［腸道菌跟食物喜好的互為因果］

為什麼王醫師常常會請學員「 #多吃」某個「 妳過去很討厭、不喜歡，但是對身體很好的食物」，並不是為了「營養均衡」這件事，而是為了達到「菌相的均衡」。

過去認為「飲食均衡」是健康的不二法門，但是在「低碳飲食」「生酮飲食」「168飲食」盛行後，很多人長久以來的菌相反而越來越失衡，因為妳會下意識的「 #挑自己喜歡的食物」來湊成低碳的條件，或在有限的時間 #過量進食自己喜愛的食物。

就像日本人的身上有很多分解豆類食物跟海苔的菌、韓國人不用吃益生菌，因為她們養出很多泡菜菌、四川人吃辣椒都不會拉肚子。

一個地域跟文化，造就了不同的飲食文化跟獨有的腸道菌生態系，這也就是為何在「4+2R代謝飲食法」吃久了後的人，會發現以前會脹氣、不喜歡、少吃的食物，慢慢覺得越來越好吃，或越來越不會脹氣，就是因為能分解這種食物的菌越來越多。
（p.s食物過敏IgE是另一回事，不建議過度攝取，除非體質/腸道免疫改變）

所以了解「瘦子菌喜歡吃什麼」是一件比「吃什麼能變瘦」更重要的事。

連熊熊🐻都知道要挑貴的好蜂蜜來吃，就表示生物的原始本能就是會趨吉避凶，但是現代越來越多的 「 #食品添加物」「 #高鈉高磷」「 #香料色素」「 #環境荷爾蒙」，造就我們慢慢失去正常判斷食物好壞的能力。

最近很多喜歡精品咖啡跟酒的R友分享，味覺越來越敏銳，可以輕易分辨出好的咖啡跟酒的各種風味，就是一種跟🐻一樣，找回原始本能的現象呢😄

#希望連擇偶能力都能進步
#找到適合的費洛蒙之類的🤣🤣🤣
#費洛蒙的喜好跟免疫的互補有關

連熊熊🐻都知道要挑好貨

一直也是我們熱賣產品的瘦身奶昔代餐
之前也有拍過開箱影片喔
HKD198/2盒真係好抵
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🥄食用方法：
1包25g, 約85-90kcal，建議搭配低卡路里的牛奶或豆漿200ml，由於一餐正常的卡路里介於500-700卡左右，如果喝代餐粉搭配牛奶則控制在250卡以內

建議療程：
一般療程：早餐飲用一次，其餘正常飲食。
集中療程：早餐一次，中午正常飲食，晚餐一次後不再進食。

🍨 11種口味 OR 混合口味 

01 - 薄荷朱古力 MINT CHOCOLATE
02 - 合桃杏仁 WALNUT & ALMOND
03 - 士多啤梨乳酪 STRAWBERRY YOGURT
04 - 雜錦莓果 CHERRY & BERRYBERRY
05 - 香濃朱古力 REAL CHOCO
06 - 拿鐵咖啡 CAFFE LATTE (sold out)
07 - 雲呢拿 VANILLA
08 - 奶油曲奇 COOKIES & CREAM
09 - 燕麥 OAT
10 - 紅豆 Sweet Red Bean
11 - 牛初乳蛋白 Colostrum Protein
混合口味 - 廠商隨機分配

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早前我接受左Circle DNA基因測試，只需要採口水樣本就可以檢測遺傳病、癌症、腦退化等風險。一次就可以覆蓋到✅500個測試，✅20個項目，除左疾病風險，仲有 #膳食營養、#運動方案、#藥物反應、#性格特質、 #天賦潛能、 #抗壓力、#肌膚管理等。另外最特別係測試到祖源同一啲生活習慣，結果都幾準確架👍。

首先好感恩報告顯示我無任何遺傳病或疾病風險，立即安心晒🙌！而膳食管理方面就話我澱粉質敏感度高🍚，食太多粉麵飯類會令升糖指數會好高⬆️，個人容易攰😪，亦會多左心血管疾病嘅機率❤️‍🩹，所以顧問建議我食多啲白肉或魚類代替澱粉質🐟，會健康啲。

報告又顯示我既皮膚「較年輕」🤩，作為貪靚媽媽當然好開心，不過我既光敏感度高☀️，所以紫外線就好易令我肌膚老化，出街要做好防曬先得。

祖源方面，除左漢族基因，有朋友就覺得我似日本🇯🇵或韓國人🇰🇷，但原來我係一啲日韓血統都無架，反而好出奇地有東歐基因，仲有3%越南血統添😝！

測試報告仲講出我屬於短睡型😪，喜歡夜訓，同潔僻傾向🤭，連咁細微既生活習慣都test 到，真係好surprise呀🤪。

一直以為DNA測試只係睇下有冇遺傳病風過敏症等風險，估唔到仲測試到咁多範疇，俾我進一步了解自己既身體，更注意飲食控制，改善生活習慣，好好管理自己嘅健康💪。

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｜嫁着個港男結局篇｜ 韓妻KOL SUE貪港男得意 娶烏克蘭妻拳王反擊拜金論：唔通要住公屋食餐蛋麵先好
《嫁着個港男》一口氣做了五集，講述了不同國籍女生嫁來香港以及和港男老公相處的故事，從相敬如賓的港日篇、到港男老公全份糧上繳韓妹太太的港韓篇，溫柔、體貼頓成為港男標籤。還記得記者跟幾位同事討論港男特質時，同事們還擔心港男特質比較模糊，難以成故，一做之下卻發現原來港男大有市場，顧家之餘又懂下廚，吸引到就連英日混血model來港住百呎劏房都與港男老公一起克服困難、德國女生即使要與港男老公家人同住公屋，無花無鑽戒都照嫁，港男的魅力可說是沒法擋，MMA拳王Tony更在訪問中成功娶得美人歸，即席向烏克蘭Model女友求婚，每個故事都自帶粉紅色泡泡，讓人好生羨慕。

今次是《嫁着個港男》的特別篇，我們請來港日篇溫柔的Ken和港烏篇狂野的拳王Tony到《蘋果日報》回應一眾網民對他們故事的留言，但只有兩位男生似乎未夠火花，記者也邀請了年前曾參與《娶着個港女》訪問，嫁得墨西哥老公的港女Iman和幸福美滿嫁得港男老公的韓國人氣KOL Sue Chang一起來傾傾港男港女的特質。


更正
0:13 Sue和香港老公結婚四年

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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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｜德國妹嫁港男｜與家人同住公屋無花無鑽戒照嫁16歲初戀男友 惟介意香港人愛遲到
重視家人、細心、懂照顧人，這是德國女生Niki口中對港男的形容詞。Oliver向Niki求婚時，二人一個23歲，一個18歲，沒有花、沒帶鑽戒，婚後亦要Niki來港與5位家人同住在只有5百多呎的公屋單位。對於部份香港女生來說，Oliver可能被貫以「不上進、無父幹、公屋仔」等等的罪名，但是Oliver的善良、真誠、專一，令Niki認定了要嫁給這位初戀男友，在愛情和麵包完全分開的德國女生眼中，她擁有了最純潔的愛情，並且得到了共同奮鬥而來的麵包。

2014年，Oliver和Niki在網上認識，Oliver的一雙笑眼吸引了超喜歡BTS的Niki，「我在網上看見他，我跟朋友說：『不要跳過。』因為我想跟他聊天，他好可愛。他的單眼皮令我以為他是韓國人。」一個美麗的誤會打開了二人的話匣子，更越傾越投投契，每日都在網上陪着大家生活，「我們最長的聊天是13小時，雖是隔着螢幕，但感覺很接近，甚至比在身邊的朋友更親密。」分隔9千多公里的愛情，沒有因為距離而卻步，在網上認識一年後，Oliver靠着兼職儲下來的萬多元，一個人飛往德國與Niki見面。Oliver：「第一次見面就是在德國的機場，很緊張，因為我知道她哥哥也在門口等待。」不太聽得懂廣東話的Niki，此時卻似懂非懂地搶着補充：「當時我只有16歲，沒有車牌，所以要哥哥駕車送我去機場。我看着機場的航班螢幕顯示，他將會在10分鐘內拿行李，我不斷倒數，越來越緊張。最後當他步出，我望着他就好像觸電一般，忍不住跑過去攬着他，他雖然好累，但依然像螢幕中一樣英俊。」Oliver在德國逗留了10天，住在Niki家裏的客房，Niki絲毫不怕他是壞人，只是害怕他們相處起來會不夾，感覺跟網上見面不同。

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｜韓式Staycation—跟韓妹着高質韓服茶屋主題房打卡 每位$590起住北角Hyatt海景房嘆韓式自助餐
疫下大家宅在香港足足一年有多，真的很想尋回一點點旅行的感覺。最近韓國觀光公社與香港維港凱悅尚萃酒店合作，推出一個以韓國為題的staycation住宿計劃。今次記者邀請了在香港生活、讀書和工作超過10年的韓國朋友Stephanie跟我一起staycation，測試這個住宿套餐夠不夠「韓」！

住宿套餐的最大賣點，是客人能預約30分鐘的韓服體驗，揀一套心儀韓服，在「Feel the Rhythm of Korea」主題體驗房間內拍照打卡。作為韓迷，我很少到韓國景點試穿韓服，除了擔心衞生問題，也因為租借韓服質素很一般。這裏韓服是全新，款式多質料手工亦好，大人小朋友尺碼、男裝女裝、平民貴族、傳統及新式韓服統統準備好；配飾也有很多選擇。身為韓國人的Stephanie，也認同這些韓服質素高又漂亮，我們還談到韓國人的第一套韓服，她說：「在出生100天的時候，家裏會舉行宴會，通常在那天就會擁有人生第一套韓服。」

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