《乾灸》 你是否有聽過「乾針」治療？在門診很多病人看到我拿起針灸針的時候，都會很訝異難道西醫也變成中醫了嗎？隨著醫療的進步，越來越多古用新治的結合跨科發展。先來談談針灸，您知道鍼灸針的起源及原理嗎？如果你還在認為針灸只是起到治病那就錯了，今天讓我們來直觀的瞭解針灸針的功效。 武俠小說裡的銀針飛入飛出，極其精妙，像絕命毒師一樣銀針一出，必有一傷。其實要對針灸追根溯源的話，大眾所知它起源於中國，併具有悠久的歷史。傳說針灸起源於三皇五帝時期，相傳伏羲發明了針灸，他“嘗百藥而制九針”（東漢醫學家皇甫謐記載於《帝王世紀》）。而據古代文獻《山海經》和《內經》，有用“石籛”刺破癰腫的記載，「針灸療法」的起源就在石器時代。當時人們發生某些病痛或不適的時候，不自覺地用手按摩、捶拍，以至用尖銳的石器按壓疼痛不適的部位，而使原有的症狀減輕或消失，最早的針具：砭石也之而生。隨著古人智慧和社會生產力的不斷發展，針具逐漸發展成青銅針、鐵針、金針、銀針，直到如今用的不鏽鋼針。鍼灸的原理是以針刺和艾灸穴位相結合的方法。針刺法是用金屬製成的針刺入人體一定的穴位，應用手法調整營衛氣血，艾灸是用艾絨搓成條或柱，點燃溫灼於面板穴位表面達到溫通經絡、調和氣血的目的。針灸是針刺入病人的穴位達到刺激神經與經絡，再用火的溫熱刺激燒灼區域性，達到疏通經絡、活血化瘀、補氣運血、調手陰陽、調節體內各臟器的功能，從而達到防病治病的目的。 雖然針灸是起源於中醫，但現在許多西醫也用到了針灸針做乾針治療頑疾，醫師單用中空的針具，或西方物理治療師用針灸針對患肌激痛點扎針，稱為乾針。我們醫師根據病人症狀，按照肌肉激痛點處（肌肉結節）及筋膜走向進行鍼刺，對於許多緊張型的肌肉疼痛，乾針能取得很好的放鬆治療效果，現代醫療越來越多的人接受並推廣乾針或浮針，這在西醫裡也得到了綜合治療的應用。除此之外部分中西醫，針處加上電流，所謂的電針灸，不只治療疼痛、神經痛，甚至也可以用於減重。 在我門診，也時常進行乾針治療。 李婆婆，她算是我們醫院復健室的常客，前幾次改善了李婆婆的臂部疼痛：梨狀肌症候群，復健無法解決的，用亁針處理；近期正治療頸椎引起她喉部不適感及反覆落枕，估計再有幾次就差不多了。一次門診，我看婆婆拿起包包時眉頭皺了一下，右手舉不高，走路變得緩慢又駝背，計她的肩膀跟膝蓋也不行了，我請李婆婆在床緣趴下，挽起胳膊，在挽起袖子之後，看見肩膀及背部有紫色的皰疹，我問婆婆：「您的肩膀是不是痛到半夜睡不好呢？您上下樓梯有沒有困難呢？」「你怎麼知道？我的確肩膀到手會痛到沒有力氣，半夜因肩膀痛常常痛醒，前幾次一直想說的，但看您病人也多，可不太好意思。我這一身的病，怎能全都麻煩你了？」我說：「既然來都來了，在我能力範圍……」李婆婆接著說，她年輕時能吃苦，幹過農活，也在扛過重物。每天扛著百八十斤的田螺在市場上賣。有時一天打三份工，每天潮溼的環境，負重的強度，加大了膝蓋的負擔。常常睡得少，年輕時候也得過皮蛇。現年紀大了，全身關節都不行了，尤其是膝蓋，而睡眠問題就更不用說了。」婆婆肩膀痛是因為免疫力差得到皰疹攻擊身體的神經所致，我處方了皰疹神經炎的用藥，我再讓她放平膝蓋，右側髕骨周圍有一定程度的腫脹，髕骨周圍有壓痛點。膝蓋並未發紅。屈伸有痛感。手觸並無明顯骨性變形或骨性增生；而軟骨被磨損得喀喀作響。 肩膀經過抗生素及早治療，婆婆的皰疹神經炎完全改善。然而婆婆的喉嚨痛及脖子僵硬，甚及膝炎，隨著數次乾針後大幅改善。 ———————————————- 在中醫的理論，年紀大了的人，解決骨病的最根本的方法，就是固腎。另外，肝主筋。關節也有筋，各種韌帶肌腱都屬於筋，所以還與肝有關。腎屬水，肝屬木。水生木。腎氣不盛，何以生肝？腿腳手臂指掌沒力，都是肝不給力。一聯絡經絡穴性，藏象原理。 西醫的乾針適用於治療肌肉筋膜發炎及僵硬。主要有兩種做法，一是紮在筋膜上，放鬆緊繃的肌肉，許多病人在一紮針下去就可以感受到疼痛減輕3～4成，就是因為長期緊繃的肌肉因扎針得到緩解。不過隨著患者日常活動、使用肌肉等狀況，經時間累積後疼痛可能會再復發，治療療效會呈現鋸齒狀逐漸下降。 另一種方法就是用針反覆在患處扎針造成該處組織輕度損傷，重新修復生長，這個原理與震波、增生注射療法類似，都是破壞組織進而讓組織重新修復。 在做乾針治療時，我拿起數根3寸針，為了避免病人害怕，在轉移注意力後，數針很快就進入肌肉了。雖然針長，有一些痛感、脹感，但沒想像中的可怕。當然乾針也是有風險的，除了比針灸痛以外，也是有類似針灸如出血感染及氣胸的風險。

大家晚安  我必須要跟大家先說一聲感謝🙏 謝謝我一發文馬上就有很多朋友推薦我不錯的物理治療診所，但我在昨晚馬上去看了一家離家裡附近近的，因為疼痛真的受不了了，而且已經嚴重到整隻腳都在麻!!!!!!況且我是對身體所有感知很敏感的人，而且我很重視身體的健康，ㄧ有問題我就會想馬上處理，絕不會拖著不管它，所以大家推薦的診所都太多人了沒有辦法馬上掛到號去看，就找一家最近的看起來評價也不錯的去看，因為我大概能掌握受傷的原因所以我只是想要去確認一下是不是我所想的，我也大概知道要怎麼處理了，另外了解一下嚴重程度，因為我整脊好朋友那邊已經預約到二月滿了，好加在沒有傷到脊椎，但也算是身體一場重感冒，附近那家店一見面就問我有沒有保險（因為他是一家自費的診所）劈頭就問我要不要打PRP（自體血小板注射療法），一針要15000元，我心裡想你確定我這個症狀適合打這個嗎？我不覺得這是我主要的治療方法吧！  就我的的認知PRP增生療法幾乎只對軟骨、肌腱、韌帶等部位進行注射，因為組織的修復是靠血液循環系統攜帶養分促使受傷組織修復，但是關節內的軟骨、肌腱、韌帶等組織，由於血管分布較少、血液循環較差，因此自我修復能力需要較長的時間。  所以，利用PRP直接注射在關節內軟骨、肌腱、韌帶上，直接給予血液循環較差的部位養分，以利修復時間縮短且減少疼痛和發炎。  但是我是因為被撞倒鄧到尾椎，我覺得的根本要處理的應該就是坐骨關節擠壓到神經才造成腳麻，應該要從徒手治療去著手吧！  反正確認好問題後我沒有做復健簡單離開，之後我就立馬聯繫好朋友｜馨田整脊｜安排做治療，非常幸運滿到過年的診所，今晚剛好有一個空位我立馬飛奔過去，他看到我說外力造成尾椎整個擠壓上來壓到腰的神經，重點骨盆歪掉很多又外璇!!!!!我的天啊！過程真的超級酸痛，但是不到40分鐘的時間我整個恢復原狀，不在酸痛神清氣爽，算是解了我的心頭憂，真心提醒大家自己也要對自己的身體有一定的了解，才能夠自己判斷自己選擇適合的療程，如果我沒有好好處理以後會有後遺症而且一定也會酸痛很久找不到原因，經過這次的經驗我算是又了解到我的某些學生，告訴我在伸展的時候因為椎間盤突出等等的關係，所以不敢做很多動作，甚至是造成每日的生活品質下降、每天因為不舒服而憂鬱，我這次非常明白那種感受，才僅僅幾天而已我就快崩潰了！大家要好好珍惜身體健康的時候啊！幸福是建立在優良的生活品質當中！祝大家都身體健康！好好保養 下面資訊分享給大家請搜尋 馨田徒手保健工作室｜ 另外我之前也有和曾老師合作拍攝的整脊影片，可以去我的YouTube 上觀看！對你會很有幫助!!!!!!! #馨田脊骨徒手保健 #曾老師 #急救#得救了#身體重感冒#好好保養身體#身體保健#健康無價#沒事了 #恢復健康 #可以workout了#整脊很重要#整脊影片也很重要#k教練的youtube

認識登山會出現的痛 本週與 @puzzle.outdoor 合作講座『認識登山會出現的痛』，講座提到有關疼痛的知識，在這篇文章分享給大家 登山常見三種疼痛，分別是受傷、肌肉痠痛、舊傷，這三種痛的原因不同，恢復的時間也不一樣。 本篇文章要分享給大家，怎麼區辨不同種類的疼痛，每種痛需要休息多久才會復原，以及可以做什麼幫助復原的過程更順利。 【受傷】 受傷會有明顯受到外力破壞的歷史，像踩到樹根扭傷，滑倒撞傷、肌肉拉傷。 受傷的部位需要足夠的時間才會完整修復，正常沒有再次受傷的狀況，肌肉受傷需要3-4週會恢復正常；韌帶的血管比較少，養份的供應沒有像肌肉那麼好，復原的會拉長，需要5-8週；骨頭的恢復需要最久的時間，依部位不同，最長3個月會完全恢復。 以肌肉為例，受傷後最重要的是避免二次受傷，前兩週可以使用護具、貼紮保護受傷的部位；兩週後受傷的肌肉恢復的差不多，可以開始承受重量和做大幅度的動作，讓新長出來的肌肉學會怎麼動作。 受傷通常跟不熟悉有關，像不熟悉山徑，不熟悉爬山的強度，這些都可以靠練習辦別爬山的路線、漸進的增加爬山的時間和背負的重量來預防爬山時出現受傷。 【延遲性肌肉痠痛】 延遲性肌肉痠痛會出現在運動後，出現的原因是運動的過程，肌肉被輕微的撕裂發炎，因為輕微的發炎，產生肌肉痠痛的感覺。 延遲性肌肉痠痛會在運動過後2-7天消失，運動的強度越強，持續的時間就越久，以訓練來說，一般建議痠痛天數不超過2天，超過2天，表示運動的強度太強，建議下次的訓練強度要調整。 延遲性肌肉酸痛的原因是發炎，只要促進血液循環就能加速發炎狀況的消失。做輕鬆的有氧運動，像是快走，輕鬆騎腳踏車，使用滾筒按壓都可以促進血液循環。 預防爬山出現延遲性肌肉痠痛的方式是讓身體習慣長時間行走，以及負重行走，建議在爬山前先用郊山慢慢增加的爬山時間，和練習增加負重爬山。 【舊傷】 舊傷是這三個疼痛中最難處理的，不管是受傷或延遲性肌肉痠痛，只要放著時間到就會自然的恢復。舊傷難處理的原因在它是因為姿勢、動作不良造成身體反覆受傷，所以舊傷的特色是休息好，運動又痛。 舊傷跟習慣有關，習慣不會隨著時間自然的恢復，需要找出有問題的姿勢及動作習慣，認識這些習慣對身體造成的影響，以及學會怎麼離開這些習慣，才能不再受到舊傷影響。 預防舊傷出現的方式要從學會認識身體的動作下手，身體可以用不同的方式去達到同樣的目的，例如撿東西，可以彎腰、蹲下、伸手來達成，如果都用彎腰撿東西，腰就會痛。 學會使用不同方式做同樣的事情就可以減少單一部位的負擔，像下山，用腳掌、臀部、旋轉等不同方式來緩衝，就可以避免下山膝蓋痛的狀況。 【總結】 1.登山常見的疼痛：受傷、延遲性肌肉痠痛、舊傷 2.受傷、延遲性肌肉痠痛會自然恢復，舊傷不會 3.改善舊傷需要找到造成舊傷的姿勢、習慣，並學會改善動作 4.預防受傷、延遲性肌肉痠痛需要練習習慣山徑、長時間負重行走 5.預防舊傷出現，要學會使用不同策略上山及下山 #瑞稞適能中心 #物理治療 #認識身體遠離疼痛 #登山 #痛 #受傷 #扭傷 #肌肉痠痛 #舊傷