【 @girlstyle.mag 】《七救星》落力捧紅P1X3L重新改名被大讚！隊長七師傅跳唱Rap？ . 七仙羽（七師傅）出馬打救不同嘉賓為其改運，近日主持的ViuTV新節目《七救星》大獲好評，認真作法加上無厘頭的點子讓節目效果生息不少！最新一集她就落力捧紅男團 MIRROR 和 ERROR 的師弟 P1X3L，更看穿 George（歐鎮灝）私下淫邪！ . 《七救星》最新一集就由七仙羽（七師傅）打救人氣低迷的男團 P1X3L，自知人氣不及 MIRROR 和 ERROR 的他們，除了自信不足還有很重的「偶像包袱」，七師傅就決定加入他們當中當隊長，帶旺團隊人氣！ . 不過七師傅發現 3 人的氣場都十分倒楣，第一件事就是批 P1X3L 這隊名改得不好，指名字難記又難讀，於是重新為他們改過一個新的隊名「Oh My God」！七師傅解釋這個名字除了比 P1X3L 順口易記之外，還被人們日夜呼喚，所以人氣必定旺盛～ . 七師傅率先為成員 George（歐鎮灝）從內部作出改變。七師傅指他的面相黑眼圈較重，而且眼睛容易勾引別人，更坦率地對他說：「我看得出他有不良的嗜好，他不好意思承認但我乜都知！」七師傅大爆 George 私下淫邪，為他作法去除眼睛的孽障，其後抱著他說：「 George 就算你淫邪但師傅都會愛你～」場面十分溫暖！ . 其後，七師傅就發現成員 Marco（葉振弘）負評居多，就指他需要化解負評為能量才是出路。於是她就分析惡評：「Marco 個樣係咪抄天竺鼠車車」、「Marco 係淋咗嘅章魚燒」、「Marco 似偷著啊爸件西裝」，要他一一克服～ . 除了 Marco 需要穿上加大碼西裝外，成員 Phoebus（吳啟洋）都要放下偶像包袱，要他身穿「毒男」套裝，更被噴濕褲子增加猥瑣味，他們 3 人最後需穿著奇怪裝束遊街示眾。 . 七師傅最後更在他們錄歌時出手親自「加詞」，錄了一段有獨特口音的 Rap，獻出螢幕初次公演！不少網民都認為七師傅的口音十分過癮，希望她有更多音樂作品～ . 在天台上他們自製舞台，七師傅更加入 P1X3L 團隊大跳熱舞！七師傅除了穿著晚裝又轉身又踢腳，其後換上了街頭風的打扮，融入 3 人的舞蹈忘情表演，表情冷酷姿態霸氣！ . 不少網民在本集《七救星》後決定翻看《大海男兒》，指七師傅成功帶旺 P1X3L。網民更指師傅一針見血，道出「P1X3L」的確難讀，大讚「OMG」易讀很多！不少人都大讚七師傅的舞蹈十分投入有力，引來網民爆笑大讚！ . #女生Gossip熱話 #七救星 #七仙羽 #P1X3L . ✨ GirlStyle 女生日常 App ✨正式登陸 App Store 及 Google Play 📱 想隨時接收最新美妝時尚資訊及女生人氣熱話⁉️ 立即Click入@girlstyle.mag Bio連結下載！🤳🏼 . 陳凱琳【維持幸福婚姻的秘訣】 Cover story vol.13 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover

「選教練像是挑水果，貴的漂亮的不一定好吃」 本文最下面有彩蛋，請看到最後吧！ 我有一個朋友就叫他牛牛吧 牛牛是金牌保險業務，走在路上男生都會多看她一眼，專業服務又周到，每次發文都看她拿一堆獎，好多人都想找她規劃保單。 長期征戰下來，就算是鐵打的身體都會出問題， 因為嚴重的骨盆前傾，讓她膝蓋痛，腰也酸到爆。 連物理治療師都直接判她死刑 「哎呀！妳這個不要惡化就謝天謝地了」 我就建議牛牛可以去找找家裡附近的健身房，讓專業教練上一對一課程，對身體會有很大的幫助。 牛牛：「好想找你上課喔😞為什麼你離我這麼遠」 我：「這就是緣分啊哈哈哈」 牛牛:「不過我家樓下好像就有一家健身房耶！？」 我：「這麼剛好啊，可以去看看啊」 牛牛：「但⋯要怎麼問啊？我什麼都不懂啊🥲」 牛牛：「我怕會被當肥羊宰🥺」 我突然驚覺，雖然自己已經能靠問問題來找出顧客的痛點 如果角色對調 新手想要找教練可能完全不知道怎麼問… 厲害的教練在接洽時就會用比較有「啟發性」的問法知道顧客真正的需求 但難免會遇到不想解決問題只想成交的教練 現在國際證照滿街都是，已經不是可靠的指標 那身為新手該怎麼找到適合自己的教練呢？ ———————————————————- ▋表達需求 學習主動出擊，知道想要的目標，根據目標去選擇適合的課程 你的目標是增肌減脂，那至少要知道現在體脂多少，自己心中理想身材長什麼樣子。 因為你很可能遇到⋯ 你明明就是想要減脂，卻因為教練喜歡大重量 跟你說「減脂會掉肌肉，肌力才是王道」就設定你三個月硬舉目標是自身體重 你肯定莫名其妙 ▋課程規劃 進健身房有動就等於有練到嗎？ 如果器材是電腦主機那學習動作就是作業系統 課表才是教練帶你「提升效能」的升級軟體 例如 打基礎三個月 增肌三個月 肌力三個月的完整規劃 而不單純做做器材聊聊天而已 不同教練對訓練都有一套自己的方式，可以請教練分析。 其實這裡就能大概知道教練的程度好壞，教練的專業是在銷售比較多還是在教學。 而不是給了承諾，結果從沒實現過。 ▋時間 「我這週排滿了，下次要早一點約喔😅」 紅牌教練就跟明星一樣，行程滿檔一天10堂課都有可能，有些還要像趕跨年場一樣南北跑，時間就更不好喬了。 因此在一開始就要商量好，教練的時段是否能配合，而不是買課之後約不到課。 到時一個月只上一堂課也得不到效果。 「時間喬的好，效果沒煩惱」 ▋溝通 教練很專業，講了很多 肱骨內旋、什麼肌什麼肌發力 你聽不懂就會開始放空，依然沒學到東西 自己訓練又不小心犯下你當時「聽不懂」的錯誤，受傷可就不好了。 像你買了一台原裝進口的跑車可是中控介面也是「原裝進口」的義大利文 剛使用起來肯定霧煞煞（不了解的意思）結果不小心關掉安全裝置造成意外一樣悲劇。 如何把專業講的像三隻小豬一樣，簡單好懂又寓意深長就看教練本事囉～ 所以教練講的話聽得懂是很重要的，聽不懂就跟唸咒語沒兩樣。 ▋金錢 「錢總要花的心甘情願」 我常說選教練就像水果攤，每家價格不一樣，但有個平均值 這家價格偏高，雖然沒有很很漂亮，只要好吃你還是會再光顧 這家外表漂亮價格便宜，但五顆有三顆裡面都是壞掉的你也不會再去買了 教練的一切專業能力、本身的魅力、決定了他的價值，市場會自然淘汰不適合的人。 如果教練有在經營社群軟體，不彷觀察一下適不適合你。 C級教練不一定兩光，比賽得名的教練不一定好棒棒 ▋體驗課 「買前先試吃 結婚前先試車」 這道理大家都懂 教練課很少有「一見鍾情」除非你這位教練觀察很久了 可以體驗就先體驗吧！ 這時你就能了解教練的溝通談吐、甚至行為端不端正。 而不是像見網友一樣面面相覷，不僅尷尬而有失專業 最重要的是上課的「氛圍」 不管是輕鬆有趣，還是嚴肅專業都是教練的特色 不要出現戀愛般的粉紅泡泡都是沒問題的 教練在組間休息詢問當下訓練狀況，給予建議或是正面的回應，都能讓氣氛好上很多 ———————————————————- 以上這六點缺一不可 其實這些應該由教練主動來做，好的教練會藉由發問去了解你的需求跟動機，最重要的是展現「同理心」。 但顧客要是能夠提前做功課，不僅能避免踩雷搞不好還能省下不少冤枉錢呢！ 上面這些跟牛牛聊完後，她就馬上去樓下的健身房諮詢了 牛牛：「哇！史考特 我照你說的去問，教練眼睛都亮了起來，還說我有做功課耶哈哈 但其實我什麼都不懂😅 你怎麼那麼強啊？」 我：因為我知道當教練「不僅了解運動，更要讓你心動」 以上真人真事改編 牛牛IG: @emilytu_7500

《選秀預測-教練系列》#PLG選秀 本次P.League+選秀討論度極高，同時也邀請了三位教練來做這次的首輪選秀預測，分別是南山高中總教練 許時清、虎尾科大總教練 盧譽誠、健行科大體能教練 范志雲。 #許時清教練預測 攻城獅👉朱雲豪 鋼鐵人👉陳又瑋 國王👉洪楷傑 領航猿👉藍少甫 鋼鐵人👉陳俊男 勇士👉林均豪 國王👉王律翔 鋼鐵人👉鄭德維 額外預測新人王：陳又瑋。 #盧譽誠教練預測 攻城獅👉朱雲豪 鋼鐵人👉陳又瑋 國王👉洪楷傑 領航猿👉陳俊男 鋼鐵人👉藍少甫 勇士👉林均豪 國王👉聶歐瑪 鋼鐵人👉林仕軒 #預測原因分析 1.攻城獅：朱雲豪。目前攻城獅的陣容已有高國豪、林明毅、陳堅恩、田浩四名球員，因此，可能會放棄陳又瑋，選擇填補鋒線上人手較短缺的情形，朱雲豪具備194公分的身高優勢，以及大心臟的出手，能夠提供給攻城獅在鋒線上的火力支援。 2.鋼鐵人：陳又瑋。在攻城獅已擁有多名控球後衛的情況下，陳又瑋可能會在第二順位被鋼鐵人選走，尤其目前鋼鐵人的陣容而言，擁有超級射手呂政儒、塔克，以及張伯維，但尚未補上控球後衛的位置，又瑋的加入，不僅能夠協助整個球隊的組織，對於又瑋本身而言，同時具有相當大的發揮空間，有助於快速成長，加上他在上一屆全運會與呂政儒有搭配過奪冠的經驗，相信在鋼鐵人會有不錯的發展。因此我認為，對於又瑋而言，未能成為選秀狀元反倒不是壞事。 3.國王：洪楷傑。楷傑的能力同樣備受肯定，不僅在攻守方面相當突出，且具備左撇子的特質。國王日前以補進林力仁、簡祐哲以及李愷諺等人，但在整體陣容上仍相當缺乏人手，尤其在鋒線的輪替，因此，洪楷傑應可以分擔鋒線的壓力，並且能夠在進攻上扮演撕裂防守的重要角色。 4.領航猿：陳俊男。就目前的領航猿陣容來看，在本土鋒線上僅有施晉堯、彭俊諺與陳靖寰三人，因此，補上鋒線球員應該是領航猿的首選。因此在選秀的人選上，可能會優先考量鋒線位置的球員，撇除上述的名單，陳俊男同時具備190公分的身高，且具有優異的外線投射能力，是未來相當值得期待的一名鋒線球員。 5.鋼鐵人：藍少甫。扎實且積極的內線球員，在國體大時期，已建立好優異的身體素質，加上目前鋼鐵人僅有王柏智一名內線球員，因此，在禁區的戰力目前是相對缺乏。此外，王柏智與藍少甫過去在國體即是學長學弟，已有搭配過的經驗，相信能夠共同鞏固鋼鐵人的禁區。加上藍少甫在經過中華隊的洗禮後，對於鋼鐵人可能是一名重要的即戰力。 6.勇士：林均濠。就目前富邦勇士的陣容而言，每個位置基本上都有3名以上的戰力，因此，可能會選擇較具功能性的球員，我認為林均濠的拼戰精神，以及他在四號位的敏捷性，非常符合勇士的球風，尤其他在大學期間，受到葛記豪教練教導的體系也是源自許晉哲教練，因此，林均濠應該相當適合勇士的球風。 7.國王：聶歐瑪。國王目前的陣容雛形，主要以鋒線為主，目前僅有李盈鋒一名四號位，聶歐瑪具有205公分的身高，且在政治大學已磨練多年，具有一定水平，並且能夠以外籍生的身份，不佔洋將名額，其與身俱有的身體素質，相信能夠減輕國王禁區與洋將的負擔。 8.鋼鐵人：林仕軒。依目前鋼鐵人的陣容來看，在控球後衛的人手上仍相當缺乏，林仕軒曾是過去南湖三劍客之一，雖然到臺師大之後，由於隊上有許多攻擊手，因此專注於控球的工作，但他的進攻能力往往因此被忽略。且仕軒的節奏掌握相當優異，能夠協助串連球隊的攻勢。 #范志雲教練預測 攻城獅👉朱雲豪 鋼鐵人👉陳又瑋 國王👉洪楷傑 領航猿👉陳俊男 鋼鐵人👉藍少甫 勇士👉林均豪 國王👉戴瑞騰 鋼鐵人👉聶歐瑪 #預測原因分析 攻城師：朱雲豪 去年球隊缺乏的就是穩定的外線 ，194的高射手我想會是每個球隊都喜愛的角色。 鋼鐵人：陳又瑋 高後衛不可多得，穩健超齡的球風我想各隊都不會想錯過他。 國王：洪楷傑 籃球智商高，有著出色的投籃手感跟球場上出色的空間感，新生代的鋒衛中非常值得栽培與期待的一名選手。 領航猿：陳俊男 有著很好的身體素質與手感，球場上膽識十足，大學時期有許多半場系統戰的磨練，相信擅長打陣地戰的領航猿會喜歡這樣出色的前鋒。 鋼鐵人：藍少甫 有非常厚實的身材，所有球場上最苦的事情都扮演的非常的秤職，今年許多本土長人出走的夢想家，相信這樣秤職的藍領階級苦工可以替洋將爭取到不少休息時間。 勇士：林均豪 有非常好的身體素質，大學最後一年更加強了自己的射程範圍，有著非常出色的跑動能力，在分工細膩且無私的富邦勇士中，這樣角色型的球員我想是重要的。 國王：戴瑞騰 不佔本土名額的外籍球員，第四節只能放單洋將的狀況會很佔有優勢，新成立的球隊要馬上簽到優秀的本土四五號難度較高，或許可以考慮選進外籍生在第四節的時候或許可以起到奇兵的作用。 鋼鐵人：聶歐瑪 理由同上。 #選秀預測 #PLG選秀 #南山高中 #虎尾科大 #健行科大