發洩怒氣其實就是在強化怒氣，從嘴巴裡講出來的刻薄話，傳到自己耳中又會再次說服自己，然後變得更生氣。一生氣就選擇發洩，這樣等於是火上加油。

緩和怒氣最有效的方法，就是仔細觀察身體的變化，當場感受看看原本處於靜止狀態的臉、手腳、胸口和頭出現了什麼改變，例如「額頭變熱了」、「脖子變得有點緊」、「腳趾緊抓著地面耶」、「我開始咬嘴唇了」……等等。

在這些觀察的過程中，你本來對外界狀況的曲解及判斷就會停下來，讓你能仔細經歷並感受「當下、當場」發生的事情。這樣反而比只是在認知上勸自己「別太生氣」更能快速確實地讓情緒冷靜下來。

取自《一流媽媽的怒火說明書》

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回到身體裡，這是我常建議的方法。作者講的方式，具體好執行，就是注意生氣時，身體的變化。

身體常在當下，當下是走向平靜的門戶！

我常談意識、覺察，簡單來說，我們光是提升意識層次，內在就會有相應的變化。通常這變化，在地球上被認為是「正面」的變化，會比較安適、放鬆、圓融。

所以「問題」不一定解決，也不一定有具體的什麼行為改變，意識它，便能質變。常有的質變，就是情緒脫鉤，開始沒那麼執著，或沒那麼在乎。又或者是，開始能用不同的視角，看待同一件事，有時能有靈光一閃，尋得暫時的解決方法。

特別跟出版社要了圖表，我們認認真真面對生氣這件事。

以我自己來說，內在有能量竄動的時候，剛開始會先給情緒命名，譬如說，「生氣」。於是內在會有念頭，「我很生氣」，然後我會開始進行自我對話：「我」等於生氣嗎？我很生氣，是真的嗎？如果這時我沒這個念頭，我會是什麼樣的人呢？

當時間充裕、能量也夠的時候，會有多一點對話，像是「生氣時，我是在害怕什麼？」、「生氣裡面，還有什麼情緒？」……

我善待情緒，通常情緒也善待我！

祝福各位朋友，跟生氣做好朋友！

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我覺得自己快被氣瘋了怎麼辦？
--發洩出來很痛快，但殘局好難收拾

【文/ 金芝惠】

當生氣情緒像海嘯一樣來襲的時候，是直接發洩出來比較好？捏自己的大腿硬忍下來比較好？還是有其他更好的辦法？開始有學者研究「憤怒」這個領域，也不過是三十多年前的事。在那之前，「憤怒」一直是人們長久以來想要好好控制和避諱的對象，更不用說去探究了。所以關於如何處理憤怒的研究，歷史並沒有很悠久。

以前普遍相信負面情緒最好能盡情宣洩出來，所以在心理治療現場也會允許在生氣時大叫、罵人、打沙包或摔東西。因應這個理論，幾年前世界上開始流行一種另類的約會地點，就是能讓人抒壓的空間—「憤怒屋」（Rage Room）。使用者先付一定的費用之後，就可以在十到十五分鐘內盡情摔碗盤、砸各種家電等，讓人在破壞東西的同時把壓力拋到九霄雲外。

不過這個「只要發洩出來就能消氣」的理論，其實已經過時了。二○○二年，美國俄亥俄州立大學的心理學家布拉德．布希曼（Brad Bushman）進行了一項實驗，扮演著推翻舊理論的決定性角色。

實驗內容是這樣的：布拉德在該大學裡面，從每個年級各找來三百名的學生，請他們用「為什麼反對墮胎」這個題目寫一篇作文，然後他故意在其他持反對意見的參加者面前給出帶有羞辱性的評價，例如：「這是我讀過最爛的一篇文章。」接著布拉德把所有參加者分成三組，要求第一組什麼都不做、靜靜地坐著；第二組則提供拳擊手套，要他們盡情地朝羞辱者的照片揮拳。至於第三組，雖然也提供他們拳擊手套，不過布拉德要他們在打沙包的時候，想像自己是在進行有益健康的運動。

那麼各組的攻擊性又有什麼樣的變化呢？首先大家應該都能猜到，第二組的攻擊性是最強的。布拉德下了個結論：「在生氣時選擇釋放情緒的處理方法，跟火上加油沒有兩樣，只不過是提供火可以燃燒的燃料罷了。」負面情緒不會藉由攻擊性的發洩方式消失。事實上頗有意思的是，打沙包時想著是在做運動的第三組，攻擊性幾乎跟第二組一樣高。也就是說「打沙包」這個行為本身會提高身體的興奮程度，強化那當下的支配性情緒，讓人變得有攻擊性。

生氣時會瞬間覺得自己變成一個力氣很大的人，這方面我也有經驗，最讓我印象深刻就是幾年前我跟大樓警衛之間發生的事。當時我家房子出了點問題，我急著跑去警衛室卻沒看到警衛的人影。因為心裡很急，再加上打電話過去都沒人接，於是就拉著孩子的手，像是無頭蒼蠅一樣在社區裡繞來繞去，找了好幾分鐘才找到人。終於找到人的時候，我心裡又開心又想抱怨，一開口就說：「您怎麼都不接電話，我找人找了好久耶！」結果警衛先生回說：「唉唷，偶爾會這樣嘛！幹嘛生氣啊？」我一聽到這句話，心裡的怒氣就忍不住往上竄，提高分貝說：「生氣！我哪有生氣？明明是您不接電話，怎麼還反過來對我大小聲？」我頓時感受到一股難以言喻的暢快。或許是因為生性慎重，我幾乎沒有對任何人大聲說過話，也因此我當下覺得真是通體舒暢，好像用這種行動宣示「我可不是好欺負的！」莫名就有股驕傲感油然而生。

憤怒會讓人體內瞬間分泌腎上腺素，產生像超人一樣的力氣與承受力，同時還會減輕疼痛的感覺，讓你想攻擊對方。平常在情況沒那麼緊張的時候絕對做不到或不敢做的事，在憤怒的狀態下都可能做得出來。而且人會因為把怒氣發洩出來而感受到一股快感，覺得：「我的命運就掌握在自己手裡！」其實從遠古時代開始，憤怒就是攸關人類生存的一個重要機能，人面對致命攻擊時的三大生存本能，分別是「憤怒」、「逃命」和「裝死」。

不過，憤怒有它的副作用。如果為了享受那種瞬間的厲害感而常常生氣，之後就會對憤怒上癮。不管會不會傷到別人就一味陷入自我情緒、突然發怒，這種行為也會養成習慣。如果彼此的關係不親近，還可以眼不見為淨，但要是彼此關係親密，頻繁的憤怒就會留下傷害。帶給對方的傷害，到頭來還是會回到自己身上；尤其關係不一般時，讓對方感到痛苦，最後自己也會覺得痛苦。

除此之外，憤怒的後座力還會在自我身上引發餘震。發洩怒氣大約在二十分鐘之內，但發洩一次之後，身體需要六小時才能恢復到平靜狀態。我當時跟警衛爭執也是一樣，雖然只吵了幾分鐘，後來卻自己氣了老半天。發洩怒氣其實就是在強化怒氣，從嘴巴裡講出來的刻薄話，傳到自己耳中又會再次說服自己，然後變得更生氣。一生氣就選擇發洩，這樣等於是火上加油。

人類的腦分為維持生命腦（爬蟲腦）、情緒腦（原始哺乳腦）、思考腦（新哺乳腦）這三個層面；人在憤怒的時候，情緒腦會是最活躍的。情緒腦啟動之後，同一時間負責思考、分析、計畫和預測等較高層次運作的思考腦就會處於停止運作的狀態。如果想理性地處理，就要先等情緒腦冷靜下來。

最快展現怒氣的就是我們的「身體」，生氣時身體會產生以下的變化。

緩和怒氣最有效的方法，就是仔細觀察身體的變化，當場感受看看原本處於靜止狀態的臉、手腳、胸口和頭出現了什麼改變，例如「額頭變熱了」、「脖子變得有點緊」、「腳趾緊抓著地面耶」、「我開始咬嘴唇了」……等等。在這些觀察的過程中，你本來對外界狀況的曲解及判斷就會停下來，讓你能仔細經歷並感受「當下、當場」發生的事情。這樣反而比只是在認知上勸自己「別太生氣」更能快速確實地讓情緒冷靜下來。另外像是邊深呼吸、邊觀察自己吸氣及吐氣的狀況，也算是類似的方法。

還有一個方法更簡單，就是去做能讓你直接消氣的事。比如說先離開現場、跟造成刺激的對象保持安全距離，也可以打開窗戶吹吹冷風、用冷水洗把臉、喝杯冰水之類的。通常生氣情緒只會維持三到五分鐘，最長頂多十五到二十分鐘左右，只要撐過那段時間就可以了。假如你已經用這些方法撲滅了緊急的火勢，卻還有殘留的餘怒，就把注意力轉移到其他地方吧！像是跟好朋友聊聊天、洗個澡、聽聽音樂、冥想、散步、跑步等等。如果希望更冷靜地觀察自己，就跟塗鴉一樣把當下的心情寫在紙上，也不失為一個好方法。

建議大家多試試各種不同的方法，找出對自己最有效的。就算只是察覺到：「原來我正在生氣啊！」這在情緒調節方面也算是成功一半了。如果想養成能察覺自己生氣的習慣，就寫下能有效緩和怒氣的句子，像「生氣的時候深呼吸五下」、「三分鐘後就沒事了」等等，然後把這些句子貼在家裡一些容易看到的地方，效果還滿不錯的。

生氣的是自己，當然也必須由自己來解決。世界上沒有人會在當了我們生氣的犧牲者之後還會主動幫你消氣，所以一定要自己找出消氣的方法喔！

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以上文字取自
一流媽媽的怒火說明書：孩子不受傷、自己不懊悔！35萬家長信賴的育兒專家，教你如何表達生氣的情緒管理法
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讓我們一起活在第五次元中，把光與愛擴展于人間～
己所欲，施於人
活在第五次元的第一個練習是，去做你想要別人為你做的事，請持續地思考別人的感受與他們想要如何被對待。所以假如某個人因為害羞而躲在後面，請溫柔地將他們拉進圈來。假若你看到一隻小動物迷路或受苦，請幫助它。在第五次元，你自然地回應他人的需要，而沒有任何私人的目的，結果是宇宙回饋你十倍。
做符合你最高利益的事
假若某件事不符合你的最高利益，它同時也不會符合他人的最高利益，反之亦然。假若這不是對他人有益的事，它也不能夠讓你的靈魂滿足。所以請永遠把這個原則放在心裡行動。
保持心敞開
不管什麼時候都帶著充滿愛的慈悲行動。假如某個人對你不友善或是傷害你，以愛來祝福他們。
為生活制定優先順序
你沒有辦法忙、忙、忙，卻能把你的振動維持在第五次元，所以花一些時間出來放鬆、靜心，還有享受生命。
享受樂趣與歡笑
注意你的態度！事情要輕鬆以對，選擇以歡笑來回應，你將會覺得更開心，在你周圍的人們也會更開心。
與高頻率的人為友
對於那些提升你的頻率與那些把你的頻率往下帶的人，你必須取捨。即便這意謂著在你把新的朋友吸引來之前，暫時你得單獨走或是朋友變少，都是你必須做的選擇
將你家的振動保持在第五次元
讓你家裡盡可能地維持和諧，這並不表示你得成為讓其他人開心的應聲蟲。而意謂著力量、掌握與提升你家裡那些人的頻率。在此同時，你家裡需要保持乾淨、開心，這是一個安全的避難所。花朵、柔美的音樂和顏色都有幫助。
以頻率吸引讓你滿意的工作
在這個更高的次元，你能掌握你的生活與你的能量場，連結你與工作的頻率，這個工作將會符合你的性格，並深深地滿足你的靈魂。你也許會發現在豐盛與顯化這個章節中的資訊與練習對你有所幫助。
帶著豐盛意識生活
注意你的念頭與言語。確定所有你的意念與敘述都與最高的可能性連結。不要讓懷疑、恐懼和貧窮意識把你的願景往下拉，要慷慨大方。
像大師一樣的活著
永遠帶著誠信、榮耀與責任行動
連結你的地球之星脈輪
你的地球之星脈輪（EarthStar Chakra ）
在你腳下約三十公分的地方，是你的靈性基礎。除非它是覺醒、敞開與活化的，
與這個脈輪連結。任何你可以與地球接觸的活動都是很好的。走路、爬山、野餐時在草地上玩、光著腳站在草地上、種花與植物都能幫助你與你的地球之星脈輪連結。如果可能的話，走在土壤上會比走在柏油路上好得多。
和植物、樹木、大自然共生
當你擁抱一棵樹，你就能對它所持有的知識與智慧敞開，在此同時，它的根會幫助你的根更深入地往下進入你的地球之星脈輪。待在大自然中能讓你保持平衡和諧，真正地幫助你維持第五次元的頻率。
和元素精靈、天使與靈性世界一同散步
當你是第五次元的存在，你會自動地察覺你周圍的靈性次元。在你的日常生活中和天使手牽手一同散步吧！察覺元素精靈們在你的周圍為你所做的一切工作，並對那些來訪的高靈訪客敞開吧！他們雖然已穿越帷幕但仍與地球連結。
傾聽靈魂的鼓勵
注意徵兆並永遠傾聽著靈魂的鼓勵，這是與第五次元對焦的一部分。
吃適當的食物
稍微吃一些擁有高頻率振動，並符合你頻率的食物。第五次元的食物都是有機農作，請盡可能地多吃一些綠色蔬菜、水果、堅果與營養均衡的飲食。在你吃東西前，祝福你的食物。請記得你也許會需要一些比較重的食物來幫助你落實，請尊重這些食物。假如你像個太空人般地飄蕩，你沒辦法待在第五次元中，一定都需要平衡。
以靈性的態度檢視所有事物
以最高的觀點來看待所有情境與牽涉其中的人們，祝福可以把較低頻率的往上帶到一個較高的層次。
從太陽神經叢綻放智慧
太陽神經叢是一個巨大的超自然幫浦，這在第三次元會發現危險，好讓你避開它。在一個更高的層次，它的天線觸及大天使烏列爾的能量場，祂是管理太陽神經叢發
展的天使，你可以信任祂會保障你的安全。接著你能產生自己的智慧，並安撫他人的恐懼。當你在大自然中，做這個冥想會非常有幫助。
記得你是「一」的一部分
注視著廣大無垠的蒼穹，星星、月亮、太陽與整個宇宙，並記得你自己就是這個偉大組織的一部分，你和存在於這之內的每一個活生生的事物都是互相連結的。
★五次元意識頻率的一些特徵
1 一種沒有來由的內在和平與喜悅的感受，( 不需任何外在條件情境來促成)
2 一種擴展的，有無限可能性的感覺。
3 相信生命中發生的一切事情，都是神聖而完美的。允許自己釋放受害者的感覺，並為生命中的一切負起百分之百的責任。
4 對自己每個面向都有愛與慈悲的感覺，並將這感覺自然延伸於所有其他人身上。
5 感知自己是豐盛的，並能向宇宙廣大無盡的資源召請所需。
6 一種與較高靈視連結對齊的目的感。
7 一種想療愈和成長的渴望，並想協助他人走這個過程。
8 一種照顧掌管的倫理，目標是尊重與保護地球上所有的礦物植物動物國度。這是源自於尊重所有生命形式裡的生命之光。
9 有能力轉化所有遭遇的情境，認知自己存在的無限力量，讓自己看穿幻相。透過這種清明看見，能夠以靈性的眼光去看待周遭的一切。
10 開啟進階直覺能力，例如天眼通，天耳通，遙感與傳心術。這些能力可讓自己調頻至接收高我的傳訊。
11 向宇宙的神聖意志臣服，讓自己與宇宙律則以及整體較高善，更能連結對齊。
12 願意放掉過往，向現在敞開。在成長中，能夠捨棄舊的戲碼，但保有從中學得的了知。讓自己從舊的身分中解脫，採取成長學習後所得的新生命。

當一個人在一生中攀爬上靈性發展的階梯，有特定的術語描述不同的發展階段。

為了能在這千載難逢的機會發揮最大的程度，至少有三十個重要的靈性描述你應該要熟悉。掌握這些術語的意義是我們想要表達的原因，並用來比喻一個開始，當你掌握了，證明瞭你已經準備移動到下一個體驗了。

以下是你應該知道的排名前30的靈性描述：

1.覺醒——覺醒，不僅僅是一個人的認知，也是你在這裡完成對一個奴隸系統更多的認識。當你的程式碼被光子的光所啓動，這讓你開始認識到你真正是誰，你來到這一生必須要完成的任務。

2.振動——所有的物質都是能量。原子是電子在一定的頻率中來回的振蕩，此頻率的速度度量被稱為振動密度。我們正在覺醒，必需提高我們的振動從第三次元頻率到第五次元頻率。

3.靈魂——空靈的物質或靈魂是一種獨特的生命。靈魂是不朽的，它的能量可以在圍繞身體的光環中看到。靈魂是一個更大本質的單子意識能量，它具有身體死亡後延續個性的存在。你的靈魂目的是通過宇宙法則的指引進化。

4.高我——高我是你的靈魂空靈高振動的心理層面，它是你的靈魂與單子之間的聯繫。去發現在靈性覺醒的過程中如何與你的高我溝通是必然不可少的。向內尋找你的高我，所有的真相與答案，任何問題都可以通過你的高我來回答，這是辨別的至關重要部分。

5.單子——單子是個超靈，它創造了你的靈魂意識。單子是由男性和女性型態─當化身成了一個較低的振動密度，這兩者就分開了，並繼續在進入生命後分裂。想像一下，一部車的木輪，其中輪轂是單子的男性或女性的一部分，輪輻就是靈魂意識或生命週期的各個層面。單子的所有生命發生在「當下」，空間和時間之外，一旦連接確認和強化，所有平行壽命的經驗都能通過每一個靈魂。

6.創作者/源頭——創物主(Creator)是用來形容在我們體驗「全是」(allthatis)的一個術語。萬物的創造者創造了天使和次元的能量源頭，然後把自己發送出去，進入較低的振動次元，以便體驗和認識自己。這些單子發出了自己的部分靈魂。創新是無限的，因為無法在第三次元的思維中得到充分的理解，你需要在身體內「造物主」的這一部分找回知識，而這是最重要的覺醒意識。

7.次元/多次元——因為造物主是如此之大，為了體驗不同振動的層次，它無法以任何其他方式體驗。每一個次元都是特定頻率的振動。所有次元都互相連接並彼此重疊，而且所有次元都是彼此相互依賴，它描述了多次元的意思。在每個次元中有許多層面。

8.靈魂團隊/靈魂伴侶——當造物主創造單子的時候，它也創造出白色光。當這個光分化了，它就成了彩虹的顏色。單子被分成稱為光線的顏色。例如，一個藍光單子會有一個目地或特性不同於綠光單子。藍光單子與其他藍光有更多的共同點和振動相同的速率，因而它們自然相互吸引。
此外，單子在每一個靈魂之內分成靈魂和振動。這些靈魂化身在一起，以幫助對方靈性上的推進。靈魂伴侶在一個特定的靈魂團體互相認識，他們會在這一生中與你相遇。靈魂伴侶可以化身為你的母親或父親，然後他們能夠切換在另一世成為女兒或兒子。他們可能是丈夫和妻子，或者，他們是一個在你的生活有影響力的人，這有助於平衡過去的生命能量和課題。
靈魂團體中的靈魂伴侶彼此非常相愛，他們可能自願成為你一生中的困難局面，這些經驗課題給了你更高的靈性道路。

9.靈魂的黑夜——靈魂的黑夜是被用來描述清理和清除的過程，這涉及到面對你的影子自我。你的「影子自我」是你的靈魂深處攜帶較深或較低的振動體驗。在這個階段，似乎一切都錯了，你被指導靈和天使拋棄了。這促使了一切的質疑，並引導你解決問題。一旦你走出靈魂黑夜，回顧它就變成了一種祝福，你會感覺比以往更光亮，更清晰。

10.靈魂嚮導(指導靈)——除了來到這裡之前我們繪制了藍圖，我們也與「另一邊」的實體訂定神聖契約。注意、保護、幫助以及提醒我們，通過我們選擇的這個地球之旅─這是我們的靈魂嚮導。
靈魂嚮導的任務是督促、鼓勵、推動、支持、建議和指導我們在人生的道路上。靈魂嚮導發送給你的信息，通常是透過你的潛意識。你總是接受著這份本能─你的良心或異常生動的夢境是你的靈魂嚮導向你發送消息。
靈魂嚮導也可以是更高振動的自己，或是平行生命。靈魂嚮導隨時準備並等待著你與他們接觸，但不能幹預--因為自由意志法則。最親密的這些顧問，協助我們構想和審查我們的藍圖，並在我們身邊的每一個步伐--從化身開始直到「死亡」。
除此之外，我們還有其他的專門嚮導可以往返。我們每個人都有一個嚮導(指導靈)，那是與我們非常接近並值得我們信賴的靈魂。所有的靈魂嚮導至少在地球上花了一輩子。正因為如此，他們能夠理解錯誤、問題、恐懼和誘惑--所有這些我們會在人世間所遇到的弱點。

11.守護天使——造物主首先創造了天使鏡像來愛自己。這就是如何讓他瞭解，自己是最終的愛。這些天使對造物主偉大的愛，以任何方式及服務來表達。
有時，這些天使承擔具體服務任務。指導人類是天使其中的一項服務。這些天使充當指導，是愛的最高振動。有些天使實際上做到了化身，但大多數是沒有的。
天使意識層面總是在我們身邊─在我們的內心設立一個愛的空間。天使可以創造奇跡，這只是改變現實的一種方式，用一個經驗轉化為一個有利的結果。就像靈魂嚮導一樣，你的守護天使正在等待你的識別，並要求進行服務。

12.雙生火焰——一個單子是意識的源頭，它是一個女性（陰）的極性和一個男性（陽）的極性。一旦下降到第三次元，這個部分分離了，儘管他們保持聯繫的單子在較高層面上。分離的經驗─從我們的雙生火焰、我們的造物主把我們的靈性成長、直到瞭解我們是誰，雙生火焰很少化身在同一生中，因為需要多樣化的經驗。然而最近有更多的雙生火焰為了互相協助提升已經體現在一起了。

13.自由意志——我們存在於一個自由意志的宇宙。這個宇宙法則，讓我們有權力和責任來選擇我們如何定義和感知我們的現實。
整個宇宙中，當造物主給了所有靈魂創造任何他們所選擇的能力，自由意志要負責任-它讓整個星球被允許了黑暗。
自由意志的選擇最大諷刺的是，它不是光/愛，而是一個毀滅自由意志存在經驗的威脅。沒有自由意志的宇宙，通過目標和協議的運作，通過較高的靈魂意識，這給了他們一個方向去體驗。

14.宇宙法則——在一個在特定宇宙中商定的一套准則，引導一個靈魂沿著進化的路徑。它定義進化和存在，當我們走向更高的意識，這應該是地球法則。

15.靈魂契約——在我們化身之前，我們計劃好了某些事件，在我們約定的靈魂契約中，這將能帶領我們完成事情。這些內容包括誰是父母或監護人、以及我們將在什麼樣的社會經濟狀況、我們出生將有什麼的能量簽名，我們將會出生在一個特定的星座或生肖上。有許多人在這一生中與我們簽訂了靈魂契約─從我們的父母、配偶一直到我們一年級的老師等等。

16.化身——一個靈魂發送了自己的意識層面轉化到身體的行為。靈魂進入母親的子宮內，胎兒通過產道然後寶寶來到。當一個靈魂以這種方式體現，它需要冒險─去忘記他與他的創造者聯繫的風險。輪回的目的是為了給靈魂進化的機會。然而，通過化身的人類可能會被業力之輪卡住。

17.揚升——揚升是用於描述從較低振動意識移動到一個更高的意識狀態的術語。它包括了承認自己的力量、你是誰、你共同創造了分離的幻相、你存在於高振動之愛的狀態。它通過有意識的連接，隨著你的阿卡莎紀錄工具和經驗並與你的DNA和高我的幫助來完成。
這是你通過合併和平衡你到達高振動本質的物理表現。更簡單地說，提升是認識你是誰，並連接關於這一方面，通過振動提高你的意識。對於一些人來說，這一生的主要目的是為了提升。

18.人生的目的——一個人的人生的目的是他們選擇化身之前要完成的主要目標。一個的生命的目的也可以是一項事業，如成為一個著名的音樂人，為這個星球上帶來美妙的音樂是他的目標。
它也可以是一個平衡的行為，如轉世與另一個靈魂伴侶和服務，以徹底清除的兩個靈魂之間的因果業力。如果所有的任務都完成了，有可能許多任務涉及到一個更大的任務。
例如，有可能一些任務是覺醒和療癒，如果所有的人都成功完成，最終的結果可能會提升。如果一個人沒有完成人生目標，他們通常會在轉世再次嘗試。瞭解一個人的人生的目的是很容易的，大多數人會將它們「做」出來，因為它通常會是一個人喜歡做、最享樂於其中的生活。

19.業力(Karma)——牛頓定律指出，每一個動作，必須有相等或相反的反應。當我們化身成物質身體並在遺忘面紗下生活，我們應該善待自己，如果我們不將別人用相同的關懷和愛護來對待，我們將要承擔業力。
如此，我們結束了一遍又一遍在這所學校化身的生活，最終學習到了黃金法則。這被稱為業力之輪。因為我們正在進入輪回的結束週期，改變業力是許多人在這一生中最主要的生命目的之一。
幸運的是我們有一種工具，稱之為「宇宙的智慧法則」來幫助我們完成這樣任務，讓我們獲得收集了所有生命中積累的智慧。這個法則最重要的工具就是寬恕:停止重復的模式，從而終止業力。

20.脈輪——Chakra這個詞是梵文的「漩渦」或「輪」。脈輪是我們的身體內的能量中心，脊椎底部到頭頂之間的七大脈輪，還有許多次要脈輪在體內調節能量。每七個脈輪的對應於主體的一個主要的內分泌腺和它們控制的特定物理區域和功能。

21.DNA升級——我們的DNA是遺傳密碼，讓我們成為多次元存在。除了非物理的高次元模式，DNA含有物理生物體生長和功能所需的指令，除紅細胞外，每個細胞的細胞核都有DNA，並在每個細胞中被完全重復。
在我們的細胞裏，有較高振動的DNA休眠股，這已被科學家稱為「垃圾DNA」。我們大多數人在這個化身的目標是獲得DNA升級，可以讓我們從第三次元進入黃金時代。這種DNA升級將打開大門，體驗多元生命同時存在於一個身體，這是在我們的宇宙中唯一的物理生命。

22.冥想——冥想是最強大的精神工具，它是一種儀式、創造一種意識放鬆狀態，讓頭腦能夠變得平靜和專注。冥想準備包括接地，做深呼吸，並請求靈性指引和保護。目標是安靜左腦思維，以便允許讓更高振動的右腦信息從更高的振動帶來更為清晰生活。冥想的另一個目標可能是心靈感應，通過與其他靈魂或指導的交談。冥想，也可以用於清除負面能量，並帶來更多的光進入體內。

23.光環——光環是一個能量場，它是生命體的一部分。你內在的光環是你的心靈健康光環的反射，你的外在光環是你的光能量場。這兩個光環從你的皮膚向外散發。你的內在光環將從你身上擴展到6到12英吋（15到30釐米）的地方，而你的外部光環會從你身上擴展出幾英尺，根據你目前體驗到的情緒狀態，你的光環會轉變為一種與情感相配對的顏色。
在執行中，人們可以看到另一個人的光環顏色，以識別身體內的不平衡能量。一個較弱的光環會讓人感到精疲力竭，保持你的光環強壯是一個很好的靈修。

24.靈性保護/清理——我們的靈性指導和天使能夠提供我們能量場的靈性保護避免受到干擾，因為我們正通往較高振動的路徑上前進。這一生學習過程的一部分涉及了低振動，那是為了學習如何識別、改變與清除可能存在於我們的能量場中較低的能量。這些能量可能是過去生活的一部分，當我們繼續往下一世前進，那是無法攜帶進入第五次元的部分。或許它們可以「搭便車」─通過裂隙潛入能量場的實體。
這些能量的清理是必要的，以便進入第五次元愛的振動中。一旦它們被清除，尋求其他較低振動能量和實體，有助於持續提高自己的振動。一個有指導的清理冥想是清除和保護的方法。水是卓越的清潔劑，當充滿愛和意圖時，海鹽浴注入小蘇打可幫助清理。水晶也是高超的潔淨和保護方式，因為它們能夠吸收和改變能量。

25.梅爾卡巴——「Mer」的意思是光，「Ka」是指精神，「Ba 」是指靈性/身體。它是指靈性/身體由反旋轉的光場所圍繞著。根據德隆瓦洛‧默基瑟德所述：梅爾卡巴是一個永久性的、高度有序的結構相互連接的電磁反向旋轉的能量螺旋，存在於所有創建的部分結構。當我們身體內的梅爾卡巴場激活，將允許我們通過意識進入更高維度。激活的梅爾卡巴場看起來就像一個多彩的旋轉球體。

26.新地球——這是用來描述通過提升之後轉變的第五次元地球。體驗一個新地球的必要條件是根據振動的規律來進行振動，因為新地球將在在五次元頻率振動。

27.寬恕-寬恕——是一種仁慈的行為，我們可以延伸到自己或其他的方面的療癒過程。寬恕也是與其他靈魂的業力改變重要的組成部分。Ho'oponopono是一個古老的夏威夷寬恕的咒語，用來糾正一個人在一生中錯誤的事情。寬恕可以通過無聲的思想和意圖來實現，或是透過寫信並且燃燒它當作一種儀式。原諒自己是愛自己的最高振動方式，在靈性提升的階梯上是重要的。

28.愛/愛你自己——愛能達到最高的振動程度。愛就是一切，從字面上看，因為它是我們造物主的振動。當我們走向第五維度時，「愛你自己」是療癒滯留能量的重要組成部分。正如《吸引力法則》所說:「當你愛自己的時候，你為自己打開了愛，也讓自己得到了愛」。通過接收愛，我們都能夠在一個愛的振動中與新地球對齊。

29.感恩——在靈性道路上，感恩之心吸引豐盛。每個人都應該感恩出現在生活中的豐盛與功課的經驗。感恩的能量和振動能夠影響水，這在江本勝博士的文章《水的奇跡》得到驗證。「感恩」是一個人最能表達出愛的最高振動行為。感恩可以通過意圖和祈禱來實現，而最好的方式透過語言來表達!

30.瀕死體驗/生命回顧——瀕死體驗（NDE）是當一個人的靈魂離開身體，並跨越到另一邊，然後再返回到身體所發生的過程。我們從一個物理人類所經驗的瀕死體驗故事中認識到，靈魂並不是在肉體死亡，而死亡對靈魂是有幫助的。這有助於一個人改變對死亡的恐懼。

人們對瀕死體驗的報告經常談論到有一個生命回顧，它們像是電影一般紀錄了發生在他們生活中的一切。這帶來了我們所做一切事的理解，我們生活里重要的事都被記錄在我們的阿卡莎紀錄之中。我們在理解一個生命回顧和靈性智慧時，就可以彌補現在我們的所有行為。

（這支影片，因為支氣管問題所以卡頓較多，多包涵了～）

地球在星際宇宙中
目前已站在揚升的軌道上
準備從第三維度的救地球，揚升至第五維度的新地球🌍
＊介紹維度的影片：https://reurl.cc/qgDYgy

所以近年來處於「#淨化清理」的過程！
測試著人類：
你究竟相信什麼？恐懼什麼？
將如何選擇？怎麼看待淨化？
願不願意清除自己的恐懼
還有一直以來緊抓的東西
因為這些意識頻率，都不適合進入新地球

選擇跟著浪潮
意識揚升的靈魂，會越活越輕鬆
尚未意識覺醒的靈魂，會越來越緊縮
衍生出兩種截然不同的眼光！
一類人覺得地球其新無比❤️
一類人覺得此處無比陳舊💔

今天就來與大家聊聊3個
進入新地球的思維層次！一起創造新我
不費力地活吧：）

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（高頻音樂聽了會心安喔😌）♫無條件的愛：
https://www.youtube.com/watch?v=-iYUu6NBFZw

❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:28 新地球思維1
03:33 新地球思維2
07:27 新地球思維3
11:01 新冠肺炎的生命訊息

立即分享給朋友，一起提升振動頻率
進入5維度意識，活在伊甸園+新地球中！
喜歡影片，別忘了幫我按讚/訂閱/開小鈴鐺～

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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣ 什麼是多維體驗？如何從第三維度到「第五維度」（一起加速新地球形成🌍）：https://reurl.cc/qgDYgy
‣‣高我連結心得：什麼是高我？「這3步」帶你找到神性自我
：https://reurl.cc/bz8Mno

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‖ 服務項目 ‖
➢ 塔羅讀牌占卜 線上
費用：$350 NTD/ 1個問題
方式：視問題大小抽5-7張牌
個人報告書：過去、現在、未來預測
建議 + 贈天使及高我卡指引
解牌方式：24時內文字回覆，若有問題可問會盡量補充
需提供：西元生日/ 簡述問題 / 若可以提供1張大頭貼作連結
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➢ 高我牌卡諮詢 線上
費用：$580 NTD/ 1個問題
方式：7張高我牌陣+靈擺or 阿卡西紀錄解讀
解牌方式：24小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書！
需提供：西元生日/簡述問題/若可以提供1張大頭貼供連結
ＰＳ：
1. 算牌前可先聊聊，討論問題設定喔 :)
2. 尚無Paypal海外付款方式，日後有了會再公布～

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