疫情期間​ 相信有不少人會有點小憂鬱是正常Der​ (包含姐接我也是 嗚嗚嗚~)​ 不過你知道日常的「健康情緒保養」​ 要怎麼做到嗎？​ ​ 心理學家提出七個小祕訣​ 讓你越來越正~能~量~​ ​ ​ 1.和有生活智慧的好朋友相處​ ​ 真誠健康的人際關係 ​ ​ 才能帶來身心靈上的滿足​ ​ ​ 2.嘗試喜歡上自己的工作 ​ ​ 人生有三分之一時間都在工作 ​ ​ ​ 喜歡上自己的工作 你就能變得開心起來​ ​ 讓工作變成值得期待的一件事 ​ ​ 3.無論是飲食或是規律運動 ​ ​ 記得要好好照顧自己的身體​ ​ 4.擁抱內心的寧靜與不安 ​ ​ 試著什麼都不做冥想放空​ ​ 就能讓精神平靜下來​ ​ 5.透過寫日記了解自己的狀態​ ​ 成為自己最好的朋友​ ​ 讓生活重心和能量回歸到自我身上而非外界​ ​ 6.減少對自己的嚴苛自我批判​ ​ 停止虐待自己批評自己 ​ ​ 學習寬容自己​ ​ 7.將想要看到的成果付諸改變​ ​ 從每天的一小步慢慢的跨出​ ​ 無論是看一本想看的書​ ​ 哪怕只是翻開第一二頁​ ​ 有個些微小小的變化​ ​ 也能累積成滴水穿石的力量​ ​ ​ ​ ​ 或許我們目前生活現況​ 很難讓人心滿意足​ 但不如意的狀態總會過去​ 內在的保養透過意志力和自我察覺力來提升​ ​ 但外在的保養​ 我們則可以透過「I DEW CARE」來搞定XD​ 韓國的美妝品牌MBX 旗下又推出了全新保養品牌啦 「I DEW CARE」(中間發音同do) 中文翻譯為很可愛的「瑜珈喵喵家族」 且粉綠色的包裝整個很有卡通感呢~ 旗下全系列保養品 採用100%純素成分 不做動物試驗、無防腐劑、硫酸鹽、酞酸酯 包裝還是採用FSC森林認證包材 (意思是每砍一棵樹就會再種3~4棵樹 以達到林地的再生循環) 是個對於企業社會責任與環保議題 相當重視的品牌呢！ 說到他們家三款明星商品 分別為 1.瑜珈喵喵魚腥草洗面乳 2.魚腥草淨化泥膜 3.辣木油淨化精華 對於日常肌膚的維持來說 可以說簡單且不複雜呢！ 以平時的早晚清潔來說 洗面乳成分有魚腥草、大麻籽油 可深層清潔肌膚 洗起來泡沫相當綿密 本身質地好推開且有點清香 洗後不會乾澀 是相當溫和的清潔產品 (魚腥草本身就是相當有助益的植物 用於抑菌或是抗發炎等等 許多中醫藥材都會使用到唷~) 平時若是搭配同樣也是魚腥草的淨化泥膜使用 對於肌膚呵護的功效可是更加倍的 淨化泥膜就像面膜一樣輕膚在臉上 每週約使用2-3次 控油配方可吸附臉上多餘油脂 為肌膚達到深層清潔 使用後會覺得臉上的老廢角質 都被代謝掉了呢~ 泥膜使用起來也是帶點淡雅清香 敷10分左右就可以用溫水沖洗掉 敷後的肌膚是有水嫩感 可平衡臉上多餘油脂 減少粉刺冒出的頻率 清潔做完了，那後續呢~ 就保養層面來說 瑜珈喵喵的步驟就更了簡單了 沒有繁瑣的瓶瓶罐罐 而是以單瓶辣木油精華為主打特色 裡頭同樣有老朋友魚腥草成份外 還有保濕親膚的辣木油、羽衣甘藍、 螺旋藻、綠藻等抗氧化成分 質地柔順不黏膩 任何肌膚都適用 水潤感結合化妝水與乳液 滋潤乾燥肌膚吸收效果相當好 平時只要使用兩滴 就能輕鬆做到維持與保養 簡單的保養步驟 對於肌膚的負擔可是減輕許多呢 想入手的朋友 實體通路-寶雅獨家販售 不敢出門想線上購買的話 可以到MBX的官網選購 (by the way 我超喜歡他們家蜜粉的XD 最近又入手~) @idewcaretaiwan #IDEWCARETW #瑜珈喵喵家族 #毛孔淨化起手式 #神力綠瓶 #毛孔清淨機 #IDEWCARE保養儀式 #SERIOUSLYFUNSKINCARE #SKINTERTAINMENT #taiwanesegirl #taiwan #保養品 #臉部保養 #保養 #保養品推薦 #保養分享 #maintenance #maintain #careproducts #moisturizing

新來的。農業處長，希望你少點嘴砲，多點用功。 賢仔看阿爸種田，在這段時間他通常不太出手，因為三水菜，量都可能會太大，以前看著他為了找出適合氣候的種作，發現最常出現在我們家的苗種是改良後的台中二號或228仔（高麗菜的改良種）12月到3月左右他可能會找有六種號次的雪翠來種，但因爲照顧方式都很不同，出狀況慘賠的機率也是常有的事情。 回田間跟長輩們聊天，比較著過去幾年的時間價格狀況，面對氣候變遷，農民種植量都需要高估，大多都出現總量控制不易的困境。今年的幾波寒流的確讓菜價崩得較晚（量的問題）加上缺工、時效性、病蟲害.....困難的事情沒有停止過。而今年十月的菜其實農糧署也是如往常從苗量推估有種植超量示警，可當山區的凍壞了，導致整個供給量並沒有多大影響。 所謂菜金菜土就是如此奧妙，在上一波寒流來時菜價高漲人民哀哀叫，現在價格低落換農民在傷腦筋，這就是生活，高低起伏是人生的必然，但若有人趁機操作造成農民的恐慌實在是不妥。 張麗善縣長在2018年對農民開的選舉支票都沒做到，現在這位因韓國瑜下台，所以沒農業局長的位置而回到雲林的吳芳銘，希望你先建立好農業制度，協助張縣長完成選舉承諾才是，這樣的發言並無助農業發展與改善現況，成熟點處理能力所及才是正確的選擇。

【如何把自己騙哭】 要專訪走感性路線沒關係 不要扭曲事實啊？ 「陳其邁指出，全世界都在進步，但高雄卻在過去1年多來裹足不前，他對此有很嚴重的急迫感。他進一步說，現在是全世界都在改變的關鍵期，但前市長韓國瑜『搞些有的沒的』，也還好韓露出馬腳，讓大家知道他是什麼樣的人。」 #那些有的沒的都是過去20年高雄沒有好好認真做的事 否定別人不會讓自己更好。 尤其是之前當過代理市長也沒有為高雄做出「有的沒的」， 還因為泰勞暴動案下台的陳其邁， 有什麼資格這樣說呢？ #露出馬腳的是誰呢 #聽說前任韓某只做1年半不是20年欸 -- 補充資料： 韓國瑜2020年3月「與市民有約」全文： 與市民有約 各位鄉親好 國瑜來自基層,是一個賣菜郎,感謝高雄鄉親的支持,讓國瑜有機會跟大家一起為高雄打拼。 國瑜了解鄉親迫切期待改變現況,上任之後,就加緊腳步把人拉進高雄,將貨賣出去。去年一整年高雄觀光產業及農漁產品外銷都大幅成長,市府也提升效率全力招商,新增重大投資超過2,000億元,為市民創造更多優質工作機會,全年失業率創下縣市合併後的最低點。 國瑜也堅持貫徹路平,共刨鋪424條道路,改善道路面積322萬平方公尺;我們盤點改善20處易淹水點,溝渠清疏量增加60.8萬噸,我們無法控制極端氣候,但用心讓影響降至最低。市府也積極推動雙語教育、發放安心餐券、加碼生育津貼及出重拳改善空污等,一步步實現與市民的約定。 這一年以來,國瑜絲毫不敢鬆懈,兢兢業業達成上述成果,未來國瑜更將持續推動高雄進步發展, 打造一個欣欣向榮、活潑陽光的城市。 高雄市長 韓國瑜 🧊