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[爆卦]非暴力溝通請求是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 非暴力溝通請求產品中有138篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 你也是一個很難拒絕別人的人嗎？ 1.別人的勒索或要求，不知道為什麼就答應了 2.每次拒絕的句子到了喉嚨，就卡住了 3.害怕衝突、怕被討厭，所以忍氣吞聲 4.因為曾經被幫忙而感到虧欠，結果人情還不完 如果你曾經有這樣的狀況，那麼你非常適合今天的故事！雖然今天是中秋節，但要講的不是嫦娥奔月，...

　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，透過正念練習專注當下、轉換心境►https://smarturl.it/wej2a3 VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概 念，邀請多一點善良創辦人Yoanna介紹「非暴力溝通」以及其重要性，列舉生活當中經常不經意...

「非暴力溝通請求」的推薦目錄

非暴力溝通請求 在 Amanda Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 18:19:21

- #英文老師愛契投 #AmandaTraveling 《我想跟你好好說話》是我最近的讀物， 學習如何表達，不使用攻擊式的豺狼語言， 每天翻閱幾頁，內化成自己的心法， 並在生活中找機會練習📖 獲益良多，當然也想與你們分享～ 馬歇爾·盧森堡博士提出「非暴力溝通」四要點 ➀觀察：客觀具體描述事實...

非暴力溝通請求 在 我的書櫃爆炸了 Instagram 的精選貼文

2021-09-16 06:27:25

- #我的書櫃爆炸了 #主題12 #關於溝通 - #圖文 lala #書名 #我想跟你好好說話: 賴佩霞的六堂非暴力溝通入門課 #作者 #賴佩霞 ——————————————————————————— #心得文 好喜歡這本書，淺顯易懂的解釋還有例子，學習非暴力的長頸鹿語言，而要改變的從來就只有自己...

  • 非暴力溝通請求 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-21 14:37:20
    有 699 人按讚

    你也是一個很難拒絕別人的人嗎？

    1.別人的勒索或要求，不知道為什麼就答應了
    2.每次拒絕的句子到了喉嚨，就卡住了
    3.害怕衝突、怕被討厭，所以忍氣吞聲
    4.因為曾經被幫忙而感到虧欠，結果人情還不完

    如果你曾經有這樣的狀況，那麼你非常適合今天的故事！雖然今天是中秋節，但要講的不是嫦娥奔月，而是一個叫做「名字古怪的小矮人」（Rumplestilskin）的故事。

    故事描述一個被爸爸「賣掉」的女孩，爸爸跟國王吹噓自己家的女兒可以紡織出金子，於是女兒就變成廉價勞工，這還不打緊，重點是她根本變不出金子，於是圖片上面那隻小矮人就來幫她，但三番兩次要她拿東西來交換。一開始是她身上的首飾，後來是她跟國王生的兒子。

    等等，國王不是當初威脅她弄出金子來的人嗎？因為這樣還把她關起來，她最後怎麼還跟國王生兒子呢？莫非是斯德哥爾摩症候群？

    當你在一段權力不對等的關係當中，終於可以擁有一些東西的時候，就算給你權力的人你想當厭惡，你可能還是不會放手。因為回到過往的日子實在是太痛苦了，所以你會犧牲一部分的自己，來成全好像看起來比較平衡一點點的關係。

    直到你覺醒的那一天。

    這是一個有關於覺醒的故事。

    不論是這個女孩脫離父親、脫離國王、或者是脫離這個名字古怪的小矮人的掌控，這個覺醒都非常不容易。

    而覺醒的第一步，就是要能夠感覺到自己的感覺，覺察到自己的痛苦。倘若你這段時間以來經常當一個委曲求全的人，又因為害怕爭執所以很多事情都不敢說，心裡憋得緊，你可以參考以下的幾個「非暴力溝通」對步驟：

    1.先調整呼吸靜心3分鐘，嘗試跟身體連結
    2.問問自己現在的感覺是什麼、情緒是什麼
    3.這個情緒背後的需求是什麼
    4.提出請求，不論是對身邊的人，或者是對自己

    當你能夠聽見這些請求，並且看到情緒背後那個真實的需求，不再逃避你的痛苦，有關於你的命運的紡紗和轉輪，就會開始紡織屬於你的金子。

    #名字古怪的小矮人
    SoundOn 聲浪
    #海苔熊心理話 #童話故事分析
    #今天的節目這裡聽
    https://bit.ly/3hUuMsT

  • DavidKo Learning Journey

    非暴力溝通請求 在 DavidKo Learning Journey Facebook 的最佳解答

    2021-09-19 18:31:00
    有 44 人按讚

    [非暴力溝通的筆記]

    (1) 非暴力溝通 (Non Violent Communication, NVC) 不是學習一套溝通的話術
    重點在創造彼此有品質的連結
    通過同理心來自我同理, 和 同理他人.
    你不一定要對每個人都用 NVC

    (2) 溝通最重要的是你的意圖, 意圖不良, 即使用 NVC 溝通, 也是暴力溝通

    (3) 學習 NVC 最難的地方在於改變習慣, 改變同理的想法, 這是最大的挑戰

    (4) 你要先照顧好自己, 才能同理別人. 當你沒辦法照顧好自己, 就不要用 NVC 去照顧別人

    (5) NVC 不是要你做出選擇, 自己和別人的需求都不能被犧牲.

    (6) 對於一件事情, 你可能會不只有一種情緒. 不同人對相同的事情, 會有不同的情緒.

    (7) 假感受: 你描述對方怎麼對待你. 但是這不是你的感受

    (8) 當你遇到一件事情時, 你先提你看到的觀察 (fact), 再問他的感受, 再詢問他的需求

    (9) 看事情不看對錯, 只看需求. 你會得不同的世界

    (10) 先同理: 了解對方的感受和需求, 再說明你的需求, 最後才提出你的請求

    (11) 請求不一定會對方接受, 對方可以拒絕. 否則你的請求就變成是命令

    (12) 長頸鹿和胡狼
    https://www.zendream13.com/3826338968405753548635328.html
    https://lisakuang01.blogspot.com/2017/06/blog-post_47.html

    (13) 聽到不中聽的話
    先用長頸鹿內向的耳朵, 先問自己怎麼了, 先照顧好自己
    在用長頸鹿外向的耳朵, 好奇對方的感受 和 需求

    (14) 很多人上了某些課後, 會說這應該要讓我老闆, 我老婆, 或是我員工來上
    但是 NVC 不需要, 只要你真的學會 NVC 後, 你改善好對話關係, 照顧好自己, 並且聽到他人背後的感受和需求, 事情就會被解決

    (15) 刀子口, 豆腐心
    你是真心接納, 還是不得不接納
    你是不是真的照顧好自己

    或許當下忍不住, 說出一些不好聽的話, 但是事後的對話很重要, 要去修復關係

    (16) 你可以不用對每個人都用 NVC, 你可以有選擇, 你是有意識地選擇要不要用

    (17) 30 天的感恩日誌, 走向長頸鹿

    (18) 情感三階段
    https://ppfocus.com/0/die0fbf7f.html

  • 早安財經

    非暴力溝通請求 在 早安財經 Facebook 的精選貼文

    2021-09-17 16:11:44
    有 6 人按讚

    《我想跟你好好說話》
    賴佩霞博士的六堂「非暴力溝通」入門課
    ＃開課啦！

    一號課堂 https://bit.ly/2X6Leid
    一刻鯨選 https://bit.ly/2YQKIG1
    孜孜線上聽 https://bit.ly/2YKyf6x
    讀墨電子書 https://bit.ly/3k33Okn
    　
    ❝昨日的我聰明，所以我想改變世界。
    今日的我有智慧，所以我正在改變自己……❞
    　
    廣受歡迎的溝通技巧，精準掌握「觀察」「感受」「需要」「請求」，與人相處，不再遍體鱗傷。

    每個人都想好好跟人說話，如實表達內心感受，卻總會踩到地雷，久了累了，乾脆就不說了。因此每張沉默的餐桌上、都有類似的溝通問題。到底怎麼才能好好說話？

    如果你也相信，『命運，是嘴巴說出來的結果，』
    歡迎一起來練習「好好說話」吧。

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