我是個很嚴格的老闆，很少公開稱讚自己的員工。但今晚我真的想要表揚這些優秀的年輕人。

上星期辦公室收到一份議會公文，請所有議員和助理造冊，以向市府爭取打疫苗。

我看到公文後，立即請助理協助查證，中央是否有將民代和助理列入優先施打對象？

答案當然是沒有。

市府之前曾經在記者會上講過，已向中央提出讓議員和議員助理先打疫苗。但到目前為止，中央並沒有將民代和民代助理列入任何優先順位。

這代表防疫專家們目前並不認為民代和助理是優先族群。

我一向支持並鼓勵所有人趕快施打疫苗。5月份政府開放自費預約時，我也鼓勵團隊助理預約自費打疫苗，由我全額補助費用。

不過，所謂的趕快打，前提是「照規矩來」，不包括運用自己的權勢、身份來爭取插隊。

反對特權一直是我從政堅持的理念。而所謂的反對特權，不是只反對「別人的特權」。

更大的考驗是：當特權的機會來到自己面前時，能否辨識出「這是特權」並且「違反人性地拒絕它」

對於市府計畫開專案，給議員和助理優先施打，明顯是基於身份權勢而來的「特殊待遇」，我深感不安。

我相信有很多議員已經把自己和助理加入名單，畢竟保命是人性。當人性與理念有衝突時，選擇人性是正常的。

但也正因如此，如果能在人性的壓力之下選擇理念，更是稀有且珍貴的。

我真心希望身邊愛惜的親友，包括我的助理們，能夠平安健康。要斷然拒絕特權的誘惑，很困難。但我對於特權深惡痛絕，對於各種插隊專案也非常不以為然。

從進入三級警戒以來，我們收到許多求救陳情。

包括醫護同住家屬、還沒打到第二劑的第一線醫護、還沒等到疫苗的市場攤商、許多每天必須出門工作賺錢養家的年輕人⋯⋯

這些百姓都很需要疫苗，都還沒等到疫苗。民代和助理何德何能排在他們之前？

如果在中央規定之外，接受了市府特殊專案的安排，不只違反我們的理念，更讓我們失去監督市府的立場。

我們的政治誠信人格，並不是市府用幾支插隊疫苗就可收買。為了提早幾個星期打到疫苗，以後在市府面前抬不起頭，我不願意

我認為打疫苗是「輪到你，就去打，不要挑」。同時，還沒輪到我們，就不要插隊。

尤其是我們在議會服務，牽涉到我們議員或助理身分而來的特殊待遇，更應該時時警覺、適時拒絕。

因此，在經過審慎思考後，我仔細向團隊夥伴說明我不願參加議會造冊的理由，並且鼓勵大家表達自己的想法。

我非常高興，我團隊的所有夥伴，都能理解並接受，沒有提出造冊名單。

我團隊裡的夥伴，幾乎都是才二十出頭的年輕人。眼看著許多議員、助理都參加了造冊，還是能拒絕提早打疫苗的誘惑，依照國家規定登記預約，真的很不容易。

韋伯在《政治作為一種志業》提出，政治家需要「熱情、判斷力、責任感」。即使是深具歷練的社會賢達，都有可能因為太想打疫苗，而失去應有的判斷力。這次，我團隊的年輕夥伴們展現了很好的判斷力，我感到非常高興。

不參加議會專案的決定，是由苗博雅服務團隊全體做出正確決定，拒絕享受特權的機會，實踐我們共享的理念。

能跟你們一起工作，我覺得非常幸運。今天把這件事公開說出來，是感謝，並希望能給你們最大的肯定。

你們的職涯都還在起步的階段，希望這次可以給你們很好的經驗。未來不論是否繼續從事政治工作，在面對考驗時，希望你們都能記得，在疫情蔓延時，你們做了一個不容易但正確的選擇。

最後，要向所有的鄉親朋友們說聲不好意思。

以我們的年齡，疫苗順位應該會排在您後面。雖然現在降級不解封，但在團隊夥伴依照國家規定排到疫苗，取得保護力之前，我們還是會減少參加地方活動群聚，以保護大家的健康。

近期舉行的婚喪喜慶邀約，和即將到來的中元節活動，我們會配合中央指揮中心對民代的呼籲，以身作則，盡量減少參加群聚。

我們或許不是最常當面跟您噓寒問暖的團隊，但我們是「有所為、有所不為」的團隊。

這是我從政希望能改變臺灣政治文化的理念，希望您共同來支持。

常在粉專寫F4、A4等等專有名詞，總會有人問這到底是什麼意思，F4不是流星花園的四個主角，A4也不是影印機用紙的常用規格，它們在這指的是某個特定的音高。

音高由振動的頻率決定，頻率愈快、音高愈高。會是C、D、E、F、G、A、B加上數字來表示某個特定音高，是借了音樂上鋼琴的琴鍵配置所致。

A4指的是鋼琴上第四個八度音的A，在ISO的標準中，這個A4的音高訂為440Hz，每秒振動440次。這裡的440Hz指的是這個音彈下去所出現的最低振動，稱為基音，其上還會有整數倍數的泛音，泛音決定了音色，語言性也包含在內，基音決定了音高。(音高頻率表：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%9F%B3%E9%AB%98)

光這個A4=440Hz就有許多故事可講，這標準是20世紀的產物，早在18世紀這音高的頻率沒這麼快，到了19世紀愈調愈快，最後又在20世紀時拉回來一些，而訂在440Hz，被陰謀論者視為納粹的洗腦頻率。

男聲、女聲聽到鋼琴上的C4，其實會發的不一樣高，卻以為一樣高！？

這大家可以下載Tunner這種App玩玩看(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stonekick.tuner)，然後用鋼琴的APP彈個C4，你會發現女聲會發出C4的音高，男聲卻發的是C3，低了一個八度。有趣的是，直覺上男生與女生卻都會覺得對方發的音高跟自己一樣高。

這件事，我找了許多資訊都沒有找到解釋，只能推論看看。有看過一個影片說，其實人類的相對音感是個進化後的產物。相對音感，是指當音樂移調之後，人類仍會覺得是同一首曲子的大腦換算能力。所以，到KTV唱歌，我們會升降KEY，也還是覺得是同一首歌。

其它動物就不是了，鳥類的聽覺不同的音高、相同的旋律，對牠們來說是不同的兩個曲子，無法換算成同一個旋律。而人類有了這個功能，也代表對絕對音感的音高辨識會退化，相對無法確定一個音的絕對高度，所以，男女聲發聲差了八度，大部份人會視為相同的音高。

我女兒有絕對音感，她發生過聽一首被抄襲的歌，因為移了調，使她一時間沒聽出來是同樣的旋律。有了絕對音感，對相對音感的能力往往會下降，兩者間會有些衝突在。

混亂的音高訂名？最好以鋼琴的音高定義來說明！

小時候在合唱團，老師會說：“你們這個1點mi，沒上去。“

這個講音高的方法也常用，中間八度，就直接Do、Re、Mi，高一個八度就叫1點什麼，低一個八度，就叫低音什麼。可是，也不是個清楚的說法，調性有首調與固定調，首調是以曲子的調性為主，換算成新的Do、Re、Mi，而固定調則以C大調為固定。

說到這有些複雜了，總之呀！以音高的角度來看，用C4、A4這種說法會真的精確，往下談也好談，大家定義就會一致了。

定義好音高，發聲的生理現象就好說明與音高間的關係！

我常會寫到發聲的兩個關卡，第一關男聲F3～A3，女聲F4～A4；第二關，男聲D4～G4、女聲A4~D5。前者，是說話常用音高與唱歌需用音高的交界處；後者，是叫”換聲區“、”轉聲區“，指的是聲帶可以拉長或不拉長皆能處理的交界區。

這是個人類的發聲生理現象，到了某些音高自然會出現的天險，當然，每個人聲帶的長短厚薄不同，區間的落點也會有些差異，但大體而言，平均值上就落在這個區域了。

人的音域有多寬！？

成年男性與女性大概都有42～43個半音，這是有研究實證過的，大體上的音域男性可在C2～G5，女性可在D3～A6，這極限值了，每個人不同。以前愛飆高音，有陣子音域可到A1～A5，四個八度寬。後來，就不那麼愛飆，現在大概是D2～G5，前幾天唱了一下安德烈洛依韋伯的音樂劇萬世巨星耶穌基督的選曲Gethsemane，最高音G5還唱的上去，呵呵。

有在用極限且用的得法，音域會寬些，不管高音或低音都會有一點出來，但其實是對聲帶有些損傷的，跟運動一樣，好的運動表現，其實運動並非全然健康，而是達到了損害與修補的平衡，就會特別強壯。

但也代表了風險，哪時這平衡破壞了，就大傷了。運動生理學很大一塊在研究如何保持運動員的顛峰，這顛峰像走鋼索，一失衡就栽了。

極限音域寬就好嗎？！

還真不一定，每個人構造的關係，要能兩、三個八度的聲音都好聽，還真不容易，不管真音、假音哦，就是都好聽，這很吃天份的。

真音與假音還有強假音！？

玩音樂、唱歌的人會談的話題，相同的音高、音色卻明顯的不同，就給了真音、假音、強假音的定義。因為是主觀的感覺，所以這件事一個名詞、各自表述的多。

但的確在真音與假音上，明顯的在聲帶閉合度是有差異，良好緊緻的閉合聲音的中頻會多，聲音聽起來”真。若沒閉合好，低頻會突出，其它頻率則聲量不足，則會聽起來“假”。

那介於中間的強假音，就也是看閉合度的多寡了。所以，有個內視鏡的研究把這個閉合度多寡，加環甲肌在飆高音時的拉長，定義成M0、M1、M2、M3。(不是貨幣供給量哦！我的職業病)

如何控制音色的變化！?

除了真音、假音的關鍵變數～聲帶的閉合度外，口腔內部空間姿態與舌咽肩頸的鬆緊也會影響到音色呈現。原則，空間大一點，聲音洪亮一點，就是立體感增加。空間封閉一點，音色晦暗一點；空間開敞一些，音色明亮一些。

舌咽肩頸緊了，空間會窄，聲帶會強迫閉合，所以聲音會晦暗、沈重些，我稱為“吼聲”，在吼時，這種狀況特別明顯。

所以，人聲音色的變化，關鍵在口腔內部空間姿態與舌咽肩頸的鬆緊控制能力，能力愈好的，音色變化度愈高。

好了，本宮乏了...，大夥也看累了。

再講下去，要另外加錢了。

在心理學中有一個詞「述情障礙」，指一個人在情緒上有所匱乏，無法覺察或瞭解情緒。

一般有述情障礙的人，很有可能在生命早期受情感忽視，而內化為無法接受、體驗或容忍情緒，因此對於情緒無法辨識、表述、涵容及轉化。

以我自己的觀察來說，若是沒有覺察內在的某種「不舒服」感，而以因應策略去進行，就容易因為忽視情緒而累積成另一種情緒，或是疾病。

打個比方，如果在咖啡廳裡享受片刻安靜屬於自己的時光時，隔壁桌的人正在高聲與人電話暢談，你可能心底會有一個聲音覺得對方很不尊重共享空間中的其它人，而感到厭惡。但因為挺身而出去面對有可能的衝突，也許不那麼明智，因此在不到一秒鐘的思緒運作裡，起身向對方表達自己的感受及需求，並不在考慮範圍中。

於是在心中暗許希望對方儘快講完電話，然而若是事與願違，對方不斷放聲高談闊論，甚至還帶有高八度的笑聲。這不但壓不住原本已經厭惡至極的感受，還更強化那股不被受尊重的羞辱感，於是這些複雜的情緒就會在無意識的頻波中運作。這時，若是對方注意到了你的非語言訊息（比如臭臉、白眼、注視、摀耳朵），也許會小聲點；但若是持續的目中無人，也許會更使你厭惡。這個時候的你，有兩個選擇：一，去要求對方放低聲量尊重其它人；二，起身離開。

你會選擇哪一個呢？

如果你沒有上述的厭惡感，那麼你的雷就不在這；如果你對於此種行為（不在乎他人感受）很敏感，那麼想必你是遭受情感忽視的族群之一了。通常這類人會有兩種極端行為，一種是因為敏感所以完全無法忍受，會毫不猶豫地上前去理論；另一種是因為長期壓抑自身的情緒感受，於是會傾向忍受，直到忍無可忍而爆發。不論是哪一種，若是沒有被辨認或表達出來的情緒，最終都有可能混亂到以憤怒形式顯現。這就是為什麼我們常在新聞中看到，因為某事爭論的兩個人，不管是顯性或隱性，都帶有憤怒。

然而，該要被正視的情緒是憤怒嗎？不是。憤怒只是因為不被對方理解或尊重而起的挫敗感，真正底層的核心情緒才是驅動力，因此學會如何辨識及表達情緒就很重要了。

如果情緒被壓抑到看不見的地方或是被忽略，就可能會有以下的形式：（摘自童年情感忽視/鐘尼斯．韋伯（Jonice Webb）博士）

1）變成具體的症狀，像腸胃不適、頭痛或是背痛

2）變成憂鬱症，造成飲食、睡眠、記憶、注意力和社交孤立等問題

3）侵饋你的能量

4）讓你不定時地情緒失控，或是無緣無故就爆炸

5）使得焦慮症或恐慌症惡化

6）讓你的戀情和友誼停留在表面、缺乏深度

7）讓你覺得空虛和不滿

8）讓你質疑自己活著的目的和價值

因此，我們若是能學會辨識感受，進而全然覺知並接受它，那麼就能夠轉化了。

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