［奧運小林同學的啟示：8大職涯關鍵年齡］

昨天你看了小林同學的比賽嗎？他是在第六局最後延長賽中，輸給德國選手｡後來進到第七局時，實在太緊張，我受不了，便離開電視｡我先生的心臟比較大顆，繼續留守為林昀儒加油｡不久傳來｢輸了｣兩個字，便陷入長長的靜默中……

老實說，才19歲，能打到止四強，已經令很多人跌破眼鏡，無法再強求了！我想全台灣的民眾都會鼓勵他，沒關係，三年後再來！到時候也不過22歲，正值選手的顛峰期｡

今年東奧幫台灣拿下第一面牌，而且是銀牌的楊勇緯，一夕爆紅，很多女粉絲自稱楊太太｡大家忘不了的是這個畫面，在比賽一結束時，楊勇緯當下掉淚，因為他想拿的是金牌｡昨天搭機回台灣，記者訪問他時，他回答三年後再來，一定要拿下金牌！到時候26歲，在體力上開始出現挑戰，未必用這次成績去推論｡

可見得年齡很重要！

像是莊智淵在40歲高齡之下，還五進奧運，這是很難得一見的紀錄｡這次在他16強輸球後，記者訪問他的啟蒙教練，即他的母親，只見這位曾是國家代表隊成員避而不接受採訪｡當下我可以感受到她心疼兒子付出一輩子的努力，以及不想多說一句話的無言，因為下次奧運，莊智淵43歲，幾乎再也回不去｡

運動選手的年齡至關重要，影響生涯發展至巨｡其實我們一般上班族也是，卻普遍被嚴重忽視，這使得很多人的生涯路越走越窄，甚至無路可走﹑走不下去，因此不得不提高警覺，正視上班族有｢8大職涯關鍵年齡｣｡

我每次演講過後，經常有中年人來跟我說四個字：｢相見恨晚｣，因為他們發現40歲以後，自己的職涯開始出現明顯的變化，是他們年輕時未能預料得到的｡20幾歲時，履歷怎麼投怎麼中，面試機會一堆；30幾歲時，不時有人捧著優渥的薪水，來問他們要不要跳槽；沒想到40歲之後投履歷，卻是這四個字：

石沈大海｡

這個乏人問津的情景，不僅始料未及，也因為未曾有這個危機意識，也造成他們的措手不及，不知如何是好｡是的，他們從不知道｢求職四處碰壁｣會發生在他們身上，所以當我說出中年以後的各種職涯困境時，他們不僅張口結舌，還直呼我｢料事如神｣｡這種說法是誇張了，其實我不過是看數字說話而已｡

我經常看各種有關上班族的統計數字，看多了，看久了，就觸類旁通，將所有來自不同政府單位的數字整合在一起，對於上班族在職涯發展上的｢關鍵年齡｣有了通盤的了解｡加上這些中年人來跟我印證，使得我有一個驚人的發現：

我們上班族的命運根本老早就寫在統計數字裡，而通常一條線就直指出未來的職涯走向，以及高低起落｡

這其中，年齡扮演著重要的角色｡從另一方面來說，我不得不直白地指出一個事實，相較於其他國家，台灣的就業市場存在著極為嚴重的｢年齡歧視｣｡而且從很多數字看來，台灣企業主不只要用年輕的員工，也不想給好價錢，比如說：

💚1. 台灣透過經濟成長所賺得的錢，在1997年出現死亡交叉，大部分的錢都進到企業主的口袋，而員工分得到的錢則越來越少，造成貧富差距越來越大｡

💚2. 台灣的固定薪只占全薪的64%，這麼低是亞洲第一名，即使越南都高我們20個百分點，其他國家也在70幾到80幾，這會造成上班族薪資不穩定｡

在面對年齡歧視時，上班族都是單一個人，也就是一盤散沙，不可能靠組織的力量去有所改變，所以能做的只有一件事：自力救濟，想辦法自保，讓自己處於不敗之地｡由於長夀化的結果，20﹑30歲這一代勢必要做到70幾歲，因此最重要的是延長工作夀命｡而每個關鍵年齡都是一個關卡，我稱這是一場—

｢職涯年齡障礙賽｣！

而這場賽事，至少存在著8個要跨越的障礙，我稱它們為｢8大職涯關鍵年齡｣：

💚第一個關鍵年齡：25歲
現在很多年輕人都讀完研究所才進入社會，所以至少25至26歲最好開始有工作或實習經歷，在求職時會擁有比較好的年紀優勢，也免得企業有疑慮｡

💚第二個關鍵年齡：30歲
孔子說三十而立，這個年紀思維對我們影響有2500年，深植腦海，很難根除｡對於企業，他會期待你在30歲時，已經確定生涯方向，並且小有局面｡

💚第三個關鍵年齡：35歲
我在與大企業﹑外商或獵頭交涉的經驗，告訴我一個大家不察的事實，35歲是大企業與外商用新人的上限，也是獵頭推荐人的主要年齡｡更可怕的是，35歲是低薪族群與高薪族群的分水嶺，也就是說它決定未來薪資的90%｡

💚第四個關鍵年齡：40歲
雖然世界衛生組織將中年定義在45歲之後，但是跨過40歲，已經可以感受到山雨欲來風滿樓，涼意漸深｡若要換工作，不僅要小心，恐怕也是最後一搏｡

💚第五個關鍵年齡：45歲
上班族的職涯高峰落在這個年紀，這不是說你意氣風發，而是暗示你從此走下坡，這就是中年危機｡有人來得早，有人來得晚，就我的觀察，45加減3歲，也就是有人42歲在公司開始坐立難安，有人在48歲發生，當然也有50好幾的例子才第一次發現職涯是會風雲變色的｡

💚第六個關鍵年齡：50歲
就像楊勇緯以為再過4年可以奪金牌，很多人也以為薪水是不斷往上加，其實這是很大的誤會！台灣政府統計，上班族平均在50歲以後面臨減薪噩運｡

💚第七個關鍵年齡：55歲
我每次演講都會問台灣人平均幾歲退休，一致的答案都是65歲，這是天大的錯誤！2016年平均是58歲，足足提早退休7年，為什麼？很簡單，非志願被逼退！但是被逼退需要時間布局，大約在55歲上下就出現蛛絲馬跡，不能輕忽｡

💚第八個關鍵年齡：65歲
能夠在65歲安全退休，我只能說｢幾稀｣｡更不必說後面還要活20﹑30﹑40年，有錢則人生才能做主，所以一定要想辦法在65歲以後有被動收入來支撐｡

看到這裡，你說年齡重不重要？答案是無庸置疑｡我們能做的，就是把握這8大關鍵年齡，在對的年齡做對的事，跨過這個障礙賽的每個關口｡

看了文章，覺得受益，請留言+1｡

圖： udn

【🔸勉強女孩特別專區－勉強BOX🔸】
　
❓奧運會的二三事❓
　
鈴麗：大家好～又到了我們勉強BOX的時間了！最近日本舉辦奧運了，大家準備好在家裡看轉播了嗎？
　
　
艾霖：可惜我們不能一起去日本看啊，我們在家同一時間看NHK，然後在通訊軟體上一起雲乾杯吧？
　
　
鈴麗：對了，這些奧運會項目的日文說法，你們都知道嗎？
　
　
艾霖：知道呀，可樂老師之前的文章都有講過呢？來複習一下！以免看NHK時還要找單字：https://reurl.cc/MAVEgX
　
　
小桃：說到這，最近好像有滿多關於奧運的新聞。像是俄羅斯代表隊的選手抱怨選手村沒有電視，也沒有冰箱，造成了很大的抗議。
有選手抱怨，冷氣沒有英文功能字幕，還有韓國還因為擔心有福島食物問題，還搬出去住了。
　
　
鈴麗：咦，冰箱？所以之前選手村都是有電視的嗎？
　
　
小桃：我記得在新聞上看過，1972年西德慕尼黑選手村中，每個房間都有電視。
當年就是因為發生了恐怖份子的挾持選手事件，恐怖份子在選手房間內，看電視直播時警察正在攻堅，才殺害了人質。
　
　
鈴麗：哇，這也太可怕了。
　
　
艾霖：東京奧運算是國際盛事，日本人的招待，不是很講究おもてなし，很多細節應該要做得很好，才有日本風格吧？
　
　
小桃：唉，這次的奧運，可能是為了防疫措施焦頭爛額中，尤其是疫情相關，真的是每天瞬息萬變。
我們偶像團體中，也因為疫情關係，好幾次面試和訓練也改成雲端了。
　
　
阿嬤：我看NHK新聞說，由於不開放外國遊客進入，奧運整體收入一定會大受影響，但是放棄不辦理奧運，我想應該是不行的吧？
很多運動員的運動生涯只有幾年，要是這次真的不辦了，那對那些運動員來說，也太可憐了。
　
　
艾霖：阿嬤說得對，這麼多的冷嘲熱諷，其實都比不上正面看待這個運動賽事的意義。
疫情對人類的殘害還不夠嗎？世界上，每天每一個人都過著小心翼翼的生活，我們都需要一些事件，來重燃心裡奮鬥的火苗，團結整個世界的積極感受。
這個事情，不就是奧運嗎？
　
　
阿嬤：你說的沒有錯，只要看到那些運動員奪得勝利的那一刻，都會讓我熱血沸騰耶！我是選擇看好的地方，不攻擊和挑剔。
我很感謝日本願意繼續辦理奧運，不管是什麼原因。
　
　
小桃：而且，開幕表演的陣容看起來很棒耶，對我們這些海外觀眾來說，那些硬體沒什麼大差別，起碼在表演和運動轉播上，就很值得期待呢！
　
　
鈴麗：順便練一下全日文聽力吧！記得林主任有說，每天要安排30分鐘的聽力時間～阿嬤，我可以去你家看NHK嗎？
　
　
小桃：你應該不會只看30分鐘吧？不過……阿嬤我也要去XD
　
　
艾霖：還有我！
　
　
圖片出處：https://unsplash.com/photos/AdOCpyMJilU
　
　
　
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大家好，我是角爸。今天來跟大家談談一個禁忌的話題──設立界線。

「設立界線」這四個字常常被列為與BPD相處的首要任務，或者是必要條件，或者是第一個被拉出來談的原則。但這四個字看起來我們好像明白意思，實際上我想了很多年才終於想通。

以我與角媽相處的例子來說，由於角媽在年輕時與第一任交往，首次認識了BPD症狀時，她就知道如何與BPD相處的原則，也就是她自身在還沒確診為BPD之前，就已經知道設立界線這件事，所以當她身為BPD，她更清楚知道，別人會怎麼採取跟她之間的相處行動。

所以她最先排斥的，就是「設立界線」。

我想這個原則遍及所有的BPD，也就是所有的BPD應該都一致最討厭這件事。別人要跟他們設立界線。但偏偏這件事卻又是所有針對BPD的專業書籍上講的最重要的原則之一。

設立界線，顧名思義就是設定出一個原則，規範出一個距離，如果妳超過了這個距離，做了違背這個原則的事，我就沒辦法再和妳維持這樣的關係。這對BPD來說是極端痛苦的事，因為BPD是多麼的想和人建立關係，只是他們的關係是過度的，無法控制的。

這是很矛盾的事。明明知道人與人之間都應該要有一個距離，但他們就是無法處理好這個距離，所以才會常常導致自己痛苦，身邊的人也痛苦。

專業書上說，設立界線就是要幫助BPD能重建人與人之間的距離，以一種理性的態度，來讓BPD理解與認識人跟人之間恰當的距離應該是什麼。

原理是沒錯的，只是到底該怎麼做，基本上我沒辦法在書上看到有用的例子，最終我們還是靠自己摸索出我們的答案。

以我和角媽的故事來說。我並不是一個良好的範例，因為我沒有設立任何界線，甚至在相處了兩三年之後，我和角媽說過這樣一句話「雖然書上說要設立界線，但是我不覺得這是適合我們的方法。」(這句話我是在第三階段時的某一天講的)。但是說是這樣說，我還是有一條界線存在，那就是拿刀。

這是發生在老大出生，我和角媽一起回她的娘家做月子的那個月發生的事。做月子的那段期間，可以算是我們彼此相處的狀況最糟的一個高峰，如果以我區分我和角媽的相處階段來說，這算是第二階段的起頭。也就是認識了BPD也磨合了一陣子，但還沒真正找到適當的對應方法的那個階段。這也是我們最波瀾起伏的一段日子。

做月子的那個月，因為產後身體的不適與我們照顧新生兒的疲累，都讓我們身心達到一個前所未有的緊繃與壓力點，一個月內幾乎每個禮拜都有爆炸的大事件，有一次的大事件就是角媽衝到廚房拿起菜刀，蹲坐在牆壁。當時我既憤怒又害怕，我覺得這已經超過我的理智線，超過我這輩子能接受的範圍了，所以我表面上希望解決事件，但是我已經暗地下了要離開的決定，從這一刻開始萌芽。

我內心計劃著當我決定要分開的時候，我該怎麼收拾行李，該怎麼處理過程，該怎麼成功執行，一方面還是維持著日常的運作。

在做完月子回台北的時刻，當時我們決定由角媽外出工作養家，我留在家照顧小孩，因為當時角媽還無法接受我與外界接觸，所以由她來負擔家計。當時孩子還在娘家由外婆照顧，我和角媽北上面試，在等面試的時間，我在角媽面試的公司外頭附近的騎樓下等待，等待的期間我看著人來人往。差不多過了30-40分鐘，我看著一位女性的背影過去，正好對上從公司面試出來的角媽的視線，角媽站在原地，站在那裡看我，我知道不妙了，她走過來我旁邊沒有講話，然後和我一樣蹲坐在騎樓旁，我心裡處於一種很不舒服與不平衡的狀態，正等待著事件發生。我說了不恰當的話，角媽生氣的掉頭就走，我心裡的線也斷了，我決定就是這個時刻。我也掉頭往反方向走，決定執行我的離開計劃。我騎車回到家中，收拾我的證件護照跟幾件簡單的衣服，手機關機，開始騎著車往南跑，想到一個沒有人認識我的縣市，一切從頭來過，我會寄錢給角媽，但是我不會告訴她我在哪裡。

當時天色開始變黑，我一路經過新竹，邊騎淚水也邊流下來，不知道到底為什麼我的人生要走到拋妻棄子的在異地謀生的這個下場。直到苗栗的時候因為路線比較複雜，我不得不打開手機查看地圖，馬上就接到角媽的奪命連環叩。我接起電話角媽哭喊著我在哪裡。

後來我還是回到台北來解決這件事，我們從在一起到當時差不多一年半的時間，朝夕相處24小時在一起，直到那天晚上我們才首次分離。隔天早上我們見面了，回到詳談的階段，又重新修復關係。我告訴角媽，這一切的起源，都來自她拿刀子的那一天。「拿刀是我的界線，因為當妳拿起了刀子，我就不會再跟妳說真話，妳拿起刀子就是在威脅全世界不能跟妳說真話，因為大家都害怕妳，妳想要的是這種結果嗎？」

從這次事件之後，角媽確實沒有再拿過刀子，雖然有幾次很接近，我也有先擋在往廚房的路上，但幸好就是沒再發生。

這是第一次也是唯一一次，我提起界線這件事。

設立界線這件事，就像是在跟BPD說「我就是要和妳維持距離，在這個距離之內，妳都不能進來」，這句話在BPD耳裡聽來，就是在說「你永遠都不能接近我」一樣，判了死刑。

但是以陪伴者來說，設立界線又是必須的事，因為如果沒有設立界線下去，陪伴者也終究會精神出毛病，承受不住那個過度的精神壓力，然後演變成另一個BPD。

那究竟該怎麼辦？

在我不是良好的設立界線的範例的前提下，我提出我的想法，請大家斟酌服用。

設立界線，不能夠用「這是我的界線」(雖然我前面的例子是這樣說)，或是「我要跟你設立一個界線」，這樣的說法。因為這是一種打契約的句型與概念，這是會讓BPD很絕望，且對兩人的關係形成一種沒有互相幫助的做法。

假如和BPD只是一般的友人，不熟，或是諮商師這種關係，可能還可以用這種句型來設立界線，但是陪伴者不行。

最適合陪伴者的做法，需要幾個前提：
1.需要有建立信任感的行動，且曾經得到BPD的認同。
2.建立言行一致，且曾經得到BPD的認同。
然後才能做
3.在到達界線的那一次修復關係的時候透露「我很愛你，但是這次是我的極限了，我沒辦法再承受第二次，我最終還是會崩潰。」

這是BPD最合理能夠接受「界線」這件事產生的情境。而前提是陪伴者是真誠的。

所以回過頭來說，設立界線這件事，重點不是在「設立」，而是在「界線」。在適當的時機讓BPD理解「線」在哪裡，「線」是什麼，越過了「線」會發生什麼情況，當「線」的概念成形，不需要設定也就存在在那裡了。

如果沒有經過上面的故事，只看這一段，也許會覺得「設立界線」不就是這樣嗎？要設立界線當然要知道線是什麼(講出事情)線在哪裡(講出情境)越過線會發生什麼(威脅)。但是必須要透過上面的故事，才更能鮮明的描述，設立界線不是只是單純為了設立界線而做，必須要讓BPD真確的理解這件事對於陪伴者會產生多大的影響，與對這段關係造成多麼不可逆的傷害才行，所以，必須要經歷過一次。

單純的設立界線，只會產生單純的威脅的效果，並不會讓人心服與認同。

最後回到我和角媽現在的狀態。

故事中的界線是產生在第二階段的開頭，在這之後我們還是陸陸續續經歷了許多風波與故事。而「同理心」的產生，是在第二階段的結束與第三階段的開頭，從那時起，我和角媽的關係才真正開始得到具體的改善。

現在我和角媽的第四階段，也就是每個BPD都可能達到的未來，我和角媽的生活中有許許多多的界線，她知道我的點，我知道她的點，我們在這些時刻都會懂得去尊重對方，不再為了「爭權」而去挑戰對方的點。所以在這個階段，設立界線也不叫做設立界線，而是我們尊重彼此的界線，這是透過許多的互信與磨合，得來的結果。她相信我是可信任的，會同理她的，所以她願意尊重我，我也實質上在每一次敏感的關頭，理解她，認同她，不激怒她，不貶低她，所換來的等重的尊重。

角媽聽完我說我要寫這些設立界線的故事，她說，「其實我們就是互相磨合，學會了怎麼互相相處而已，在某些事上她讓我一點，在某些事上我讓她一點，後來也就只是這樣而已。」

現在的角媽找到了自己的生活重心，就不再像過去一樣，會緊抓著負面的情緒不放，也因為沒有緊抓不放，所以和我一樣，有些敏感的時刻，過了沒幾天就什麼都忘了。我要角媽也來寫一些文章，角媽說要是當下沒寫，過幾天就忘了，可是當下又常常沒空，所以文章量就變得很少。這就是角媽的日常，也是成長之後的BPD和過去變得不一樣的地方。

#練美式口音 #英文口說 #Cambly

哈囉各位Jolie Bees!!

話很多的九粒怕你時間不夠 幫你重點整理嘿嘿
00:00 Intro
01:00 工商時間
01:21 為什麼九粒有今天的口音？
02:35 學英文最快的方式就是xxxx
03:31 就是堅持這個理念才有今天
05:20 學英文最怕的就是....
06:08 學英文有錯才好因為....
06:33 沒出國怎麼練英文？
07:08 練口音的方法
07:31 假鬼假怪法
08:25 歌唱法
09:12 利用歌唱改發音與媽媽實驗
11:21 學英文怎麼找練習對象？
11:37 大推 Cambly
12:51 整Cambly 老師企劃 （國外老師公開練口音秘訣）
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