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韓式泡菜春雨減肥 在 靜怡&大顆呆の親子.旅遊.美食 Instagram 的最佳解答
2021-03-30 20:32:45
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韓式泡菜春雨減肥 在 屎萊姆的3次元 Youtube 的精選貼文
2018-03-11 18:30:01又真係唔錯既!欣賞~多謝Small Wing請我食❤️
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韓式泡菜春雨減肥 在 Starry Starry Tearoom Facebook 的最佳貼文
✨✨抗疫小煮意日常 - 韓式泡菜炒雞柳✨✨
對於一個超級喜歡吃辣的人來說,和完全不嗜辣的家人同住個多月,家母只會煮清淡的廣東菜,卻又為了安全而不能偷偷出外吃飯,實在超級超級想念各式各樣的香辣料理。
前幾日逛超市補貨,看到Aeon有一整棵的泡菜售賣,完全吸引了我的注意力。原棵醃製的泡菜,脆口之餘又不會過度吸收辣汁,味道比較鮮活,真的非常美味。明知家中根本沒人能和我分享,最後都忍不住要將它放進購物籃。
泡菜除了切件即食當前菜之外,用來放湯或是炒肉類都非常惹味。而且泡菜本第非常低卡,多吃一點也不怕變胖,是我減肥時必吃的食材之一。這天拿出雞柳和洋蔥,做一道比較清爽的韓式泡菜炒雞柳。
🥬材料:
泡菜 1/2顆
洋蔥 1/2個
雞柳 200g
蔥段 適量
🥬調味料:
泡菜汁 3大匙
韓國辣醬 1大匙 (可根據個人嗜辣程度調整)
砂糖 1大匙
🥬醃料:
清水 2小匙
糖 1 小匙
泡菜汁 1大匙
生粉 1小匙
🥬做法:
1)將雞柳切片,加入所有醃料拌勻。
2)將洋蔥切絲、泡菜切件、青蔥切成蔥段備用。
3)倒入少量油入鍋,先加入洋蔥細火炒至微黃和軟身,再加入雞件炒至八成熟。
4)然後加入泡菜、蔥段和所有調味料,炒勻至雞件熟透便完成。
大約半小時,這道自私的料理便香噴噴地出現在餐桌了。在炒菜的途中,順便將幾塊pita bread放進170度的焗爐內翻熱,和著這道小菜同吃,輕鬆地變成可愛的下午茶輕食。
沖好一大杯甜甜的柚子蜜,慢慢吃著這個韓式fusion sandwiches,那鮮甜香辣的滋味,實實在在地安撫了自己那莫名的心癮。
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⭐抗疫小煮意日常系列:
🍄1. 芝士茄汁豆焗大菇(Starry)
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🥑2. Fruity Smoothie Bowl (Jan)
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🍜3. 椒麻拌麵 (Cathy)
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🍵4. 煙三文魚茶漬飯 (Starry)
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🍞5. Pesto Tomato Toast (Jan)
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🍢7. 簡易關東煮 (Starry)
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🍗9. 邪惡炸雞 (Cathy)
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🍞10. 南洋咖椰吐司 (Starry)
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🍱 11. 日式五品朝食料理 (Jan)
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🐻12. 小熊燕麥曲奇(Cathy)
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🍤 13. 天婦羅蝦辣麵 (Starry)
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🐤 14. 雞絲粉皮Low Carb Version (Jan)
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🍲15. 冬蔭功春雨鍋 (Cathy)
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🍪16. 柚子蜜朱古力碎曲奇 (Starry)
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🐟17. 芥末醬芝士魚柳Pocket (Jan)
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🌼18. 桂花芋圓蕃薯圓 (Cathy)
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🍍19. 芝士咖哩菠蘿意粉 (Starry)
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🍋20. 忌廉水果吐司 (Jan)
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🍗21. 炸熱狗腸 (Cathy)
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