靜看卡媽的作為、勇敢不被卡媽情緒勒索和綁架，偶爾也終於能夠感受一絲絲的寧靜和快樂。

老實說，這幾年看他這樣被卡媽控制操弄、被負面情緒淹沒，每天緊張、煩躁、沮喪、生氣，不論任何工作和作品他都覺得都不夠好，我的身心靈也是蠻飽受摧殘的。而且這幾年都在照顧阿卡的情緒，自己的情緒反而都沒有時間空間可以好好處理，更別說我還吸收了一宇宙阿卡因為卡媽而爆發的負面情緒，全部壓在心裡不去感受，長久下來曾經敏銳的感受力也被壓得鈍了。

因此在這系列Part 1 說了，這趟夏日旅行的目的不是走訪城鎮，而是療癒自己的身心靈🧘🏻既然阿卡已經在療癒的路上、情緒越來越穩定，我想趁著這場假期，透過冥想、瑜珈、大自然、平靜的生活、充足的睡眠，重啟和自己內在的連結，感受正面的能量、處理負面的情緒。

把頭腦徹底關機，我在山城的公寓洗了一場這幾年來最享受的澡🛀 一邊沖澡一邊聽著童年時跟胡老爸一起愛聽的西洋老歌，曾有的感受力回來了一點，兩度被音樂感動到想要掉眼淚。

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一路走來真的各種心累，但是也因此懂了很多事。更加感恩充滿愛與包容的胡老爸胡老媽，對卡媽也能漸漸理解，雖然仍然無法原諒。

如果你/妳的心理/精神/情緒正在卡關，相信我，好的心理醫生真的會帶你/妳抽絲剝繭分析情緒走出傷痛，雖然過程很辛苦(阿卡常在結束療程後因為被治療師帶回童年場景太過痛苦而傷心哭泣)，但堅持下去一定會慢慢感受到轉變。

如果你/妳正在陪伴心理/精神/情緒卡關的朋友/伴侶，我給你/妳拍拍肩摸摸頭，我懂那種「啊我的情緒就不是情緒嗎」的心情，我們比較有力量，那就先忍一忍，但也要適時適量抒發喔～

祝福大家週末愉快！擁有寧靜的心💚

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📷
山城根本就像兒歌唱的一樣：我家門前有小河，後面有山坡。

🧳 #胡嘎的西班牙小旅行
📍 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮
📸 Fujifilm X-T4 by阿卡

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【書展 2021】立場博客齊出新書　包羅歷史生活科普題材

／／【科普類】

余海峯《宇——這個天體物理學家不離地》
延續中學生好書龍虎榜的《宙》，余海峯推出同系列新書。該書以個人經歷為主線，訴說他成為天體物理學家的路，以及他對科學的看法，嘗試從理性而又不失人性的角度思考科學和社會問題，一改「科學家離地」的刻板印象。

The Bone Room 存骨房
李衍蒨《屍謎：驗屍檯外的20個謎團》、《骨子裏的話 - 法醫人類學家上的骨頭課》

法醫人類學家李衍蒨相當勤力，今年書展推出兩本新作。《屍謎：驗屍檯外的20個謎團》是繼《屍骨的餘音》之後又一新系列，回應讀者提出有關死亡的問題。《骨子裏的話 - 法醫人類學家上的骨頭課》以屍骨的故事作切入，由死看生，重組生命的價值。

李慧明 Jarvis Tower
李慧明《物理治療師的運動場邊絮語》

東京奧運即將開幕，任職註冊物理治療師、曾任國家隊醫官的李慧明新書，以運動物理治療師的角度出發，分析運動常見的傷患原因及治療原理，並記錄隨隊比賽場邊的見聞，訴說運動員風光背後的辛酸。

史丹福狂想曲
史丹福《血液狂想曲2——血液的抗爭與救贖》

醫生史丹福再說「血的故事」，今次以「血液癌症」為主題，說藥物如何助病人「抗爭」，藥物如何作用換來「救贖 」/該書借音樂引介療法，繼而說明血液對身體運作的功用，最後與讀者探索捐血和輸血背後救人的過程及意義。
／／

【大直新聞週五報】

1.位於大直的台北美福自7月2日起，集結館內餐廳，於飯店一樓大廳以市集方式推出「Go購美福好味町」！→https://times.hinet.net/news/23393471

2.位在台北市仁愛路圓環旁的27年老店「雅室牛排」，第二代范哲維、范碩芬兄妹兩年前接手後，就是從逆境中再出發，先是租約到期搬家，接著去年又在疫情中，選在中山區大直創辦旗艦店。→https://www.ctwant.com/article/125194

3.疫情下逆勢展店，傑昇通訊內部仍按照既定的展店計畫，大直北安店皆於疫情中開幕，下半年會繼續往南。→https://money.udn.com/money/story/5635/5574648

4.大直高中輔導主任吳姿瑩表示，停課後，因減少人際互動，會導致有些狀況不太好的孩子出現輕生可能，線上教學也讓部分學生失去學習動力，建議可善用一對一的視訊諮商。→https://udn.com/news/story/6885/5556439?from=udn-catelistnews_ch2

5.大直高中輔導主任吳姿瑩指出，進行線上諮商，需要額外增加輔導室行政作業，對諮商師也是一個新的挑戰，必須適應無法面對面看到人，從線上畫面跟表達要判斷對象的心理狀態。→https://udn.com/news/story/7323/5574792

6.大直英迪格酒店低調轉為防疫旅館，據悉生意也同樣好。→https://travel.ettoday.net/article/2018244.htm

7.本段要介紹的是搭捷運就能抵達的大直館，位於ATT購物中心８樓，占地180坪的史努比親子樂園，共分為：太空世界溜滑梯、球球吸吸樂、非洲大草原、加勒比海小市集、旋轉車車、夢幻城堡變裝屋、城堡花園音樂會、美式PUB遊戲屋、冰雪小屋以及快樂廣場等18大驚喜主題。→https://udn.com/news/story/7934/5565866

8.第十二屆「廣達游藝獎」導覽達人，中學組首獎得主：台北市大直高中衛暄芳。→https://newtalk.tw/news/view/2021-07-03/598563

9.午間12點，錢帥君與隨行的女子驅車，抵達台北市大直住處附近的一棟豪宅，本以為這趟是訪友行程，但不到1小時，該名女子與錢帥君的富商老公一起走出豪宅，搭乘另外的廂型車離去。→https://star.ettoday.net/news/2023638

10.台北大直英迪格酒店全日餐廳T.R Bar & Kitchen也推出適合個人或多人的餐飲外帶與外送服務：8月31日前全面八折優惠外，單筆消費金額滿1,800元，酒店方圓7公里內外送免運費！→https://reurl.cc/83bevd

11.鐵板燒三種類便當開放自取地點為初魚大直店。→https://travel.ettoday.net/article/2023058.htm

12.大直生活圈主要是在北安路、明水路、樂群一路、堤頂大道二段之間，早年多為軍事用地、受限建管制，成為台北市難得一見的低密度住宅區，不過這裡有學校、商場生活機能完善，支持房價，如果是首購族，公寓類物件6字頭就能買得到。→https://house.ettoday.net/news/2024159

13.大直水岸第一排「代官山」 7樓戶轉手，豪宅投資大咖「博信國際投資」2017年危機入市，以總價約1.35億、每坪約171萬買下，比之前9樓每坪232萬成交行情，大砍26%，今年6月轉手，雖未回到高點行情，仍有870萬元獲利。→https://money.udn.com/money/story/5621/5584129

14.有一位大直高中退休的李老師，罹患血液淋巴瘤NK-T型，屬於癌症末期。李老師罹患的不只是重大傷病，更屬於較為罕見的癌症類別。李老師現在正住在台北市的某家醫院接受治療。五月台灣本土疫情爆發，李老師剛好在病房接受前一階段的治療，然而。→https://reurl.cc/DgK61e

15.邱國正接著返回台北大直博愛營區，主持主新任參謀總長陳寶餘上將任職布達典禮，期勉全軍官兵，在新任陳總長的指導下，以前瞻的規劃，有效整合各項資源。→https://udn.com/news/story/10930/5572009

完成乳癌手術後，身體上的疤痕及傷口附近的軟組織有機會纖維化，造成疤痕黏連，影響血液和淋巴液流動。如有需要接受放射治療，疤痕黏連和軟組織纖維化的情況或會加劇，而淋巴水腫按摩是改善淋巴水腫治療的重要部份之一。

治療淋巴水腫的按摩方法同一般人手按摩方法不同。針對淋巴水腫的按摩是一種淺層的按摩手法，利用手同皮膚的接觸，用輕柔力道促使皮膚淺層囤積於患肢的淋巴液，導引向附近有功能的淋巴系統區域，以及將淋巴液經靜脈系統帶回心臟，令多餘水分經由腎臟、泌尿系統排出體外，以達到減輕淋巴水腫的效果。正確的按摩手法可有效控制淋巴水腫的症狀和程度，一般按摩的次序，需先清空兩側的淋巴結，然後輕柔按摩離患側最近的健側淋巴區域，最後才把患側的淋巴液導引到健側。片段中會講解淋巴水腫按摩的原則和手法，大家可跟隨影片一步步學習如何進行自我護理，還會講解壓力手袖或手襪的用途及注意事項。

癌症基金會婦女服務中心為乳癌、婦科癌女士及其家人提供針對性的支援免費服務，受癌症影響的有需要人士，歡迎致電3656 0800了解更多。

資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
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適當的皮膚護理，對預防皮膚感染和防止淋巴水腫極為重要。乾燥皮薄較易損傷，增加細菌入侵機會，而淋巴水腫或會使皮膚呈橙皮狀令受傷機會增加。當皮膚有腫脹、發紅或發熱，便要儘快看醫生。如醫生發現患者出現蜂窩組織炎，便或需要服用抗生素以作治療。

平日應注意滋潤皮膚，每日洗澡後，塗上合適的潤膚膏輕輕按摩，可使皮膚保持濕潤。 外出時切勿用令皮膚乾燥的驅蚊產品，以及避免使用含有大量酒精的品牌，同時要做足防曬措施，保護皮膚。片段中除會教大家如何注意皮膚護理外，還會介紹不同的淋巴水腫預防方法和日常護理技巧。

癌症基金會婦女服務中心為乳癌或婦科癌的女性提供淋巴水腫護理服務，有需要人士可致電本會查詢。

資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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這首女人花，是梅豔芳在1997年的作品，據本人說是唱了一輩子的歌，可惜梅姑在2003年因子宮頸癌過世了，雖然我們都知道定期篩檢，可以有效提早發現提早治療，但，大家知道，主要病因竟然是HPV(人類乳突病毒)嗎。
HPV是一種DNA病毒，不只女生，男生也會得到，而且會傳染給你的伴侶，如果不知道HPV的千萬『不要』去谷歌『尖銳XX』��那也是其中一種感染HPV可能會得到的疾病
好啦話說回來，人一生感染HPV的機率高達80％，有部份女生在不知情下會重覆感染高危險型HPV，若無法自體清除又加上其他致癌因子，就有可能演變為子宮頸癌。
預防HPV動起來：聽醫生的話照時間施打疫苗、套套全程戴好戴滿、女生請定
期抹片檢查 。疫苗是預防HPV最直接且積極的方式，依醫囑施打疫苗CP值超高，可以預防多種因HPV引起的癌症，還有叫你們不要去查的尖銳XX。國內目前有核准女性接種的二價HPV疫苗、四價HPV疫苗及九價HPV疫苗。其中，四價和九價疫苗為男性可接種的HPV疫苗。
⚫️ 立即諮詢您的醫師(FB)：https://bit.ly/2SBbhsU
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保生路２號監製
音樂製作：葉廷宇
編曲/吉他/錄音/合聲編寫：葉廷宇
混音：李冠彰

影像製作：者太
導演/編劇/燈光/攝影/後製/封面：者太
男主角：葉廷宇 女主角：何奕璇
工作人員：ＦＯＸＭＡＮ/許緯業/雞城武

拍攝場地：朵邑咖啡
外景：西門町

合作邀約聯絡信箱：baoshengrd01@gmail.com