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韓國夏天穿搭男 在 韓國。李樂選物店 Instagram 的最佳貼文
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韓國夏天穿搭男 在 Agnes Wu Youtube 的最佳解答
2021-06-16 23:16:58嗨大家～居家防疫的日子都在做什麼呢？
前幾天和男友一起看完韓國電影
（印象叫酸酸甜甜愛上你，
看完的心得：我看了什麼？_？）
看完之後就突然超想剪瀏海！！
於是就瘋狂的google剪瀏海教學🤣
今天終於忍不住剪了哈哈哈哈哈
不過頭髮沒綁起來好像就不太明顯🤪
剪完之後看著男友說：
「你是不是看不出來我剪了哪裡🤣🤣🤣」
男友：「有啦！在嘗試理解中」
哈哈哈哈哈哈哈哈哈
原本有想說要不要剪短瀏海
但一想到夏天我的汗水如洪流💦
我就放棄了🥲🥲🥲
大概只有住在北海道的時候
是最適合剪短瀏海的哈哈哈哈
💡參考的影片是這個，感謝這位設計師哈哈：
https://www.youtube.com/watch?v=s3Li2VwSeNc
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韓國夏天穿搭男 在 Yuki余星星 Youtube 的最佳解答
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韓國夏天穿搭男 在 白白pai Youtube 的最讚貼文
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不管男生或女生想要穿衣服好看，擁有韓國流行的男神「南瓜肩」女神「直角肩」！成為完美衣架子，首先肩膀就是要練、起、來！
📚那他們在哪裡呢？
⭕️從肩關節由上往下看呈三角形的肌肉，我們稱之為肩三角肌。
⭕️細分為前、中及後束，分別幫助我們完成肩關節不同的動作角度。
⭕️三塊肌肉有不同的訓練方式，在訓練時我們會分開訓練，動作效果才會更好！
🏋🏼♂️肩膀訓練三個動作：
1. 器械式肩上推舉12-20 reps/2-3 set
2. 站姿/坐姿Cable臉拉12-20 reps/2-3 set
3. 器械式反向飛鳥12-20 reps/2-3 set
4. 啞鈴肩前平舉加旋轉12-20 reps/2-3 set
⚠️肩關節是較複雜的部分，為了避免運動傷害，建議初學者使用固定式器材、輕重量、多組數的肌耐力處方訓練肩膀的穩定度。
‼️因生活型態不同，每個人的肩膀結構也會不一樣，在做肌力訓練時要確保是否在正常身體排列下做訓練，才不會容易受傷喔！（看過太多肩膀受傷的個案了😢）
為什麼肩膀那麼重要⁉️
🔆活動關節 vs. 穩定關節
✅肩部功能方面來說：
肩關節屬於活動關節，相較於穩定關節例如肘關節來說，肩關節是較容易發生傷害的，它可以幫助我們完成多個方向的動作，就因為肩在日常生活中的活動度與參與度較高，就容易發生傷害。
🌐所以我們需要利用肌力訓練，強化肩關節周遭的肌肉，得到較大的穩定性。
✅在體態方面來說：
女孩們大可放心，因為女性荷爾蒙的關係，我們再怎麼練非常難成為大家口中的金剛芭比，重量訓練反而能讓妳擁有較挺的肩膀、更得起衣服，擁有微微線條感、更能嘗試更多小露香肩的服裝款式。
🌐還在想什麼！趕快為了2021年夏天穿搭來做準備吧！
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