加密貨幣最大優勢就是「世界貨幣直接攜帶」，這有關大家的稅與支付銀行匯差！想想為什麼有錢人狂投加密貨幣？也就是加密貨幣漲翻天！！一堆窮人麻煩你們瞭解優勢，之前瞭解的人都趕快跟著有錢人的屁股走，早已賺了一大桶金。 首先 美國與許多國家正在狂印鈔票，會導致萬物皆漲！我認為美股雖然現在低靡，但還是會漲！學費漲、物價漲、當然加密貨幣也會漲！ 但問題來了！政府狂印鈔票前提是，要補自己的洞，很可能「稅務加重」。 這些有錢人該怎麼做？預計更多人投資加密貨幣，甚至更大量！ 「世界貨幣可以輕鬆帶出國」，我直接在韓國、日本、英國⋯ 任何國家提領現金，請問你怎麼扣我的稅？！！ 其中最大優勢！！就是避稅！甚至避險，當國家貨幣不會漲，這就是最大風險，如果剛好遇到衰退？疫情期間多少公司倒閉，多少人能保住工作就該偷笑，不改變自己才是最大風險。 而世界貨幣如同黃金，不附屬任何國家，請問過去大家為何搶買黃金？因為你的紙幣不只可能不會漲，也可能會跌，這就是穩定貨幣⋯ 但卻有一堆人投資穩定貨幣，有錢人寧願把部分資產挪去加密貨幣，請問誰要投資穩定貨幣？只是交易方便懂嗎？ T妹的現金80%加密貨幣，20%穩定貨幣如台幣。 就是因為我改變自己的資產分配，我已賺翻！！ 再來 大陸錢要到台灣是非常困難的，而各國銀行的匯差，對有錢人一筆可能光匯差至少噴幾百萬、幾千萬，請問誰還要用紙幣轉帳？ 要瞭解世界動態，要瞭解為何紙幣早已變得不值錢，要瞭解為何許多國家害怕你不存紙幣，狂打壓加密貨幣扣上「風險高嚇國人」。 比特幣十年前3萬買入到現在10億，以太幣一年內漲超過十倍、比特幣十倍。 一路走來只有「台幣穩定貨幣不會漲」，不會漲才代表風險最高，而一堆人去狂投資不會漲的貨幣，他認為這叫安全感！而這些人往往是窮人，與資訊落後的人，連讓自己翻身的機會都不給，那貧富差距只會越來越大，有錢更有錢窮人更窮，就是因為你放棄了時機財。 往往窮人無法接受新的資訊，他認為還是單有勞力收入，投資都是未定數。 然後再一直哭窮，哭夭什麼都漲！薪資不漲！但這不是你們自找的嗎？ 一月份我解釋了更多產品優勢，並說就算你們智慧未開，跟著首富走也可以，他說大便會變黃金你都要相信。 我一月就說快上車享受暴利！！ 1千萬變2千萬，現在才過三個月整整漲一倍。 #恭喜當初聽T妹的各位已賺飽 #我這麼愛面子會說錯話讓人笑嗎 #自己去看我一月份是不是就說快上車享受暴利 #我不想貧富差距如此明顯 #我痛恨台灣低薪人民苦哈哈 大陸人都衝的比誰都還快，不要笑他們，他們資訊其實比台灣發達敏銳太多了！ T妹本身是投以太幣（全球第二大）+智能合約，衝的比比特幣還快！ #我單純只是分享請勿底下說想瞭解 #不要亂給別人代操十個九個騙 #不懂的地方可以私訊問T妹

@howsayhow點擊我們主頁下方連結，加入我們美食旅遊Line社群! - #豪爽的台北 看景點旅遊請進->@howsaylove - ❤Google評分：4.4顆星 - 😍個人評論：4.7分 - 🕵️‍♂️環境介紹： - 起司瀑布傾瀉而下！IG超夯打卡美食來啦！挾著西門總店的高人氣，現在板橋也吃得到金花炭烤吐司囉！不讓炭烤吐司專美於前，店裡也有口味豐富的蛋餅選擇。俗話說「早餐要吃得像國王」，走！我們這就出發一探究竟！ - 金花炭烤吐司板橋店距離捷運板新站大概10分鐘內的路程，附近也有停車場，不必擔心愛車沒地方停。 - 板橋店的店面不大但很有設計感，座位分佈呈現L字型，外帶跟內用人潮不相上下，生意熱鬧滾滾。 - 最裡面有類似吧台的設計，配上金邊網格椅充滿時尚氛圍。 收起你的選擇困難！不知道要點什麼，直接參考櫃檯的 TOP 10 熱門推薦吧！ - 🤴特色餐點： - 老闆三層肉 $100 瞧那厚到不能再厚的三片煙燻培根，就是咱們「老闆三層肉」的主角啦！搭配邪惡半熟蛋跟特製熔岩蜂蜜起士醬，反而巧妙地平衡油膩感。 - 給我壁咚 $100 沒吃過這款人氣 NO.1，別說你來過金花！給我壁咚憑藉著那堪比「土石流」的視覺效果，一端上桌立刻吸引眾人目光。 兩片對切吐司中夾入三種起司、以金花獨家烤肉醬醃漬過的溫體黑豬肉片，還有花生醬跟厚蛋增加口感。特別選用手工製作的牛奶吐司，並經過炭烤帶出香氣，是個顏值、口感兼具的實力派選手呢！ - 泰豬壁咚 $100 延續了壁咚系列經典的起司瀑布，泰豬壁咚裡面包了新鮮現炒的豬絞肉，搭配獨家調配的泰式醬汁，酸甜又開胃。早午餐來上一份真的是「泰」滿足了！ - 芋見幸福 $65 螞蟻人首選！牛奶吐司夾進兩大塊闆娘自熬的蜜芋頭餡，份量給得很大方，加上起司片、歐姆蛋增加層次感，最後再淋上甜滋滋的煉乳。鹹甜交迭吃起來不僅有趣，也很有新鮮感。 - 泰豬蛋餅 $65 台灣人的早餐日常一定有「蛋餅」這個選項。金花發揮創意，把酸酸甜甜的泰式辣炒豬包入其中，味道酸甜又帶點微辣，推薦大家試試！ - 花心蛋餅 $45 誰說蛋餅一定要是鹹的？花心蛋餅保證顛覆你的味蕾！蛋餅皮煎得恰恰，吃起來Q中帶脆。把花生醬、煉乳跟煎蛋這三種看似不搭嘎的元素，做了很棒的結合。 - 松露野菇蛋餅 $65 蛋餅夾入自家炒製的綜合野菇，為了避免客人吃金針菇時覺得「卡卡」，在烹煮的時候可是有特別處理過的哦！而且蛋餅還會綴上香噴誘人的松露醬，帶點輕奢感的風味還真是頭一次吃到。 - 一道彩虹熱壓吐司 $90 把彩虹摘下來送給你！一道彩虹不僅好吃、也很好拍，用甜菜根、南瓜、紫芋等天然蔬果調出彩虹般的五彩起司，還有Oreo跟莫札瑞拉起司。務必記得要趁熱拉開，才會有像照片中吸睛的視覺效果哦！ - 香酥鱈魚捲餅 $70 / 照燒雞肉捲餅 $65 喜歡口感清爽的朋友，不妨試試板橋店獨家販售、僅限平日供應的捲餅系列。提供香酥鱈魚、照燒雞肉兩種選擇，裡面還放入加大 size 的美式脆薯，沒想到這樣的組合搭起來意外不錯耶！ - 想吃的更豐盛，可加價升級套餐，以早安紅茶搭配脆薯、雞塊、香酥鱈魚等炸物，價格從 39 元到 69 元不等。 - 香柚紅茶 $40 香柚紅茶是最近推出的新品，用金花經典的早安紅茶，配上香甜微酸的韓國柚子醬，推薦點熱的味道更醇厚！ - 香柚抹茶 $55 早餐店也喝得到現泡的抹茶！用特選的抹茶粉沖出耐人尋味的茶香，清甜的柚子醬讓整體喝起來有畫龍點睛的感覺，蠻加分的。 - 吃膩了一成不變的傳統早餐嗎？美味又有梗的金花碳烤吐司，絕對能為你的餐桌帶來不一樣的新鮮感！ - ⛩店家資訊： - 🙋‍♂️店名： 金花炭烤吐司板橋店 台北也有店 🔍地址：新北市板橋區中山路二段98之5號 🈵電話：0906 775 623  - 很多粉絲私訊我們希望能分享全台灣的美食，今天起我們除了分享我們自己去吃的美食，也會分享一些優秀的IGER的圖文唷 — 在您文章或照片下方標註#howsayhow #howsaylove與TAG我們會分享您的文章唷 - 一般介紹： - #美食 #吃貨 - 我們的重點介紹範圍： -  #台北餐廳 #台北美食 #台北景點 #西門町美食 #台北下午茶 #台北早午餐 #早午餐 #美食推薦 #photography #popdaily  #台北美食推薦 #台北美食地圖 #popyummy台北 #美食日記 #dcard  #吃貨 #台北小吃 #網美店 #網美集散地 #網美餐廳 #網美聖地 #板橋美食

《妳瘦這麼多 累壞了嗎 我擔心妳肌少症》⁣ 過了30歲，人體肌肉開始以每年0.5至1%的速度減少；40歲後，肌肉量更以每10年減少8％的速度流失；70歲後則以每10年減少15％的速度加速流失。⁣ ⁣ 【肌肉減少症】⁣ 肌肉流失，三十歲就開始！⁣ 肌肉減少症（Sarcopenia）也稱為肌少症，其英文是來自希臘語σάρξ 「肉體」和πενία「減少症」，是指肌肉體在質量和強度上隨著年齡產生退化性損失。肌肉減少症是老化過程，50歲以後每年有0.5-1％的損失。⁣ ⁣ 【30秒自我檢測】⁣ 居家檢測肌少症 小腿太細就是警訊！⁣ 雙手食指和拇指圈成一個圓，圈起小腿最粗的位置，圈起來還有空隙，表示肌少症風險高。因為小腿的皮下脂肪比較少，而且不容易受到內臟等各方面的影響，像是鄰近台灣的日本、韓國也有相關報告，指出小腿圍度跟肌肉量是有高度正相關。⁣ ⁣ 根據台灣本土研究成果也發現，50歲以上的男性若小腿圍小於34公分、50歲以上女性小於32公分，就可能表示身體肌肉量不足，約有七成左右的人經過檢測可確認為肌肉量不足，建議進一步就醫檢查。⁣ ⁣ 【常見徵狀】⁣ 主要表現為肌力衰退，使活動能力降低，常見徵狀有：非刻意減重，6個月內體重減輕55％；走路遲緩、行動難；雙手握力下降；時常走路跌倒，跌倒機率增加，過去1年曾跌倒2次以上。⁣ ⁣ 【蛋白質】⁣ 減緩「肌少症」最重要的是加強營養與多運動，兩者缺一不可。一般人的蛋白質需要量建議為0.8至1.0公克/公斤體重，但對於減少高齡者身體肌肉的流失是不夠的，每天蛋白質需要提升到1.2至1.5公克/公斤體重，才可達到減少肌肉流失的發生，並且要將蛋白質食物平均分配在每一餐，避免把蛋白質集中在某一餐，才可達到刺激肌肉合成的效益。⁣ ⁣ *除了蛋白質量要足夠外，為要確保蛋白質能更有效的被利用來促進合成肌肉，飲食上還有一些小技巧要注意：1.三餐中都必需要有優質蛋白質 2.優質蛋白質最好擺在早午餐 3.必需胺基酸的種類與量要充足，特別是白胺酸 4.運動後馬上補充蛋白質更有利肌肉⁣ 合成 ⁣ ⁣ 【阻力訓練】⁣ 只有營養而沒有運動，對於預防肌少症的幫助不大，運動可以確實減緩肌肉流失與功能退化，特別是阻抗性運動，(這也是對抗肌少症最有效的方式)，像舉啞鈴、仰臥起坐、伏地挺身等鍛鍊肌肉的活動。⁣ ⁣ 阻力訓練(resistance training)就是重量訓練，阻力訓練的形式大略可分為：1.徒手肌力訓練(bodyweight training)、2.彈力帶(resistant band)、3.自由重量(free weights)。⁣ ⁣ 若能規律的作重量訓練，不但可以增進肌力與肌耐力，減緩淨體重的流失，保持基本代謝率，平常也可以消耗較多的脂肪，減少肥胖的發生率，並增進體內胰島素的功能，時常鍛鍊肌肉適能，可以使體骼在適當刺激下，增加體質密度，對於骨質疏鬆症的預防，也有相當大的助益。⁣ ⁣ 【增進肌肉品質】⁣ 我們體內的肌肉質量是持續變動的，你可以想像有個天平，天平上的一邊是肌肉生長修復，一邊是肌肉受到破壞。白胺酸、精胺酸，提升肌肉合成直接且有效。可從一般富含白胺酸的食物有黃豆、雞肉、鯖魚、黃魚、雞蛋和奶類，來攝取高生物價蛋白質。⁣ ⁣ *提升肌力最有影響的是「白胺酸」及「精胺酸」，兩者加乘可達到肌肉的質與量並重。白胺酸能刺激肌肉生長合成、精胺酸能活化肌肉中的血流量。想要增進肌肉品質，除了考慮補充胺基酸，還有維生素D、ω−3脂肪酸（Omega-3 Fatty Acids）。⁣ ⁣ *「維生素D」有調節骨骼生長的作用，攝取足量的維生素D可增加骨質密度，也可強化肌肉纖維的厚度，減少因肌少或骨質流失而造成的骨折。目前台灣對於每日維生素D 的建議攝取量為：成人200 I.U.（5 微克）、老年人400 I.U.（10 微克），補充上限為2000 I.U.（50 微克）。⁣ ⁣ 【飲食順序】⁣ 營養均衡可對抗肌少症，建議每天攝取足夠熱量，避免身體消耗肌肉當熱量。並非只顧著攝取蛋白質與足量蔬果，其他營養素例如碳水化合物、脂肪也都要均衡攝取。⁣ ⁣ 最先吃蛋白質、再吃蔬菜，補充幫助肌肉生長相關的維生素與礦物質；澱粉最後吃，可穩定血糖不易出現飢餓感，不至於又因飢餓而額外攝取、增加熱量。肉類攝入的量，每餐至少要吃到自己一個手掌心「大小」與「厚度」的豆魚蛋肉類。⁣ ⁣ ⁣ ☺我要陪妳健康的慢慢變成48公斤以上，更多增進肌肉品質的方法，請洽巧克藥師!⁣ ⁣ ⁣